生菜坨坨的做法
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01:50查看AI文稿AI文稿十个人有九个人都不知道原来蔬菜还能这样吃，既有菜还有面，一口下去软糯劲道，还带点蔬菜的清香，真的巨好吃。最近刷到好多人在做这个菜坨坨，就是既是主食还能当菜，特别好吃。看着我也来做一次。我用的是生菜，给它切成细丝， 收个大盆里来点面粉，再少量多次的加水， 最后就这个稠细度就可以挑起来弄成团，盖上盖子让它松弛个三十分钟。再来打上两个鸡蛋，一会摊个蛋饼，充分的搅散，倒进来 一面煎定型，翻个面煎好直接盛出来，切成细丝，再来调个汤底， 小葱香菜少来点盐，撒点酸咸鲜，再来点胡椒粉，一勺的生抽，一勺陈醋，再来点香油，这个油辣子再来上一勺。 看这里边花生啊，芝麻瓜子啊，就是特别的全，挺香的。提前做上水，准备一个大一点的这种铲子直接弄上来，等水开直接往里边下， 先往这个汤底里边来上一勺面汤。 摊好的鸡蛋饼放上来，菜坨坨，这就好了，看这满满的一大碗，开饭开饭， 嗯，比我想象中的要好吃，一个人的饭就是怎么简单怎么来。
5500雪儿的美食之旅
00:41查看AI文稿AI文稿这是一个适合中国味的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量，比卡好吃。做法还简单，先把青菜切成丝，尽量切碎一点，口感会更好。加一点盐，少量多次的加面粉和水，搅拌到视频中，这个样子就搞定了。 接着调一个汤底，这是这道菜好吃的关键，也可以按照自己的口味来调整。再来煎两个鸡蛋，补充蛋白质一面定型后改刀切成细丝备用。锅中水开关火，用勺子下入面糊， 再开火煮个三分钟左右，这个菜做一次就被惊艳到，好吃，简单还营养，每天都会更新好吃的减脂餐，减脂期的朋友给个关注吧！
3.4万阿古的轻食日记
00:32查看AI文稿AI文稿今天分享一道决绝子的蔬菜面坨坨，一口下去，软糯劲道，健康低脂又鲜美。做法超简单，生菜切成条，加少许盐，调个底味，加入普通面粉，这里没有固定比例，灵活调整就行。 面多了加水，水多了加面，最后调成浓稠的糊状，静置二十分钟，趁这个时间调个万能汤底。平时煮饺子、馄饨都能用，先掉眉毛，面糊醒好后放在案板上，用刀块成面坨，水开煮两三分钟，舀勺原汤冲进汤底，放入煮好的菜坨坨，一碗汤鲜味美，健康低脂的蔬菜面坨坨就完成了。
174张张☘️
00:39查看AI文稿AI文稿今天给大家整一个好吃又不胖的蔬菜面坨坨，咬一口那叫一个软糯劲道，满嘴都是蔬菜的清香新鲜。生菜切条，撒点盐，入个底味，直接倒面粉， 比例全凭手感，面干了就加水，面稀了就加面，搅成黏糊糊的面糊就行。放那醒二十分钟，趁着功夫掉一碗万能汤底，煮饺子 煮馄饨都香的很，面糊醒好用筷子加一坨水，开下锅，煮个两三分钟，舀两勺面汤，冲开汤底，把面坨和蛋皮往里一放，一碗汤鲜味美，低脂还管饱的蔬菜面坨坨搞定！
24随性自由爱美食
