长春马拉松最后一个跑到哪里了
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01:14查看AI文稿AI文稿在刚刚结束的二零二六一汽红旗长春马拉松中，锐速总裁敌军从十五公里后便建立领先优势，最后一骑绝尘，以两小时二十一分五十九秒的成绩拿下男子全马冠军。福建一哥李遵月后来居上，以两小时二十六分二十四秒拿下亚军， 岳父国以两小时二十七分三十九秒收获季军。 女子方面，通拉嘎同样也是领跑全场，以两小时三十六分四十一秒拿下女子全城冠军， 邓春艳以两小时四十四分零一秒拿下亚军。办马方面，范世庆以一小时零八分十五秒拿下男子冠军，金玉良和曹天祥分获二三名。 双胞胎姐妹花唐晓芳以一小时十七分十秒拿下女子冠军， 张鹤和刘飞飞分获二三名。恭喜以上选手。
193杰哥聊跑步
01:42查看AI文稿AI文稿跑一场马拉松，感受一座城市二零二六年的第一场比赛，这一站即将前往美丽的北国春城吉林长春。 二零二六长春马拉松，我来长春马拉松的领物现场我到了，我应该是外省参赛选手最后一个比对到的。今天是周六，明天是周日，明早七点马拉松就要鸣枪发车，现在我们拿着身份证去领参赛物资， 快来拿吧！欢迎欢迎，恭喜拿好，然后身份证必须在胜利！加油加油加油加油加油！ 这么巧呢，这三组上比啊，搁哪都能看见哈三组今天拆台包领完了啊，现在我们看看拆台包里边都有什么东西。一百多块钱的门票，看看值不值。 面包啊，无制品方便面啊，又是一个小面包，纸巾，真空食品、正骨水、常规品种，保暖雨衣、坚果能量胶、烟丸， 然后还有一个机贴，然后还有这些广告集锦。这是本次比赛的参赛服，是皮克赞助的， 最后是本次的号码部，我在 h 区，本次参赛包就是这些，大家觉得一百多的门票值不值？不管值不值，这份热情绝对是值的。长春马拉松究竟怎么样？明天早上七点，我们赛道见！
47龙少跑步去了
01:54长春马拉松起点探路及如何抵达全攻略 大家还有什么想咨询的评论区留言！我都会回复的！激情长马魅力春城！我们周日长春马拉松不见不散！#长春马拉松 #2026长春马拉松 #c一下很长春 #跑步 #运动帮帮团查看AI文稿AI文稿长春马拉松起点探路，即比赛日当天该如何到达我们的检路区？全攻略来了，这边呢就是我们的起点，位于咱们的长春市体育中心 拱门，就是在这个位置，然后往后面就是我们的检路区，全马在前面四个区，半马在后面四个区。接下来带大家看一下咱们的存衣区，即怎么抵达我们的 起点。你看这边主舞台已经在搭建中，这两天就会搭建完成。这边呢大概就是 a 区和 b 区的建路，往下就是我们半马， 这边呢就是我们全马的存衣的那条马路，叫雅泰大街。全马的选手建议在地铁二号线南关站地口出来， 然后从那边走过来存一，然后进入咱们的全码的捡漏区。这边呢大概是 c 区的一个位置，然后前面就是 b 区和 a 区，起点在那边，然后大概从这个位置开始，后面就是咱们半码的分区了， e、 f、 g、 h 往后排中领街，然后这边是我们半码的存一区，然后起点在那边，咱们存半码的衣服在这边， 然后这边就是半马的检路区了，你看这边的护栏都已经拿出来了，然后我们五月十七日当天就会对这些马路进行一个封锁。半马的参赛选手建议从这个轻轨四号线的海口路站出来，然后顺着这条 马路一直往前走，就是咱们的起点。因为半马的分区在咱们后面四个区，所以从这个海口路出来更近更近一些。 起点探路的全攻略已经给大家呈现了，还有什么不懂的问题，包括美食酒店还没有定的可以在评论区聊。
