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我不会流 心碎,我不 流眼泪,我情愿把你化作一团火烊啊啊 会流 不会流 啊啊断肠也无缘 前奏。两个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八。第一组 一二三四五六七八。推手二哒二一个恰恰步三四五哒六七八 三二三四踩左脚左跨五六七八四哒二三四五哒六七八。好。第二组四个八拍 一二三四五六七八 二二三四,翻手五六七八三二三四五六七八 四二三四。这个时候并脚五六七八加四拍五六七八。第三组六个八拍加两拍 一二三四五六七八 二二三四。这个是我爱心。五六七八 三二三四退五六七八四二退右脚三四五六七 八加两拍九十,这个是九十,是加两拍。第五个八拍五二三四踩左五六 七八六二三四五六七八加两拍一二 肩周二两个八拍一二三。第四拍转身四击掌五六七八 二二三四击掌五六七八。第五组四个八拍 一二反手三四手压手往上提。五六七八二二三四五六七八 三二三四五哒六七哒八 四哒二三哒四五哒六七哒八。好,接着重复我们的肩走,一一二三四结束。

前奏两个八拍一二三四五六七八二二三四五六七八。第一组 一二三四五六七八。推手二哒二一个恰恰步三四五哒六七八 三二三四踩左脚左跨五六七八四哒二三四五哒六七八。好。第二组四个八拍 一二三四五六七八 二二三四。翻手五六七八三二三四五六七八 四二三四。这个时候并脚五六七八加四拍五六七八。 第三组六个八拍加两拍一二三四五六七八 二二三四。这个手爱心。五六七八 三二三四退五六七八 四二推右脚。三四五六七八加两拍九十,这个是九十,是加两拍。第五个八拍五二三四 踩左五六七八六二三四五六七八加两拍一二 肩周二两个八拍一二三。第四拍转身四击掌五六七八 二二三四。击掌五六七八。第五组四个八拍 一二反手三四手压手往上提。五六七八二二三四五六七八 三二三四五哒六七哒八 四哒二三哒四五哒六七哒八。好,接着重复我们的肩走一一二三四,结束。

五六出右手一二三四五六七,挥手二二三四五六七八一二三挥手 五六七恰恰步二搭二三四五搭六七八三二三踩跨五六七八四搭二三四 五哒六七到肩一二三抓手五六七,推手二二三四五六七八三二三四 五六七胸口四二三四五六七八 六七十一二三四五六七八二二双手推开五六七八 三二三四五六七八四二三,左手五六胸 九十二三四五六七摸头二二抛出去。五六加两拍九十一二三四 五六七八二二三四五六七翻手一二三四五六七眼睛 二三四五六七八四二三四五六七八四二三四五六七从头 挥手 五六七,退踩跨一哒二蹲三哒四绕右肩 抓手 抓手胸口 挑,右手抓五六子耳朵听五六七 双手推开门抱胸口,退后四步上,左脚做 v 五,左手臂两加两拍窗帘飘手 摸头 两拍脚,往左转身, 单手一二三呀五六眼睛 好,肩胛再跳一遍, 推 推踩推结束。

二三四五六七一二三四五六七八二二三四五六七八 二三。拍手,五六七。打开。二哒二三四五哒六七退三二三四五六七八四哒二三四五哒六七八。左肩 抓手, 一二三,说话肩膀,双手抱胸口, 右手刷六七十。耳朵。听说爱心黑门打开, 五六七, 擦窗帘,挑手摸头抛出去,右手抓九十。

