如何打出垂直下落的高远球

高远球从高点垂直落下，对手很难接。持球首先放球，因为挥拍比球下落快，转体挥拍向前，让球又高又远，如果挥拍向上，那会见高不见远，内旋到左肩，完成发球。

如果我说有一招能让你从新手小白到业余高手，从中语三级到中语六级，你能猜到吗？好了，不卖关子，他就是高远。 首先高远球顾名思义就是又高又远，所以我们一定要避免这种苍蝇卧拍，但靠手发力去打球，虽然说这种能打到球，但是 你懂的。所以从握拍开始就要正确。我们可以想象在跟别人握手，轻轻的握住球拍，然后侧身展肩，充分接触到身体旋转的力量。我们可以自己拿个球，尝试一下侧身借力和不侧身借力，哪个扔得更远。首先是侧身， 然后是不侧身。 知道了这个原理，我们一定要运用侧身旋转的力量， 而引拍同肘则是我们发力的关键，很多人会出现掉肘或者引拍错乱导致的发力不全，只要解决这个问题，在引拍时，我们先让对手帮我们卡住球拍， 想象手腕在发力，再叫对手拽住球拍。这时想象我们要把球扔出去放掉，接着击球，瞬间将拍面转正，同时重心转换卸力，你将动作连起来， 你就会发现打一个高球已经非常轻松了。但是在被动的时候，用同样的动作 就会只见高不见远。被动情况我们要增加手指的发力强度，击球前手掌手指放松，击球时瞬间抓紧抬头一百八十度发力弧完善， 你的球就会又高又远。同样的动作，我们还可以高球平高 杀球，要求看似很简单，但实则你只要很好的掌握它，在小白的球局里你就能称王，在高手的球局里你也能称霸。关注我，陪你足不出户练球技日日天！

你们的高眼球是不是一被动就打不到位了？今天一条视频教你们如何打出高质量的被动高眼球。 第一，在被动时，我们的架拍就已经很难施展了，球一来，我们拍子从前面拉过来，平时打没有任何的问题，但是被动球我们就不能这样了，因为球速他很快，已经超越我们的一个身体了。这个时候我们的拍子如果说我从前往后拉， 等到这个球落下来的时候，你会发现我已经没有一个发力的一个空间了啊，正确的是什么？当我们在处于一个准备的一个状态下，高远球一出来，如果说你们觉得被动了，我们的这时候拍子应该从下 拖到后面，从后面，哎，往上去打，你们可以看到很多专业运动员都是这么打的，你的点位越靠后，你的球拍的位置就得更靠前看，从下面到上面，再往前一打， 看视频。

今天教大家正确的一个高远球挥拍动作。首先我们来看第一个正确的姿势，侧身架拍。 我们在侧身架拍的时候，要保持你的大臂两个两条手臂等于九十度或者微低于九十度，不要高于九十度， 如果你高于九十度的话，你的肩膀会产生耸肩状态，处于紧张的状态，紧张的状态就会导致你肩膀发不上力。 第二，我们在侧身架拍的时候，重心要放到右腿上面，产生一个 重心压在右腿的状态，左肩高右肩低的状态，这是我们侧身架拍时的准备状态。然后我们在侧身架拍的时候，我们的脚步应该是有一个向上蹬地， 并且撵地的一个过程，蹬地的目的是为了让我们的重心可以更好的向前蹬出去，进行一个 抢高点的动作，那撵地的作用是为了让我们可以进行一个更好的转体。 第二，转身引拍顶肘的细节。我们在转身的时候，用我们的右腿去进行发力， 用右腿发力，力量传递到髋关节上面，这个时候我们的髋关节向前，上半身和下半身处处在向后的状态，我们才可以进行一个哎反弓的姿态， 反弓好以后，髋关节的力量再向前传递，传递到肩膀上面， 传递到肩膀以后，我们的手肘手腕还在后面，保持引拍状态，传递到肩膀以后，通过肩膀向手肘手腕进行传递。 