减肥喝益生菌有用吗
涉入我们有益的益生菌以后呢，需要先经过胃，只有耐胃酸率高的益生菌才能留着无骨灰的考验，然后进入我们的肠道，然后益生菌会逐步产生年复合定值，也就是贴在我们的肠道上，并形成保护盾，防止坏菌的入侵，从而改善我们的肠道环境。 喜爱吃大肠的人都知道，我们的油脂会附着到肠道上，益生菌也可以帮助我们减少油脂附着，从而让身体更轻盈。从这来说，益生菌对于想要减脂的人来说再适合不过了。
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04:34查看AI文稿AI文稿很多减肥的朋友都喜欢补充益生菌，觉得只要吃了益生菌就能够调节肠道，帮着瘦下来。但我发现很多人都是 盲目的跟风，买了一些贵的益生菌，吃了半天没效果。那这期视频我们好好聊一聊，益生菌到底能不能帮助减肥？不是万能的话，减肥党该怎么选？对这波肠道外援？这个益生菌确实对于肠道健康是有帮助的，但他绝对不是 减肥的神药，也不是人人都吃了都能瘦。为什么这么说呢？我们先搞清楚益生菌在肠道里的作用是什么？我们的肠道有大量的微生物，也就是我们常说的 肠道菌群，他们分为有益菌、有害菌和中性菌。那益生菌呢？就是对人体有益的活性微生物，它主要的作用就是调节我们肠道菌群的平衡。让有益菌群的平衡确实和体重有关系，因为研究发现， 肥胖人群的肠道菌群里面，有害菌的比例往往比较高，而有害菌会影响身体对营养的吸收，让更多的热量被身体储存起来，同时还可能会引发慢性的炎症，进一步的促进脂肪的堆积。但有个关键问题，益生菌的效果是 因人而异的，而且取决于你选的菌株剂量，还有你的饮食和生活习惯。那很多人对益生菌 只看到它含菌量高，而忽略了菌株的特异性，因为不同益生菌菌株功能也是不一样，那有的菌株擅长调节腹泻，有的擅长调节便秘，还有一些特定的菌株经过临床试验验证， 对于体重管理是有帮助的。那你如果选不对菌株，哪怕是含菌量再高，也很难达到一个减肥的效果。另外，益生菌的效果是辅助性的，它不可能代替健康的饮食和运动。如果一边吃益生菌，一边还是胡吃海喝，久坐不动，肠道菌群 根本不可能被调节好，自然也谈不上减肥。所以大家一定要明白，益生菌是减肥的帮手，而不是主力，我们不能把希望寄托在他身上。接下来跟大家说一说减肥党该怎么选择益生菌。 那首先关注的是菌株的身份，好的益生菌产品一定会标注菌株的具体编号，而不是止血。 双歧杆菌、乳酸菌这种大类，比如双歧杆菌 b 四二零乳、双歧杆菌 h n 零幺九、植物乳杆菌 lp 二九九 v， 这些菌株都是经过临床研究证实，对于调节肠道菌群， 辅助体重管理有一定效果。所以大家买的时候一定要看它的配料，确认有没有这些研究支持的菌株。 其次呢，要留意它的含量和活性，益生菌要发挥作用必须是活的，而且数量要足够。一般来说，日常补充益生菌含菌量在一百亿到 五百亿啊， cfo 每袋比较合适。那如果含菌量太低，达到肠道的菌株数量很少，就很难起到一个作用，但也不是越高越好，因为过高的含菌量可能会给我们的胃肠带来一些负担，尤其是肠道敏感的人，可能会出现腹胀、腹泻等一些不适的症状。 另外还要注意储存的条件，大部分益生菌是需要冷藏保存的，才能够保证它的活性，如果高温储存，你的活菌的数量就会大打折扣。最后一点，我们要结合自己的肠道状况来选，不同的人肠道问题不一样，选益生菌 也要对症。比如有的朋友减肥期间因为节食就会出现便秘的情况，我们可以选择含有双歧杆菌、三连活菌、乳酸菌等菌株的益生菌，那这些菌株对于改善便秘是有帮助的。那如果是容易腹泻、肠道敏感的朋友，可以选含有布拉氏酵母菌、 鼠李糖乳杆菌等菌株的益生菌，那这些菌株能够帮助稳定肠道黏膜，减少腹泻。我们还要提醒大家，补充益生菌的同时 一定要给他喂饱，也就是补充益生元。益生元是益生菌的食物，比如膳食纤维啊，低聚果糖、低聚半乳糖等等，他们能够促进益生菌的生长繁殖，让益生菌在肠道里更好的发挥作用。所以平时要多吃一些富含膳食纤维的食物， 比如全谷物、蔬菜、水果、豆类。我们总结一下，益生菌不是减肥的 万能药，要选对菌株，保证活性和含菌量，再结合一个健康的饮食和生活习惯，才能让它成为你减肥路上的好帮手。那如果大家不确定自己该选哪种益生菌，也可以咨询专业的医生，我们根据自己的身体状况来选，记得点赞关注哦！