五六七, 我做一个。我也啊, 乱唱街舞, 我做一个。我也啊。

前奏两个八拍一二三四五六七八二二三四五六七八。第一组 一二三四五六七八。推手二哒二一个恰恰步三四五哒六七八 三二三四踩左脚左胯。五六七八四哒二三四五哒六七八。好。第二组四个八拍 一二三四五六七八 二二三四。翻手五六七八三二三四五六七八 四二三四。这个时候并脚五六七八加四拍五六七八。 第三组六个八拍加两拍一二三四五六七八 二二三四。这个手爱心。五六七八 三二三四退五六七八 四二推右脚。三四五六七八加两拍九十,这个是九十,是加两拍。第五个八拍五二三四 踩左五六七八六二三四五六七八加两拍一二 肩周二两个八拍一二三。第四拍转身四击掌五六七八 二二三四。击掌五六七八。第五组四个八拍 一二反手三四手压手往上提。五六七八二二三四五六七八 三二三四五哒六七哒八四哒二三哒四 五哒六七哒八。好,接着重复我们的肩走一一二三四,结束。

我做一个我也 爱过,又不闭月,只为 只把儿断肠,别无缘 你。我做一个我也爱。


啊啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!

五六出右手一二三四五六七,推手二二三四五六七八一二三,推手五六七恰恰步二哒二三 四五哒六七八三二三踩跨五六七八 四哒二三四五哒六七到肩一二三抓手五六七,推手二二三四五六七八三二三四五六七,胸口 四二三四五六七八六七十一二三四五六七八 二二双手推开五六七八三二三四五六七八四二三,左手五六胸 九十二三四五六七摸头二二抛出去。五六加两拍九十一二三四五六七八 二二三四五六七翻手一二三四五六七。眼睛 二三四五六七八四二三四五六七八四二三四五六七从头 五六七退 抬腕一哒二顿三哒四绕右肩抓手 抓手胸口敲,右手抓五六子耳朵听五六七, 双手推开门握胸口,退后四步上,左脚做 v 五,左手臂两加两拍相连挑手 摸头 两拍脚,往左转身, 单手一二三呀五六,眼睛 好,肩胛再跳一遍, 挥 挥踩挥结束。

你回来 啊 啊啊啊啊 啊啊 啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 的泪我情愿把你化作一盆。我也啊 不会啊。 爱我永不灭只为这一句啊断肠别无缘。 我的泪我情愿和你化作一团火焰啊啊啊啊啊。