当我们身体转正以后，我们需要靠我们的左肩带动手肘向前，而不是手肘主动的向前是靠左肩带动 右肩向前产生的。手肘向前和手腕向前在前点进行击球挥拍卸力，然后我们要在挥拍的时候，左手要进行一个向后方的带动转身作用， 并且是向左后方和下方进行带动，只有这样我们的右肩才能做到一个 抬抬肘的状态，进行一个抢高点去击球，然后在这个时候左手还会出现一个作用，我们左手先去进行了一个带动转身的作用， 在挥拍发力的一瞬间，左手有一个向上提拉的动作，这个提拉动作的出现是为了可以更好的集中发力，并且我们在挥拍的过程当中，你会发现我们的身体重心是在逐步进行从右 向左进行了一个重心转换，一定是有一个重心从右到左的重心转换 进行的发力，然后击球点就会放在我们右肩的正上方完整动作。

国家队高远球美如画，四步绝密训练，帮你快速上手实战第一步，找个空地，双腿分开站稳，膝盖微微弯曲，手要非常非常轻的握住球拍， 两只胳膊成一条直线，然后弯曲九十度，然后转身将胳膊肘带向前方，接着惯性将小臂甩出去，想象前方真的有一颗球，你去打，挥拍，尽量的标准。第二步，转体跳跃 在第一步的基础上，加上刚刚转体跳的动作，跳的时候不用发力，跳五厘米都行，主要感受力从地起的感觉， 重复三十次对减肥有帮助，注意动作的连贯和身体的放松。第三步，有球，定点站到一个固定的地方，让朋友给你发球，十五个球一组，用前面练的动作去打，脑子里千万不要想着把球打准，练四到六组。 第四步，边跑边打，让朋友给你发不同位置的球，你要快速的跑到球的后方，然后打出去跑，脚步要快跳，找准时机，练个十五到二十分钟，你就基本具备了实战能力。

一个人训练第七集，刚才这个球你们有了吗？你们会打了吗？今天 我们静悄悄的把它练了。首先我们练之前你要先学会 自己给自己抛球，这个抛球比较难，所以我们的左手在给的时候来看一下细节，夹好球，先拿少一点，我们就抛高，一定要抛的够高。 好，你抛的够高，你到时候再做高远球动作的时候才能做的完，有架拍，有引拍，有击球，他需要时间，好，丢球有了对不对？好，下一步你要先练动作， 侧身，先找出来啊，侧身找出来，架拍找出来，来，架拍有个细节，两只手的肩膀要齐高，要齐高啊，注意哦，要齐高再来，你的背部要平行，要平行。 好，这是第一步，很重要，你架拍要出来，第二步呢？第二步就是转身， 转身指的就是把我们的身体从侧身转向前方，你要对向你的对手，要达到这个标准之后，你才能很自然的挥出你的球。拍好，第三步非常重要，你要认真听来，先看握拍， 刀板握拍，大拇指压好，我们先把手举高，举在头顶的地方先做摆动，放松之后手指头 后两根三根松开来，就形成了引拍。好，这个引拍什么时候完成？就是我们转身的时候转身，你完成它， 完成它之后，剩下的就是发力了，发力的时候我们快速的把手指头抓紧，同时打在球头上来看示范。 架拍出来，球先拿起来，丢起来的时候同时把左手瞄准你丢的球做 转身发力，你先停留在这里，熟练之后，熟练之后把它松掉， 这样子你就有办法打出一个很棒的 高远球。第七集还没结束，你知道了怎么做动作，怎么发力，怎么打，但是我们到比赛场上这么体现出来，给大家再加一个重点，要认真听，先不要滑掉， 我们做出架拍之后，我们可以练习垫步或者是侧并步，侧并步就是有撞到的，很放松的，并 垫步指的就是降低重心，快速的推用脚尖。