双脚跳怎么引导
三步，教会孩子双脚起跳孩子已经两周岁以上了，还是不会双脚跳，该怎么办？今天来跟着熊猫老师一起进行三种训练，带孩子轻松学会双脚跳。 第一步，我们先带孩子练习正确的动作模式，我们双手拉住孩子的双手进行下蹲提重，让孩子感受到屈膝发力的感觉。 第二步，我们可以找一个十到二十公分的高台阶，家长拉住孩子的双手进行向下跳跃。在起跳的过程中要告诉孩子膝盖弯曲， 如果孩子的腿部力量不够，我们家长可以双手给孩子一些力量进行向下跳跃。 通过以上训练，孩子已经能够完成掌握从台阶向下跳跃的动作，那他就已经学会了双脚起跳。最后，我们可以给孩子进行提升训练， 我们可以适当让孩子进行原地的双脚向前跳，也可以拿一些书籍增加一些高度，让孩子去做起跳，你学会了吗？
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00:30查看AI文稿AI文稿很多家长问我念念是如何学会的双脚跳，念念是三岁的时候才学会双脚跳，现在他能够原地往前跳，高处跳，跨越跳。我的方法就是教孩子各种跳，大龙球上面每天跳一跳， 买个家用蹦蹦床，每天带孩子在蹦蹦床上面跳一跳，蹦一蹦，波速球上面也每天跳一跳，现在在锻炼，练练跨越障碍跳。希望我分享的方法对你们有一点点的帮助。
119念念在努力
02:59查看AI文稿AI文稿二两岁出头，现在是他同龄里最能蹦跶的那个。很多姐妹就问我怎么教娃双脚跳呢？今天啊，我就把完整的教学笔记给教出来，你可以带娃自己练，也可以直接转发给娃他爸。双脚跳这动作别看简单啊，但是对于娃的意义是重大的， 光能玩更多的游戏，而且对于他的下肢力量了，身体协调了，更重要的是对于长高都有非常直接的帮助。这第一步呢，就是从上往下跳，为什么不直接原地跳呢？我观察过呀，一岁多两岁的孩子，你想让他原地双脚同时发力，他那脑子和腿其实还没连上， 但是你让他站在台阶边上，身体前倾，重力会帮他直接去完成双脚同时起跳的本能反应， 让他先体验成功，再慢慢建立信心。高度你可以从十厘米开始，一本书，一个台阶，一块砖头都可以。那这个阶段，我们的任务只有一条，就是建立胆量。第二步呀，原地往上跳。 刚开头他也不知道腿怎么发力，我就拿个小树枝喊，一二三起，让他能找到跳跃的节奏。越过这个树枝，很快他就找到自己的感觉了。微微下蹲，脚掌发力，身体伸展， 刚掌握跳跃的他，那是在家咚咚咚的蹦，他每一跳，我就害怕楼下的邻居跑上来找我。就在这个过程中，我也观察到一个关键，孩子跳起来，但是落地不稳，会往后坐。这其实并不是胆量的问题啊，而是说肚子和屁股的力量还没跟上。 平时让他多爬楼梯，蹲下捡玩具，那这些呢，也会自然强化他的力量。第三步就是往前跳，再加一些障碍游戏， 等原地跳稳了，我们就进阶到过河游戏了，跳格子游戏了，隔一点点距离让他跳过去，距离到底怎么控制呢？比他最远的距离再稍微近一点点，要确保他能够成功，连续成功几次，他那自信心是爆棚了。等这些都练熟了， 我就拿出一些体育教具啊，有圈圈了，三角了，方方了，然后把它去变成跳跃的闯关，连续跳好几个都不停。 你会发现他的动作呀，是越来越流畅，落地也是越来越安静，那说明力量和控制都渐渐到位了。最后呀，再提醒一下大家， 千万别让娃挑战超出他腿部能力的高度，落地是没有缓冲，膝盖和脚踝吃硬冲击，那高度多少合适呢？