张姐不下腰是什么梗
我拍完博豪之后呢，八十五公斤，后来呢，有一部电影叫上海皇帝，那个时候呢，导演又来提出要求了，他说，你能不能减肥，减到六十五公斤左右，给我六个月时间，等到我减完以后才可以开拍，大概减了差不多十五公斤左右， 结果我真的在六个月之内，我就真的减到六十五公斤，我做到了，但是差点没命。很多人跟我说，哇，吕哥你的身材真好，你怎么可以保持呢？其实他们不知道的是，我曾经胖到连我自己也不认识自己， 因为为了袁博豪，从一百三十斤蒸棒蒸到一百六十多斤，我弯腰绑鞋带的时候，因为肚子太大， 我都弯不下去。我的经历跟你们很多人都很像，不是天生就是瘦的，我是逼出来的，所以到一九九一年的时候拍柏豪呢，导演潘文杰，他就找我，他说让我 演柏豪，但是呢，你是太瘦了，但这个角色呢，是从你现在三十多斤了要增肥，到了差不多一百七十斤左右，这个大胖子 问我行不行，我说没问题，你只要给时间给我，我就可以给你蒸棒。蒸棒的时候特别开心，因为我是早上喝一大杯的奶昔啊，里边有什么呢？有香蕉，有蛋白粉，还有牛奶，花生酱，还有鸡蛋， 加起来我就搅拌机拌了一下，然后就每天喝一大杯，像啤酒杯那么大一个，我估计可能有个五百毫升的时候不够，要再加，所以呢，那个热量特别特别大。那到三点多钟下午茶了，因为我们开心的喜欢下午茶， 他说，哎，李哥，你下午茶想吃什么？帮我来一个烧鹅，我说一只烧鹅不够吃，他说，啊，你一个人要吃两只，我不是，我说我其他演员，我一个人吃太寂寞了，不够，要其他人陪我一起吃才爽，后来就两只烧鹅分一起吃， 我取完那个时候呢，他就演我的小弟吸毒的，说他很瘦，结果他跟我天天吃，演这个越吃越肥，这也是个非常开心的一个回忆啊，这样天天吃，所以我就在很多 这时间里边呢，就挣了大概差不多三十多四十斤这样子，我这整个肚子就出来了，但是胖是胖了，我的身体呢，开始有点问题了，我有一次我在戏院里边，我看到一半的时候，我的心跳突然间加速，那些声浪啊，特别大，我就受不了， 通常我就不再看了，我就出去，然后我就去找医生，医生说，哦，你的心脏的负荷太大了，如果这样子呢，就特别危险，所以我才知道，原来胖比瘦是更可怕的。电影是拍完了，但我自己看看镜子里边的自己，一百八十斤，下巴肚子都圆圆乎乎的， 医生的话我就一直听在耳边，我知道这样下去肯定身体会出问题的，所以我就下定了决心，在六个月把这个一百八十斤减到一百三十多斤。 我不是为了拍戏，是为了自己的身体，是为了自己的命，所以我是怎么做到呢？我要跟你们分享三条，第一，不吃早餐，因为我觉得我吃早餐呢，中午我就吃不了了，所以我只能放弃早餐，然后再吃中午。吃中午呢，就吃个非常丰富的一个中午， 然后下午茶就喝喝茶，喝喝咖啡，坚果我就吃一点点到晚上，如果我晚餐不吃了，朋友都没有，所以我就只能放弃早餐中午吃了，然后到晚餐继续吃，但是呢，就不敢 大吃大喝。晚上九点以后呢，我就尽量不吃东西了，等到第二天早餐不吃，然后再过到中午差不多十一点钟以后再吃东西。那我觉得这样子对我的身体呢，特别舒服，我一直坚持到现在，而且第二天呢，因为空腹 说我早上起来不练功啊，运动啊，力量的训练呢，风雨不改。第三，我饮食的熏须呢，我是 习惯了，我就先吃蔬菜，因为有粗纤维就挡住在我的胃填满一点点，而再来吃优质的蛋白，比如说鱼肉啊，海鲜啊，鸡蛋啊这些，然后到最后呢，就吃一点点主食。但很多人可能搞反了， 所以在六个月之后呢，一一上秤，我一看一百三十五公斤，那也差不多减了三四十斤了，我觉得，嗯，不错，但是呢，我发现我得到的远远不止这些啊。是以前我觉得养生是老了以后的事，但是经过这次我才明白，养生不是为了不 死，而是为了人的身体有足够的底气去活，对不对？这种身体听我指挥的感觉比我瘦了四十斤 还爽。那你看，我现在七零后了，假计划检测生理年龄是三十九点九，体脂率大概十二左右了，上个月刚跑完半程的马拉松，很多人说，哎呀，吕哥你逆龄啊。其实没有什么逆不逆龄的， 我只是不想让我的身体成为我的负担。人这一辈子最怕的不是辛苦，最怕的是辛苦了一辈子，最后身体垮了，什么都没有享受到，那就是最可惜了。所以不管你现在多少岁，不管你现在多重，开始永远不晚，关键是你敢不敢对自己狠一次。
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