为什么要练这个？你有脚步， 有脚步才有可能体现出你学的这个手上技术。高远球技术对不对？我们要移动到球的下方，让球保持在我们眼睛前方，你才有办法打的出来，所以步法非常重要， 你要练好一个高远球，你要把脚步练上，好，今天送福利，再加一个东西给你们。你们在家里这样练习，先退一步，右脚再退一步，左脚走起来，走起来，然后加转身 加转身。好，你这个东西做顺之后右左右左，然后加上回拍，加上回拍， 你就拥有了蹬转，蹬转，在家会拍，你就变成蹬转高远球， 蹬转高远球是不是很简单，按着教练的步骤，你绝对能落地来。注意，你现在一定是静悄悄的在家里看视频，偷偷的练习， 你要一定要偷偷的练习，不能让别人知道。好，这一集一定要认真看，你会了高远球，后面的课程你才能延续下去，有问题评论区留言。

为什么你的反派高远球总打到半场？为什么你的反派总借不上身体力量？为什么高手打反拍轻松又到位？到位吗？高手又是怎么做到反手杀球的？一个视频让你学会职业球员同款到位吗？哈哈！ 视频中球员打反拍时小碎不太多，发力全靠手臂，完全没有身体参与，核心松散，仅靠小臂外旋发力击球。 李豪与学员的反拍高远球区别到底在哪里？学员启动时，左脚先迈了一小步，而李豪是双脚原地发力启动转身后，李豪的右肩明显前压靠右后肩膀找球。 学员启动时原地小跳，再迈左脚。李豪没有小跳，迈脚直接启动，学员转身后直接顶肘内旋小臂，右脚原地落下，李豪则是右后肩膀前压压缩旋转，核心产生扭力，同时右脚向前踩地更多。 这里可以直观的看到，李豪上半身旋转更充分。学员的上半身则完全没有扭力，压右肩产生扭力，再通过肩膀把核心力量带出去。我们把这个过程做夸张一点给大家看，方便大家更好的理解打反拍如何用到身体力量。 启动，同时左脚尖指向击球方向，让髋先转，上半身和头后转，左脚落地后快速转身压肩膀，让核心产生扭力，右脚跨出的同时释放扭力， 右脚跨出发力的模型类似单腿斜向跳跃，朝右后方抛球。 我要我跟你说，有没有仪式感？在转身过程当中，我不是这么在，在让你做吗？其实到了最后来说，我的身体还是扭过来的，这个代表我的板啊，朝下这个代表肩膀， 但我虽然是扭过来，但我其实来说我的上半身我朝这边的，但我下半身已经扭过来了， 但如果说我全部朝这边了，你看我的核心散了，上半身和下半身的身体他是有交错的，如果这个是完全朝正的， ok， 这个时候最有利了，我的这个核心全部掌握了，很明显错了。但其实我的人这种感觉还在看这边， 因为我要把力发出来，我的头如果朝这边了，我的头如果朝这边了，哈，我发力会更大，因为我需要借着力去打，但是我要急速爆发， 注意看我头，我头是不会动的，这样的身体才有力气感。看这要发的感觉，腰部 压缩扭力，然后到提肘，提肩，其实很力，传倒其实就是很，就是整体的，从你的脚就准备，从准备开始， 只要转正，这一下就全是细节点，对，都是细节点，而这个的话是我在呃，平时看视频所看不到的。其实我们今天的话，我我感觉是至少纠正了我四个点，第一个点就是先转， 然后接下来的手拍，然后其次是脚步移动，最后最后最关键的这一点我觉得很有用的，就是力传导，这个以前我在看视频当中，我不知道什么叫力传导， ok， 我 们下期见，到位吗？哈哈哈。

