天热偏头痛是怎么回事
偏头疼的患者对冷敏感，我曾经出过一期视频，今天咱们谈一谈偏头疼患者。还有一部分人，他是对热或者对强光照射比较敏感，晒太阳时间长了，或者是遇到高温情况下，他诱发的头疼头晕的发作， 他的机理是什么？同样像遇到冷一样，患者体内的调节中疏，对温度的、对环境的适应的敏感性过高，遇热和晒太阳一共四种因素。 强光本身就是我们诱发偏头疼发作的原因之一，因为强光可以刺激我们的视网膜，上传信息指我们的三叉神经核下丘脑。第二个是高温和强光能加速我们的中风敏化，让我们的敏感性提升，我们的痛觉抑制下降，导致头疼的发生。 第三个是高温刺激脑部和头皮的血管扩张，这种血管的扩张引起了我们血管壁上的神经受到牵拉，同时他有刺激我们的三叉神经血管系统来导致我们头晕头疼的发作。 第四个是体内的敏化，是我们体内内环境稳态的变化，因为持续的高温可以造成脱水和电解质的混乱，这些都可以刺激痛觉，抑制比如 c、 g、 r、 p 的 释放来导致我们头疼头晕的发作。 所以说我们偏头痛的患者不仅要防冷，到冬天要戴帽子，还要防热，防止在太阳下面长时间的暴晒和高温环境下的长期工作。我是玄英姐姐孙文青，战胜头晕不用忍！
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03:00查看AI文稿AI文稿今天没整，又碰见好几位偏头疼患者，发作时呢，恶心呕吐，什么也干不了，只能躺着。很多人问我医生，我这头疼老反复吃药，只管一吃，到底为啥？其实呢，偏头疼除了心理和生理的遗传因素，大多数呢和生活习惯有关。今天呢，我给大家说说五个最常见的诱因， 查一下。首先呢，是睡眠不规律，睡得太多或者太少，都可能出发头疼。周末呢，睡到大中午，下午就头疼，熬夜第二天也会疼。这是因为呢，生活不规律，你打乱了这个生物钟，影响了血清水平 和褪黑素等神经递质平衡。对于偏头痛患者来说，关键不在于睡多久，而是规律。建议呢，尽量固定时间睡，固定时间起，比如晚上十一点前睡，早上七点多钟起。 即使呢，周末也不应相差超过一小时，避免补觉过度或者是熬夜。第二，特定的饮食诱发。有些食物呢，会诱发头疼，常见的有酒精、咖啡因、 陈年的奶酪，加工的肉类味精、人工带糖。他们呢，要么影响血管，要么呢刺激神经系统。建议呢，做个头痛日记，如果确诊某类食物诱发，应当完全避免。不确定时呢，可以每周尝试一种食物，观察头痛发作是否减少。然后呢， 压力管理不当，工作压力大时呢，容易疼，更常见的是放松性的，这种的偏头疼紧张一周，周末一放松就发作，这是因为呢，紧张时肾上腺素、激素水平高，放松后呢，激素骤降，血管的扩张引发头疼，压力要均匀的释放。比如呢，每天做做新呼吸，散散步。再一个就是 感官过度刺激，长时间了，看电脑、手机或者强光频闪，会让呢视觉皮层兴奋，引发头疼。 浓郁的香水、油漆味、清洁剂等味道呢，会刺激三叉神经。如果发作时呢，喜欢躲在阴暗的这种安静的角落呢，要格外注意日常的防护。最后一个运动模式不对，缺乏规律运动， 身体循环差，会增加偏头痛风险。但平时呢，嗯，不运动，突然剧烈运动导致血压、心率骤变，也会诱发头疼。建议呢，每周保持三到五次规律的温和有氧运动， 比如快走、慢跑、游泳，这五个习惯，你动了几个？偏头痛管理呢，吃药只是应急啊，长期还需要调节生活习惯。强烈建议大家 做头痛日记，记录发作时间，疼痛持续的时间，疼痛分级，二十小时饮食情况， 活动情绪状态。这样呢，更容易导出个人诱因。看医生时呢，也能提供清晰的线索。这里呢，还有两点特别提醒， 一是这个女性朋友在经期前后激素波动大，格外呢，需要注意休息，避免劳累和受凉。第二呢，老年偏头痛发作时呢，避免自行服用。还有咖啡因的止疼药 避免呢影响血压，或与其他药物呢相互作用，建议咨询医生后呢用药。如果头痛突然加重，发作频率频繁了，或者是伴有发热，手脚麻木，看东西重影，一定要及时就医。