309俊界
06:40查看AI文稿AI文稿三十五公里了，还要跑七公里马拉松，真的太虐了。今天的装备，鞋子 补碱，正骨水，等下热身用。二十九岁第一次到东北跑长春马拉松，到纯一点了，穿个衣服热个身。我现在每次热身之前都习惯喷一下正骨水啊。长春马拉松每个选手的参赛包里面也都会有这个正骨水的，喷一喷 三万五千人一起跑啊，这回是真好。二零二六长春马拉松哇，这不泱泱的人。 据说长春是冬季无干冷，夏季无酷暑，所以被誉为北国春城。目前天空下点小雨，还挺凉快的。这是长春的第三公里啊，我都爬了第三个上坡下坡了。其实早闻长春的赛道不是很好跑啊，加油加油！五公里用时二十五分半，老费精神目标就是先稳住五分零五秒啊， 如果五块钱五秒能跑完的话，那可依旧能近三小时。四十分钟那就还能小小屁屁。长春今天的天气是真的不错，赛道是稍微有点不平坦啊，现在七公里，右边是长春文化广场，昨天礼物的地方这么多热心的市民， 七点五公里来第一个交，我先跑的这条路叫新民大街，特别漂亮啊，还有很多原来历史的建筑，等老飞等下跑完了过来逛一逛。哇，感觉好漂亮。这个地方十公里，这个公里四分五十六的配速，一共用时五十分二十秒，你们看这前面会让人 这么多人跑步，氛围是真好。十一公里处这个山坡怎么感觉有一公里啊，有点难爬呀。有一说一，长春这个赛道确实挺漂亮的，但是怎么就全是坡呀。十四公里了， 这边一直是老虎公园，这条鹿皮画做的真好，跑着真舒服。今天天气还挺好的，长春观众真热情啊，这东北话加油！听起来真得劲，哈哈哈。 十五公里啊，一小时十六分钟。来跑长马之前老婆还可以减肥了，但是来到这里之后，这边吃的分量足量大，然后价格也不贵，太合我胃口了，肚子都吃罢了。整的我今天跑上南湖大桥，还远挑长春的风景。 哇，那边绿化真漂亮，长春离朝鲜很近吧。然后我来长春跑马的时候，我就会联想到以前是如何重装徒步十四个小时走七十二公里的。我的天，我们现在这个全是大马路， 跑四十二公里都特别累，而且看到一两个坡，我们还要抱怨，十七点五公里啊，再来根胶，加油小朋友。正好二十公里爬了个长长坡， 经过长春卫星广场，哇，目睹斑马的出现了，我们也刚好跑了一半了。斑马用时一小时四十七分，怎样？斑马以前预定的备注都能稳得住，但是斑马过后就不好说了。不是有那么一句话吗，叫二十公里以前看的是风景，二十公里以后看的是知己。长春马路后半段塞道是依旧这么热情啊。 哦，老兵加油！很多人都不理解为什么会有这么多人喜欢跑马拉松受虐啊。其实我觉得马拉松很多时候真的就是生活的作业，每场比赛我们都会经历双腿瘫痪，糖运耗尽， 这都需要我们战胜在舒适区徘徊的救我。我们每个人在生活中也都会遇到困难、挫折、挑战， 二十九岁的老肥现在生活压力也特别大，虽然我现在身体特别疲惫，但是内心却是格外的放空，因为我此刻的目标只有一个，就是跑完这四十二公里就好，老肥加油！二十五公里了，两小时零八分，二十七公里了，好多人都累了，已经开始走起来了，老肥的配速也调到五分三十了， 其实老佛爷很无奈，平时训练也没有偷懒，但是总是跑不到理想的成绩，哎，安全完赛吧。哇，今天跑超级累，西瓜来一点，二十八公里，加油加油哈哈哈。哇， 这么热情的长寿人民，这不能走啊！三十公里了，两小时三十七分，只剩最后十二公里了，但这十二公里是最煎熬的呀，刚过三十公里，就被三小时四十五的配速员追上了，老飞已经有点顶不住了， 已经开始掉到六分配了。