软度和柔韧性区别
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01:55查看AI文稿AI文稿天生的软度逼边占优势，你少练了这些东西，你就一定会在这些东西上吃亏的。既容易浑身松弛，又容易受伤。一个比较柔软的人分叉可能也几天就下去了，甚至没咋练就下去了。一个人本来那么高。呃，练了一年，哎哎，慢练下去了。 这两个人的区别是什么呢？可能最终啊，比较柔软的那个人，他还是更柔软一些啊，比较硬的这个人他最终还是比那个人要硬。 但是这中间的区别太大了。大到哪了？我们可以这样理解，你下的过程中那树杈很容易歪的，能下去的人很软的人他不怎么歪，直接就哎很顺的就下去了。好，他错失了什么呢？矫正自己骨盆较正，自己身体 稳定在中间的一个能力。找了这个能力，然后还少了什么呢？腿从拉不开到拉开这种肌肉延 身包括身体的锻炼的这种承受能力，怕拉伸的这种防止受伤的这种能力他也不够。所以说这种人既容易浑身松弛又容易受伤。天生的这个条件好，你少练了这些东西，你就一定会在这些东西上吃亏的。 并不是说你软度比别人占优势，你就是优势，其实很大一部分程度是要吃亏的啊。就会并不住的同学， 当你们练过几个月，当你们练过半年之后，如果从这么大的缝最终病住了，那你们体态的改变一定非常大，而且你还收获了强大的内侧收紧的能力。 但是如果上来就能并着腿的同学，可能你也不重视这件事情啊，你练来练去的你觉得没啥意思，哎，我不使劲的回来了。好，你就缺这个劲。同样是练了半年，人家为啥站的特别的稳？就来自于解决矛盾的 这个过程中，他不仅解决了当下的矛盾，他还附带着解决了一圈临近的有关系的一些问题。你没练这个，那你这不是少了这一个问题，你可能少了这跟这有关的一系列问题。当老师教跳舞必须学的会。
7829曾老师成人舞蹈
00:33查看AI文稿AI文稿无感重要还是软度更重要？这两个是没有办法作答的，因为他们俩是相辅相成的，你的无感再好，你的身体也得柔软，也得能动性强，如果你的软度不够的话，达不到一定的程度的话，你的无感是没有办法外化出来的。尤其是无感天生，比如说跳舞感觉还不错，学动作比较快，对于 音乐和节目的领悟力比较强的这种孩子，你就更加要把你的基本功练扎实了，因为这样才能够让你的天赋体现出来，所以尤其是这个天赋好的，就更要把你的基本功练扎实了。
705艺考小大人儿
02:45查看AI文稿AI文稿柔韧性一定是越好越好吗？不是的，柔韧性很大一部分啊，他是天生的，像柔韧性特别好那种人，随随便便就可以劈叉的，他属于天生的软组织松弛。 还有一些人啊，就属于天生柔韧性不好，他站姿的时候手连脚都碰不到，这种就是相对于比较僵硬，也是天生的，这些都是正常的基因差异，各有利弊啊。先说天生柔韧性好的人，就好比一根皮筋，他属于这种被拉长的状态， 它弹性就没有那么好了，松松垮垮的，没有太好的张力。做各种拉伸啊，是毫无压力。让他劈叉或者是帮他拉伸一些肌肉啊，他可能都是毫无感觉的。但潜在风险是有的啊，因为韧带关节囊本身的约束力不足， 要是不刻意的去训练肌肉的弹性，随着年龄的增长，肌肉对于骨骼的保护力就会越来越弱，直接导致关节不稳定，平时稍微动一动啊，就可能会关节错位啊，崴脚，甚至年龄大了，骨折的风险也会比较高。而且身材摸着就这种软软塌塌的，不是很紧实， 看着会容易衰老，因为太松了，所以会有垮掉的这种感觉。这种人非常要去做肌肉训练，并且有个有意思的事情， 他跟性格也有关系。像这种肌肉啊，身体啊比较软的人，性格也会比较软，慢性子一般是不会跟人起正面冲突的，然后随着训练，这个肌肉慢慢的变有弹性，性格也会有所改变。