3028姜幺郎
01:42查看AI文稿AI文稿夏天头痛，很多人以为呢是中暑，但是有一种头痛叫暑湿头痛，头呢感觉昏沉沉的，像裹了一个湿毛巾，全身的没劲，胸口发闷，甚至恶心，不想吃饭。 这个是湿气，困住了脾胃，浊气往上升，蒙住了我们的清窍。那怎么办呢？三招帮你解暑祛湿。 第一，揉按我们小腿外侧的风龙穴，在小腿外侧外踝尖上八寸。风龙穴呢是化痰祛湿的药穴，按揉五分钟，感觉酸胀就可以了。 那第二呢是喝薏米绿豆汤，我们可以取薏米三十克，绿豆三十克煮烂了喝汤。呃，薏米呢是可以健脾祛湿，绿豆呢可以清热解暑。 呃，我们注意不要放太多的糖。那第三呢是刮痧，用刮痧板呢，从上往下来刮我们颈后的风池到大椎，出痧就可以了， 能快速的呢把湿热给带走。那我们平时也要注意，少喝冷饮，少吃甜蜜的食物。 那出汗后呢，不要马上进空调房，体内的湿气清了，头自然就清了，镇住顽固性头痛，我是成辉。
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01:59查看AI文稿AI文稿盘点偏头疼的五大最常见诱因，一口气说清楚，你可以自查一下。第一个作息诱因。作息里最重要的就是睡觉偏头疼，患者睡太多、睡太少都可能诱发偏头疼。 尤其是周末，好不容易休息了，就一觉睡到大中午，醒了之后下午就头疼。如果报复性的熬夜，一般第二天也会出现头疼。 这是因为打乱了生物钟，影响了血清素水平和褪黑素等神经递质的平衡。关键不在于睡得久，而在于睡得要有规律。第二个饮食诱发。有些食物会诱发头疼，常见的有酒精、 咖啡因、陈年的奶酪、深加工的肉类、味精、人工带糖，这些要么影响血管，要么会刺激我们的神经系统。第三个，压力诱发。说偏头疼是牛马病，也不算过分，工作的压力太大确实容易诱发，压力要均衡释放， 每天做深呼吸，散散步。第四个感官刺激诱发。比如你长时间看电脑、手机或者强光频闪，会让你视觉皮层兴奋，引发头疼。浓郁的香水味、油漆味、清洁剂等味道会刺激你的三叉神经， 如果发作时喜欢躲在阴暗安静的角落，要格外注意日常的防护。第五个运动诱发。比如缺乏规律运动的人，身体循环差，也会增加偏头疼的风险。 所以建议每周保持三到五次温和的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳这些等等。 偏头疼的管理不能完全靠吃药、靠医生，想彻底摆脱它对你生活的影响，长期还需要你自己了解好生活习惯。这五个习惯你占据了几个？评论区告诉老贾。
427神经内科医生贾颐
