麻油拌洋葱的功效与作用
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00:30查看AI文稿AI文稿听老中医的话，每天坚持吃香油拌圆葱，我才知道原来对身体这么好。洋葱堪称蔬菜皇后，富含多种维生素和膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，尤其紫皮圆葱、花青素含量更高。 加盐腌制十分钟后，用清水多洗几次，可以去除它的辛辣味。淋上一圈香油，来点盐提提味，撒上黑芝麻点缀一下，搅拌均匀就可以了。每天每餐带上它，妥妥是给肠道一个大惊喜。
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03:05查看AI文稿AI文稿听了老中医的话，我才知道香油拌洋葱原来这么好，特别推荐给我们过了五十岁的朋友，可以帮我们呐清除一身的垃圾，每天呐，都是活力满满好状态。先把洋葱一分为二， 这个洋葱啊，也被称为超级蔬菜，营养丰富，而且啊，有丰富的维生素，膳食纤维，抗氧化能力也很强，尤其是这种紫洋葱，含有满满的花青素，特别适合我们中老年朋友。接下来呀，再把洋葱切成粗细均匀的丝， 切好的洋葱全部转入盆中。接下来这一步啊，尤为关键，只有经过正确的腌制啊，才能减少洋葱的辛辣味，咱吃的呀，才不辣口。 按照一斤洋葱十五克的比例呀，放入这种未加碘的腌制盐，把洋葱和粗盐呐充分拌匀了。 但千万记住，最好啊，不要选择细盐了，因为细盐它含碘，腌出来吧，苦涩味重，那不好吃。而且啊，细盐和粗盐拌出来的效果它完全不一样，您看呐，像粗盐它颗粒大，所以说融化速度慢， 渗透力强，腌出来的菜呀，是那种脆嫩不软塌的效果，所以说出盐，那也叫腌制盐。充分拌匀了洋葱，腌制二十分钟，下一步啊，就是洋葱做出来营养好吃的关键。 最近呢，很多叔叔阿姨说也快到了腌咸菜的季节，但出盐呢，咱有的地区不好买，也怕自己买的品质不好，更怕买贵了。你看看，我用的都是奉言大品牌的，还通过了 iso 质量管理体系认证，也是我们国家食盐定点生产企业用的。安心也叫腌渍盐。 关键呢，是未加点，未添加抗结系的盐。这一包四百克，在家里啊，拿它腌各种蔬菜，洋葱、黄瓜、萝卜、辣椒、白菜都可以。今天给您直接破价啊，一步到位！ 这六包加起来呀，足足有四斤八两九块九，还给您包邮到家，我把链接给有需要的哥哥姐姐叔叔阿姨们挂着了视频抓脚盐炒菜的季节，咱们一定要趁着福利在呀屯上一单， 再准备一小把的苦菊，切段，等一会和洋葱啊一块拌着吃，不仅口感爽脆，而且营养搭配啊，更加均衡。再准备半个柠檬，切成均匀的薄片。洋葱啊，已经腌好了啊，您看，脆脆嫩嫩的，也撒出了很多的水分。 接下来呀，这个洋葱不需要洗咸蛋，刚好把多余的水分呐用力的攥干了就行。全部啊转入另一个盆中，再放入切好的苦菊 调味啊，放入一勺的香油，小半勺的陈醋，爱吃甜的呀，可以来点绵白糖。最后啊，再撒上适量的黑芝麻。最后啊，把调料还有食材啊，轻轻翻拌均匀了，这个营养好吃的洋葱苦菊啊，就做好了， 嗯，香香脆脆的啊，而且吃的不辣。这个菜吧，学会了呀，一定要试一试，经常吃啊，那真是好处多多。
122蔡老师-旻晟策划
