a 大 组三个半把两手从你的胸口上一二三四甩的时候，我们可以掌心朝后把胳膊肘拉高，略微的抬高，挺胸，抬头沉肩膀。预备， 一二三四，你也可以。有的姐妹是往前甩，就掌心冲前一一也可以掌心朝后好，大步向前走，四次迈，二三 四，挺胸，抬头沉肩膀，再来一次，预备，往前走，甩二三四，好。五六七八的时候，在这个地方也是 语文老师，他跳了两遍，两遍跳了两个不同的动作，正好是相反的，我们就按照大部分姐妹跳那个动作，左侧弓步走，五六好，把你的左脚迈出去。咱们做左侧弓步，左腿屈，右腿伸，把重心往前压， 往你的左侧压的时候，把胸腔挺出去。走左挺胸好，把左脚脚跟儿落下去，把右脚脚跟儿抬起来， 右挺胸，好。做挺胸的时候，记住重心微微往前推，推在你的前脚尖上，含回来的时候，重心微微向后含，推回来，再挺胸好，朝你的左侧方，左挺胸朝右，右挺胸， 好。这个时候把你的手握空心拳放身体侧方往后拉，拉的时候把胸腔挺出去，好，左边左挺胸，右边 右弓步，好。这是我们的第一个八拍甩手，预备，走，甩二三挺胸， 五六七八，好。第二个八拍，左脚向后退，两手继续甩，二二三四，好。五六七八的时候做顶肩膀，五六七 八，好。左右并步，可以略微的朝向你的斜侧方，也可以就是左右侧方。左斜侧，右斜侧，好。我们在做肩的时候， 第一点要求，把脖子要拉长，做顶尖，不要缩脖子，不要把你的斜方肌发力，一定把脖子拉长，把肩膀使劲往下沉，把你的斜方肌放下去。好，这是我们的脖子的位置。第二个早上，早上好，胳膊肘的位置，不要去抬胳膊肘，把胳膊肘要微微的夹住， 夹的时候干嘛胳膊胳膊肘往下沉，你想象你挎了个篮子，这个篮子有重量，哎，把你的胳膊肘垂下去，所以一定不要抬起胳膊肘，不要耸脖子，不要哎，缩脖子，沉肩，把胳膊肘沉下去，这时候你的手的位置可以在里，也可以在外， 可以在上，也可以在下手的位置，不用管看轴的位置。早上好啊，好，当我们做顶尖的时候，现在把你的左胳膊，左肩膀向上， 看到你的耳朵沉下去，走上，好，当你向上的时候，找什么感觉？找制动。我们小时候玩一个游戏叫一二三，不许动，走着走着，哎，不让动，哎，定住，就是我们在最高点做定， 定的时候，我的腰没有动，我的腿没有动，就是把肩提起来再去放，怎么发力？收，瞬间制动，不要去想蹬，哎，不是往上的，是肩的力量，不是你的身体的力量，走，收住， 好，这个时候你去按一按你的肩，按一按你的大臂，小臂，手指，看，整个都是制动的。好，松掉再来收， 松掉再来收，所以我们做顶尖。重点是啥？重点是制动点，松下去，收住他，松下去，收住他。好，你的左肩完成了，那右肩干嘛？右肩要做反方向，当你的左肩向上的时候，右肩要向下。 什么感觉？跨了个篮子，不，这个篮子很重，把肩膀坠下去了，坠的时候一定不是身体在坠，是你的胳膊肘带着肩膀。放 走，放走，放好，他两个一起用力，你往上，我想往下，预备，上好，都松掉预备，你上我下，都松掉，上 都松掉，收收收收。哎，不停的去找制动点，就一下一下，像敲门一样蹦蹦蹦，在门上的时间要收住，走，蹦蹦蹦好，反方向一样 蹦蹦蹦。对了，所以说我们在做顶尖的时候搞的是制动，那我要往外步， 我的左肩先往上，我的左肩要干嘛？要先松掉，对吧？先松才能蹦 蹦好，右边也一样，先松掉，蹦蹦，左肩走，左上， 右上。对了，这就是你的侧顶尖。还有一个注意点，就是在做顶尖的时候，大家不要做三点发力。什么叫三点？不要左右左，他这三个点呢？不是匀速的，我们主要往左发力，那就是左肩主动走左，当我往右肩的时候，右肩的力量要轻 轻左，并不是一二三的力量，是一二，哎，对，是重 松，重哎。重拍在左侧好，左边走，五六七八。好了。第二个八拍向后退， 二二三，肩膀左斜上，右边上好，第三个八拍，我们左右踏步 落左脚，我们做左踩胯，看，当你的左脚踏下去，脚后跟落下去以后，胯往左上方顶，肩膀往下沉踩，右脚也是一样的沉，肩胯往上顶，左右 抬脚落好，这个手继续向前甩手，预备走，三二三 四，两脚打开，比肩膀要宽好，五六七八的时候左右并步，我们这时候是倒着走，出左脚身体朝左，这要正着走，出左脚身体朝右，这要倒着走好。出左脚 倒着走，倒着走好。当你去倒着走的时候，两手去做敲。怎么敲？上方敲，下方敲，我们去敲的时候要找两点，不要找一点。什么叫一点敲一下，只要一个点，我们是上和下， 下边有一个点，我们的手是负责连接头顶，还有个点叫一，下边有个点叫二，你的手就是负责从肩膀的位置一和二， 把它两个连起来，好。好。第三个八拍，踩胯，甩手，三二三四五六七八，好。再来四拍并步，一二三 四，好。这四拍并步的时候左右并步，我们出左脚，用右脚去做蹬，用右脚 走。你看，用右脚把我的身体往哪蹬？往左侧蹬出去，再来一次走蹬，好，当你去蹬的时候，脚使劲蹬，把胯也可以微微顶起来。预备走 蹬，看右胯也可以往上蹬，肩膀往下沉，左脚身体朝向左侧方迈出去。 这个时候你的手握个空心拳，不要去想肩，想什么，想压往哪压？往前压，把肩膀往下放，然后用手去打开。我要往左迈步走，压，再开，我要往右迈步 压，再开。对了，用手往远往下沉蹬地走。五一二三四，再来， 三二三四，好了，这就是咱们的 a 大 组，一共三个半。八拍，往前走，前二三挺胸，五六，再向后 后二三，肩膀五六在原地。三二三，敲手，五六七，并步，四二 脚蹬地，好，这是我们的第一组啊！二二三四五六七八 三四五六一二三四五六七八二二三，肩膀，五六七三二三 敲，六七八，一二三四。最最后结束，一二三 四，好。把左脚向左迈出去，两脚距离略大一点，我们做一个左侧弓步，好，当你出去的时候，身体朝向左侧方，左脚脚前掌着地，前腿屈，后腿伸，整个人是一条直线。 和谁一条直线和你的，你的上半身和你的后腿一条直线。不要趴，不要把躯干趴下去，他整个人往左去压好，压下去以后脚后跟落地，然后接着压压 压重心。对，把身体往你的左侧方压出去，压在前腿，当你往回的时候，脚尖要蹬地 蹬回来，哎，蹬到两脚之间再去压，再蹬地回，再去压好，朝你的左侧方一个两个压四下，好，迅速转体朝向右侧方， 一个两个也是一样道理。重心往你的右边去推，压四下， 两个方向，左脚走，踩踩踩脚跟，右脚走右 右，哎，后腿要蹬直，前腿要屈膝踩脚跟好，当你往左踩的时候，把左手扶在胯上，右手从胸前往远指出去看，指把肩膀沉着，二三四，指到你的右侧方以后，直接把你的右手变成一个酒杯走 喝，喝的时候就抬头喝，直接抬头，一定要痛快点哈，干脆点，抬头喝。这个地方定住就行了，因为原创老师就是定的。那咱就定住好相册。指指二三 四，好，朝右侧抬头喝六七八。当你去压重心的时候，就手端在这，就一直喝，这杯子好大，一直喝不完，喝的时候把头一直抬着喝，喝喝，喝四杯，好，预备。左边压， 一二三，踩脚喝六七八，好。这是第一个八拍啊， 有的老师是喝完了往外放，你要是放就放，要不放咱就不放。一原创老师就没放，那咱们就不好。第二个八拍，左右并步推手，二二 手推开好，左右并步的脚下动作跟我们刚才的脚下一样，蹬地走，蹬地收 向右。