腰疼如何拍打
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01:30查看AI文稿AI文稿每天敲打五分钟，腰椎轻松一整天，自己在家就能做！大家好，我是北京中医骨科李俊海医生，今天要分享一个在家就能做的简单动作，每天只需敲打五分钟，就能帮你轻松度过一天。 它对缓解腰疼腿疼、调畅气机很有效，还能辅助调理腰椎间盘突出，平时没事就能做。 在教这个动作前想告诉大家，要是你正在受腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰部疼、屁股痛、腿疼腿麻等问题的困扰，从今天起可以多刷我的视频，我每天都会在平台分享骨病的科普知识，您可以点个小爱心支持我一下， 能帮你少走弯路，获取健康。我也会带着这份初心，给大家带来更多有用的健康知识。接下来我要为大家介绍的这个小动作 就是敲打我们大腿上的浮凸穴，该穴位在大腿前侧恰前上及与鬓骨外侧端的连线上，距离鬓骨上缘大约六寸处。 方法很简单，我们直接用拳头小指那一侧敲打，每天一次，每次三十下。这个动作适用于所有的人群，不管男女都要先敲左边，再敲右边。 别小看这个动作，敲打浮凸穴不仅能很好调节人体气机，还能明显改善腰腿疼和下肢麻木症状，坚持一段时间，你会收获意想不到的效果。
2.4万谈骨论筋李俊海
03:36查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是显哥，是专门解决大家深心灵卡点的一个博主啊，今天呢给大家分享一期啊，如何使用这个简单的一个拍打的方式就可以缓解你的腰痛， 那很多人呢，因为这个最近的杭州的阴雨天气啊，他一弯腰，现在这个背里面，腰里面都是这个湿气啊，那很多时候呢，就就容易产生这个腰痛， 一个很简单方法，人人都能学会啊，只要你有手就行啊，不需要你的工具，也不需要你的各种的推理逻辑，我直接给你直接的解决了这个方案。好，假如说呢，你是同侧的这个腰痛啊，比方说 你是这个左侧的腰痛啊，一会呢我们用模特来做一个这个示范， ok， 我 们测试一下啊，疼吗？好，现在是他的这个左侧是腰疼的啊，接下来呢，我们就顺着他这个小腿啊，同侧就拍同侧就好了，来 拍哪里呢？就拍我们的这个胆经，后面这个肾经， 呃，这三条筋啊，一起拍怎么拍呢？手做这个虚拳啊，不要做这个实拳，做这个虚拳，虚拳了以后呢，你传一个劲，传一个劲，就这样这么拍， 从下往上这么拍三条筋啊，每条筋都要拍的，也就是说他的这个内侧，后侧还有外侧三条筋，全都给他拍散， 像这么拍，拍个差不多五分钟左右，他的腰疼立竿见影就能缓解。 好，跟大家说一下为什么啊？那首先呢，我们的小腿是人体的第二心脏啊，很多时候我们心脏是涉血的，很多时候需要我们的小腿的这个肌肉啊，是吧，使我们的这个血液从远端回回来， 那这个时候呢，如果说小腿里面有很多这个血管呢，他很多时候这个堵塞了以后呢气血就回不来呢，就有这个静脉曲张，很多时候就是这个静脉曲张造成了你这个腰痛， 那我们通过这个按摩的方式呢和针灸的方式呢？你可能当下进行一个这个刺激啊，但是呢他 不太让身体能够接受，你能明白吗？就是说这个针灸啊，或者这个按摩啊，他算是这个比较痛的一个方式，但是这个缠拍呢，他虽然也痛，但是呢 它属于是用运用了我们的这个身体的一个揉的一个穴穴，因为我们拍的时候不是这个僵硬的去拍，它是要真正的揉，这样揉揉揉揉揉的去渗透进去，把这个穴穴， 你会发现啊，同样是一个拍打，当你放下焦虑，心无杂念的时候，拍出来的效果 和脑子里一团乱麻拍出来一个效果啊，效果是天差地别的，好，大家都去试一下，尝试一下， 也就三到五分钟啊，你这个腰也就见效了。好，今天的常拍大家学会了吗？如果学会了以后呢，关注我下一期呢显哥继续分享解决这个深心灵卡点的一些小办法小妙招。好，谢谢大家。
23显哥道家养生功
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00:22查看AI文稿AI文稿腰痛、高血压坚持按一个穴位可以帮你改善。担心自己记不住，先点亮爱心。这个穴位就是肾输穴，每天散步时 双手握空前击打肾书穴三十到五十次，能每天坚持的话，对腰膝酸软、高血压、耳鸣的状况都有一定的保健作用。
4586李敏主任
