徒步后膝盖后面的腿窝筋疼怎么回事
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01:37查看AI文稿AI文稿膝盖后面疼的这个情况你有没有呢？那滋味啊，可真不好受，门诊上好多人啊，都被这种问题所困扰，今天呢，就来给大家讲一讲，膝盖后窝疼到底是怎么回事，又该怎么办？通常来说呀，膝盖后窝疼 常见啊这三种情况。第一感觉啊，膝盖后面的大筋疼，那不管是内侧还是外侧，用手都能摸到那条疼的筋，那只要一拳腿伸，腿后面呢就扯着疼，走路的时候呢，也疼，甚至感觉这条腿啊，都比另一条短了似的。这种情况在老年人中比较 常见，大概率呢是膝关节后面的肌肉肌腱发炎了。那想想看，是不是最近走路走太多了，比如说帮忙带孩子啊，跑来跑去，本身呢，他关节就不太好，这么折腾下来啊，膝关节后面的肌腱就抗拒发炎了，这时候呢，可得多休息，别再啊走来走去加重， 但要是疼的厉害，吃点塞来西部或双鹿芬三肽这样的消炎止痛药，就能够缓解疼痛。第二种呢，蹲下或者是弯曲膝盖的时候，膝盖后窝疼，而且呢，走路时还会出现腿突然的发软，没力气，关节好像被什么卡住的感觉， 这呢，就很可能是半月板后角损伤了，损伤的半月板卡在关节中间，阻碍了膝关节的正常活动，出现这种情况，一定要避免剧烈的运动，别让呢损伤更严重。那最好去医院做个膝关节的核磁，让医生评估一下半月板的损伤程度，看看需不需要去做手术。 第三种，有的人呢，膝盖后窝疼，还能在后面摸到一个包或者是硬疙瘩，那这就是果果囊肿，囊肿里面啊包含着积液，那会导致啊膝盖后窝疼痛不舒服，要是这个囊肿有乒乓球那么大，甚至更大，自己很难吸收了，这时候啊，就需要找专业的医生来处理了。
65疼痛科刘大船医生
01:35查看AI文稿AI文稿这个膝盖后面这个大筋疼，好像牵拉着里面的骨头疼一样，读的时候呢，总感觉这腿像短一截，然后呢，这个膝关节啊，内侧或外侧的骨缝像针扎的疼痛， 走路呢还使不上劲。这到底是什么原因引起的？今天啊，一个视频给大家说明白，最后一点啊，比较重要，那么可能啊，还需要手术，大家一定要引起重视，先双击啊，保存视频啊，别等到你滑走了，想看找不到了。 那么第一种就是在膝盖啊，这种站立的时候膝关节后窝疼痛的，一般呢是膝关节的后方肌肉积建的炎症，由于啊这个肌肉劳损或关节僵硬导致的。 第二点啊，如果说你是蹲下或者是弯曲膝盖的时候后边疼，很多人呢，是半边后脚的损伤，走路的时候呢，还会出现那种打完腿没劲， 关节卡顿的感觉。第三点，膝关节后窝疼，一定要用手摸一下，有没有摸起了一个鼓起的疙瘩，很多人都有，这叫窝囊肿， 也会引起咱膝关节后果疼痛不舒服。记住啊，当这个囊肿和乒乓球大小差不多的时候，甚至更大的时候，就需要手术来切除了，保持这个很难吸收了。 当你有这种三种疼痛问题，其中一个或两个啊，不要着急去打针吃药，一定要先去医院检查看看，进一步确认到底是什么问题导致疼痛， 对症治疗才能啊，省时省力少受罪。你学会了吗？关注我下个视频啊，教大家怎么来缓解像咱膝盖这种后窝大筋疼的锻炼方法，希望视频的前者呢，能健康快乐！
2.2万吴骨丰登
00:45查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是运动康复龙哥啊，很多人可能膝盖后方有不舒服，那么一般什么情况？膝盖后侧不舒服？一般我们多见于比如说膝盖后窝那地方可能有个囊肿，他有可能出现屈膝或者挤压的时候，可能会出现这种不舒服现象。还有些人可能在踢足球的时候，跑的时候啪的一下拉伤了， 对吧？比如说我们裹层肌拉伤，他有可能会导致我们膝盖后面不舒服，还有可能会导致我们半月板会出现这种 撕裂，那么有可能会出现后车这边不舒服。还有一种比如说可能是是因为我们什么这个活动的时候，或者说骑车的时候被人从前面撞一下，导致我们的后交叉韧带出现了撕裂或断裂，那么有可能会出现后面的不舒服等等，还得是龙哥。
17运动康复龙哥
