偏头疼的患者对冷敏感,我曾经出过一期视频,今天咱们谈一谈偏头疼患者。还有一部分人,他是对热或者对强光照射比较敏感,晒太阳时间长了,或者是遇到高温情况下,他诱发的头疼头晕的发作, 他的机理是什么?同样像遇到冷一样,患者体内的调节中疏,对温度的、对环境的适应的敏感性过高,遇热和晒太阳一共四种因素。 强光本身就是我们诱发偏头疼发作的原因之一,因为强光可以刺激我们的视网膜,上传信息指我们的三叉神经核下丘脑。第二个是高温和强光能加速我们的中风敏化,让我们的敏感性提升,我们的痛觉抑制下降,导致头疼的发生。 第三个是高温刺激脑部和头皮的血管扩张,这种血管的扩张引起了我们血管壁上的神经受到牵拉,同时他有刺激我们的三叉神经血管系统来导致我们头晕头疼的发作。 第四个是体内的敏化,是我们体内内环境稳态的变化,因为持续的高温可以造成脱水和电解质的混乱,这些都可以刺激痛觉,抑制比如 c、 g、 r、 p 的 释放来导致我们头疼头晕的发作。 所以说我们偏头痛的患者不仅要防冷,到冬天要戴帽子,还要防热,防止在太阳下面长时间的暴晒和高温环境下的长期工作。我是玄英姐姐孙文青,战胜头晕不用忍!
粉丝2.4万获赞9.8万

今天没整,又碰见好几位偏头疼患者,发作时呢,恶心呕吐,什么也干不了,只能躺着。很多人问我医生,我这头疼老反复吃药,只管一吃,到底为啥?其实呢,偏头疼除了心理和生理的遗传因素,大多数呢和生活习惯有关。今天呢,我给大家说说五个最常见的诱因, 查一下。首先呢,是睡眠不规律,睡得太多或者太少,都可能出发头疼。周末呢,睡到大中午,下午就头疼,熬夜第二天也会疼。这是因为呢,生活不规律,你打乱了这个生物钟,影响了血清水平 和褪黑素等神经递质平衡。对于偏头痛患者来说,关键不在于睡多久,而是规律。建议呢,尽量固定时间睡,固定时间起,比如晚上十一点前睡,早上七点多钟起。 即使呢,周末也不应相差超过一小时,避免补觉过度或者是熬夜。第二,特定的饮食诱发。有些食物呢,会诱发头疼,常见的有酒精、咖啡因、 陈年的奶酪,加工的肉类味精、人工带糖。他们呢,要么影响血管,要么呢刺激神经系统。建议呢,做个头痛日记,如果确诊某类食物诱发,应当完全避免。不确定时呢,可以每周尝试一种食物,观察头痛发作是否减少。然后呢, 压力管理不当,工作压力大时呢,容易疼,更常见的是放松性的,这种的偏头疼紧张一周,周末一放松就发作,这是因为呢,紧张时肾上腺素、激素水平高,放松后呢,激素骤降,血管的扩张引发头疼,压力要均匀的释放。比如呢,每天做做新呼吸,散散步。再一个就是 感官过度刺激,长时间了,看电脑、手机或者强光频闪,会让呢视觉皮层兴奋,引发头疼。 浓郁的香水、油漆味、清洁剂等味道呢,会刺激三叉神经。如果发作时呢,喜欢躲在阴暗的这种安静的角落呢,要格外注意日常的防护。最后一个运动模式不对,缺乏规律运动, 身体循环差,会增加偏头痛风险。但平时呢,嗯,不运动,突然剧烈运动导致血压、心率骤变,也会诱发头疼。建议呢,每周保持三到五次规律的温和有氧运动, 比如快走、慢跑、游泳,这五个习惯,你动了几个?偏头痛管理呢,吃药只是应急啊,长期还需要调节生活习惯。