外部也是用左脚蹬地，蹬地收好就是把你的手掌立起来，不要去伸胳膊， 力量不是在这，力量在掌根往远，把肩膀沉下去，往远推开，左右并步，二二三并步，好。五六七八的时候，我们做 u 字跨，把左脚往左迈出去。第一件事咱们要先先做蹲，看 重心在两脚之间，脚尖，膝盖轻轻，外八字打开，沉肩挺胸，先跨在最低点，把你的跨从最低点摆到左上方 看，当你摆的时候，他就清晰的知道，哎，这是个往左上方摆，肩膀往下沉，回到最低点，再去往右上方去摆胯，看，当你摆的时候，膝盖并没有蹬直，你是用谁在摆？是用胯在摆， 走往右摆。所以咱们在这有一个口诀，叫做蹲到左 脚，蹲到右走，蹲左蹲右，这才 u 字跨。 你挺胸抬头，沉肩膀蹲，左蹲右蹲左蹲右，好。两手在胸前甩，六七八，好。 u 字跨，预备走， 五六七八，好。第二个八分，左右并步，推手，二二 u 字跨，蹲，左蹲右摆四个。 第三个八拍，左脚向前。咱们走一个十字步，两手从胸口推开，三二手推开，手，从胸口向前看，一推出去，两手就相遇了。走到体前以后，再把它两个分开，掌心冲前，打开好左脚十字步，走， 三二三四五六七八。咱们去摸头发，顺着头皮往后摸，脚下左右并步，出，左脚左斜侧， 出，右脚右斜侧，哎，这个动作是正着走。左右并步，五六七 八，好。第三个八拍，十字步，推手，三二手推开，五六七 八，好，这里也简单，好。第四个八拍，左右并步，伸手。这个时候还是左右并步，你的手右手肩膀还是负责连接，上点下放， 手臂做敲两下，好。左并步，四二右并步，三 四。在这呢，你也可以加上一点点，身体的方向，可以左斜侧，右斜侧，因为这个动作他本身做的也不是很清晰，方向是特别的明确，所以说这个地方大家可以朝前，也可以朝斜侧，记住是敲两下啊，挺胸、抬头、沉肩吧。 四二三四好，五六七八的时候把左脚迈出去，在这我们去做四个卡点， 原创老师做的是四个卡点，第一个左脚一迈，把屁股夹住，胯向前，第二个跨在左侧，第四个跨在右侧走前 左后到右，好，什么叫卡点？大家知道舞蹈跳舞的是有线，有点，如果这个胯是用线连起来的，是前左后到右， 如果是点的话，那咱们就找四个方向，第一个方向是正前，我们去做胯向前的时候是干嘛？把屁股蛋子， 屁股蛋子夹住看，把骨盆向前顶，这是胯在前，好，第一个点叫前，第二个叫左。把你的胯顶在左侧方，第三个点叫后，第四个点叫右。我们现在是找点好，一二 三四，好。在我找点的过程中，我的身体不好找律动，为啥？因为很多姐妹在做的时候，他会加速，会减速，所以说他的速度不好卡，这个时候用谁呢？用脚后跟给咱们打个节奏。怎么打？一二三四， 当你数节拍的时候，用脚后跟去打一二三四，好，现在用脚后跟给我打节奏，第一个接着打第二个接着打第三个，再打第四个。其实我在 做四个方向跨的时候，我的左脚一直在帮我一二，默默的节拍好，这个时候连起来，一向前，二向左，三向后， 四向右，现在是我一个脚给我打节拍，现在两个脚一起给我打节拍，预备打一 二三四，预备走落落落落，预备走一个，两个，三个，四个。我不数，拍了 脚后跟给我打节拍，拍，我数节奏，这个时候我再去做状况，四个点，第一个，第二个，第三个， 第四个，第一个，第二个，第三个，第四个，一 二三四。对了，在我落脚跟的同时，我的胯到点，我的手和我的脚再给我一起打节拍，打点的时候找这四个方向的时候，我的脚后跟跟我的嘴的作用是一样的，他帮我在数节拍好。这个时候干嘛？一个手搭在头上， 一个手搭头，一个手扶胯，这个时候我的头也去卡。四个点，不做前左，不是不是绕，是一个点， 两个点，三个点，四个点。好，一起走，一个点，两个点，三个点，四个点。我们的第四个八拍，左右并步走，四 二三打点，五六七八。当然了，有的姐妹说，老师，这个地方不打点，我打成圈可不可以？ 你也可以去转圈备。向左走，一二手打开，五六喝一杯， 二二三，摆胯，蹲左蹲右甩下去，三二手推开，五六向后摸，四二敲手走，五 六七八，好，继续向下，第五个八拍，还是把左脚迈出去走，五二压重心好，到右边咱不喝了干嘛？我可帅了，我这人可酷了，五六抬起头，我酷的不像样， 发哥一样抬头向上，把手向后擦，对了，就是很帅，无所谓啊你，谁爱说啥说啥，我 对做我自己。把头抬起来，你可以定住，你也可以顺头发向后去摸，你也可以在头顶上 就是一个抬头走，抬起头，你要抬头，你是不是得先低头，什么时候低头呢？在过渡的阶段上走，五二三四低， 五六七抬头。对了，在第四个和第五个之间做做抬做，低头走，五二手打开大， 五六七，抬头后边都一样。六二三摆胯，五六 十字步，七二摸头发，五六做敲手，八二三卡点，五六七八，这就是 b 大 组。 八个八拍简单不？只有一个地方不一样，就是第一个八拍和第二个八拍，第一个八拍是喝酒，第五个八拍是帅好音乐。一走，其实 四二三走，一二三四五六七八二二三摆胯，蹲左蹲右，十字步，三二三摸 前左后再右，五二三四，潇洒抬头走，六二三四，优字摆胯，再来七二 三卡，六七。 第三组呢是，嗯，他是有两个部分，我们管他叫 c 一 和 c 二， c 一 四个八拍， c 二四个八拍啊，他有相似，有不一样的地方。好，咱们先来看 c 一， 向前走四次，走开， 二三四，好。两手从胸口往下落，再慢慢往上开，掌心朝上 打开，把肩膀沉着走，一二三四，把手端平好，斜下方就行，不用完全端平斜下。预备走，迈，二三 四，好，五六七八的时候，脚下做迈步，后点，迈后点。好在这有个小小的要求，就大家一定把脚抬起来。有的姐妹老说老说我不会抬脚，你老说抬脚不会抬。好，如果你不会抬脚，想象 跨门槛，在你走路的时候，你的脚的旁边有一个门槛，这个门槛有多高呢？跟我小腿肚子差不多高。预备走，跨过门槛两边走， 不管我哪个脚走，我左脚走，我要跨过去，我右脚跟我也要跨过来跟。所以我们在走路的时候，你就想象脚的旁边有个门槛，跨过门槛两边走走，跨过去 点，把脚点到你的斜后方，接着走，跨过去点好，我们脚下动作，你的律动。就咱们的身体是一个大大的弹簧，我们第一节弹簧在脖子，这 第二节弹簧在膝盖，这第三节弹簧在髋关节，这。如果我能把这三个弹簧都给他用上的话，那我走起路来，我每一次落地，我的弹簧一二三四， 对吧？我能弹起来。如果你不会用你的弹簧，那你走路，你就是一二三四。你的发力的方向就变了，就变成左右发力。我们是上下发力，预备走， 跨过门槛去点地，这样会显得你整个人更加的轻盈。对，这叫你的脚底律动。然后两手从肩膀上出拳向外，回到肩膀上，出拳向前，我们一个手向前，一个手向后，记住了，都是从肩膀出拳，两点之间直线最短， 直线对直线好。向左迈步走，迈步侧，谁向前，右手向前，你也可以把左手放腰间，也可以左手向后迈步，全哎。往前出拳，迈步点地，迈点地 好，向前。预备走落二，走四步，迈六七八， 第二八拍，咱们走十字步，这时候把右手从耳朵的旁边往远指出去。十字步走二二三，指手向前，向远指出去，走二二三四， 好。