你们如果在一年以内能把我刚刚说的这个动作练的很好，你们就是顶尖高手，但大概率是练不好的。双手背背后，我们要借脚啦，重心在右脚起跳，回拍腿打开一点，膝盖弯，重心将身体侧一点，左脚左肩左宽，对着前面， 眼睛往前看，往上跳的同时左脚换要往前走，头还是稳的，把身体变成右肩朝前啦，头还是看前方，回来准备跳 换，重心还在右脚，脚尖朝前一点，别横着好回，重心不对，回来很多人跳错了，一定是右脚发力好，很多人右脚没有那种感觉，左脚抬起来，右脚站腾空，好跳， 你怎么样体会这个发力？这个发力是在右脚上往上跳的腾空的感觉，这个就是起跳后拍的核心，好结合起来啊，这样拍一哎，跳好回来停一下。几个问题啊。首先第一个不要 干嘛呢？砍呢？这有旋转的，第二个身体要转呢，然后结合起来。第三个， 不要同手同脚，他应该手比脚宽，所以手上要加速。好，我们分解动作来练啊，一二 三四，注意这个相对是什么？是一架，重心在右脚二转回来，三，加速四走，而不是 还有挥的时候。我还是说一点是什么拍头走，不是一起走，一起走，就单纯的是挥膀子。

今天给你们教一个方式，让你们学会低手位被动的反拍高尔夫球，这种低手位的反拍高尔夫球，如果你上手人打出去的话，你的脑袋会有一下突然一下就是顿悟的感觉。羽毛球的反拍，他就一个动作，就是我刚刚跟你们讲这个啊，抬肘举手做外旋， 这个是我们的上手的标准动作，如果球比较平的时候，那如果我们再抬肘，连肘关节都到这个位置，那我打出去的时候就是这样，打不到球了，对吧？或者我要去将就这个球，我就得这样撇着打，那怎么办呢？我们就把抬肘动作 改成推肘动作，就不要往上抬了，他吧，他这但是也是肘关节在带动，他就是往这个地方去推推肘，然后带出来外旋， 推肘举手做外旋，你看击球点就下来了，看吧，他这个动作模型是一样的，球在上面抬肘举手做外旋，这个最舒服的，对吧？球在下面，哎，这个是我没那么主动的压住重心， 压住重心平行推肘举手做外旋，这样就能打到低手位的球，那如果球再低呢？比如说球在这， 这种就极限救救球，对吧？我们很多，包括很多网上的很多那个羽毛球博主有时候会秀一下，对吧？哎，今天打了一个这种极限救球啊，这种极限救球怎么办？人的重心再压下去，向下做推走动作， 向下推走，然后顺势横着把小臂带出来，然后手腕做外旋，是吧？这样也可以打出去来，比如说来一个来让让我一下啊，这样这个位置，比如说在这个位置，对啊，他也是能打的出去，那你这个动，那你说这个动作有变化吗？来看一下啊？下手位， 对吧？中手位、上手位，他的动作模型是一样的，你们只需要做一个事情， 框架转移，就是把上面的这个框架转移到你的每个点上面去，他的动作魔性，动作感觉就出来，就这再低首位你都能打得出来。

想学啊，我教你啊！ 哈喽，大家好，我是你们的黄教练，有的学员在评论区底下留言问我说，教练啊，我在打高远球的过程中呢，我经常会发现 我的空间不足，并且我自己在练习多球的时候呢，经常会被我的教练或球提醒说，哎，你的击球点太低了，你应该抬走，你应该把击球点拿高一点，但即便我去做了这些调整，我依旧会觉得啊，这高远球就是很难发力。所以这些视频呢，主要是帮你们调整，在打高远球的过程中， 有空间不足，或者说经常觉得拿不到高点啊，没办法很好的发力去打一个标准的高远球。这一期视频直接帮你们解决这些问题，如果大家觉得这一期教学有帮助到你们的话，希望大家能够帮我 点赞、收藏，点推荐，这个队友真的很重要！