04:06查看AI文稿AI文稿偏头痛，一种被称为不死绝症的疾病，到底应该怎么缓解？先说一个让很多人崩溃的事实，偏头痛是全球十五到四十九岁女性致残的首要原因。你可能觉得这不可能，但你仔细想想，你发作的时候，是不是只能把自己关进黑屋子， 不能开灯，不能有声音，连翻个身都会让疼痛加重，并且短的痛几个小时，长的痛两三天，严重的人一个月有一半时间是废的，时间一长，焦虑抑郁跟着来，这不叫治残，什么叫治残？那为什么偏头痛都这么难受了？为什么就是查不出来原因呢？ 这是因为它根本不靠影像检查来诊断， ct 正常，核磁正常，血管超声正常。这不是说你没病，而是偏头痛的问题不在那里，它的本质是你大脑里的报警系统太敏感了，正常人遇到真正的危险，这套系统才会启动。 但偏头痛的人可能只是没睡好，压力大了一点，来月经了，甚至就是天气变了，它就误报警了。一旦报警启动，身体就开始连锁反应， 神经大量释放一种叫 cgrp 的 物质，触发脑膜周围的神经原性炎症，把原本不痛的感觉都变成了剧烈的痛觉信号不断往大脑传送，越痛越重，越重越痛，根本停不下来。 这时候千万不要觉得忍一忍就好了，这个想法可害了太多人了，你每忍一次，大脑的痛觉通路就被激活一次，敏感度就加深一分。慢慢的触发头痛的门槛越来越低，发作越来越频繁，越来越重，最后演变成慢性偏头痛。每个月头痛次数可能超过十五天，几乎天天被疼痛折磨。 正确的做法应该是发作苗头一出现，立刻吃药。偏头痛就像拉弓射箭，箭一旦射出去就没有回头箭。忍才是偏头痛最危险的误区，所以必须在刚有苗头的时候就出手，等到疼到受不了再吃药，效果会大打折扣。如果这次发作程度比较轻，还能忍受， 可以先尝试布洛芬或者对乙酰胺酚。如果疼痛已经达到中重度，严重影响日常活动，则需要用屈普坦类药物。 注意，不管是哪种药，都需要在医生指导下服用。因为普通止痛药如果每个月吃超过十五天，曲普坦类每个月超过十天，大脑的痛觉调节系统就会被打乱，反而导致头痛越来越频繁，越吃越痛，彻底掉进另一个坑，这就叫做药物过度性头痛。除了用药，更重要的还是提前预防， 最重要的是找出你的个人触发点。因为每个人的发作雷区都不一样，有人是熬夜，有人是月经前后，有人是一些食物，甚至可能是天气变化诱发的。 可以记个头痛日记，把每次发作前二十四小时做了什么、吃了什么写下来，慢慢就能找出规律，主动规避。找到雷区之后，还要做到这几点， 首先是作息规律。不熬夜、睡眠不稳定是偏头痛最常见的触发因素之一，睡多了不行，睡少了不行，不规律更不行。所以尽量每天同一时间睡，同一时间起，还有情绪管理也很关键。偏头痛患者的大脑天生更敏感，生气、焦虑、紧张都会直接触发发作。 深呼吸、冥想、有氧运动对降低大脑兴奋性真的有效，长期坚持，发作频率可能会下降。如果这些都做到了，但偏头痛还是频繁发作，就该考虑预防性用药了。这类药物的目的不是止痛，而是平时就把大脑的敏感度调低，让那套报警系统不那么容易被触发。 常用的有 beta 兽体组织剂、钙结抗剂，以及针对 cgrp 通路的新型靶向药。不过具体用哪种需要神经内科医生根据你的情况来定。最后强调一点，如果这次头痛和以往不一样，一定要立刻去医院。比如说突然爆发，疼痛程度是你从没感受过的那种，或者头痛超过三天还在加重， 又或是伴随发烧、颈部僵硬、视力模糊、肢体无力等情况。这些可能不是普通偏头痛，需要立刻排查其他病音。其实偏头痛也没那么可怕，只要我们找对方法，就可以和他和平共处。 希望今天的内容能帮到正在被偏头痛困扰的你，愿我们都能远离头痛，每天都有一个清醒的大脑，别忘了点赞、收藏、转发给你身边的偏头痛的朋友，让他了解清楚，少受点折磨。
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