脚下动作，脚迈步，侧点地，迈步侧点，迈侧点好。当你去迈步的时候，重心落在两脚之间， 当你去点地时候，把重心移到左脚上，拿起右脚脚跟点地好，再去迈步，又去迈 重心，落两脚之间，双腿膝盖微微屈膝，重心往右移动，再去点地走，迈步，点地，迈点地，用脚后跟放出去点，迈步点，迈步点 好。两手一个在上，一个在下交叉，你下我上交叉定，把你的左手在上，右手在腰间定住，再交叉再去定。走一二 三四，稍微等。张姐啊，好，我要往左迈步，我的右手在上，左手在腰间走，迈定， 继续迈定，身体微微向侧去。对，微微向侧去靠，然后你的一个手定住，一个手在腰间迈定，迈在定，继续五六 七八，好。第二个八拍，十字步，直手走，二二，往前直迈，六七八，好，这是第二个，好。第三个八拍，早上好。 向侧提胯往左走，交叉打开，交叉开，手摸头摸六 七，向右好。向左的时候两手去找两个点，第一个点叫放，第二点叫开。记住了，我们挺胸抬头沉肩吧。往下放，向外开，交叉打开，交叉开， 两手顺着头发向后慢慢摸头发。四拍放下去，往左走，交叉打开交叉开，双手向后梳头发。 四个八拍往下压，往下压脚做踩滑步，落六七八，重心踩在左脚上，右脚旁点地。落胯在哪？在左侧方，把你的右脚点地在旁。挺胸抬头沉肩膀 起，用左脚带着把身体往上拉起来。好，这个手你的右手在旁，单手敲头，再去向上 敲头，再去往外放好，预备走落六，敲头。放好，第四个八拍，往下压，往下压， 落六七八，哎，向前走，一二手打开 五六七十字二二三，迈步迈步点地迈点地。三二，交叉开，五六，往下压， 四二三，落脚落六七八，哎，好，八二三四五六七，走一二三 五六七十四二二三，不点向左走，三二三，低头五六七，后退四， 因为我们刚才的结束动作是在这落六七八，按照原创去教，他是出右脚，那咱们就出右脚，往右摆胯走右二 三，好。当我们摆到第三拍的时候，在这学会停顿，也就是第四拍，你把它停住，没有动作，预备走右二三不动， 然后再去五六摆四个。所以这个动作呢？ 动作你就摆右胯，很好看是为啥？因为他是有两句台词，第一句台词，落二三不动，然后摆六七八， 这个时候你去出右脚，预备走落二三不动，摆六七八。漂，其实这样的话更好看，对 你，你听我的，你就先出右脚，对了，右脚出脚顺，是，所以说你就出右脚往右摆。在第三个胯的时候，停住，预备走，两手在这握住双手往下落。好，右脚走 右二三不动，左六摆四个，抬一下脚， 对，你停一下也行，抬，你不抬脚，你说我不动，我继续往左摆。不抬也行，落出去也行，这个地方都可以往右走，太好了，右二三不动， 五六七八，好。指示我们加方向，我们是落六七八，好。把右脚往前迈，身体朝向左边走，右二三不动，五六七八， 好。第二把拍拿起，左并步，二二，第一个并步可以朝左边，第二个并步就转体三四，这时候身体咱们就转到正前方了。好，预备走二二，好，转身三 四五六七八的时候做 u 字跨，两手从头顶左落右落，左落右落，往斜下方去落，掌心冲前，左右摆四个， 从你的斜上方往左斜下，右斜下，右斜下，挺胸，抬头沉肩膀。预备走五六七八， 好，第二个八拍，左边并步，二二，转身三四 u 字跨，五六沉肩膀， 好，第三个八拍，第三个八拍 u 字。拐胯以后，左右并步，三二比个心，三四，手从哪？从远处拉个小心心， 四个手指在上，大拇指在下，从远处拉个小心。心，挺胸，抬头沉肩膀。好，往左，左边，心往右右边。心，我要把心送给你了哈。从哪送？从肩膀，优字摆胯送出去。 第三个八拍，左边。心，右边。心，优字摆胯送给你。第四个八拍，踩胯，四二，把左脚往下踩，右手横拉， 握个小拳头拉好，向左踩左胯，四二挺胸，抬头沉肩，三四好踩。滑步，两手举高，掌心朝后敲，看胸腔往里含，大小臂往下落，开。走，敲开， 敲开，敲开，往外放，落脚向下敲开，往外放，好，踩胯走，四二三四敲，六手打开 好，四大组，预备。五六，右脚走右，二三不动，五六手推开，二二 三摆胯，从上慢慢摸到下。三二 送给你。五六，两个踩胯四二，双手落落，六手打开好。 c 二是 c， 二和 c 的 区别就是前两个八拍不一样。 好，后边俩八拍是一样的。我们来想一想， c 是 啥？向前走，打开手出拳，对吧？好， c 二还是向前走，还是打开手预备走， 拍二三四。好，五六七八的就弹琴呢，这个手抱着头，那个琴头这个时候就扫。这个琴是个啥？琵琶， 反正这个琴不是吉他，是他比较高，他不像这样的，这是要扫吉他。是，这是高一点。对，你的左手高，这个手可以动，可以去摁琴弦，这个手可以去扫。挺胸，抬头沉肩膀，把胳膊架起来， 别趴在这。架起来。好，古筝啊啊，好，有可能，哈哈，古筝也行。好，当你去扫的时候，咱们倒着走。我说了，出左脚，身体朝左，就要正着走，我出左脚身体朝右，这要倒着走。好，出左脚倒着弹， 倒着弹。这就第一个八拍，向前走，一二三打开，倒着弹琴，倒着弹好第二个八点点。第二，我弹给谁？我弹给你听，把脚点出去点，右手 点左手好。 u 字胯，两手在胸前交叉打开，交叉打开，当你去交叉的时候，掌心朝下，打开的时候掌心朝上， 交叉朝下打开，朝上，裤子上又撒金的啊。预备走 u 字摆胯，交叉开是好，前点地，二二脚点地， 交叉打开，交叉开，想一想俩八拍是啥？往前走，一二手弹琴，倒着向后弹，弹琴，二二 u 字跨， 掌心打开，掌心开好，第三个宝贝一样交叉打开，交叉开，双手向后摸头发，四二三四，单手再去落地收， 这就是咱们的 c。 二五六，向后退，四单手枪五六，右脚六手推开 一二二三四五手七八三二三四五六，抬胯走，四二三四，收手六七八一二三，弹琴， 六七八三二三四五六七，退，四二三四五六七走，一二三走， 二 三四五六七八 四五六七 一二三四收。漂亮，就是他，最后，我说的是最后，最后的哈，最后最后的时候就是接 b 组， 就是前四个八拍给他做完就是第三个三二三四五六七八，第四个四 二三卡点五六七八，然后后边加啥，加上一个八拍，四拍坐胯走，坐，重心落在左脚上，跨往你的左上方顶，右脚立，右手左手去摸头，右手向上抬， 就是一个摸头，抬手好，四拍动作一二三四好，右脚做五六七八，收脚，抓手，一二三四， 结束，他最后最后的时候加上一个八拍加四拍，预备走，左二三抬头，右六七抬头，一二三四， 结束。我说的是最后哈，对，就是到这就到这就行了，就是为什么我这写的是五个八拍，就是咱们本身舞蹈里边带四个八拍，再加上刚才的坐跨，再加上一个结束听懂的姐妹敲六， 嗯，就就这些动作了，所有就这些，其实你去跳的话，你就不停的跟着音乐去跳就行了，他那个歌词还是听的比较清楚的。学完了。对，好，咱们准备好开始了，姐妹们， ok。
粉丝12.4万获赞101.3万
相关视频