2863减重 胃肠疝外科夏国志
00:52查看AI文稿AI文稿你觉得吃完它你可以减肥，你就妥妥的把睡觉了，走你，现在已经夏天了啊。我劝那些吃益生菌觉得可以减肥的朋友们，尤其是女性朋友们。听好了， 我最后再说一遍，世界上，我指的是世界上暂时没有任何一个益生菌能够有 减脂的效果，也就是说你买了益生菌之后，你觉得吃完它你可以减肥，那么我告诉你这是完全错的，并且你妥妥的交了智商税了， 并且你在某些直播间你看到的他家的这些益生菌品牌，然后吃完了之后，你可以体重管理你的肚子，你的小腹就可以变成 你觉得你就能这样了，是吗？我最后再说一遍，世界上到目前为止没有任何的益生菌能够减肥。
532滑小稽和小马哥
00:31查看AI文稿AI文稿那么减肥这个益生菌呢？它主要的作用机制呢？呃，有很多，我这里主要讲两点。一点呢就是有一些益生菌呢，它本身能够产生胆炎水解酶，可以降低人体中的这种胆固醇啊，胆固醇的这种水平。 那另外一个呢，就是有一些益生菌还可以产生一些短链脂肪酸，那他可以呢抑制人的这种食欲啊，从而起到这种减肥的作用。比如我们现在这个国产益生菌呢，开发的是比较多的啊，例如这个。呃，富甘酪乳杆菌 k 五六呢？啊，就有这样的一个减脂的功能。
318新华社电视
01:52查看AI文稿AI文稿假如连续吃三十天益生菌，人会什么样呢？这是你坚持吃益生菌的第十五天，你发现自己的身体在无形中变好了很多，不经常感冒了， 精神好了很多，工作效率也提升了。这是你坚持每天吃益生菌的第一个月，你的体重确实下降了一些，但期间你也时刻注意着自己的身体情况。 而日本的那三组实验结果，在八十四天以后，每天吃了含有益生菌配方发酵乳的人，他们大概减掉了百分之八到百分之九的内脏脂肪。 而内脏脂肪是人体内非常不健康的脂肪类型，主要分布在心脏以及其他器官周围。同时研究还表明，吃益生菌发酵乳的那两组人，他们都减去了百分之一到百分之三的腹部脂肪。根据这个数据能够看出来，这些人吃了益生菌，体重也确实减轻。 那吃益生菌真的能减肥吗？有人说，菌群和代谢之间是有关联的，它能够起到抑制这种脂肪代谢的效果。一个一百斤的人，体内大概有三到四斤的菌，但菌也分成有益菌和有害菌。 一般人有益菌大约十四分之一，如果你的身体比较健康，那么你的有益菌能达到三分之二。如果你便秘的话，那么你的有益菌就只有六分之一。所以说，从某种程度上来说，想要代谢好，就可以通过一些益生菌来提升菌群，达到减肥的目的。 但是国际肥胖杂志发表了一项研究却发现，尽管有一些菌株的益生菌可以帮助人减肥，但也有一些益生菌会导致肥胖，这还都是根据不同的身体情况有不同的效果的，由此得知，益生菌确实会对身体有好处，比如说帮 助消化或者有益健康。但是要是说益生菌能帮助减肥，这确实还需要科学家们在进行深一步的研究啊。那益生菌的区别又是什么呢？
1317脑洞科普君
00:44查看AI文稿AI文稿实际上肥胖人群用益生菌把他的肠道菌群失平衡调理好了以后，是非常有助于减肥的。我告诉大家一个事实啊，尤其是病理性肥胖的这些个人群，他肠道就没有好的， 那么有可能他的肥胖本身就是因为肠道的菌群，益生菌的种类太少，有害菌的代谢产物过多，他是这些东西造成的。那么我们说肥胖人群补充益生菌可能是一个很好的一个办法，但是益生菌的补充不是说 我今天有问题了，我就吃一下，明天没有了，就他是一个长期的，循序渐进的，需要长期去坚持的一个东西。那么在这里呢，选对益生菌的品牌当然也是很重要的，那么不同的人可能适应的品牌是有差异的。
3569何方平健康工作室
