狐狸糊涂目瑙纵歌慢动作教程
哈喽，大家好，今天我们学习一支非常简单又好看的舞蹈，歌曲的名字叫目瑙纵歌，现在跟着我的动作来一起学习。我们先学习第一组动作，五六七走 一二三四五六七八二二三四五六七八 七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六， 好。这个舞蹈的双手握拳，手背朝前，然后往前先向上推，再往前像画圈一样往前绕啊，手背朝前，与肩同宽，好。背面 五六七走一二三四，好。前进四步，左脚前，左脚退，再向后退，按掌退。左脚五六七八 二二三四，好。同样动作，握拳走十步，五六七八，加两拍七 八三二三四的时候，双手从下到上托掌往前走四步三二三四，摆手五六七八，然后再后退。 四二三四拍五六七八， 然后再加六拍一二三四五六，好。 这个是第一组动作，主就是前奏好，现在我们来学习主歌。第二组动作，五六七走一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八，好。背面五六七走 一二三四五六七八二二三四五六七八。这个跟前面的动作是一样的， 一样的绕啊往前走四步，一二三四，然后侧面鬓角五六，侧面七八， 然后再向后退二二三四好。拧脚，双手向左，然后把胯也到左边， 把胯到左边，然后头往右边，头跟身体是相反的。五六七八。接着十字步按掌做了四个 摆手，五六七八四二三四的时候，轮子啊，四二三四，然后再摆五六七八， 这地方是轮子，轮子好。主歌的第二部分以及第三小节。五六七走，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八七八就结束了。好。背面 往前推掌，交叉步往前推掌，五六七走，一二三四，握拳， 五六七八，向后退。二二三四，双手交叉握拳，五六七八，然后脚不要动，脚不要动， 然后就是胯在动，左右左右摆胯。好，然后这个交叉手的话是右手在前，左手在内。五六七八三二三四的话，两个十字步。 三二三四，你看摆手，然后双手向上弹上去。五六七八，走了两次啊，做了两次重复动作，摆， 看到没有？胯跟身体不同不同不同。向上弹，三二三四五六七八四二三四五六七八，然后双手握拳踢腿， 左右各做一次，跟前面一样，拧脚拧脚，拧脚，反方向往左边三步踢一步，三步踢一步。最后的话你看，因为现在是左脚在前在上啊，退一步，左脚 右脚脚后跟点地，加了一拍七，然后又开始重复前面的啊。前奏部分 舞蹈不难啊，一共是三小段，然后跳两次，重复跳两次。希望大家喜欢这个简单欢快的目脑重歌，感谢大家的支持，再见。
粉丝2.4万获赞16.6万
相关视频
03:05
03:01查看AI文稿AI文稿温州排舞广场舞推广曲目。 温州排舞广场舞推广曲目。 温州排舞广场舞推广曲目。
1.5万起舞温州
01:52查看AI文稿AI文稿脑重合前奏，四个八拍加两个拍，第三个八拍起跳， 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二 嘿。八个八拍，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三 五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四 五六七八。结尾一拍 一组结束，五六七八一。
1877起舞温州
02:37查看AI文稿AI文稿姐姐们，最近很火的木老纵歌刷到了吗？今天一分钟教会你来准备造型，背对孔雀手 原地跳，四下走，一哒二走推右左右左转身，右左右左开合开 和鬓角推右，左右推右，左右再来右左右推右，左右臂原地两次收走， 右左右点，反面再来右左右点侧，两手打开，右左右甩手摆起转一 二走三哒四哒，开门推，往上推走点靠点靠，再来点靠 顶靠中摆胯往前走，往后退四步，转圈四步，原地按压压右肩压左肩，三步一踢，再来一次哒哒哒， 你学会了吗？
1359月月舞蹈夫妇
01:38查看AI文稿AI文稿五六七，打开，一二三四五六七，推门二二三，笑五六七，左恰恰 三哒二三四五哒六七。造型，四二三，勾手，五六七 八，加四拍，一二三四，好。 b 组，一二三四五六七，向前二二三四， 好拍肩膀，五六，吸腿，七八三二三四，抓脸梳头，五六七，退四二三四五六七八。 好，再加个小四拍跳一下，一二三四，好看。肩奏， 一二三，五六七八二二三四，抓五六七，向前 三二三，蹬山，五六七，后退，四二三，敲一下，五六七八。
346兰馨（舞蹈运动服装）
02:19查看AI文稿AI文稿预备下掌再来一次 腰胯打手，腰胯往前大摆胯，大摆胯，起步拉绳子。腰胯打手练好的上挑手， 反胯打开十字步，火苗 三进四退后天空 敲锣打鼓，脸盆叉手平胯单对 向上打手，腰胯往前大摆晃， 反胯打开十字步，火苗 朝左走， 三进一靠胸退气后天空 敲锣打鼓，脸盆抠手一跨三四 向上打手腰上往前大摆步。
870有颜色的海
02:10查看AI文稿AI文稿总共有四组动作， a 组四个八拍加四拍 一二三四五六七八二二三四五六七八。这里加个两拍一二。继续啊！ 三二三四五六七八四二三四五六七八。这里加六排一二三四五六。 b 组四个八排 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 c 组四个八拍 一二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 d 组两个八拍加两拍 一二三四五六七大八 二二三四五六七大八加两拍一二结束。