04:58查看AI文稿AI文稿ok， 动作讲解，右脚向前一步，并脚上步的时候，咱们的头右下 左回绕一圈。五六七八一二，绕完以后点臂，手打开抖肩臂好，再点臂出肘，从左朝前 五六哒，小跳一个。 ok， 然后踢右脚踢并出脱 踢并出脱好。五六七八一二三哒四五六哒七哒八，好。第二个八拍， 左脚前点侧点，然后换重心再前点，手在嘴前一个，然后手臂放松。二二好，换胯三 ok， 四点，点完以后 踩右脚，抬左膝踩左脚，抬右膝啊五啊六啊 七哒，交叉打开，然后踩左脚。八哒好。第二个八拍，五六七八二二三四五六 七哒八哒好。后安后后安后后安后后安后，屁股后前，再往后的时候去加提膝后前往后加提膝。弹弹弹弹弹，交叉打开上 交叉打开，上三打二，三打四，五打六，七打八，好，第四个八拍，右侧一个并步，左侧一个并步，右侧一个慢的并步。四二三四五六七 八打一，先把手臂打开，向内绕，向外绕，交叉到嘴前。 五六七八哒一，做完以后接一个身体的位。二三四，抖肩。那这里是从第八拍开始。八哒，一二三四，侧 点收，侧点收。 no no 五六七八啊，前点收，前点收点，左脚出，右手从前往下举， 从前往下指好，指完以后再侧点并侧点，并在右边。侧点的时候双手来做波浪。五六七，拉左边的衣服 鬓角拉右边的衣服，好，我们来看一下这里。五六七八哒，一二三四五六七八二二三四五六七八， 踩踩踩，四次踩衣服向下。三四 一二三四一二三四好，左脚向前一个点，然后拖回来绕上出下安。五 六七，把左脚往后撤一步八，向前看好，然后撤左脚往后的同时，头迅速的向后看，手前去下来啊，一二结束 好所有动作。六七八一二三哒，四五六哒，七哒八 哒，六七哒，八哒，三哒，二三哒，四五哒，六 七哒，八四二三四五六七八哒，一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二。
515Free
02:20
02:21
02:49
10:36查看AI文稿AI文稿好，第一个动作，肩下沉，胸挺起来，左脚脚尖着地，我们准备动作，前边音乐有四个拍四拍的，空拍五六七八上，左脚向前走四步。 一二三四啊，我原地走两步啊，没有地方了。往前走的时候不用带爵士， 不用带爵士步哈，因为他是大框架的，所以把你的脚底下的框架放大。一二三四。好，往前走四步，手上的动作来，我们学一下，前奏的标配就是这个，扔手臂， 手臂你要抬起来，手臂抬起来的时候，胳膊肘有一种往后往后去带，然后你要往前 去扔，然后给他放下来。这个动作不要往上啊，水平去扔，手指头尖是放松的，所以你要能往前扔， 你的手臂往胳膊肘要往后去夹，去起范，往后越多，就好比你要往后往前跑步，你得往后去起范，你才能往前冲一样的。手架起来， 胳膊肘往后去带，然后扔到前边去，自然放下来就可以了。好，五六七走，一二三四，加上脚七走， 一二三四。好，一定要学会扔啊，手臂从后边胳膊肘后边起步，往前去扔，把这个爆发力必须做出来。好，来，五六七八的时候看一下， 左脚弓步踩地，脚尖着地哈，来，我们的胸腔一个两个，这个好多姐姐跳舞不稳，就是你不稳，就是你浑身都晃，就是你不会控制，你要怎么去控制？控制脚尖着地， 脚尖着地公布的时候是把你的底盘给控制住了，下半身就别晃了，所有的发力点意识全在你的胸腔上面， 往上顶，往上顶，这个时候不要想着把胸腔的幅度放大，你要把力量控制，考验你控制啊，定住，定住，而且要快速的控制。定住，定住好，反方向，左右脚尖着地，控制好你的啊底盘，然后往上 七八，好，来。手上的动作没有用的时候往后去藏右手，这个时候也要给他控制住，手臂架起来， 哎，有一种大力式的手臂，耳耳的这个地方手臂千万不要动，有的时候姐姐这个手臂控制不住，然后你就这样来回一拉，你会发现手也动，胸也动，就相当于浑身都在晃，手臂也给他控制住，在这个动作上只让观众看到的就是胸。 一个两个好。反方向，左手架起来，手臂定住啊，七八，好。 这是第一组动作来讲了两个基本功，一个是手臂的力量，第二个是胸腔的力量。准备五六七走，一二三四，脚底下框架放大，踩左脚五六，反方向 七八，所以你的底盘踩弓步非常重要，你不踩弓步的时候，你的身体就容易散了啊。好，再来一遍，五六七走，一二三四， 五六七八，好，第二组动作往后去退，退四步，脚底下框架放大。 二二三四，一定要有状态啊。好，脚底下放大，手还是一样架起来，胳膊肘往后 二二三四，就是你的力量一定在集中在第一下，后边的动作都是放松的，你千万别前边很前边放。呃，前边也很爆发，下边收的时候也有力量，没有必要哈。好，往后退走。 二二三四啊，我原地走了啊，五六七八的时候我们给的是肩膀， 五哒六七哒八，好，这个动作怎么做更好看？我们先把手上的动作给他规范好， 左手双手双手去摸到你的胯骨轴好不好？胯骨轴在这了，是不是手臂的三角区就出来了？然后把你的手打开，这就是压手腕，这就是做肩膀的手臂的框架，手 手臂都没有力量，所有的力量都给到你的肩膀上，像一个翘翘板一样，右下左上上去，所以肩膀去发力，连起来是一个组合， 左右左定住。所以你的意识，如果说你老是往上给肩膀，你给不下，给不上去，那你的旁边另外一个肩膀一定要往下压，哎，一提一压这个动作就好了，然后给他控制住，左右左定住。还有这个力量的层次，注意哈， 不要三个全部都使劲，你会很累。前两个不用用力，最后一个给他使劲定住，左右左定住，好，反方向右，左右定住。所以呢，最后一个把力量给他清晰一些哈。 来，准备脚底下踩，左脚收，右脚踩，右脚收，左脚，好，加上肩走。左右左定住，右，左右定住，好。如果说你要想更好看一点高低的层次，做一下站直，稍微微蹲， 站直微蹲好。起走，五哒六七哒八，所以很清晰啊，手上没有力量，像别这个都太使劲就不好看了，好，最后往后退走，二二三四，给肩膀五哒六 七哒八，好。再来一遍，起走，二二三四，五哒六 七哒八，好。第三组，我们手上的动作还是扔手臂爆发力出来哈， 三二三四，没地走了，咱们就原地走，原地，不要去踏步原地。我们直接给的是胯踩左脚，左胯定住，踩右脚，右胯定住， 胸腔挺起来，核心收紧，就是你该动哪里就动哪里哈，肌肉啪，收紧，啪，收紧哈，踩四下， 三二三四，这是核心收稳的样子，不要散。三二三四，咱们别晃好不好？胸腔挺起来，扔手臂走，三 二三四，手臂扔下来之后，一定要学会往后去藏，原地踩四跨继续走，三二三四，好，五六七八，给手臂手臂是往上冲，拳 往下定住，往上冲，拳往下定住。往上冲的时候不是直上直下，而是稍微有一点点。往斜上方 砸下来，斜上方砸下来，注意你的手臂不要去挡脸啊，手臂如果你举步高，他就挡脸了。五六七，走，五六七八，注意最后一刻控制住啊，不要全程都使劲，全程使劲会很累。 来脚底下的动作，直接撤左脚收右脚，撤右脚收左脚。这个时候我说的是撤，没有左右并步，尽可能的带一点点身体的方位。撤左脚收右脚，撤右脚收左脚。五六七，走， 五六七八，第三组动作起走，三二三四，手臂往后藏了。五六七八，好，动作不难哈，注意细节来。最后一个动作我们做的是 五六七八，好，他做了一个过门，一个肩胛脚底下咱们直接做提胯 并步，提胯并步，胸腔挺起来。零基础的我们做左脚右脚右脚左脚就可以了哈。想要好一点的，咱就把胯给他提起来，胯提起来，手臂是贴着你的身体去走，加上胯。 提胯并步，提胯并步，手臂走四步，一二三四，在前边，你给观众展示你的胸。五六七八，好，前边完了之后我们往后 二二三四，在后边给观众展示你的肩。五大六七，大八，好，原地扔手臂走， 三二三四，原地配合，是你的手臂。五六七八，都完事了，你做个收尾，五六七八，这个动作就讲完了。 走，一二三四，吼，肩膀。 七八，一二三四。 好，再来一遍， 嘿， 五六七八。