03:19查看AI文稿AI文稿抖音上所有的益生菌都是智商税，没有例外。最近减肥圈又火了几个益生菌产品，评论区里边总有人问我，这东西，那东西有没有减肥的作用？又是 b 四二零瘦子菌啊，又是 bat 激活棕色脂肪啊，最近又来了个 s g p 韩国总统菌。 益生菌确实有这个科学概念，不要以为细菌都是坏的，都是让我们生病的东西，细菌里边也有好菌。而且人呢，他不是独自一个生物活着，人需要和各种各样的益生菌去共生共存。人体内这个菌群平衡啊，其实是挺重要的。我们在身体内养了几百万亿个细菌，这些细菌呢， 其实就像我们的心肝脾肺肾各种人体器官一样，为我们的身体呢做了很多活，甚至我们的精力状态，和我们的口味，和我们的食欲，都和这些益生菌有着很大的关系。 总之，咱们很多人做不到管住嘴，迈开腿，很可能就是我们缺乏这些益生菌。哎，怎么回事？老王不是曝光减肥智商税的吗？怎么和那些割韭菜的骗子们说的是一样的台词了？咱们先别着急骂，我刚才说的确实是真话，确实是科学常识。 但是这些科学常识和你所购买的益生菌产品，其实是没有任何关系的。你们所购买的这些所谓的益生菌的菌种，他是不可能去改变你的脑花，并不能改变你的脑子。 你想改变你的脑子哈，你别研究往嘴里吃什么，你得看书，你得学习啊，哪怕说你在劳动中磨练自己的手艺呢。同样的道理，你往嘴里吃益生菌的菌种，它是不能改变你体内的益生菌的， 你想改变你体内的益生菌是吧？你得全方位的改变你的饮食，吃粗粮，吃蔬菜，吃水果，吃豆制品，吃各种富含膳食纤维的食物。与此同时， 别吃那么多肉，别吃那么多炒菜，别吃那么多油炸食品，各种糖油混合物，其实就是减肥所需要的，跟我们保证肠道益生菌环境的饮食是很像的。我 正常的人哈，我们的身体内的菌群虽然不平衡，但是你缺的并不是菌种，只不过说好菌占的比例太小，因为你没有适合好菌生长的营养环境。你所需要改变的是肠道菌群的生存环境，就是说你需要改变你整体的饮食结构，你没有好的营养环境，你吃再多的菌种都改变不了任何的事。另外一方面，反正不管用，这些益生菌产品呢，它 也不需要做的靠谱了。咱们就看一条啊，你在抖音上买的益生菌产品，它是不是食品级的益生菌？它是不是说在常温条件下，它可以保质期一年甚至更久？就这个事情，如果你对微生物学方面的科学常识有那么一丁半点，你就知道这个事有多不靠谱。 常温活一年的细菌还是食品级，这就好比我卖给你一个鸡蛋，我说这个鸡蛋常温能活一百年，一百年后，这个鸡蛋它孵出一只小鸡，会唱跳 rap 篮球，还会减微积分，你不用去思考一只鸡他怎么去减微积分，你就光说放一百年，这个鸡蛋还活着，还能孵出小鸡，就这个事就已经足够不靠谱了。细菌的生命周期可比小鸡还是要短了很多， 常温保质期一年，就好像常温鸡蛋保质期一千年甚至一万年。就目前这些食品级的益生菌，它是不可能有这么长时间的常温的休眠机制的，你要是给它冻到一个液氮罐里边，它放一年可能没事，但是常温食品级益生菌放一年，这就已经无限的不靠谱了。 所以哈，记住老王说的一句话，抖音上所有的益生菌产品都是智商税，没有例外，反正抖音上是根本不卖药的，哪怕说你真的去医院，去药店，去买那些药品级的益生菌，他也没有减肥的作用啊，他也只能是针对某些问题对症下药啊。其实减肥行业卖益生菌这个骗局啊，他真的是很低级，就纯靠虚假宣传加投流加请那些大明星大网红，但就是这么低级的骗术，哎，就这么好用， 反正只要你不想自律，你想花钱买产品，获得别人没有的啊。那些令人羡慕的好身材，那就这么好用，反正只要你不想自律，你想花钱买产品，获得别人羡慕的，我都安排视频。
97隔壁老王聊智商税