好，经过前几期教学呢，相信大家已经学会了高远球的分解动作以及连贯动作，甚至说蹬转该怎么做，包括如何去做一个正确的握拍，还有闪动发力，边打发力，这些我都已经教过你们了， 但是还是会有的学员在练习的过程中呢，会觉得教练我的击球点老是不稳定，教练我打高远球的时候，老是觉得我的空间不足，我很难发上力。其实不管是你的击球点也好，还是说你的发力空间也好，都是一个问题， 我只需要讲一个点，就可以帮你们把这两个问题全部解决掉。好，首先说到击球点呢，我相信很多学员，不管是你听你的球友也好，还是听你的教练也好，经常会跟你讲的一句话是什么？ 是，哎，拿高点。为什么你打球不拿高点？或者说，哎，为什么你打球时候你不抬走的呀？你不抬走你怎么拿高点？你不拿高点你怎么打高远球？但是很多学生听完之后说啊，我想拿高点，我要去抬走，好，我拉转抬走，我把手肘抬的高点，然后你们会发现一个什么问题，你们会发现当你们想要发力的时候 啊，这个力量好奇怪啊，甚至打久了，哎呀，教练，我肩膀好疼啊，我刻意的去顶走，我刻意的去拿高点，虽然说击球点好像是变得更高了，但是我打完之后我肩膀又疼，并且我并没有真的觉得很好发力啊。所以首先你们要搞清楚一个点，所谓的拿高点呢？ 不是说真的要你们去顶走，或者说把你们的胳膊伸直啊抬高，甚至说踮脚加个什么起跳去拿所谓更高的点，不是哦，什么是高点呢？理论上来讲，每个人的高点不一样，比如说我的话，我的高点， 这个就是高点，因为这就是我最舒展的状态，我不可能说我的手再突然增长个十厘米，或者说我的拍子再加长个十厘米， 所以理论上来讲这就是我的最高点了。不存在说我还能拿啊，边角更高的点，或者说起跳拿更高的点。所以其实当你的教练或者说你的球友提起你，哎，你可以去拿更高的点。打球的时候不是真正的要你去刻意的抬肘或者说举手，只是让你把动作 舒展而已。好，我做两个动作给你们看一下，第一个呢，拉转回拍，哎，你们觉得有什么问题吗？啊？看起来啊，其实没什么问题，对吧？好，我一秒钟就可以让这个动作马上变得很有问题。看一下啊， 有什么问题？其实我只改变了一个东西。第一个动作看起来很舒服是因为什么？是因为我拉转舒展回拍看得到吗？ 我的整个胳膊是能够舒展开的，当我的胳膊舒展开，这就已经是我所谓的高点了。第二个动作他奇怪的点在哪？他奇怪就奇怪在我的动作并没有完全舒展完， 但我就很着急的想要去打球，或者说想要去做放松抓紧的发力了，所以看了吗？我只是没有把动作舒展的做完，但一瞬间这个动作马上就变得丑了。也是因为这个动作，所以你的教练和球友会说，哎，你打球为什么不拿高点？ 所以当你们遇到这样的问题时候，你们第一时间要想到的不是说我真的要刻意的去拿更高的点，而是说你们在发力的过程中动作并没有舒展，包括很多线下找我的学员都说，教练，我的高远球动作好丑啊， 我的高远球动作为什么那么丑？其实所有的丑都是因为什么你们的动作并不舒展，但我能够很舒展的去做一个架拍，然后拉拉转回拍的时候，哎，不会觉得这个动作有多丑啊，但只要我稍微不舒展，你就说这样啊，或者说这样， 阿胜说，这样是不是都觉得很丑？这个动作丑的最根本的原因，其实什么你们根本没舒展，还有一个点就是教练啊，好，我现在知道怎样去调整这个击球点了，我能拿所谓的高点了， 但是呢，我还是觉得我的发力空间不够啊，我每次想打高远球的时候，总觉得这个球压的我好近，我不能打的又高又远，我可能可以打很高，但我打不了很远，或者说我可以打的很远，但我又打不了很高，这到底是为什么呢？