别划走这支舞,程程老师一条视频教你搞定!哈喽,宝宝们大家好,这是程程老师啊,今天呢,我们来学习的一个小舞蹈,超简单,只有三个 rap, 我 们先从准备动作来开始, 他准备的时候,他前面不是有一个呃,很长很长的一小段前奏,然后会咚的一声吗?然后我们就去卡他那个咚的那一下的那个啪啊,我们可以抬一下头啊,或者你想转下脸啊,都可以,这个地方自由发挥就好了啊,只要你咚的那一下是卡的上节奏的就好。 然后我们直接呃接第一个八炮,然后他会有一个七八啊,我们的手他不是唱了一个歌词吗?就是从他第一句唱歌词开始,哒哒。二, 我们把两个手比手枪的状态在你的胸前大大打开,然后这个地方手是必须的,那也就是说你的下半身啊,你就保持在一个你好看的造型就好了,如果你露全身的话, 可以给重心,再给重心啊,给这边给这边都可以,但你如果只拍上半身的话,那你就原地站好,啪啪,把手定住就可以了。 来准备啊,动动一下,抬头,然后第一句歌词,这里是七八好,一二三四的时候怎么做?把手变成大拇指啊,拉开定住,不要动,在你的头旁边架好,然后 我们开始坐胯啊,一二三四啊,你与其说他是坐胯,你倒不如说他是把胯荡起来了,向后荡跨的感觉啊,但是是坐胯的基础上斜后方坐下去,然后把你的屁股你看有调起来,这一下一二 三四五六七八啊,因为正常我们好多小舞蹈坐胯不都是这个样子吗?对不对?但是我们这次在坐胯的基础上加上了把胯挑起来,这一下也就说坐挑坐挑,坐挑起来啊,斜后方, 把你的屁股撅起来,然后他的节奏是右左右右,左右左左。整个第一个八拍都是这个动作啊。来,准备,五六七八,一二三四五六七八。 好,再来一次啊,身高不要有太大的跃化啊,千万不要这样啊,不要这个样子,整个人收紧的状态,然后只动你的下半身。一二三四五六七八啊,再来一次,五六七 八,一二三四五六七八, ok 吗?那我们来继续第二个八拍了。二三四的时候怎么做?把你的两个手扶在你的胯上,你可以是插在裤兜,放在裤腰, 握手握拳,放在这里都可以。然后我们做点胯啊,点你的右胯可以抬起我们的右脚,脚后跟稍微抬起来一丢丢,然后把你的胯向右上方提, 再落,提落好,提落一次,提起来以后,然后往前面落,你看我的身体侧过来了一次,提起来往斜后方落,这种感觉一二三四啊,我的身体跟着一起转,转转转,看到没? 准备啊?二二三四。再来一次,五六七八,二二三四啊,我们的重心是在我的左腿上的, 然后我们继续往下啊,五六七八的时候怎么做?两个手又是我们常学到的动作对不对?常用到的动作,两个手放松,握拳,在你的身体面前画圈上,画圈下啊,两个手一起换,五六七八啊,千万不要这样子换,画圈上来,画圈下来, 然后加上是我们的什么正胸,做胯对不对?把你的胸和胯顶出去,弯膝盖,顶出去弯膝盖,一共四次,五六七八。 再来一次,二个,第二个趴趴,五六七八二二三四五六七八。 再来一遍啊,准备五六七八二二三四五六七八。 ok, 继续往下啊,接最后一个八块了,摁手摆胯,三二三四。没有了就直接摁手快速到位,然后把蹲下把你的胯摆起来,右挑,左挑,右挑,左挑, 整个舞蹈就全都结束了,超级简单的一个卡点舞啊!来,我们再从头来一遍,准备五六七八。好快速啦!二三四五六七八 二二三四五六七八,三二三四。 再来一次啊,准备五六。节奏我们稍微加快一点。准备五六七八啊,七八的手给手准备五六七八。好,一二三四五六七八二二三四。 ok 吗?来,接下来我们把整只舞蹈零点七八倍速跟音乐来试一次。准备 准备七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四。好,那今天的这只小舞蹈呢?我们就已经全都讲完了,宝宝们还有什么想学想看的舞蹈可以直接打在评论区哦,拜拜。
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您这首舞蹈根本教学。是啊,还有后坐胯,我教会。首先我们来学会后坐胯。好,我侧面啊,腿微微蹲啊,后面是直的啊,直的啊,微蹲,然后后面有一条椅子,你现在要坐下去多一点点,不要全部坐了啊,然后再挺啊,推上去,然后再坐挺,坐挺好,后坐胯,学会了,如果想有那种抖动的感觉啊,坐的时候有点卡顿,就是收用力 坐,收住力,然后挺也收住力坐挺,对宝宝真棒。好,首先我们学步打右手,左手啊,打开的同时就开始后坐胯,后坐右边啊,这边先往右后坐胯来,右 左右右,左右左左。好,接下来是点胯,前后点胯。好,先把你的脚踮起来,右脚踮起来啊,左脚微蹲,身体微微侧弓直。好,这是再坐下去啊,坐成怎么样的?就是这样子坐下去啊,重心在左脚这边, 蹲直坐,就是前点胯,然后弓直转坐,就是后点胯啊,前上转坐,后点胯,前点胯,后点胯,后点胯。这个抬手顶胸,抬手顶胸,下压叠手下压 腿,微开啊,就是啊,摆摆胯,下压, ok, 真棒。


一二三四五六。

膝盖要快,速度快,下步交替向下蹲,站起来,向下蹲,再站起来时直把大腿打直,膝盖依旧弯曲,再向下坐,抬坐抬坐 坐坐坐后坐快就学会了。把胯部向右后方坐,再向左后方坐, 左脚后撤,身体向左侧,保持身高不变的基础上向下做胯。

ok, 盘,他 抬头,双手交叉,双手打开八字跨,后撤步,前后点跨, 上下摆手做跨,放手八字跨, you know。


the plan。