就跟大家说一个准则吧，三岁以前，哪怕再熟练掌握，我们也不要超过孩子腿的高度，大约就是三四十厘米。那跳跃刚开始练习，每天要练多久呢？ 其实没有特别的控制，但是如果专门练习的话，五到十分钟也就够了，坚持两周，你一定会看到孩子的变化。我也知道有很多的妈妈就担心啊，万一娃摔了怎么办？他不肯跳怎么办？ 我的经验是，让娃从轻松可以完成的这个阶段开始啊，每一次成功都是下一次的胆量。教娃跳啊，并不是要比多高，比多远，而是身体的控制力，胆量，还有娃对运动这件事情的积极态度。 觉得有用的话，各位可以行动起来，也可以转发给娃他爸，我是贝爸，带娃运动，咱一步一步来，哎哎！
160Ber爸
04:04查看AI文稿AI文稿全体走，立正，向右看，齐 向前看，第一排从右至左依次报数上课同学们好，请稍息！今天我们一起来学习挺劲！大班人中的引跳人， 在这个过程中会有很多的任务与挑战，需要你们在练习中思考，在思考中进步，有信心吗？非常棒！现在检查补充进学生出列， 请同学立正，预防运动损伤离不开充分的热身。下面我们进行一场丛林闯关赛，所有同学请一路纵队跟在老师身后，我们通过不同的跳跃方式，跳过不同的障碍。 全体向右转，第一排先跑，二三四排一起跟上。跑步走，跑动起来，抬头观察，控制好前后距离。 单脚跳过小树枝，太简单了。鬓角跳过拐木虫，双脚用点力好。各位同学，原地慢跑，下面是一块大石头， 想一想怎么才能跳过呢？原地试一试，看看怎么样跳更有力。嗯，双脚哦，双脚打开，同学们一起试一试，好，慢跑回到各自场地，一一立定。 刚才在跳跃的过程中，我们得出了结论，双脚打开，起跳更有力。 下面所有同学把手背在身后，我们再来试一试，同时去思考一下，怎么样落地更轻更稳呢？每人十次，开始 好停！先来说一说，你说说看哦，双脚用脚后跟线，落地会更轻，嗯，怎么更稳呢？你来说。 他说我们要屈膝会更稳，脚后跟落地屈膝缓冲，这是我们得出的结论。每人再尝试十次，试一试， 好停！刚才我们已经得出了结论，双脚跳，双脚落，落地，屈膝缓冲，可以帮助我们跳的更有力，落地更更轻更稳。下面 把手臂也配合上，我们拿出毛巾来试一试如何跳跃之后将毛巾甩的更高呢？每练习十次开始 这位同学得出什么诀窍啊？哦，他说我们要将毛巾快速的向上甩，只要同学一起试一试，重点感受一下手臂用力向上甩的感觉， 好停。所有同学把毛巾放在体前，用我们刚刚学会的动作连贯的跳过毛巾。现在老师做一遍完整动作示范，准备预摆，快速摆臂，落地缓冲。 每人练习十次开始。这位同学，我们的摆臂啊，对了，再快速一点，再来一次，非常好！来给老师击个掌。 刚才老师发现大部分同学已经能够做到动作连贯了。下面我们在小组内进行一场远渡赛， 每人将毛巾先放在自己体前约一米的距离，尝试越过成功之后向前移一脚，我们看一看谁最终的距离更远。各小组准备。
293陈知难（体育考编试讲）
01:24查看AI文稿AI文稿不会双脚跳的宝贝们集合！上期我们分享了孩子不会进行双脚跳跃的原因，接下来这一期我们分享剩下两点，第一点， 缺少运动信心，很多孩子因为胆怯恐惧自己摔倒受伤，导致不敢发力，不敢进行跳跃动作。第一点，台阶向下跳跃。 第二个动作，双脚连续跳跳圈。第三个，行进间开合跳。这个有一个提醒，双脚落在圈圈里打开跳到圈外。 没有专业动作训练，引导孩子日常运动方式单一，缺少专业针对性感统训练。现在分享一下动作方法，模仿动物跳跃，一青蛙跳 二兔子跳 三鸭子蹲。 解决孩子不会双脚跳跃四大原因加专属训练方法，后台私我，我是格莱普体育方教练，关注我，分享更多体育知识！