第三大组六个八拍,第一个八拍我们向前点地,刚才的结束动作是在 抓二三四,好,拿起左脚向前点,一二三 四,好,你点的时候还跟原来的要求一样,干嘛压重心,你不能一不能轻轻放,要干嘛推,把重心往前推,压在脚尖上,蹬地收回,继续走。推压,脚尖蹬地收回,走,左边收, 右边收好手指点,你看你真棒,对了,不要去戳,不要向前戳,压腕点压腕点好,左脚点地,一二 三四,好。五六七八的时候做 u 字摆胯,走 u 字摆胯,再打开。好四个摆胯,这个时候你的手臂动作注意看五六,我要去听啊, 手把虎口使,将这样对虎口张开,放到耳朵旁边走五六 哒,记住了,哒的时候嘴捂手,捂住嘴巴,七七的时候把手往外推出去,八的时候定在这,不要动。这个地方一定要记住提前捂嘴巴。我们先来练手。五六哒, 七八,对了,再来一次。预备走五六哒,七八。 预备走五六哒,七八。预备走 五六哒,七八,对了,这里一定要有个提前捂嘴的动作,对,飞吻一个,你得把手先放到嘴上,你才能飞吻给,所以说我们是五六 哒,对了,干嘛飞吻,给好 u 字跨。预备走五六哒,七八。 当你去飞吻给的时候,把头看向你的左侧方也入。第七拍的时候头要往左看。预备走五六哒,往左看跨,不要停手,打开,再来一次,预备走五六哒,七八。 这个地方能不能过?其实我个人认为这个舞蹈里边只有这个地方稍微有点绕,其他都简单,就这一个地方有点绕。预备走五六哒,七八,好, 第一个八拍,我们连起来前点,第一二三摆胯,五六哒七八好。当你去听的时候,可以微微的侧点脖子,侧点身体去听啊。 预备前点地,一二脚点地,五六哒七八好。第二个八拍,提胯往左走,二二提胯比心。 两手从腰间往后经过体侧比到心,哎,手在这,四个手指在上,大拇指在下,比个心,把肩膀沉下去,胳膊肘抬平。三二二三比心好。五六七八,手掌心摊开,五六,向外开 啊,五六,这个推他是五六七八是掌根往外推出去好。往左走,二二手比心,往右走,五六手推开, 掌心朝外,掌根立起来推出去,预备走,二二手比心,五六手推开 好。两个八拍,向前点,一二脚点地,五六哒七,推开。二二 手比心,五六七八好。第三个八拍,咱们向前走,三二还是比心,半个心三四好。这次手还单手放比半个心,单手放 比半个心好。向前迈步走,三二三四五六七八的向后退,两手食指立起来退, 六手打开,从胸口往外往远去推开,指尖立起来好。第三个三二三,后退五六,食指开 好。三个八拍,想动作,一二三,摆胯摆六哒,向外开, 二二三,推开,五六,向前走,三二,往后退,五六七八好。第四个八拍,拿起左脚往前四二,右脚向后 三四好。脚下是迈步点往后,右脚撤步点好。向前的时候两手从体前端平,往后拉 我们的胸腔,做一个向前的挺胸走前挺收好右脚向后,两手从肩膀推,往远推出去走退脚推好,向前挺胸走,四二向后 三四好。第五拍的时候把你的左脚迈出去,咱们去做胯走做六, 坐下去以后,你的右手左手顺着你的右脸往下摸,顺着你的手一脸往外开,拉到你的斜上方走。五六七八, 这是四拍好。左脚坐胯,坐六七八。好。把左脚收进来,我们去做两次挺胸九 十。哎,这个地方是十拍,挺胸的时候右手握拳略微的靠住身体,然后停两下,双腿膝盖自然松就行了啊。前挺胸,第四个八拍数十拍 好。第四个八拍向前做波浪,走前挺胸,后推手向上 九十,好,再来一次预备。第四个四二 三四五六七八九十。哎,这是咱们的第四个八拍,第四个八拍可以了哈,记住这里是十拍。一二三四,想动作一二 三四五六打七,推开二二 三四五六,向前比心,三二向后退,五六前挺胸,四二 三,坐胯坐六,手向上九十,好。再来一次预备走一二三,摆胯,五六哒七八二二 手比心,五六,向前走,三二,往后退,五六,前挺胸,四二三四 五六七八九十好,前。四个八拍过,我们紧接着第五个八拍,停两下, 好,挺完了以后,我们左右并步,右手掌心冲前往下落。