snowboarding预防方法
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01:12查看AI文稿AI文稿如何佩戴雪镜能够不起雾？外华受天气影响，雪镜更容易起雾，雪镜起雾视线受阻，非常影响滑雪的体验。这次我来分享几个佩戴雪镜的注意事项来防止雪镜起雾。我先说要点，再讲原理，方便需要时迅速查看。 一、雪帽、头盔不能堵住上通风口。二、护脸不要全压在雪镜下面。三、如果雪镜起雾，除了清理镜片，也要及时清理周围的海绵。接下来讲一下原理。雪镜防起雾主要依靠上下两个通风口来保证空气流通，这样镜片内外温差小，就不容易起雾。 如果阻挡通风口导致空气不流通，就会使雪镜内部温度升高，容易起雾。所以帽子、头盔等就尽量不要压住通风口。 另外，如果把护脸完全压在雪镜下，会导致呼出的热空气顺着护脸流进雪镜内，这样也会导致起雾， 所以要在护脸下方留出足够的空隙，也可以像我这样把护脸剪开再佩戴，这样会防止晒出雪镜脸或者冻脸。 那如果雪镜已经起雾，在清理镜片的同时也要及时把海绵的水分处理干净，防止雪镜再次起雾。好，那以上就是今天的分享，希望能对你有所帮助，祝大家新年快乐，外滑愉快，我们下期见！
00:58查看AI文稿AI文稿往后摔，手不要撑地，会断的。向前摔不要跪，膝盖会轻的感觉快要向后摔倒时，双手抱在胸前，低头下巴找胸口，防止摔到后脑。 先弯腰，用力勾起脚尖，卸力刹停。没有速度后，想像自己变成球，用后背着地，顺势向后躺。如果此时你担心摔断尾巴骨，那这款 cc protectors 滑雪护具 pro 款会让你像落在软垫上一样，冲击力直接分散，摔的再狠也不怕 雪长铁布衫非他莫属，凯夫拉材质，抗撕耐造树脂，冰碴子都穿不透。护具界的扛爆王者，穿上一点都不显臃肿。腰身这里收的特别好，像我这样穿着录视频也不会胖一圈。向前摔倒时，手心朝上，双脚脚尖使劲踩进雪里，用小臂接触雪面，让自己扑出去，身体大面积接触雪面， 最后膝盖着地，避免膝盖受伤。新手滑雪一定先学会正确的摔倒姿势，并且带好专业护具，既保证安全，又降低受伤的风险。你学会了吗？单板凌风说滑雪轻松多！
01:15查看AI文稿AI文稿冬季滑雪是很多人的爱好，做好全方位防护可以有效降低受伤风险。装备需适配，应该选择合脚的滑雪鞋，拧紧卡扣，固定脚踝，按身高体重调整雪板，优先选择边缘锋利、纹路清晰的款式，以增强抓雪力。 务必佩戴头盔、护膝护肘。新手建议家装囤电，减轻跌倒时对筋骨的冲击。热身不可忽视，滑雪前需进行十到十五分钟热身运动，活动关节，放松肌肉， 避免肌肉紧张僵硬导致身体失衡。新手应在专业指导下学习基础动作，不要盲目挑战高难度的雪道，疲劳时应及时休息，防止因注意力不集中引发意外。技巧与场地 对要点，保持膝关节微屈、重心前倾的姿势，双臂张开辅助平衡，采用小步转弯、控速、侧滑、刹车的方式代替急停。滑行前先观察许多情况，避免结冰区、陡坡等， 与他人保持安全距离。若遇风雪天气，应该立即停止滑行并避险。
166中国新闻网
02:04查看AI文稿AI文稿滑雪你就放心，一定会被撞的，不管你怎么好好滑，总会有完全意识差的人来撞你。视频被撞的情况和我前底前遭遇的一模一样，虽然是小朋友撞的我，但旁边是有大人的，大人既没有询问也没有道歉，俩人起来自己没事直接就走了。 所以我觉得对于滑雪来讲，最安全的就是三件事，第一，有充足的安全意识，你自己知道在什么情况下容易撞人，你怎么去躲？第二，有正确的安全摔倒常识，在我的主页里面也有怎样的摔倒姿势对自己的伤害是最少的。 第三，穿好护具，永远不要存在侥幸心理，我当时因为护具穿的还很全呢，我就穿的这一套，后面护甲也有，所以我的关节没有不舒服，但是因为他撞完我，我是向前面趴下去的， 可能可能是卡到了他的刃，感觉我的腹股沟这有点发热，我还挺害怕的，因为万一是流血了，他发热怎么办？后来我站起来之后觉得应该没有流血，没有湿哒哒的感觉，我也去找他们了，告诉这个小朋友，你离别人滑行距离一定要够远， 尤其是很多时候我们板的方向，如果是脚相反的人，他是视野有盲区，但板是看不到的，就很容易被撞。 但是我还忘了一点，就如果他已经发现了我在前面的位置，他盯着我看，他就一定会撞向我。最后当然忍不住要跟大家强调一下，就是如果你也出现被撞的情况，应该怎么办？第一步就是不能让撞你的人走，然后 报警留案。当然如果你觉得很轻，你让他等一会，检查一下自己有没有感受不舒服。还有一些个别的情况，就是如果你当时撞的不轻，或者磕到头了，呃，以后 你当时可能没反应过来，比如说有的人肋骨撞断了，他都没反应过来是肋骨断了。但是如果你有明显不舒服， 一定要留好他的个人信息，拍好他的身份证，同时一定要报警留案，一定要让雪场警方知道，拍摄好你周围的环境，也方便后续雪场调查监控。最后不要忘了转发给你的雪大子们，一起安全滑雪。