00:32查看AI文稿AI文稿跳的哥哥再来使劲，两岁的宝宝多练习双脚跳呢，可以锻炼宝宝的腿部的力量和协调能力，还可以提升孩子平衡感，刺激他这个背皮和前腿的发展。你让他去练双脚跳的时候，你首先他得要是能踮起脚来往上去扣， 可以拿个玩具，比如说放这高度，他能掂小猪的情况下，你再提升一点，然后再去跳一路的他去往上蹦。在小蹦床的时候，你可以借助那种辅助的一个状态，感受一下那种抬杠的过程，或者说从牙齿上往下蹦一蹦也行。跟他一起做这种跳跃运动可以，你稍微带一下他的高度，让他感受感受也行。
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01:18查看AI文稿AI文稿双脚跳是两岁宝宝大运动发育的重要标志，也是两岁而饱的必查项目。想要检查轻松过大白家的这六个动作，赶紧练起来。一、原地踏步，活动筋骨，为屈膝抬脚做准备。二、蹲下起立，锻炼下肢力量，带宝宝感受屈膝起跳的感觉。 三、蹲下跳跃先让宝宝蹲下，然后双手提拉宝宝向上跳起。掌握了这个动作以后，再让他自己双脚发力，离开地面。四、高处跳跃，牵着宝宝的手，让他先屈膝再起跳，增强跳跃感受。台阶高度十到二十公分就行，熟练了以后再放手让宝宝自己跳。如果能自己从高处跳下， 就说明已经基本掌握了。双脚跳的动作，除了日常练习，骨骼营养也得跟上。运动时身体会消耗大量钙质，趁着这个窗口期，可以定时进行营养补充。 我们每天运动后都会来一粒健力斯小蓝盒液体钙，轻松满足宝宝大运动发育的钙需求。这里面还搭配了维生素 k 二和四百二 u 的 维生素 d 三、就能把钙质输送给骨骼，大大提高吸收效率。这个吃起来也特别方便，剪开小尾巴挤出来就行，是 爆浆冰淇淋一样的口感，宝宝非常喜欢。而且他们家是明宝专业的牌子，没有乱七八糟的添加，还不含一百，加上常见的过敏源，小月龄和明宝都能放心吃。五、提升训练，爬楼梯增强腿部力量，提高平衡感。 六、障碍跳，用美文教画一条线，让宝宝原地跳过去或者跳远，进一步提升跳跃能力。快带宝宝玩起来吧！
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00:18查看AI文稿AI文稿学会双脚跳，孩子会很有成就感。为什么孩子不愿意去双脚跳？因为你没有好的方式方法去引导他觉得不安全。学双脚跳，首先我们要拉住孩子的手，并告诉他我会保护你，请放心吧。
00:55查看AI文稿AI文稿刚上一节课的时候还不会双脚跳，并且跳完之后还是非常的不稳定，上了两节课之后可以大幅度的向前，跳完之后落地也非常的稳定。其实教孩子很简单，只是他发出了力，你跟他说这是错误的，让他重新回去一 做，知道他做对了，然后让他知道这个记忆点，发力点，给他鼓励，拍手要好，他就会认为这是对的，然后就一直都会这么跳。错一次必须让他重回起点，点一次让他知道这是错误的，让他要重新做， 完成一次之后拿到奖励，并且送回到自己的起点，还会有下一次的兴趣，继续出发。在学习中，我们在玩中学习。又救回来对不对？崽崽棒不棒？来拍拍手。嗯，厉害。