1287王娟（分解号）
01:46查看AI文稿AI文稿敲手，行军步，左右并步，再来重复敲手，行军步，左右并步，往后抬好，交叉往前走， 画圆牛交叉退，再来画圆牛十字步，往后抬好 a 组，往前走， 翘手，脚根蹬地向后退，弹琴，摆胯，举手，十字步并交牛， 抓手并步，伸手摆胯，再来推手，往前走，行军步，大摆胯往上扣，放手退 并步，手打开，拍胯，漫步踩，翘头摆胯来前奏，顶左胯，手打开，往前抬，顶右胯， 手打开，往前抬好后台，交叉走， 画圆牛交叉退，再来画圆牛 十字步，往后抬，从头开始。
2145月月广场舞
01:42查看AI文稿AI文稿木老纵歌详细讲解，分为三部分动作。第一部分动作，四个八拍加四盆五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四。 第二部分动作，四个八拍，五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四。 第三部分动作节奏部分，四个八拍，五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。
46金芳💃🏻广场舞
02:52查看AI文稿AI文稿五六七走一二三四五六七八二二 三八一二三二三四五六七八四二三四五六七 一二一二三四五六七八二二三四五六七 四五六七八六二三四五六七八七二三 七八八二三四五六七八一二三四五六七打八二二三四 六七八八一二一二三四五六七八二二三四五六七八一二三四一二。跑步， 我们重复第一组， ok， 摆胯、火苗 抓眼睛、 推门、挺胸脯、抓心心， ok， 左右拍口再敲鼓， 一二三四五六七哒八二二三四五六七哒八。 后退 一二三四，结束。好。
965🌲木木🌳
02:20查看AI文稿AI文稿走，一 二四五六七八二二三四五六一个步。一二一二三四五六八二二三四五六七八 左前右前二二三来五六七，交叉 四，左右，左右闭过来。五六，向前伸 手四五六，摆摆胯。二 来前 五六七八一二 四拍，一二三四收。
662娜娜健身舞
01:32查看AI文稿AI文稿零点八倍速口令 a 组， 二三四五六七八二二三四五六七八九十三二三四五六七 八四二三四五六七 四五六七八二二三四五六七八 四五六七 四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七。记住，一二三四五六 七八二二三四五六七八九十。
1.7万媛媛广场舞
01:10
01:42查看AI文稿AI文稿零点八倍预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八九十三二三四五六七 八四二三 四。 a 组动作，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三 四五六一组动作，一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七 打八二二三四五六七打八九十三二三四五六七八四二三 四五六。结束。
3432糖果舞步
01:27查看AI文稿AI文稿动歌口令教程前奏，一二三四五六 七八二二三四五六七八一二一二三四五六七八一二三 四五六 a。 一 二三四五六七八二二三四 三二三四五六七八四二三四五六七一二三四 五六七八 六七八四二三四五六七。先走，一二三四五六七八。
1487歌伴舞
02:23查看AI文稿AI文稿腰四下拍四下 后抬腰叉上步，还原 后抬手扭起来，左摆右摆， 肩部发 拍，拍胯，挑挑头，肩后 放腿交叉，上腹画圈， 一二三四左右。二二三四。 拍手 再来一个，准备结束 好，来个十字步，一二三四。
153乐观者广场舞
![广场舞邂逅热情非洲鼓 绝配
声声入耳，步步生风
相约目瑙纵歌
跳出欢乐，舞出凝聚力✨
节奏一响，气场全开
解压健身，团建超有范#目瑙纵歌 #团建热身舞
#非洲鼓舞蹈 #一起跳舞一起嗨 #起舞温州
目瑙背面完整版来了[呲牙][呲牙][爱心][爱心]@起舞温州 @淡泊221 @花姐爱运动 @狐狸🦊团队～方琼 @灿 Yi @小萍(｡･ω･｡)ﾉ♡ @园园姐 @糖心可乐 @余晓雪 @星辰大海～～](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/0a4f645e4dd2a0b301b37a6e2f170849~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2104808400&x-signature=wRnGakxeLk4T51uWZmYulf8Pzo4%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20260915133457E7455279DE10DA9370FD)