71爱滑雪的Iris
00:44查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是小杰，经常滑雪的朋友们都知道受伤的痛，那如何最大程度保护自己呢？当然是选好的护具给自己穿上雪场盔甲， 就像我手上这款 c c pro tex 滑雪护具的 pro 款，这款是大包围的设计，能三百六十度无死角保护你的屁屁，而且在所有防护部位用的都是防弹衣的料子，刮都刮不烂，在雪场再也不会怕树枝铁网的伤害，带着它摔，跟垫了软枕似的，一点都不疼，膝盖在摔倒时能 得到更好的保护，里面自带透气窗设计划，全天都干干爽爽的，不闷汗不粘身，这才叫血场盔甲。以上就是我作为每天泡在公园得出来的秘诀，希望对还在为选护具而发愁的你提供一些参考。
01:03查看AI文稿AI文稿滑雪一时爽，雪盲火葬场，别让雪盲症毁了你的冰雪假期，记住这三招，让你安心玩雪！第一招，选对眼镜，普通墨镜可不行，必须认准带有 u v 四百或者是百分之百防紫外线的专业滑雪镜，才是真正的 护身符。第二招就是控制时间，别在雪地里玩太久，尤其是小朋友，每玩三十分钟左右呢，要让眼睛离开雪地反射的光线。第三招，万一中招，也就是说，一旦出现了眼睛的畏光流泪，那么我们一定要闭眼，千万不要揉眼睛， 可以用冷毛巾去冷敷，可以了点消炎的眼药水，加上修复角膜的眼药水，大约一到两天就可恢复，如果严重的记得一定要去看医生。 简单的来说就是选对护目镜，定时休息，及时处理，就能放心享受冰雪乐趣了。快转发给要一起滑雪的朋友们吧！先点赞再关注，科学护眼不迷路！
22眼科医生张希奎
01:33查看AI文稿AI文稿上次给大家分享的关于雪崩安全的知识，后台就有好多宝在问，滑雪防护和损伤康复该怎么做？我把滑雪防护拆成前中后 三个阶段，滑雪前雪场里真的太多人，套上雪服就有雪道冲，完全不热身，听我的，热身这步千万别偷懒，他不只是防受伤，还能让你滑的更丝滑更有劲。再就是我们装备和状态检查，头盔、雪镜、护具挨个磨个遍， 别嫌麻烦。最后评估一下自己的状态，累了我就歇会，别硬冲高级道，咱们又不是比谁来的更猛。滑雪中头盔护具全焊在身上，这是底线！掌握正确的摔跤知识，记住，摔倒时我们千万别伸手去撑地，手腕真的扛不住，膝盖也别去硬磕雪面，顺势摔倒才是王道。滑完雪后肌肉酸痛，关节有点酸胀，太 太正常了！可以贴连胜贴片，不管是滑了一天的雪后的肌肉酸胀，还是滑雪时不小心的扭伤，贴一片它就能很快的缓解，已经是我每次滑雪的必备品了。用法就像这样，哪里疼就贴哪里，也没啥异味，不容易过敏。不像别的贴膏，贴久了皮肤又痒又肿，关键它里面的铜锣粉小分子 真的能够直达关节内腔，再搭配缓释技术，一片就能管一整天，再也不用总想着更换，而且薄薄的一片，弹性还非常不耽误我们的 滑雪动作。贴好后也别急着上雪道，一定要静置十分钟，让贴片跟皮肤挠挠的巩固了再去运动，这样就算做的大幅度的刻划极软的动作，贴片也能够挠挠的扒在皮肤上， 不会卷边脱落。这个冬天咱们既要滑的尽兴，也要滑的安全，认真对待运动损伤康复，才能一直快乐的滑雪。今天分享就到这了，咱们下期再见！
2160烧饼儿的白日梦
00:47查看AI文稿AI文稿此时在叫学员走人，慢点慢点少一点，可以看到我们没有用整个雪道一点点一点点。突然我的右方冲出一个纸板，吓得我爆了粗口。学员听到后马上停下看了一看，差点被鱼雷的同伙撞到。 对方听到我粗口后还抱怨我们在华 s turn， 气得我真想去一顿理论，但是对方毫无歉意，所以直接到缆车口找到工作人员汇报了该情况， 他看了视频后也直呼对方滑行过于危险，于是帮我叫了两个 skipper 下来。两位再次检查视频以及和我确认那群鱼雷在哪休息后说要给他们上一节安全课。但愿那群鱼雷以后能知道什么叫做 the personal handle downhill view always has the right of way。
147Arthur_K
00:39查看AI文稿AI文稿嗨，大家好，我是王佳兰，我们又来到云顶滑雪场了，今天我们给大家科普一下一个三趟原则，让你安全出活。来到公园的第一趟，我们千万不要直接上跳台和道具，要先从侧面滑过去，感受今天的速度，观察跳台和道具的起跳区、仰角形状和落地区。 第二趟我们就可以以第一趟的感觉为基础，做一个你最有信心的技巧，感受跳台和道具的实际速度和大小，通常就是做一个直飞。 好了，那通过第一第二圈的铺垫，我们已经完全知道了这些道具和跳台的速度以及羊角形状。那现在第三圈我们就可以畅滑公园做你想做的事情了。也祝大家在云顶滑雪场玩的高兴，拜拜。
431黄嘉蓝单板教学