769丛林学跳舞
03:19查看AI文稿AI文稿潇洒最风行完整版舞蹈详细教程这支舞蹈分为 a、 b、 c、 d 四组动作。我们首先分解 a 组的八个八拍， 首先是个十字步，然后哎，出手端酒杯，哎，准备走，一二三四，第三拍的时候喝酒，第四拍的时候落下 好。五，穿下去，枪手穿下来，前点，六七八二二三四 五六七八三二三四好。扯衣袖，五六七八扯三下啊，如果是不是穿的衬衫，你就这样子，五六七八就可以了，好， 四二三四五六，顶胸含胸， 七八，退的是右脚好。第五个外拍走，五二三四五六 七八六二三四五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八好。就走 b 组。 b 组是四个八拍好。踩右脚，踩左脚，吸右脚上来，准备走，一 二三四好。然后摆胯，左脚往左，五六七八 二二三四五六七八十步三二三四好。五六七八四二三四五六七 八好。接着是 d 组哈， d 组也是四个八拍好。首先往前走两拍，一个摇手走，一二三四 好。五六换手，七八好。往左走二二三四，就是两个小圈好，一个大圈， 五六七八好。左手放胸口，右手往前推，三二三四五六 七八好。四二三四五六七八好。最后一组毽子部分，第一组也是四个八拍，首先往前走四步，一二三四 五，侧点出出左脚，右手六七八好，是行军步，二二三四五六七八。往后退， 三二三四五六七八四二三四五六七八。 ok， 舞蹈就这些动作，谢谢大家。
412小楚楚
26:29查看AI文稿AI文稿好，肩下沉，胸挺起来哈。我地方有限，所以我们直接往前走四步，走一二 三四，最后两步的时候我会原地踏步走了。往前走的时候，脚底下的框架尽可能放大，咱们别迈小步哈，甩起来，甩起来，脚抬高走一二三 四，好，脚底下非常简单，我们重点说手臂，这个手臂该怎么更帅一些哈，哎，甩手怎么甩的更帅？首先我们先不说发力，先说他的轨迹，手你要先给他架起来，架起来的时候注意， 你架的时候你别这样架，就是你的胳膊肘别往前往前，他就，他就是甩不出去，所以我们的手臂要往前去甩，你的胳膊肘架起来的时候往后去夹，往后去抬起来， 抬起来之后，然后水平给他往前去扔，好，不要往上哈，咱们这个力量是从后边起范，然后 往前扔，所以这个力量是水平从后往前扔的，感觉好，把这个爆发力做出来。 只有你往后，你就像你跑步，你往后多一点，你才能往前冲出去。手臂胳膊肘也是一样， 先架起来，往后去夹，往后去带，然后水平给他扔出去，扔出去之后手就很自然放松下来呢。注意哈，手指头尖，千万不要， 不要有劲，你手指头尖有劲，你这个动作他就不帅了。好，五六七，走，手指头尖，放松，架起来，好，扔出去，好，头怎么去甩的哈？刚有个姐姐问头头，我们起范的时候， 你看我的头，我的手臂要去起范，头也要起范头起范就往你的右边去倒，右边去倒， 甩出去，回正就可以了哈。头也是慢延伸，甩过来，五六七，走，起范，甩出去，加快速度甩出去，好，加上我们的脚往前走四步，继续走，一二三四八的时候， 脚尖着地，左脚尖着地，脚尖踩弓步啊。踩弓步的目的是什么？姐姐们， 踩弓步的目的是让你的底盘更稳，你跳舞，你浑身都动，就相当于哪都不动了，所以你的底盘要固定住，脚尖死死踩地面。好，我们只给胸腔，往上， 往上，往上，给胸腔，胸腔不要想着往前，注意这个时候的胸腔，我们不要考虑他的幅度，因为没有时间，你只需要考虑他的力度，就是你要在最后一刻定住 定住，给他定两下就可以哈。好，来，我们再说一下手手哈，直接从下边 起来，架起来，像一个大力士一样，这个时候你的手臂一定要给他绷住手指头，这个拳头握死了，手不要来回去拉。错误示范，五六七八，太散了。所以你的底盘固定住，手臂固定住， 五六只给胸。好，七八只给胸，这就是我们第一组的动作，好控制力啊，第一个就是爆发力，五六七走，一二三四，给胸腔五六，反方向。 七八，第二组动作，第二组动作，往后退四步。二二三四，好，我地方有限，所以我会直接退两步，原地 二二三四，脚底下框架放大，手上动作重复继续走。二二三四， 好，五六七八的时候，我们要给肩膀的基本功，五哒六七哒八，好。为什么我做这个动作比较干净？注意哈，先说肩膀，先说肩膀之前我们一定要把手臂的框架做清楚，手直接扶在你的胯骨轴上， 这是不是一个三角区就出来了？好，手握拳，握空心拳打开，手握空心拳打开，压着你的小手腕，这就是肩膀基本功的 手臂架够好，肩膀我们直接做翘翘板，左边上去，右边下来，右边上去，左边下来。好，再来一次左边，所以它形成一个组合，就是左右左。好，注意这三个的力量不一样，前两个 可以稍微用的力量小一点，七十分，七十分，一百分，把最后一个力量给他控制的明显一些，你的舞蹈的层次感就出来了，千万不要一百分，一百分，一百分，你自己跳舞都全程都在用力，就很累，所以一定要学会放松 放松并住好中间都行啊。好，脚底下直接踩，左脚收，右脚 抬，右脚收左脚。看我的脚其实是做了两方面，第一方面就是我的脚会抬的会高一点， 不是哈，这样横着左右出。第二个最重要的是我有身体的高低的层次，出脚的时候身体打直长个收脚的时候半蹲好出脚，身体长个 蹲下半蹲，他有一个高低的层次好看一下不加感觉，五大六七大八，这就是比较平的好，加上层次感，五大六 七大八感觉就有了，是不是？所以呢，这就是舞蹈的细节，希望对大家有帮助。第一个哈，是我们肩膀的力量，要有层次感。第二个脚底下框架放大，第三个我们坐 高低的，层次感好。第二组动作来，五六七走，二二三四五哒，六七哒八。好，我们开始讲第三组动作哈。 第三组脚底下的基本功就是我刚才代练的踩胯。踩胯不是直接去踩脚，脚带着你的胯出来，左胯往上不要出屁股。好，记着踩左脚左跨， 踩右脚右胯，左脚左胯，右脚右胯，胸腔要挺起来好，上半身不要晃，不要这样看马尾都甩起来了，浑身都在晃。五六七走，三二 三四，手还是去扔，所以一共扔三次哈，再来一遍，记，走，三二三四，好。手一定要学会往后去藏，五六七八的时候，脚底下还是去踩，抬高，踩下去 收好，抬高，踩下去收，还是有一个高低的层次。记，走，出脚打直收脚半蹲好。我们手上的动作 直接往上去冲拳，力量也是一样啊，不要全程都使劲，而是在最后一刻，你记住他的拳头是给他冲上去的， 冲上去在最后一刻定住好，冲上去好，然后胳膊肘带着带着就都没有劲哈，然后啪， 最后一刻给他放下来，所以往上冲，往上冲，往下砸，力量在最后一刻给他定住啊，好。