强烈建议大家 做头痛日记,记录发作时间,疼痛持续的时间,疼痛分级,二十小时饮食情况, 活动情绪状态。这样呢,更容易导出个人诱因。看医生时呢,也能提供清晰的线索。这里呢,还有两点特别提醒, 一是这个女性朋友在经期前后激素波动大,格外呢,需要注意休息,避免劳累和受凉。第二呢,老年偏头痛发作时呢,避免自行服用。还有咖啡因的止疼药 避免呢影响血压,或与其他药物呢相互作用,建议咨询医生后呢用药。如果头痛突然加重,发作频率频繁了,或者是伴有发热,手脚麻木,看东西重影,一定要及时就医。

夏天头痛,很多人以为呢是中暑,但是有一种头痛叫暑湿头痛,头呢感觉昏沉沉的,像裹了一个湿毛巾,全身的没劲,胸口发闷,甚至恶心,不想吃饭。 这个是湿气,困住了脾胃,浊气往上升,蒙住了我们的清窍。那怎么办呢?三招帮你解暑祛湿。 第一,揉按我们小腿外侧的风龙穴,在小腿外侧外踝尖上八寸。风龙穴呢是化痰祛湿的药穴,按揉五分钟,感觉酸胀就可以了。 那第二呢是喝薏米绿豆汤,我们可以取薏米三十克,绿豆三十克煮烂了喝汤。呃,薏米呢是可以健脾祛湿,绿豆呢可以清热解暑。 呃,我们注意不要放太多的糖。那第三呢是刮痧,用刮痧板呢,从上往下来刮我们颈后的风池到大椎,出痧就可以了, 能快速的呢把湿热给带走。那我们平时也要注意,少喝冷饮,少吃甜蜜的食物。 那出汗后呢,不要马上进空调房,体内的湿气清了,头自然就清了,镇住顽固性头痛,我是成辉。

盘点偏头疼的五大最常见诱因,一口气说清楚,你可以自查一下。第一个作息诱因。作息里最重要的就是睡觉偏头疼,患者睡太多、睡太少都可能诱发偏头疼。 尤其是周末,好不容易休息了,就一觉睡到大中午,醒了之后下午就头疼。如果报复性的熬夜,一般第二天也会出现头疼。 这是因为打乱了生物钟,影响了血清素水平和褪黑素等神经递质的平衡。关键不在于睡得久,而在于睡得要有规律。第二个饮食诱发。有些食物会诱发头疼,常见的有酒精、 咖啡因、陈年的奶酪、深加工的肉类、味精、人工带糖,这些要么影响血管,要么会刺激我们的神经系统。第三个,压力诱发。说偏头疼是牛马病,也不算过分,工作的压力太大确实容易诱发,压力要均衡释放, 每天做深呼吸,散散步。第四个感官刺激诱发。比如你长时间看电脑、手机或者强光频闪,会让你视觉皮层兴奋,引发头疼。浓郁的香水味、油漆味、清洁剂等味道会刺激你的三叉神经, 如果发作时喜欢躲在阴暗安静的角落,要格外注意日常的防护。第五个运动诱发。比如缺乏规律运动的人,身体循环差,也会增加偏头疼的风险。 所以建议每周保持三到五次温和的有氧运动,比如快走、慢跑、游泳这些等等。 偏头疼的管理不能完全靠吃药、靠医生,想彻底摆脱它对你生活的影响,长期还需要你自己了解好生活习惯。这五个习惯你占据了几个?评论区告诉老贾。