说天生柔韧性差的人啊，这一类人就像一个从来没有拉开过的 皮筋，弹性差，延展力弱，但有一个天生的优势，关节天生稳定性比较强，不容易出现松动、脱臼等问题， 但是拉伸的时候得慢慢拉，不然一下拉的话就会拉伤，容易拉伤，并且长时间身体紧绷，气血循环不通畅，肩颈腰背啊，就很容易僵硬酸痛，情绪也会跟着紧绷。大多数啊，都是急性子，容易焦虑烦躁。话说的经常一寸寿延十年啊，就是对这一部分人说 的是完全可以通过后天的规律拉伸来去提升柔韧性的，缓解身体紧绷感，还容易放松情绪。 不过这一点啊，要记住，就是你后天拉伸的柔韧性，如果要是中间有断掉了，可能这个柔韧性就恢复到之前的样子了，所以要长期的去拉伸。 一般这一类人啊，都比较抗衰抗老，身材会相对于比较紧实一些，所以能劈叉。柔韧性好不代表身体好，过度的柔软却没有力量支撑，反而会伤关节僵硬紧绷啊，也不用焦虑，坚持拉伸就能改善。柔韧性和力量一定是平衡着来的， 柔韧性特别好那种人，他就适合多去做力量训练，少拉伸，像本来就比较紧绷的人，他就适合多拉伸， 适当的做训练，这样的话才是最健康的状态。包括我碰到一些会员，他说我柔韧性不好，是不适合练瑜伽，不适合练普拉提。你要知道所有的运动方式都是为了让我们身体更好，而不是你的身体本身的状态去迎合运动。
423Nancy王
00:35查看AI文稿AI文稿小艺考考生软度从夯到拉，排名第一个树杈，这是小艺考入门标配，必须达标。因此这里给到一个拉完了第二个，搬后腿，既要软度又要控制力，能够稳住的都是班里尖子生，所以给到一个顶级。第三个，下腰抓脚，考验腰腹整体软度，过了才算中上水平。给到一个人上人。 第四个，横叉贴地，很多孩子横竖叉能下，但胯打不开，屁股抬着永远贴不了地，拉开差距就在这，在这里给到一个 npc 最后一个，脚背贴地，这个不光靠练，还吃天生脚背条件，小艺考里最拿分，因此给到一个。
365林伶老师和她的孩子们
01:39查看AI文稿AI文稿好，往里荡一荡。哎呀，这腰是真软啊，羡慕死人了。小时候学过重鼓，长大就没有。刚刚停了是吗？脚后跟放下来，背挺直又一样哦，手很长啊，一五四，屁股收紧，五七 六八十一，把这条腿吸起来，然后那条腿伸直绷脚一块，脚放松，脚趾头软，大脚背硬，没怎么压过对不对？很少啊，有脚趾，没大脚背。双腿伸直，坐下往前抱， 勾脚，使劲勾，使劲蹬，这条腿往后竖叉，横脚横脚，别空来转横叉，你看稍微弱一点来反面后胯子稍微有点软，两条腿斜起来开胯，这小胯还挺好的。哈哈， 把胯倒在这并了，回打开。对，放下来啊，挺软的呀，膝盖伸直，这样贴一贴地，手夹耳朵。 对了，很好好，七大腰很软，躺在我手上，哎，开了嘎达，嘎达响了才开，往里荡一荡。 哎呀，这腰是真软啊，羡慕死人了。但是呢，他就是因为腰软，所以他没劲，现在站直，两条腿并拢，腿的线条还是比较直的啊，稍微有一点点肋骨外翻。这个地方这平时一定要收住。很好，这个地方收住了整个人就会变薄， 基本条件还是不错的。那因为他现在才四年级嘛，我们的臂展要比身高要长，至少说一到两公分。他的臂展是属于天生条件好的。腿呢，正常的标准是要到十二，有一点高低臀线高的那边的话，现在是十一。 如果说把这一坨肉给他提起来，其实基本上还有两到三公分要走舞蹈专业方向的话，体重就要控制一下。孩子个人的这个兴趣还是很重要的，因为他喜欢，他就能坚持，他就能吃苦。
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00:39查看AI文稿AI文稿不同软嘟练习搬后腿时的表现，一二一二三。哈哈哈哈。再来一次，一二三，一二 三。再来一次，一二三，一二三。 膝盖伸直绷脚背。哎呦我去，你这踢我脸上。
5425中衡高级中学艺术部