但是我们在跳舞的时候，你的手是要往斜上方去冲， 正下方砸下来，斜上方去冲，正下方砸下来，加上我们的脚好，出脚的时候冲拳，身体长个 砸下来的时候重心往下出，脚，身体长个往下砸，高低的层次出来了，继续走，五六 七八斜着往上，你的身体也会有一个斜着的方位，总比这样直上直下的要好看，所以他又带了一点点方位的层次感好。第三组，继续走，三二三 四去冲拳，五六七八好，搭了一个过门间奏，五六七八，好，这个动作 很多间奏的动作都有哈，这个动作零基础的，咱们就直接做，左脚右脚右脚左脚，你就把框架放大就可以了，抬高就是，别这样哈，慢慢悠悠的做，抬高五六 七八也很好，看来有基础的想要跳的更好的，咱们把注意力别放在脚上，我们把注意力放在你的胯上，出左脚， 右胯往上去提胸，腰胯出来了，并脚卸胯，胯也是往上去挤的好，提胯并步，胸腔挺起来。所以爵士舞要的就是你的胸腰胯。记走，五六七八，好，手上的动作 不要去拧麻花手记住三个方位就可以了。手哈手指头，坚持放松的状态，往前最远的地方去，够好，往最深的地方去捞，捞完之后往后藏，手臂贴着你的身体去做这个动作， 最远的地方最深的地方往后藏，反方向也是最远的地方，最深的地方往后去藏，这都会啊，记着五六七八就出来了，没有胯。五六七八，错误示范， 五六七八，不要去，离开身体太远。好，这就是咱们 a 组的前奏的三个八拍 b 走，一二三四，扔完之后在前边给观众展示你的胸腔。五六 七八，往前之后再往后继续走，二二三四，往后之后给观众展示你的肩。五大六七大八好。原地去扔，手臂踩胯，三二三 四，扔完之后给观众展示你的手臂。五六七八，好，三个都完事了，加四拍，五六七八，好。向前走， 给胸腔向后退，给肩膀原地甩， 给手臂。五六七八，来，上个动作已经在这了，左脚收回来了，好，再把左脚给他出去 踩。左脚把你的重心就是你身体的重心，也往左边压一压，他会让你的膝，让你的这个腿更稳一点。一二三四，看到没有，浑身都收紧了，就腿动，就脚后跟动走，一二三四， 左手去扶胯，反叉腰，叉腰都可以哈，摸胯也可以，就是你的胳膊肘，别往前，尽可能往后带一下，往后去带胸腔就体现出来了。手，右手有的老师是从斜上方直上去哈，咱们就简单一点，从左边 手指头就要充满力量，有一点压手腕的感觉，从左边直接指到右边去，眼睛可以跟着你的手去走好，指到右边来之后，手直接变成手枪手，左手可以放下来了，往后去藏 胳膊肘，带着往下砸，往下砸，往下砸，砸完之后给他延伸出去，砸是弹出去的，弹出去往外去延伸，手指头就要充满力量。好数拍子继续走，一二三四 五六七八，你五六的时候可以看一下，手五六七八的时候可以看一下，观众好，加上我们的脚，五六七，走， 一二三四，来踩右脚，五六七八，好。第二组的时候我们脚底下零基础的踩左脚收右脚，踩右脚收左脚，好，有基础的姐姐们们，咱们还是做提胯并步踩左脚， 提胯并步踩右脚，提胯并步，好。手上的动作是擦玻璃，擦玻璃的时候没有用的，手往后去擦，右手手指头尖充满力量，压手腕掌根立起来，把擦玻璃的范围给它放大一点， 擦的面积大一点，擦的面积大一点。咱们千万别擦这么小，有的姐姐不敢擦，擦太小了哈，擦大一点，然后再擦大一点。五六七，走，二二 三四，好，五六七八，怎么去记哈，这个动作是重复的，五六七八，前边做过这个动作，你就这样去记。擦完玻璃之后，我要把我手里的抹布或者我擦完玻璃哈，有水。 擦完玻璃是不有水，擦完玻璃手上沾了水了，你把你手上的水给他扇给他，给他甩出去，五六七八是不就好记了。好， 玻璃擦的特别好，这个时候你就打开门出去玩了，打开门直接脚底下，嗯，有两种方案，你可以往前走四步 啊，往前走四步，下一个动作的时候你就，哎往后退，你要是不想往后退那个步子，你就走往前走，交叉 十字步啊，我们跳舞的时候自己把握一下这个距离啊，起走三二三 四，所以脚底下要框架放大，咱们别这么去走啊，脚底下抬高往下踩，三二三四，擦完玻璃你就去开门了。打开门，打开门的时候手先看轨迹，好往前，然后手指头尖 打开水瓶往后去藏，洗完床打开门哈，心情特别好。三二三四，好，五六七八的时候， 天气真好呀，我得梳梳头，好，脚底下提胯并步，提胯并步。好，所以没有基础的左脚右脚右脚左脚。好，有基础的 提胯并步，提胯并步啊，把你的腰身展示出来。好，打开门，天气真好，所以我要先洗把脸，不要直接这样往后去梳头。 梳头的动作，手先从下往上，我往上洗个脸，洗完脸之后去梳头，然后我再摸摸我的脖子，摸摸，往下摸，把你的手上的动作给他做满一点，不要五五六七八就完事了，一定要给他 音乐不停，手不停啊，你就摸就好了。走，先洗脸，再梳头，顺着脖子往下摸好，加上跨走五六 七八气走，框架放大帅一点啊。走三二三四五六 七八。如果说你是没有收住，你直接往前走了四步，那你梳头的时候你就往后退，往后退就可以了，好不好？两个方案都行啊。 好，第四组动作来了哈第四组动作来了，然后去砸手臂了，好，手上动作哈四二三四，好。哎，梳完头了是不是我今天也打扮好了我要给我今天一天的哎生活去加加油 上去加油的感觉哈，真好，你真棒。加油就直接往上去冲拳，动作是一样的，上去定住， 砸下来控制，上去定住，砸下来控制。你只要有控制的意识，你的速度就能上来。 呸，所以你的意识一定要在最后那一刻给他控制住，定住好，定住你们的四呃，第四组走， 四二三四五六七八所以动作我也讲了怎么去记也给大家讲了就四组哈。好，第一组去记的时候因为他的歌词是哈 一杯烈酒，所以你就一杯烈酒就知道了哈。嗯？什么什么要下喉哈，然后这个动作你要记的时候就记左边了，就该右边了，记住找对称走 一二三四，走五六七八，喝完酒看干点活擦玻璃。 二二三四，他那个歌词是没有还是什么哈也也会卡这个动作卡歌词二二三四，擦完玻璃甩甩水五六七八，干完活出去三二三四，看 米八，加油。四二三四五六七八， 一二三四五六七，擦玻璃五六，向前开门收头 四二三四五六七，再来五六七八， 向前走， 二三四五六七八，一组啊， b 组 好，上个动作在哪里了啊？五六七八，脚底下也没有，往后你就直接交叉十字步，一二三四，一样，脚底下框架放大。好，重点说一下手手直接 啪打开，打开的时候掌心朝前。鸡爪手，什么叫鸡爪手？就是 八爪，像是个小皇冠手一样啊。手打开这个地方不用收的那么多哈，来，稍微收一点点就可以了。五六七，走， 定住，手臂是打开的，不要这样哈，记走定住，定住之后加上脚记走。一二三四，好。五六七八的时候先看手臂好， 水平，冲拳定住，左手往后去藏，右手往前冲，拳定住，然后 水平打开，控制住，左手往前冲，拳定住啊，所以这个地方考验的是我们手臂的框架定力。继续走，水平 右往前，水平左往前好，脚底下出，左脚打直。同手同脚，左手藏起来来，右手撤，右脚撤，左，右手往前冲，拳好，再打开。同手同脚， 左手往前冲拳，去战斗，去战斗哈，就让你去打架去。五五六七，走，一二三四，你怎么打架？你肯定用拳头去打架嘛。五六 七八，是不记住了，我第二组的动作哈。