我从侧面做一个示范，你们就知道了。首先呢，我相信你们看过我的教学之后呢，都知道高远球的分解该怎么念， 当你们练到第二步呢，我们不是会有一个转身抬肘的一个动作吗？很多时候呢，你们会想刻意去顶肘拿更高的点，但是你们看一下，当我的手肘顶到这么高的时候，我想要去发力， 发现没有，当我的手肘在这个高度的时候，我的动作最多最多，发力到这边他就必须停止了，而且他是被迫停止的，如果我还想继续发力的话，会有什么问题？就是我的整个手臂会掉下来，就会有点抡大臂，或者说所谓的 调肘的感觉，因为什么？因为我把手肘顶的很高，我的动作每次一到这就会卡壳，我就没有办法把力量完整的发出去。好，那其实手肘在哪个高度最好呢？好，大家看到吗？这个手肘呢，大概就是高过我的鼻子，或者说跟我的眼睛差不多同样的高度， 这个时候大家再看一下，我一样是没有动我的手肘，当我的手肘在这个高度的时候，大家发现没有，我能够很自然的去 把力量完全的往前面输送出去，但有的学员会说了，教练，你的手肘这么低，你这样去往前发力打球， 你好像在做沙球了呀，这个球怎么可能会是个高远球呢？好，关键就在这边，我只需要稍微调整一个东西，我不仅能拿所谓的高点，并且我的高远球发力空间也会更加充分。调整什么呢？ 好，手肘在这边很好，往前发力对不对？好，但是呢，你们说手肘太低了，这根本不是打高远球，注意看我调整一个什么动作就行了，我只需要保持抬头挺胸弯腰。 发现没有，其实全程啊，我都没有去刻意抬我的手肘，我的手肘呢，依旧能够很自然的往前把力量输送出去。但是你们有没有发现， 我的整个发力空间也好，以及我的发力角度也好，只因为我调整了一个抬头挺胸弯腰，原本我的点在这边，但是因为我抬头挺胸弯腰了， 所以我手肘的高度他自然也跟着变化了。并且像我说的什么是发力空间呢，我觉得即便初学者都应该知道，我也想打一个高远球呢，这个球应该在我们的额头前上方，他不会说完全过了我的头顶，因为没有人这样打球啊，对吧，我连球都看不到了嘛， 也不可能说把击球点放的那么靠前啊，这个点杀球了。所以呢，我们打球的时候，我们拍面自然会有一点什么朝上的角度，这个球才会是往高处飞的嘛。但也是因为这个问题，你们会觉得，哎，教练击球点又要放在身前，拍面还要朝上， 我这样一打球推出去空间就这么小，我都没有发力空间啊。所以你们看好了，击球点在这边，对吧，我一样是不需要调整多余的东西，我只需要调整一个东西就行了，就是什么保持抬头、挺胸、弯腰，发现没有，我没有去动我的右手， 原本我的击球点在这边，我的发力空间就这么大，但是因为我做了抬头、挺胸、弯腰，我的发力空间瞬间快多了三十公分了。所以很多时候你们在打球的过程中有所谓的什么，呃，击球点不够高啊，没有去顶肘啊，发力空间不足啊， 其实全都是一个问题，就是因为你们在打球的过程中，你们没有保持抬头、挺胸、弯腰。你们始终想着说啊，打球，特别是杀球，要用上腰腹发力，你们一想到用腰腹发力呢，很自然又会做这个动作了，就是打到球后怎么样？收腹咯， 对吧？啊？收腹你们就会觉得，哎，我用上腰腹了，但是你们发现没有，原本我的击球点在这边挺好的，我上面的发力空间呢，也非常的充分，也很稳定。