这个地方呢,我看了韩春老师做的是波浪,那咱们就摁着小雅老师,咱们就往下落啊,好,往左走,五二往下落, 掌心冲前落下来走,五二三四,好。五六七八的时候做迈步点地, 我看一下第五个八拍,左右并步走,五二三四,好。脚下做迈步侧点地走迈步侧点点的是踮脚跟迈步侧点 这个动作呢就是我们基本动作,他就叫迈步侧点地,所以它是由两个来组成的,一个叫迈步,一个叫侧点地。好,当你的左脚迈出时候,咱们去做。迈 重心在两脚之间,双腿膝盖自然松。好,当你点地时候,重心往右往左移动,拿起右脚旁点地, 这个时候你的右右腿是直的,左腿是曲的,人是往上拔的。再迈步,再点地。好,我们去做蹲向上 走,蹲向上,我说的向上指的是重心向上,并不是指的是支撑腿向上,他只是整个人往上拔。迈步,斜上迈,斜上 走,迈步,点地,迈点地,好,当你去做向上点就可以。给点胯看,把胯往侧顶出去,肩膀往下沉,迈步给胯, 胯给出去走,迈步给胯,好。两手迈步像什么?像大袖子一样,抛出去,往左甩, 抛出去,往右甩,往哪抛?往远,往侧,往远,往侧。好。沉肩膀。迈步走,迈步,左迈步右, 把你的袖子甩出去,迈步左,给点,左胯迈步右。好。第五个八拍,走五二三四,迈六七 八。哎,像那个藏族舞那个大一样的,我们再来一次。第五个八拍,并步,五二三四五六七八, 好。第六个八拍,我们提胯往左走,两手摸头发,六二三四,手落到肩膀,王源给,五六七八, 好,记住了,往左摸头往右给手,手背给的时候用手背带着,王源给啊。第六个八拍六二三,提胯五六,王源给 收回来的时候把左脚落地,这个手拿起右脚,我们两拍,抓手一二, 只有两拍,刚才是四拍,这是两拍。走一二,好。第六个八拍六二三四五六七,收脚一二,这里不要点地啊。五六七,收 全脚掌落地一二,你要是点地的话,五六七,点地,你再去落就不得劲。 最后一下做收脚啊,好,第五个和第六个预备走五二三四五六,第六个六二三,给手五六七,收脚一二, 好了,六个八拍 c 大 组完了哈。前点第一二 三四五六哒七八二二手比心,五六抱胸口,三二向后退,五六向前波浪,四 二三,做胯,做六七挺胸,一二 五二三四迈步点地迈点地,六二三,给手五六七,踩脚,一二好了,这七的倍数来 三二,一会就教完了。一,就我这教武术, 三四五六七,走走一二三五六哒,七八 五六下八三二三四五六前波浪,四二三四五六七八一二五二三 来,再来一次,当当当当当 当当,哈哈哈。这是哪个脚那,这是左脚,裤子有运费险,他不用有任何的顾虑哈,你可以都买回去,买回去以后哪个适合就留哪个啊。我,我这个老是自己转过去,我就分不清哪个脚了。来,再来一次 是三二一,再来一次,预备,四二三四五六七数一二三,原地一二三,摆胯,五六哒,七 八三 五六,前波浪,四二三四五六七八九十 五六个六七 丢脚抓二, 再来一遍,我削下一个啊,谢谢。还有一个八拍,嗯,三二一,走 右脚数,四拍,一二三四一二三四哒,五六哒,七八, 向前跳,三二三四五六前波拉,四二三四五六七八九十 五六向右走六。 第三步就转的。我知道,我只是不知道哪个脚好。现在是第三大组,没有太多问题,我把第四组因为第四组俩八拍就是一个八拍动作我一块教完。这样话咱不耽误时间啊。也就是第组 就是一个侧交叉步,这个步子就叫侧交叉,向左走左脚右脚,左脚右。 其实我们走交叉步的时候就是有一个小技巧,什么技巧?抬起腿?我们其实侧交叉步也是我们健美操的一个基本动作,他属于迈步类的动作,就是一个 他不是,他属于踏步类的动作,就这样侧交叉步,我们在走的过程就跟他的原形状就踏步走,落落向下落。我为什么要这么讲?因为很多姐妹走交叉步他不抬脚,一二三四一二, 因为你怕不抬脚,所以说在你交叉的时候,你就会发生身体的拧转,你就会看,我本来应该是朝这边走,我走着走着我就转着, 很多人都在这样做,预备走,一二三四,一二三四。