五五六七，走上右脚上，左脚还是走交叉十字步，因为他没有往后退哈，直接往前走十字步。 二二三四，手上的动作刚才已经在这了，所以你的左手可以去摸胯，可以去反叉腰，也可以去叉腰，都行，就是胳膊肘往后去带就可以了。右手手指头就要充满力量 往前抛出去，不要这样滑一下，你要一种扔出去的感觉，手指头尖，四指并拢，好，继续走。二二三四， 好。来到一个小难点了，我们要做一个蹲起的动作来，左脚收回来了，是不是你要出左脚？好，只不过是你要出左脚的时候，身体给他蹲下去， 蹲下去好，起来的时候别这样起了，起来的时候把你的右脚跟 卡一下，所以你的身体就面向了你的右前方，有一个身体方位的变化，起，走，蹲起啊，最后有个身体变化啊，再来一遍，走，蹲 起。好，反方向，你就记住了哈，你别直接这样蹲，你这样蹲的话，你找不到感觉，你一定要踩脚蹲，踩右脚， 蹲下去，起来的时候嗨也是卡，我说的是卡，就是去踩脚后跟，就是去蹬脚后跟，所以你千万别蹲起，蹲起，你这样就不行，你一定要让你的脚去踩，往下踩你才能有感觉。走，蹲 起，蹲起，这个地方是你的手握空心拳握的空心拳掌根这个地方哈，好，来，我们的左手 往上推的感觉，往斜上方去推，没有正上方去推，斜上方去推，右手直接斜下方去压，他俩是一个对称啊，走，先推，哎，一推一压，走五六，反方向， 七八斜着来哈，有一种这种感觉，这种感觉哈，这是拳头吗？但他是手掌，这个这个这个掌根这个地方去发力。走，五六七八，再来一次，走，五六七八，五六七，走，蹲 起，蹲起啊，加油加油。五六七，走，二二三四，踩左脚，五六七八。我说你能想加一点点感觉，那你就甩个头， 甩个头，蹲的时候甩头，蹲起，蹲起啊，能加头就加头哈， 一开头就是让你去干架，就是让你去战斗，一二三四五六七八，好，结果一战斗呢，就让你遇到了一个难题， 二二三四，你就记住这里是难点啊。五六七八，好。第三组这个动作就可以卡歌词了，两个歌词，步子和走，所以接下来是脚步的基本功，收脚， 梳，梳脚，梳二就说错了，这个是提胯并步走，不要直接走。三二三四五六七八，这样就不好看了，所以我们的脚底下 把你的左脚收回来，这个是不是已经卡着呢？把左脚收回来，脚尖这么一着地，嘿， 胯就往后撅了。所以把你的右胯开始往后撅，往前送，往后撅，往前送来。出脚收脚来，胯 撅出去好，胸腔就挺起来了。收脚的时候胯往前去送，再出左脚撅收，往右边也是一样，撅收撅收。三二三四，来梳头。五六 七八，我要准备去打枪，打枪之前先来一个。四二三四，前面教过了哈，脚底下做的是踩 拖，拖的时候把你的左胯给出来。胸腰胯 s 型，不要站直成水桶型了。五六七，走四二三四五六七八 五六七八四二三五六七八四二三四五六，去战斗。 五六，有难题。二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四开一枪。
310木木-林
02:45查看AI文稿AI文稿潇洒醉风行背面口令分解，一共四组动作， a 组三个八拍加四拍 一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八一二三四。 闭住八个八拍一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五 六七八。 c 走八个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八结束。
243万人迷
16:51查看AI文稿AI文稿好，咱这个舞蹈呢是一共是分为了，你分为三段也行，分四段也行啊，咱一一部分一部分去学吧。来，先学习第一组，第一组就是前奏啊，前奏的话呢，他是三个半八拍啊，往前走四步，两个手交叉走。一 二三四，好。把你的左脚打开，右手握拳，我们顶胸两次，五 六，好。转身再对着我们的右前方，左手握拳，不要抬，很高啊，放松，放在最舒服的位置。顶胸两次七 八，好。接下来二二三四，我们一样的动作，向后退四步，两个手交叉一样啊，走。二二三四，好，这边是我们的顶尖啊，两个手握拳，先往左边五哒六， 反方向七打八，学第三个八拍啊，把这三个八拍一块学了。来，三二三四，原地的啊，把左脚打开，原地去踩胯，先踩左胯啊，这里是三 二三四，好，来，这个地方呢，我们的双手还是这个第三个后。对，他这里一共有三个后吗？ 踩胯准备走。三二三四，好，做完之后我们去做并步敲手，我并步，这边是五六，好，右边七八好。 到这里一共是三个八拍，做完之后会有一个四拍的，你就去做划手并步就行了啊，右手划左并步，一二三四，好，这就是我们前奏所有的动作。三个半八拍啊，三个半八拍， 我们一块把这三个八拍跳一下，第一个后往前走准备走。一二三四，好，这里是顶胸五当六 七哒八，第二个后向后退，二二三四顶尖，五哒六，七哒八。第三个后原地踩胯，三二三四，敲手五六 七八，好，最后四拍划手，一二三四。 ok， 那 么先看第一组的第一个动作啊，这里做完之后，你看最后结束是五六七八，好。打开你的左脚，我们做弓步，往下踩， 脚后跟往下打，节奏什么？一杯烈酒怎么样怎么样啊？来，左脚是一二三四，好。咱们的右手从左边开始啊，伸出你的食指，从左边开始往上指截着，从左下方往右上方指出去。 这啊，再来一次啊，我们一块跳一下，准备走，一二三 四，在这啊，眼睛看着手的方向，手呢，我就不强调啊，可以，可以扶胯，也可以放松啊。来，一 二三四，好。完了之后呢，我们现在的身体是对着，就是重心是在左腿上的，是不是？好，现在是左弓步，然后来转身变成右弓步，把右脚的脚后跟抬起来 来，往下踩。五六七八，好。这边过来之后啊，指过来之后，这边就要喝酒了啊，把你的食指变成大拇指， 从下面碰，抬头，对，就跟那个喝酒的动作是一样的啊。五六七走，一二三四，眼睛跟着手走啊，换脚走，手下来先再抬头，五六七， 接下来看，二二三四二二三四。我们去做并步推门，左并步，右手去推门，二二，好。然后左手三四，双手交叉 u 型胯，五六七 八，学第三个八拍来。三二三四，往前走啊，两个手， 这地方啊，对，两个手往前推开，往两侧打开，走。这个啊，双手打开去，走十字步，先走左脚啊，走，三二三四， 好。五六的时候先向左边做并步，双手咱们去摸头，准备左并步，摸头走，五六 七八，好，好，来，加上前面的十字步，准备两个手打开啊，五六七走，三二三，摸头，五六七 八，好。摸完头之后啊，四二三四，这里是一个单手敲敲，右手向左做并步啊，四二一个手啊，换左手，三四五六七八。打开你的左脚两个脚是 弓步，不是这个马步扎的是马步啊，左手放到腰这里就行了啊，或者都可以啊，右手放在我们的额头这里， 然后呢，我们的脚后跟去踮脚后跟，把脚后跟抬起来啊，两个脚后跟一块啊，但是不需要抬的很高啊，这里是五六七 八，对，脚后跟膝盖是弯曲的啊，好，然后我们边转头边点脚后跟胯跟着也走在这，对，他是这样去做的啊，好，来，我们把它连起来去跳一下啊。