六分配慢摇吧，六分摇不动了就七分慢点摇，一定要坚持。东北雪糕，吃个东北老冰棍。 哇，这冰的吃的好爽啊，好甜。你别说，这冰棍吃的真爽，入口即化，本来都完全跑不动了，吃完感觉又能跑了。 三十五公里，用时三小时零九分。这个是一汽的产业大楼吗？好壮观呀。这边跑了一路，看到了好多汽车产业园。一九五六年啊，我的第一辆解放牌卡车应该就从这边照出来的。大卡车，八片锅包肉，嗯，三十五公里的时候，锅包肉你别说，虽然今天跑的很累，但是跑的还挺滋润的。 三十七公里这边看到好多吃的呀，我现在聚了，脑子里面全部都是锅包肉，地三鲜牛肉段，大辣皮，小鸡炖蘑菇，猪肉炖粉条，铁锅炖大鹅，主食就吃点饺子吧，来点放包也可以。三十七公里，啥也没有，先喝口水吧。 四十公里，三小时，四十一公里了，最后一公里希望就在前方。虽然老肥今天定的目标是三三五， 比起很多优秀的人来说，我的 pk 目标也不值一提。但是慢跑也有随路的艰辛，慢点就慢点吧，累点就累点吧，加油老飞！最后五百米，把荆棘当做花路，才能在世间开出花朵。加油！减肥人加油！中场跑加油， 老飞加油！减肥人加油！ 好嘞，第一场东北的马拉松长坐马拉松安全完赛。我现在两条腿巨酸， 赶紧换个拖鞋去赛后拉伸去拉伸一下，像每次马拉松跑完最期待的就是有正骨水的赛后拉伸去啊，今天又买两盒，日常训练老肥也都会用啊，赶紧去拉伸一下。我今天晒前的时候热身也用了一下，也还挺舒服的，每次他可以让肌肉充分激活吗？对的对的，我跑完腿巨累。这个应该 放松完之后，明天腿会舒服很多吧。这个揉一揉，按一按，舒服多了，然后本身这个就是个水制品的，渗透性也比较快，就可以缓解肌肉疲劳，日常的酸胀麻都可以使用。对的，哪里不舒服就喷哪里，然后就按一下揉一下， 使用也还挺方便的。我自己在家里也会用，平时运动也都会用的，而且它很小一瓶，可以随身携带，日常运动完都可以用一下正骨水放松一下呀，拉伸一下会舒服很多。禅坐马拉松的完赛，奖牌又是一个四十二点一九五公里， 今天是三小时五十二分完赛，老肥要准备去吃锅包肉、牛肉段、小鸡炖蘑菇去了长春很好，下次还来。
1680老肥要逆袭
05:10查看AI文稿AI文稿今天我们哥三探路长春马拉松前半程隔就完了。隔呀，雨站雨站，走吧走 go， 走五百米啊。哎呦，五百米就扶起了。 万象城三公里处凯悦府邸。对，万象城 马上西安大路了，中国银行以前的尾满时期就指安华西安大路。西安大道 六公里刚过，这块有一个长缓下坡，还有一个长缓上坡，问题不大， 刚才在东民主的时候，一个下坡一个上坡，拉一下挺难受。东民主大家一定要给推速流量啊，不然会指挥 快七公里了，谁能想象的那么多。七点五往上爬，八公里到九公里，这块有一个长上坡，你看你 这是九到十公里处吧。有一个大长下坡，就是坐大路这块，这块可以往前抢个几秒没问题。 十到十一吧，十到十一有个大长虹坡，北大街上基本上那个下坡下来就接这个上坡了， 这是三角区，我左边是个南门。 东城大路长下坡，再接一个长上坡。这条路这俩坡下坡和上坡。 延安大路长缓坡得有两三公里吧。 这是南湖大路，这是一个长缓下坡，还挺舒服的地方， 刚才在那个延安大路上损失了几秒。在这个南湖路能行过来， 只要是体力合理分配就可以，然后控杆。其实长春马拉松前半程坡还是很多的，有很多跑友觉得长春的坡没有多少，但是它的坡挺密，这一点呢，有点像青岛小长款坡， 想追求 pb 的 朋友们慎重啊。