01:09查看AI文稿AI文稿为什么减肥期间推荐大家补充点益生菌呢？主要是减肥期间我们的饮食结构发生了剧烈的变化，肠道内的细菌都是以我们吃的食物为生的，我们的饮食结构发生了重大的变化，随之而来的是我们肠道内的细菌也会面临着重建和洗牌。 在这个关键的时间窗内，我们补充一些外援性的益生菌，让我们肠内的菌群重建的时候，朝着有益于我们身体健康的方向发展。 房里的细菌会通过血液或者是重过神经，给大脑传输错误的信号，增加你的食欲，这样会让你暴饮暴食难以克服，更加不利于你的减重。所以在减肥期间吃上补充一些益生菌是有很多好处的。 当然，如果你仅仅是靠益生菌来减肥是没有用的，这个东西只能起到锦上添花的作用，所以大家主要要 靠运动或者是饮食结构发生变化来进行减重。益生菌只能起到一个辅助作用，所以说如果你有需要的话，可以买一到两盒试试。当然了，益生菌的作用客户仅仅只有这些，感谢信任。如果你需要了解益生菌的更多小知识，欢迎大家在评论区留言告诉我，拜拜！
06:00查看AI文稿AI文稿大家晚上好，今天晚上呢，是我吃万一兰益生菌的第六十天，也是最后一天，我买了两个月，呃，我吃这六十天呢，其实几乎没有什么变化， 第一天吃的时候体重是一百一十点五斤，那么今天体重大概也是一百一十点五斤，呃，便秘情况是消失了。 呃，吃这个益生菌的话，前二十几天的话会便秘，他可能正在经历一个贺氏消完反应。贺氏消完反应是什么意思呢？大家可以去科普一下。 那么吃了六十天益生菌并没有呃减重功能，到底是不是智商税吃它？那么今晚我给你们把这个呃 底层逻辑说明白。妈，到我了，好，你说，我想，我想最后一打开，嗯，正规益生菌从来没有减重功能，商家能够宣传瘦，基本都是在打擦边球，信他的没用。 但是为什么那么多人愿意为他买单呢？我来给你把底层逻辑说明白，说透。第一，大家不是相信益生菌能够瘦， 是相信益生菌能够让你轻松瘦，躺平瘦，人很吃这个心理的，那首先就不用饿，还不用运动，每天就吃那么一点点东西都轻松掉秤，是谁都被诱惑到了对不对？ 益生菌刚好踩中，方便无痛，听起来科学，比起管住嘴迈开腿这两条路， 肯定会选择轻松的那条路啊，就吃这个益生菌就得啦，躺平瘦啊。哦哦，还有这一点就是包装好，商家包装的很好呃，他就会把辅助功能吹成了主力功能。其实益生菌是有调节肠胃、 改善代谢，减少减少脂油脂吸收呃，促进排便。那么普通人一听起来那肠道变好了，是不是等于不囤积？那么是不是就等于瘦？ 那么自我的逻辑就感觉闭合了，自己就把自己说服了对不对？ 我我也是那个自己把自己说服了，那个最后并没有，身体并没有让我幸福。 那么还有第三点就是排便顺畅，就自我感觉瘦了，很多人吃了益生菌就会排便比较通畅，呃，肚子也不胀了，体重就会掉那么一两斤，带着就会感觉， 哎，我是不是真的瘦了？真的瘦了有用么？其实你有没有觉得他可能就是水分和食物残渣呢？脂肪并没有那么容易掉的。 那么第四点就是成本低，门槛低，试做成本小，一盒益生菌也就几十一百来块钱，比起减肥药代餐健身卡都是便宜太多了对不对？ 那么人都会想，就算没有用，当做肠里肠道调理也不亏啊。就是这种万一心理，我们就会被收割。生活当中我们有很多万一心理的，我就是这种万一心理啦，我就被他收割了对不对？ 对对对，我被他割了，不过呢，也不用太在意，就当做花钱买了个认知。 嗯，说句实话，益生菌确实有调理肠道，改善便秘，提高消化环境舒适度，但是呢，益生菌不能直接减瘦，不能直接减瘦，不能直接减重， 更加不能代替饮食和运动。那么 大家买的呢，到底是不是智商税？我其实说到这里大家应该也知道了，我也不想承认我买的这个是智商税。其实大家买的是一种变瘦的期待， 只不过呢，这种期待破灭了，我的期待也破灭了。破没破灭，商家呢能够精准的拿捏我们的心理。 哎呀，其实大家想减肥还是那条定律吧，管住嘴，迈开腿，大家坚持运动吧。嗯，像我一样，我也是坚持力量运动 呃，做一个力量女孩。呃，讲到这里呢，我就给大家推荐一个比较靠谱科学的电子教练，就是胜利塑形运动。 这个直播间呢，是早上六点和晚上七点开播，大家可以自己进去看吧，我是感觉比较合理科学的 呃，教练和主播都是比较友善的。嗯，今晚呢，就分享到这里，把最后一瓶吃了。这个视频是有点长，但我也是总结了这六十天的心里话吧。 各位姐妹，大家有没有还想买的，你就看我这个视频吧， 再见！
606🌈爱乐豆🌈胜利