偏头痛,一种被称为不死绝症的疾病,到底应该怎么缓解?先说一个让很多人崩溃的事实,偏头痛是全球十五到四十九岁女性致残的首要原因。你可能觉得这不可能,但你仔细想想,你发作的时候,是不是只能把自己关进黑屋子, 不能开灯,不能有声音,连翻个身都会让疼痛加重,并且短的痛几个小时,长的痛两三天,严重的人一个月有一半时间是废的,时间一长,焦虑抑郁跟着来,这不叫治残,什么叫治残?那为什么偏头痛都这么难受了?为什么就是查不出来原因呢? 这是因为它根本不靠影像检查来诊断, ct 正常,核磁正常,血管超声正常。这不是说你没病,而是偏头痛的问题不在那里,它的本质是你大脑里的报警系统太敏感了,正常人遇到真正的危险,这套系统才会启动。 但偏头痛的人可能只是没睡好,压力大了一点,来月经了,甚至就是天气变了,它就误报警了。一旦报警启动,身体就开始连锁反应, 神经大量释放一种叫 cgrp 的 物质,触发脑膜周围的神经原性炎症,把原本不痛的感觉都变成了剧烈的痛觉信号不断往大脑传送,越痛越重,越重越痛,根本停不下来。 这时候千万不要觉得忍一忍就好了,这个想法可害了太多人了,你每忍一次,大脑的痛觉通路就被激活一次,敏感度就加深一分。慢慢的触发头痛的门槛越来越低,发作越来越频繁,越来越重,最后演变成慢性偏头痛。每个月头痛次数可能超过十五天,几乎天天被疼痛折磨。 正确的做法应该是发作苗头一出现,立刻吃药。偏头痛就像拉弓射箭,箭一旦射出去就没有回头箭。忍才是偏头痛最危险的误区,所以必须在刚有苗头的时候就出手,等到疼到受不了再吃药,效果会大打折扣。如果这次发作程度比较轻,还能忍受, 可以先尝试布洛芬或者对乙酰胺酚。如果疼痛已经达到中重度,严重影响日常活动,则需要用屈普坦类药物。 注意,不管是哪种药,都需要在医生指导下服用。因为普通止痛药如果每个月吃超过十五天,曲普坦类每个月超过十天,大脑的痛觉调节系统就会被打乱,反而导致头痛越来越频繁,越吃越痛,彻底掉进另一个坑,这就叫做药物过度性头痛。除了用药,更重要的还是提前预防, 最重要的是找出你的个人触发点。因为每个人的发作雷区都不一样,有人是熬夜,有人是月经前后,有人是一些食物,甚至可能是天气变化诱发的。 可以记个头痛日记,把每次发作前二十四小时做了什么、吃了什么写下来,慢慢就能找出规律,主动规避。找到雷区之后,还要做到这几点, 首先是作息规律。不熬夜、睡眠不稳定是偏头痛最常见的触发因素之一,睡多了不行,睡少了不行,不规律更不行。所以尽量每天同一时间睡,同一时间起,还有情绪管理也很关键。偏头痛患者的大脑天生更敏感,生气、焦虑、紧张都会直接触发发作。 深呼吸、冥想、有氧运动对降低大脑兴奋性真的有效,长期坚持,发作频率可能会下降。如果这些都做到了,但偏头痛还是频繁发作,就该考虑预防性用药了。这类药物的目的不是止痛,而是平时就把大脑的敏感度调低,让那套报警系统不那么容易被触发。 常用的有 beta 兽体组织剂、钙结抗剂,以及针对 cgrp 通路的新型靶向药。不过具体用哪种需要神经内科医生根据你的情况来定。最后强调一点,如果这次头痛和以往不一样,一定要立刻去医院。比如说突然爆发,疼痛程度是你从没感受过的那种,或者头痛超过三天还在加重, 又或是伴随发烧、颈部僵硬、视力模糊、肢体无力等情况。这些可能不是普通偏头痛,需要立刻排查其他病音。其实偏头痛也没那么可怕,只要我们找对方法,就可以和他和平共处。 希望今天的内容能帮到正在被偏头痛困扰的你,愿我们都能远离头痛,每天都有一个清醒的大脑,别忘了点赞、收藏、转发给你身边的偏头痛的朋友,让他了解清楚,少受点折磨。