十七公里还是刚过 南湖大桥这边视野挺开阔，十七点五有一个长缓上坡，小坡 十八公里， 这金广场最后一个大长款坡了，这个坡就是整个长春马拉松算是最长最陡的一个坡，出完这个坡半马就见战了。小分队 二十一雕塑公园结束， happy 开心。如果说你要忽视了长城这个坡的话，那注定就是崩，他定一定要认真的去看，有缓的，有中的有短的，反正是反复拉扯， 提前拉练一下前半程太有意义了。真的，要是说之前不拉的话，还以为说是挺平整的呢。没啥坡，前面觉得好像一百米发生应该不大，结果当天到赛道上绝对崩，到时候得崩的稀里哗啦的。前面必须得留个五到十秒的一个 速度一个配速，后半程的话还能提起速。呃。配速就体力全放在头半程的话后半程没分配均匀的话就是抖，对于我们大众跑者来说基本上就是抖。
583你的老Bro
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01:33查看AI文稿AI文稿今天跑了长春马拉松，这是奖牌啊，真的让我这颗小心脏体验了一把什么叫做冰火两重天。我先吐槽一下，长春的这个坡，真的是一点都不含糊，一点都不含糊，起跑没多久就是一个大下坡，我的天，那会速度冲的巨快， 然后接大上坡，前八公里简直就像是在坐过山车，特别是在五公里那个大长坡爬的时候，你会感觉你的腿都不是自己的了，到了半马十八公里左右，那个桥还要硬爬，我的天，真的是上下坡轮番轰炸啊！跑的时候你心里 一万句在想，为什么我要跑这个马拉松，你每一步都在怀疑人生，感觉这辈子的坡都在今天全部爬完了。但是 就在你的身体快要崩溃，情绪跌到谷底的时候，长春人民的热情真的又把我重新拉了回来。你会看到赛道两旁的大爷大妈，年轻小伙那个加油声简直是震耳欲聋，全程就没有断过。不管你跑的有多狼狈啊，你的表情管理有多么的沮丧， 只要听到你一声声地道的加油，老铁得劲跑，哈哈，瞬间你就会觉得，哎，好像我还能再顶一顶啊！而且这次赛道上你随处可以见到红旗的广告，太给力了。在你最想放弃的爬坡路段，你看到红旗的展车和标语，会有一种哎，莫名的底气， 当你冲过终点的那一刻，所有的酸痛都值了。虽然坡是真的多，腿是真的肥，但是长春人民的滚烫的热情让这场虐恋啊，我只能用虐恋这个词变得无比值得。
2826马拉松解说龚跑跑
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04:08查看AI文稿AI文稿过来安检重包，我是十五号，在赛前我们再次提示各位两旁的铁马啾， 接下来请现场礼仪上台，注意脚下的湿滑路面，大家注意时间。 经过刚经过我住的酒店，前面是昨天领悟的文化广场， 追上了四幺五的官兔来找米兰球迷，大哥，又看到一个米兰球迷 到了十公里的补给点了，这个补给点先不就东北师范大学上一公里配速五分，十马年大吉！ 十五公里，跟着跟着四零零的兔子跑了几公里了，已经 十七点五公里到了南湖大桥，下面是南湖公园， 十八公里了，全马奔腾，二十公里了， 外星广场，这是半马终点选马的真正挑战来了。 过了二十五公里了，这群应该能能量将开始散步，加油！一二加油！ 三十公里，长春加油！长春加油！你已经跑了三十一公里，耗时三小时四分三十公里，下开雨了， 四十公里了，应该能安全万岁了 啊！四十二公里安全难碎了啊，不容易，终点拱门到了， 来碎奖牌， 沙琪玛，什么蛋，蛋白棒一点水一点饮料 一根香蕉，还有健力多软骨的那个。对，我之前跑的他也有面包 下北风蓝色毛巾。
17马龙