第四个八拍，五六七走，四 二三四，好，转头五六七八到这啊，脚，来，咱把三和四连起来，十字步开始啊，双手打开，五六七走，三二三，摸头五 六七，敲手四二三，转头五六七 八，好，到这里。 ok， 那 我们接下来我把 a 二跟你们说一下，对，因为 a 二的话呢，他只有一个地方不一样。哪里啊？就是喝酒 弓步吗？这里，呃，你看这跳完之后，我们刚刚跳的是这个转头，是吧？五六七八好，跳完之后呢，还是从这个弓步开始一二三四，好，然后我们刚刚第一组跳的是喝酒，对吧？哎，接下来呢，我们就不喝酒了，把这个喝酒的手变成 摸头，他这个舞蹈确实摸头塔的，一二三四就可以了，你们做啊，我们跳完这五六七八好，然后还是公布一二三四就转身摸头五六七八 好。接下来还是推门二二三四，然后那个这个五六七八来，准备从第一个动作开始啊。弓步五六七走，一 二三，喝酒五六七，推门二二 u 型胯，五 六七八，十字步，三二三，摸头五六七八。敲手四 二三四，转头五六七八。好，继续来变弓步，一 二三四，摸头五六七八，好。推门二二三四， u 型胯，五六七 八，十字步，三二三四。双手摸头五六七 八。单手敲四二三四，转头五六七八。对，一共就这么多啊。第二组，首先前面四排往前走啊，先走左脚一二三四，好，两个手 先交叉。对，这里你要先把手收回来，我们在打开的时候才有这个爆发力啊。好，先走左，准备五六七走，一 二三四。好，完了啊，接下来看五六七八，五六七八呢？这里是一个迈步的后点地啊，先打开你的左脚五好，右脚向后点地，六 好，再打开你的右脚七，左脚向后点地，八，好，我们加上手啊，脚打开的时候双手握拳打开，右脚向后点地的时候，右手往前出拳。 砰，哎，好，反，这个手放松啊，反方向打开，起好，左脚向后点，左手向前出拳，八，在这啊，下来我们把它连起来，往前走五六七走一二三，出拳五 六七八。接下来二二三四的时候，我们脚下去走一个十字步，这个手往前指出去啊，走，左脚二二三四，好，咱们去做。接下来蹲起啊，先把你的左脚打开，双腿先蹲 好，然后起的时候右脚的脚后跟点地，起好，再蹲， 再起左脚脚后跟点地啊，连双手两个手握拳，收住，打开，收住， 打开啊，蹲的时候两个手先收，蹲起的时候打开，一个在上，一个在下啊，好，再蹲收手打开的时候一个手在上，一个手在下在这啊。 ok， 好， 我们试一下，准备五六七蹲起走五六七 八，加上那个十字步，准备往前指，五六七走三二三四，蹲起，五六七 八，三二三四啊，大家看一下三二三四，这个地方，我们要去走这个鸭子步啊，向左的啊，五六七走，三二三四，好，向右去走的话右边的摸头走五六七， 最后一个八拍，四二三四的时候咱们去做并步推门啊，滑手，好，来我们这边做完之后啊，做两个滑手，并步，四二三四五六七八的时候我们做一个向右的滑步，滑步走五六七 八，接下来把这四个八拍连起来去跳一下啊，来，准备从往前走开始啊，五六手打开，一 二三四好，出拳。五六七八，十字步往前直。二二三四，好，蹲起，五 六七八，鸭子步，三二三四，摸头，五六七八，推门啊，不滑，滑步滑手。四二三四，滑步五六七 八，好，收完脚之后把左脚向后打开来，把身体转到正左方。 对，同时打开你的左脚就开始摆胯了。一二三四五六七 八，对，这里是一个八拍的 u 型胯啊， u 型胯好，双手刚开始两个手握到一起去，自己给自己握手，从上往下拉下来，一 二三四，对，眼睛可以看着前面啊，好，这是前面的四拍，五六七八，两个手在下面 甩手甩小臂啊，就是搓澡，还记得吗？自己拿着毛巾这样拉一拉，搓搓澡，对，就这个动作啊，把手摆起来就行了。五六 七八，哎，这里做完之后直接转身推门并步，二二三四，好，然后打开左脚 u 型胯，咱们擦一个 s 型的。对，你看从右上方开始画，就是 英文字母 s， 走他的路线就行了。五六七八，结束玻璃五六七，走，五六七 八。再来看三二三四啊，三二三四。这里是比心啊，并度，左脚并度，然后右手去比半颗心对这边三二 好，然后左手并步，左左手比心，右手并右脚并步，三四五六七八的时候，左脚打开，双手往前送出去。五六七 八，四二三四。做完之后我们去拉手啊，拉手，先拉右手踩左脚，四二 好，然后再拉左手踩右脚，三四好。这里也是一个滑步，向右的滑步，这个滑步呢，双手我们去做炸花，两个手往中间敲完之后打开来，准备走五六 七八， ok， 这一组我们就学完了啊，也是四个八拍啊。来，我们接下来把它连起来，去跳一下啊，上来先转身做 u 型跨啊，五六七，走，一二三四，好。手摆起来，五六 七八，推门，二二三四，好。擦玻璃，五六七 八，比心，三二三四，手向前，五六七八，好。四二三四，拉手，四二三四，滑步，五六七 八，好。结束，来，我们接下来的话呢，继续往后学，来到我们的最后一段，嗯，最后一段他其实和我们刚刚跳的那个，呃，就这组啊，一 二三四他是很像的，只有前面呃，前两个八拍的，其中有一些动作不太一样之之外，其他都一样啊。我们先看一下，首先第一个动作是一样的啊，往前走，一 二三四，好。接下来我们去弹琴，对，左手来抱着那个琴伴啊，右手去弹，在这看这个姿势，看，我们这边是迈的是左脚并步啊。五六七 八。接下来看二二三四二二三四，这个是前点地，前点地走。二二三四，好。打开你的左脚，我们去做穿手 u 型胯啊，脚下做 u 型胯，手去穿手两次，五六 七八。好，把这两个八拍去跳一下，准备向前走，打开，一二三四，弹琴，五六七 八，往前指，二二三四，穿手，五六七八。好，后面就都一样了啊。鸭子步， 三二三四，摸头，五六七八，滑手，四二三四， 滑步，右手手枪，五六七八。到这就没有了。对，你看他和我们刚刚学的那组就前面有一点不一样，其他后面都一样啊。
203广场舞流行舞集
03:07查看AI文稿AI文稿总共有六个小组动作啊，肩胛三个八拍加四拍一二三四五六七八二 二三四五六七八加个四拍一二三四。 a 组八个八拍，就是四个八拍跳两遍，其中就有一个手势不一样啊，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八。再来一遍，五二三四。这里有变化了啊，五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八。 b 组四个八拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 c 组四个八拍一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 d 组四个八拍雷同。 b 组啊，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。结尾动作啊，两个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八。后边卡歌词跳啊，结束。
411王娟（分解号）
02:19