主要原因是啥?主要原因你没有抬起脚, 你的脚是擦着地板,你是靠摆出去的。我们在做的过程中主要去做落地走,落落向下落落落,往下落。 我不是摆我的身体,在落的过程中我身体是向上的。预备走,上上,身体向上。好,现在我要开始往左走,落落向下落 看,我的身体是往上的,我的脚是往下的,反方向也是一样,落落向下落。好。这个过程中你的手要干嘛?我给他起个名叫茶壶嘴和茶壶把。 喝茶的姐妹,这是你的茶壶嘴把,你的个大臂离开身体,一点点,别在这,咱们是个大的茶壶,咱是个圆的茶壶,咱不是个瘦的茶壶,咱挺肥的, 挺胖的。把右左胳膊架平,右胳膊夹住,一个茶壶嘴,一个茶壶把。好,现在我来做个把,你来做个嘴走,茶壶嘴,茶壶把, 茶壶嘴,茶壶把。好。当你去做的时候要干嘛?卡节奏,卡节奏,定在这定在这,定定定定。哎,去找这个律动。走定,停在这 停,把肩膀沉下去。我要往左走,我左手先做茶壶嘴。预备走,左手右边左边右。 好,再来一次。预备,往左走,左右左再右。好,把你的左脚迈出去做 u 字跨,右手从头顶弹动手指摆四个。 好,我们这个动作就是由他来组成的,只是我们加方向,现在咱不加方向。往左走,左边开始走四次,左脚迈出摆四个。好,我们看我,你别跳了,看我啊。 现在我要做转身第四拍的时候,我从前面转到右边转到后边,但是我的脚始终是左脚右脚左脚右继续出,左脚右手向下弹,手指 接着走,还是左脚走左右左再右出左脚右手继续向下落,所以这个动作其实是一样的,只是加方向。好,把你的左腿的裤腿挽起来。 很多姐妹跟我一样,转过去就找不着脚了。现在左腿知道是哪个了哈。往左走,左右左转身,左脚出去摆四次, 左右左转身,左脚出去摆四个。好了,学会的姐妹敲六, 把你的左腿裤腿挽起来,不然的话你就找不着左脚右脚了。谢我安静姐姐啊。预备,左脚走左右左再右, 左脚出去摆四次,左右左再右,左脚出去摆四次。来吧,从刚才那好左腿啊来,做好准备。 零点七的倍数三二一,走 一二三四五六七八,转二三四一二三四五六哒七八二二三 四六七八三二 五六。前波荡,四二三四五六七八九十五二 三五六七八,抓二左二三四。左脚出去摆 四次,右二三四五六七八。 这里可以拍手,可以拍手,可以不拍手啊,都行,没有那么那么那么一模一样,即便是原创老师这么些,没有那么严格,也没有说是完全都一样,你觉得准拍就拍,你要不喜欢就拍就不拍。好了,这是我们的 c 大 组,现在 转过来手就不会了。妞爷你,我跟你说挽起裤腿你就知道了。你一二三四,那你就拍手呗。转过来不会,那你就一二三拍拍你肯定没问题。一二三拍都是左转三百六十度转不了。哎呀, 预备你就想从前到后,我现在从前到后走一二三。好,当你走第三步的时候,你就会开始为你的身体做准备了,看我怎么准备了,我的脚就已经开始指向左侧,我就为了我转身做准备, 如果你的脚还指前,那你肯定转不好,所以我们动作其实是连贯的,我要为下动作准备走一二 三。这个时候我已经做好了预备,外八字四,转过来收脚。好,预备向左走左右外八收 反方向也是一样,再来一次走左右外八再去收,就你得给自己做准备,你不能脚冲前左右左 收,他收的就会很远。所以说那你第三拍就提前做好准备了就行了。转就是转,是 a 组, b 组, c 组,嗯, d 组,你们能想起来吗? a b c d 三,你别说零点七的倍数走, 哈哈哈,先来一遍,零点七 三四五六,做好准备,二三四五六七 四五六七八一二三挥手五六七八二二三四五六七八三二 快左右恰恰走。四二三四五六七八七二三四 二二三四五六抱胸台,四二三四 六七八一二三四一二 三五六哒七八二二三 六向前放,三二三, 后退,五六胸波浪。四二三四五六七八九十五二三收 八六二三四五六收。脚踩一二 一五六,向侧走, 二六七八。