worthit舞蹈嘿嘿教程
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10:20查看AI文稿AI文稿这个舞蹈怎么跳？老母鸡教学来了，来吧，今天跟牛牛老师学一下小胖胖编舞的这个 worth seat 啊。这支小舞蹈特别适合零基础同学，他的框架很大，很适合零基础同学去开发身体， 如果你是零基础或者偏基础同学，这支舞蹈千万不要错过哦！来，今天跟你们老师详细学习一下吧！首先第一个动作，我们的左脚有个打开动作，打开的时候整个腿要蹲下去， 一一的时候迈脚，同时整个人身体就往下开始蹲了，注意我们脚的方向，当我打开的时候注意腿型，两个膝盖和脚尖都是往斜前方去发力的。然后我们讲一下手上动作，一的手双手这样 插住自己的腰来，手和脚搭配上试一下 o 了，记得一一踩住。好，我们踩的这个动作有三次胸的动作，双 双手插到腰上，我们跟老师一起来一次。首先第一动作先去做收胸，收胸的时候除了胸腔去动以外，我们的胳膊肘和我们的肩膀一起往前去扣，哎对了，从侧面看很像是一个驼背的动作对不对？这是我们的收胸。 再来一次五六七叉腰，同时收胸，收胸同时速度要快，整个核心包括你的手臂、肩膀，胸腔都要同时发力的，五六七走 一。哎，对了，大的时候我们直接做挺胸，挺胸的时候就是两个肩胛骨和你的手臂和你的胸腔都往前去顶，哎，肩膀往后发力，胳膊肘往后发力，两个动作连起来五六七走，收胸， 挺胸速度要迅速啊，核心发力收紧，千万不要光有爆发没有控制，控制啊，我们收的一瞬间一定要把力量锁住啊，如果在跳舞的过程当中，你的控制力和爆发 压力身体都没有办法给你达到的话，你要好好的去学一下老师的基本功课。包了来，准备五六七走一 大，最后一个二的手收胸二，哎，三个动作连到一块，五六七走一哒二好就是收挺收，除了做三次动作以外，你还要有爆发力和控制力，动动 动动，哎，控制和爆发缺一不可的啊，泰式舞蹈里想要做好看的关键哦。然后我们加上脚来一次了，迈左脚，同时直接叉腰做第一个收胸来，准备五六七走一 大二走一遍了。五六七走一大二。做这个动作时候，我们腿一直保持蹲着动作，下一动作右膝盖顶回去，顶膝盖的同时脚跟离地，除了这个顶膝盖动作以外，我们的脚跟还要往镜子方向去扭，哎，也就是脚尖在地上蹭的感觉， 这种感觉如果你只做顶膝盖就会变成这样，动作就没有那么细致对不对？所以我们加上一个顶膝盖，你的这个动作看起来也会比较有力量，如果你大腿发力不均匀，你可以用你的脚去发力，我们初学者在练习的时候可以这样去借力，试一下五六七走顶膝盖，再来一次，五六七走顶膝盖，下一动作收回来， 手回来之后反方向左边膝盖顶上去，同时脚跟和刚才老师说的一样，脚跟往镜子方向去扭，扭的时候注意迅速到达你想要到达的位置，五六七走，快出，再一次五六七走，快出，哎，我们一边一个试一下，五六七走右边一个，左边一个。五 七走，右边一个，左边一个。当我们顶膝盖的时候呢，重心尝试着往你这个顶膝盖的脚上压一点，哎，压一点，整个重心移过去一点点。试一下，五六七走， 顶一个，顶两个，好。做这个动作的时候，我们有两个手动作，左手先是一个拳头动作，从你的左耳往后往前去绕。首先第一个动作，左手从左耳往后，脑勺往右往前绕的时候放下来，再来一次，五六七走， 左后右前。再次，我记得左后右他都是拳头去带的啊，反方向动作一样，右手拳头右后左前。那么这个动作其实很好记，我举起左手就是从左边起 绕一圈，举起右手就是从右边起，右耳开始，右耳后脑勺左边放下，哎，对了，来试一下，我来记到左手左耳绕一圈，右手右耳绕一圈，哎，对，都从耳朵这个位置往后去绕，贴着耳朵往后去绕，往后去绕。注意这个顺序， 大家千万不要往上去绕，不要往上去绕，注意方向了啊。很多人在做绕手的时候做的不是很好看，就是你的细节没把控到位。五六七走，左手左耳往后绕， 右手右耳往后绕，尽可能让你的手在你的这个头，哎，完全转一整圈的感觉，明白了吗？我们加上手脚搭配了，像走路一样，我们的左手搭配的是右脚来手拍。