00:52查看AI文稿AI文稿法师，我下蹲时膝盖窝疼，是不是半月板坏了？不一定哦，你可以试试双手捏住股窝下方，下蹲的同时向内转。 如果这个时候疼痛缓解了，大概率是搏肌的问题。今天教你三个动作改善搏肌连接着大腿和小腿，是膝关节屈伸的钥匙。如果这里出问题，关节活动时就容易卡住 脖窝，不舒服就要优先处理它。先坐下来，筋膜球放在脖窝下方，用另一条腿压住，滚动一分钟，松解脖肌。没有筋膜球，可以屈膝，用大拇指压住脖窝下方，左右拨动松紧，然后屈膝一百二十度，脚跟固定，前脚掌向内拨动，训练脖肌，每天五十次， 最后做一下关节藕合训练，深吸时脚外八，屈膝时脚内八。很多人不知道膝盖屈伸要伴随着小腿的旋转，这道动作做两周就不会卡了。
278大攀运动健康笔记
01:01查看AI文稿AI文稿如果你的膝盖后窝这个位置出现了不舒服的话，很可能是你的骨机出现了问题，可以试试接下来的方法，看能不能缓解你的不适。第一个动作，局部放松，然后我们可以在屈膝的情况之下，用你的大拇指卡在咱们膝盖后窝这个位置，局部的去按揉， 可以每次十到十五秒钟，重复两到三组。第二个动作，也可以用筋膜球局部的按压，放在我们膝盖后窝下方一点点的位置啊，局部的按揉也可以停留按压三到五秒钟。 第三个动作，膝关节伸直的时候，矫正它正确的旋转机制，然后我们一手固定好咱们大腿，一头固定好小腿，注意要做反方向的这种扭转，然后在屈曲的时候伸直扭转，弯曲可以放松一点，伸直扭转伸到最直， 伸直小腿要往外，大腿要往内，赶紧去试试以上的动作，看能不能缓解你的不适吧！
02:08查看AI文稿AI文稿爬山膝盖疼，两种情况，三个动作帮你彻底解决！第一种情况就是你膝盖中间或者两侧出现按压痛或者刺痛，那这种情况大概率就是你的膝盖肌肉群太过于薄弱了，就需要做一个动作， 靠墙静蹲，后背紧贴墙壁，像坐椅子这样蹲下，坚持三十秒，歇三十秒，做三组。这个动作专攻膝盖肌肉悬，可以有效的避免我们爬山对膝盖的冲击而产生的刺痛。 第二种情况就是膝盖外侧出现灼烧痛，尤其屈膝的时候，疼痛会明显的加重。这种情况就是因为你大腿外侧的肌肉群太过于不弱了造成的。卡筋术摩擦 需要做接下来两个动作，首先爬山后，你需要第一时间对你的掐劲术进行一个拉伸，将需要拉伸的腿交叉于另一条腿的后面，两腿的间隙是两拳，做一个侧位的 拉伸，坚持三十秒缓慢恢复，再同时去勾两只脚的脚尖，同样三十秒缓慢抬起，然后再一起去勾拉伸腿的脚脚尖， 三十秒恢复。经过这个拉伸之后，你会发现你的掐青素得到了一个很好的修复。接下来做侧卧抬腿，身体侧卧腿伸直上方的腿抬高三十度，保持一秒钟缓慢放下， 每组做二十次，做三组。如果你有弹力带绷在这个地方，那效果会更好。 这个动作重点是激活你大腿外侧肌肉和臀肌，这样可以有效的避免你爬山时掐斤数摩擦造成的摩擦痛。好了，坚持一个月，你会发现自己强的可怕，有缘山上见。
1409王鈞很忙
00:44查看AI文稿AI文稿对于腿后面的疼痛，常见的原因有这些，第一个就是在骨窝中央的疼痛，尤其合并肿胀的话，往往是骨窝囊肿引起的，就是里面长了囊肿。第二个在两边的疼痛， 这是二，往往就是骨生肌的肌腱眼，就是小腿后面的肌肉，它的起点是在这里，所以容易引起的疼痛。第三个在小腿中间的这个疼痛， 往往是非常低的疼痛，就运动过量，或者说运动前热身不够，然后导致的非常低的疼痛。第四个靠近这里，我打球的时候突然间感觉到像被人踹到了一样的，突然间没劲，然后合并的疼痛往往是有跟腱断裂，或者说跟腱的一个部分撕裂。
169骨科魏宽海教授
01:14查看AI文稿AI文稿腿窝后边疼，这个病一般我们最常见的两个疾病，第一个还是我们膝关节的问题，就是膝盖出问题了，后边这个我们叫骨肌腱，他有损伤牵扯的感觉，另外一个骨肌损伤他也会出现。这 第二个问题咱都需要判断是不是腰上的神经压迫造成的，但是腰上神经压迫造成一条线难受，他会越走越重。但是如果是膝关节骨肌腱损伤，他是啥？ 他的特点，我们坐下站起那一下是最疼的，我真走几步或者腿活动活动，他反倒轻松一点。抬抬脚，这抬到没有感觉明显的拉伤，往上勾勾脚尖是吧？这疼不疼？那不疼？如果是腰椎压迫神经了，我刚才给你抬起来，这一下你应该是加重了， 神经反射也没问题，咱能先把这个腰椎病排除了，这就疼了是吧？那那骨基键拉伤了，过身肌的这一溜下来，包括过这指点，这点是最明显的，这是药，应该会缓解。但是如果是说 打个比方，吃个五六天，我给你开了十天的药，如果五六天你感觉，虽然说吃个五六天，我给你开了十天的药，如果五六天你感觉，虽然说缓解了，但缓解的不是很明显，但是五六天你感觉，虽然是拍片子检查一下，别耽误了。
1258中医康复贺艳刚医生
