手指弹一弹 疏通经络养心肾 #科普一下 #锻炼 #手指操 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
指尖养生术功效
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发布时间：2026-05-20 10:59
手外显微骨科吕松峰主任
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00:20查看AI文稿AI文稿强心的一个手印也是叫十指连心，找到每个手指头的这个结啊，也叫烧什么伤，然后右手剪刀手 去剪它，去掐它。如果说你经常上火啊，按这里你的火也慢慢消了啊，也叫十指连心，就是指甲盖上面一点点。
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00:58查看AI文稿AI文稿我们坐着啊，躺着都可以用的养生的一个手法，那这个手法呢最早呢是出在啊我们抱普子养生的道家的一个书，他呢有这样的记载，就通过啊一定的手势练习啊，可以达到我们安魂定神， 辟邪防疾的一个重要功效。那他的做法呢，也非常简单啊，手指呢是以拇指啊扣里，然后呢四指呢依次啊向里，那么这样呢拇指呢可以啊，在我们的无名指这个指根的地方呢， 刺激啊，我们中医讲叫肝的一个魂关窍，那它有什么的好处呢？对于我们梳理肝气特别好，解除我们焦虑 烦躁的一个情绪，同时呢还有助于安神魂。我们中医讲啊，肝藏魂卧固呢，能收敛我们的心神，睡前练习五分钟呢，可以很好的改善我们的失眠多梦的症状，同时呢还有助于 护肾经，可以帮助我们收敛啊我们耗散的一些精气，那么的特别合适那些熬夜啊，压力大的人群进行经常的练习。
01:04查看AI文稿AI文稿经常活动手指能够延寿，因为老百姓熟知一句话，哎，叫十指连心。你看那钢琴家呀，什么弹古筝的呀，弹古琴的呀，经常喜欢动手的人， 哎，反而都很长寿，很健康。如何正确的活动手指呢？你看我们十指并拢， 然后你不管是闲的时候，有空的时候，哎，就可以食指十个指尖，然后敲一敲，你这个手冰凉呢， 一敲气血就过来了啊，人温度马上就升起来，脑子立刻就清醒起来，就是气血亏了，达不到末梢，才会导致四肢冰凉。 这个颈穴呢，都在指尖上，指尖呢又是交汇点，所以这么一敲，肌就能马上得以平衡， 可以让手冰凉的马上得以温暖，气血不足的，立刻能够气血得以运畅。尤其是这个，作为女性，超过五十岁就应该经常做这个动作。
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