再来一次了，五六七走 三三的时候顶膝盖，同时手直接从你的耳朵侧面出去，三大的时候往后绕，当我收回的时候膝盖也收回，反方一样，右手从后边绕的时候直接顶膝盖，当我绕完的时候，手和膝盖 一起收回，一定要讲究一个同步性啊，注意了，五六七走，一起出，一起收，一起出，一起收的来，走， 五六七走，一起顶，膝盖，一起收，一起顶，膝盖，一起收，来吧，我们从头试一下动作了，五六七走， 一，迈脚的时候直接叉腰收胸，这是一的动作，大的时候挺胸，大二的时候再收胸，二三的时候顶右膝盖上，左手了，五六七的三，大的时候一起收，大四一起出，大一起收，最后一次啦，五六七走，一 哒二，空三哒四哒，好。接下来五的时候整个身体站起来，同时从收胸变成挺胸，站起来。 五，拉开，双手搓你的胸前拉开，所以我们拉开之前是不是要有个蓄力，蓄力就是一个交叉动作，拉开的时候打开挺胸，哎，当我手往后发力的时候，特别像一个扩胸运动， 大家找一下这个感觉，背肌要用力的去打开，打开同时你要做一个挺胸，打开挺胸，哎，对了，胸腔往前，胸腔往前，很多人做胸腔的时候都找不到胸腔的位置，胸腔在这个位置， 腹腔的这个位置。有很多人做挺胸，咔，把自己的肚子挺出去了，这个是一定要注意的啊，一定要直挺胸，这个胸肚子要收回去，哎，对了， 直挺胸好做这个动作，同时站起来，五六七走，站起来挺胸，五六七走，五六的时候双手交叉放下去，大的时候打开，五六七走，拉开，是五六交叉大，打开好，当我交叉的时候，膝盖也是往里扣， 哎，膝盖往里扣，两个膝盖往里扣，同时脚尖也往回收，这个动作直接，哎，收回来，五六七，椅子。六大哎，大的时候直接打开， 从收膝盖到开膝盖溜达来两次，五六七走六哒，五六七六哒，哎，对了，我们加上一个五，来试一下吧。五是一个挺胸，直接手下去的时候就交叉了，一定要同步哦。五六七走五，拉开， 六，交叉大打开，再来一次，五六七走五六大，五六七走五六大，哎，对了，大的时候手臂伸直，放在你大腿膝盖的这个位置就可以了。好，我们从头伸一次，先到六大八，这位，五六七走一 大二，左手配右膝盖，三哒四哒五，拉开五，拉开六，收大开七八的时候只有一个动作，双腿 站直，双腿蹬直的时候，我的身体直接往前去倾斜，这个时候胯是从左边开始的。先讲下胯的顺序啊，胯是从左边哎，横停移，直接往左出胯，注意腿一定要伸直，刚才是蹲，直接伸直出胯， 伸直出胯，胯直接到左边，接下来胯直接往后走，一定要保持挺胸的状态，很多人在做转胯的时候也就身体放松了，就直接做，哎，胯胯做的很大，但是你身体挺不起来，动作就不好看，明白了吗？五六七走左后 右，哎，对了，顺序其实就是半圈绕，胯左后右，半圈绕，领悟，六七走左后右，再一次，五六七走左后右。好，我们做左后右的时候，同时去做一个拍手，双手拍的大腿内侧， 拍的同时身体，哎，直接出左胯，拍的同时出左胯，这样去发力。五六七走左后的时候慢慢开始转后，右 h 转，五六七走左 后，有 a， 这个半圈就完事，记得是两拍七八啊，来，把我们从五连起来，五六七走五，拉开 六交叉大打开七八。你要蹬直啊，七的时候要蹬直蹬直再去做转胯。再来一次了，五六七走 雾，拉开六哒七八，转半圈，哎，转半圈最后一定要出右胯，身体就可以起来了，他的使命就完成了，记得起来啊。好，我们从头一直连到这，试一下啦。五六七，迈脚收胸，一哒二，顶右膝盖出左手， 三哒四，拉开挺胸，五交叉，六哒七八。好。最后两遍了，我们来一次，五六七，收胸，一哒二， 三哒四哒五六哒七 八，好，最后一遍啦，准备五六七走，一哒二三哒四哒五六哒七八，好。这个爆拍我们跟音乐来一次吧！一哒二 三哒四哒五六哒七八，好。 以上就是我们第一个八拍动作了，大家有没有跟牛老师学会呢？有很多基本功动作大家还是要好好的去刻画一下啊，如果大家在基本功比较薄弱的情况下，想好好的从入门开始学起，还是把 零基础课包好去看一下。在老师的主页里，那舞蹈剩余的部分老师也放在了主页橱窗里，大家有需要的可以直接去联系客服老师，还有什么想学的舞蹈可以评论留言告诉你牛老师哦！
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3912猫猫～
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