但是注意看啊，我也不动我的右手，我只不过是稍微去收腹， 发现没有，我的击球点原本在这边，但是因为我一收腹，我没有动手，我的发力空间马上就变少了，我的击球点就变到前面去了。这个时候这个排面，你觉得他能打一个高远球吗？ 他可能可以打乒乓球，但这球肯定不会往上飞了，所以我希望你们能知道啊，你们在练习的过程中呢，特别是在对拉高远球的时候，我们其实始终是干嘛保持抬头挺胸弯腰去做发力的？我们不会说要用上所谓的腰腹去刻意的 收腹，因为收腹反倒是干嘛第一个压缩了你自己的发力空间，第二个他会很容易让你的手肘从对的位置到 错的位置，然后就会有打球调走的这种情况哦，因为你手走不下来的话，你的发力空间就这么少，你 怎么打？你只能靠调走去产生更多的空间跟速度。所以我希望你们能够清楚，当你们在打球的过程中，如果遇到这些问题，你们第一个要想到的不是说去刻意抬你们的手肘，包括所谓的没有发力空间是因为什么？ 是因为你们没有保持抬头挺胸、弯腰，你们收腹的动作压缩了你们的发力空间。所以我建议任何在练习高远球的学员呢，你们在练习的过程中，特别是跟队友或教练对拉的过程中，你们最好是能够干嘛 始终保持抬头挺胸、弯腰的状态？包括你们可以去看一下林丹、李中伟他们打球的时候，他们每次在比赛开始之前，不是会有一个半场对拉高远的一个热身活动吗？ 你们可以看一下几乎所有专业球员，他们在对拉高远的时候，他们上半身始终是保持一个稳定，抬头挺胸的一个状态， 因为这个抬头挺胸是他们高远球稳定的一个基础，也是他们能够很轻松的发上力的原因之一。如果各位学员在学习的过程中呢，还发现有什么其他的问题，也可以在评论区底下留言，我也就会把这些问题整合起来，然后呢出一个针对性的教学。 所以不管你们有什么问题，都好直接在评论区底下留言，这个高远球教学系列呢，我一定会出到你们没有问题才算完结，我们下一期教学见。

教练，我这高远球咋打不远呢？这一使劲，肩膀头又酸又疼的， 以我多年的经验，你是高远球的动作出错了，来吧，教练给你好好调一调， 首先，你就看你这个造型，你不酸谁酸，你能打远高远球才怪了。大家要记住一点，高远球你要找的感觉是甩鞭子，而不是抡大锤。 那么接下来贺教练教给你三个最简单实用正确的技巧，让你的高远球不用费力也能打的很远。 第一点，在挥拍的途中，胳膊肘不要向下掉，肘向前向上顶，手臂自然沉到自己的身后去。第二，想让球走得远，不能靠胳膊的蛮力，而是要靠转身带动手臂，手臂带动手腕，形成一个鞭打的感觉。 最后，找准高远球的击球点，不要让击球点在你的身前或者身后，而是要在你能够到的最高点去击打。 记住一句话，把自己的胳膊当做是挂在肩膀上的鞭子，放松的甩出去，你的高远球就会轻松的打的又高又远，下一位。

打高远球啊？首先拿球怎么拿？三个手指头拿球，球头朝下，然后下半身重心在右脚，左脚尖向前抬起来框架，我们架拍的时候球头朝下，拍子往外放点，两肩齐平， 拍子别放在球上面，听到吗？啊？转身左脚尖压下去，右后脚跟踮起来，重心压了左脚，然后看我们上半身的拍子， 直接往后拉紧走，放在右后方，别把拍子往前伸了一下再放下来，这就不对。三、击球怎么击球？紧走手走，发力加速， 拍子从后往前，从下往上击球，打球收拍，然后我们击球点在哪里？在右边膝盖这一点击球，听到了吗？ 这有圈击球，然后我们击球的时候一定是紧走加速打收，往左边收拍， ok。