01:08查看AI文稿AI文稿今天做个小时候特别爱吃的菜坨坨，下班看着电视吃着美食，超级治愈。我这里用的是生菜， 可以切的细一点，面粉就是少量多次的加，再来点水，菜太多了，这是两个人的量了，搅拌到有一点点稀就可以了。再来调个料汁，大半勺醋，两勺生抽，红油，根据自己的量来，再加胡椒粉， 加多多的芝麻，加点小葱和香菜，挤一下蚝油。我还加了个鸡蛋，来点蛋白质，锅热了就可以关火让它定型， 加一点点盐在水里，水快开了就可以下这个菜坨坨了，下进去不要搅哦，不然会搅散，快熟了可以加一次冷水，让它更劲道。加汤加汤，你们小时候有吃过这个东西吗？好像每个地方叫的不一样， 把蛋饼给它剪成条，我还加了一点虾，看着平平无奇，吃着真的很惊艳。酸酸辣辣的调料跟菜坨坨搭配起来就像亲姐妹一样，就越嚼越香。 我最近在网上买了很多书里面的水果五角星，看到这里的宝宝，赶快拿起你的水杯，跟我一起来喝水。我发现自从开始减脂之后，我的厨艺就是大大的提升，就好像突然被打通了任督二脉，这一碗就是看着很简单，吃着真的很幸福。
310两坨西瓜（减脂版
00:59查看AI文稿AI文稿生菜 ok 面粉 ok 水 ok 和了和了 ok 粘稠。加油加油加油。醒二十分钟饭桶葱花加皮紫菜鸡精 配胡椒生抽陈醋辣椒油香油。二十分钟后你好完美开煮我爱洗澡乌龟跌倒呃呃呃小心跳 呃呃呃全身水开两分钟完事饭来了，吃饭吧。啊 开吃俺就不客气了。
64不爱吃苦瓜
01:18查看AI文稿AI文稿今天在家做虾滑菜坨坨，这个味道真的太好吃了，低卡又不长胖。把生菜切丝，放少许食盐和适量面粉， 分多次加少许水，搅拌均匀， 面粉不够就再加点，搅至粘稠就可以了，再来点虾滑，混在里面会更好吃。弄成这样就可以再来挑一个碗底料汁， 水开后，先给碗底料汁里加入适量水，把菜妥妥放在菜板上，依次赶入锅中煮熟， 全部捞至碗中就可以了。一道低卡美食就做好了，我要开动了，快去试试！
71青荔食堂
01:10查看AI文稿AI文稿哈喽，今天分享一个好吃又健康的菜坨坨，非常适合管理期的姐妹。绿叶菜切丝，我用的是生菜，切的细一点，加一小勺盐，然后加面粉搅拌，看不见干粉就再少量多次的加入面粉和水， 这一步很关键，要多搅一会，煮出来坨坨更劲道。搅拌拌成像这样比较稠的糊糊状态就可以了。静置二十分钟，接着调个汤底，葱花，香菜，辣椒油，牛肉粉，胡椒粉，熟白芝麻， 生抽，香醋，香油放一旁备用。摊个鸡蛋皮补充蛋白质，锅里油热，下入鸡蛋液，晃动一下就非常的圆翻面，因为要放在汤里，可以煎的干一点， 卷起切成均匀的条，装盘备用。面静置好就可以下锅里了。先把面移到平盘上面， 水开，用刮刀把面糊下到锅里，大概两分钟，面坨子飘起来就是熟了。看看晶莹剔透的面坨坨，汤底加两勺面汤，再把面坨坨捞在碗里，放上切好的鸡蛋皮，酸辣又 q 弹，一口坨坨一口汤，你就吃去吧。
102橙橙（低卡美食）
00:46查看AI文稿AI文稿这道全网爆火的菜坨坨我居然现在才吃上，有菜有面，酸辣开胃，还有点糯唧唧的。 首先生菜切成丝，用白菜或者娃娃菜、茼蒿都可以，加一点盐、中筋、面粉和水，少量多次的分次加入，搅成这种糊糊的状态，就让它静置二十分钟。这个时候来调一个汤底，加入屏幕上的调料， 两勺开水蛋液煎成蛋饼，切成丝备用。醒好的菜坨坨刮进开水中，这个过程很好玩，而且还让我想到了 福鼎肉片全部煮到浮起来就可以了，之后放上蛋丝就完成了。蔬菜混合着面粉煮出来的坨坨口感糯唧唧的，一日三餐都非常的合适，解馋还顶饱，快去试试看吧！
148小鱼饱饱
01:48查看AI文稿AI文稿它象征着那礼貌的问候， 对，我拥有 与你的心，天 地是我选择 的。 i love you i。
97小野の料理日记
