高足弓有什么影响
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01:34查看AI文稿AI文稿总感觉去哪我都感觉看不出来，不知道他值得吗？等了我十点，等我先看好了再值得。对，看好了，你的足底的足弓太高了，导致你自己的筋膜太过于紧张，这里太紧张之后会牵拉到这里的地方， 所以导致你这个小腿老是觉得站站不舒，特别是你站的时间长，而走的时间长的时候，症状会更明显。因为你高足弓的原因，你看你的足弓多高，看到没有？ 你转过来，你看你的足弓，你看我的足弓，你看我的足弓跟你的足弓，你看你的足弓多高？我，我听说过扁平足也有高足弓，你这个就是高足弓，你看我的足弓，明白没有？ 对，这也太高，引起了小腿老是稍微走远路就觉得紧张，可难受，你也不知道是哪不舒服，反正就是想休息抬高它。捏捏是高足弓引起的。这个治疗怎么治疗？就按照三步走， 坐下来听我讲。三步走第一个就是做一些治康复治疗，把你把这筋膜放松，因为这个筋膜跟这里连在一起的。明白没有？所以你下面足弓紧张，筋膜紧张，这里紧张，谁要帮你放松放松之后再教你做训练，这是第二步，第三步就配鞋垫就可以解决这问题了，就不舒 服，就容易误诊，尤其是因为腰椎引起的。明白没有？你这个高足工会影响腰不舒服，会影响骨盆的问题， 你扁平足跟高足跟都会影响骨盆，还影响腰椎的问题，听得懂没有？你生出来之后，你的足弓变形了，变身了，到了四十多岁的时候，再长不了了，就开始有症状出来了。懂了没有？
156康复吴典捷主任
00:21查看AI文稿AI文稿今天给大家科普高足弓的表现影响和缓解方法，我们常说的足弓就是这个区域，高足弓的表现就是走路的时候足弓不会明显的降低。高足弓会带来什么影响呢？他就是会让我们足底的筋膜肌肉会非常的紧张， 缓解的办法也很简单，踩筋膜球松紧点肌肉筋膜，还有一个更享受更好的方法就是足疗和上身法，松紧紧张的足底肌肉和筋膜会不会？你学会了吗？
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01:06
00:31查看AI文稿AI文稿高足弓危害大，高足弓危害大，走路久了脚底板疼，没法长时间走路，还会导致骨质增生。两招彻底解决，看好一个手扶住脚跟，另外一个手咱们去扶住你的脚掌，做拧毛巾， 把脚底肌肉彻底松解开。第二用手去按住五个脚趾，用力向下挤压，每次挤他四五十个，一天做他二百个，三天以后再一看高足跟解决，学会点赞加关注。
447动岚健身学院-02刘老师
01:17查看AI文稿AI文稿如果你的脚背和足弓比较高，经常感觉小腿和腰的肌肉紧张，大强度运动之后，比如说跑步、上下台阶，爬山之后，感觉膝关节和骨盆不稳定，经常会不舒服。 这往往是因为我们这侧脚踝属于过度支撑，缺乏减震功能，所以整个身体的压力无法自然的被足弓卸掉，压力就容易集中在腰和膝关节上， 所以我们需要先恢复脚踝背屈的功能，让足弓能够自然的减震。我们把脚掌踩在台阶上，脚跟踩在地面上， 重心都压在这一侧，然后感受脚踝和膝关节的活动，骨盆慢慢的往下去沉，这样会感觉我们的脚踝被打开起，幅度不需要很大，全程要感受脚跟的支撑， 每次感觉小腿后侧和脚踝有牵拉感就可以了。这样每次做二十个，两边交替，一共做三组，我们手适当负重，用脚掌和脚跟的内侧这样去走路， 感受内侧对我们整个骨盆的支撑和控制，这样每次做三分钟，休息会之后再做两组。
192苗师傅
01:02查看AI文稿AI文稿脚这样往上抬，这样往上抬，力量不够，脚向外碰我的手，使劲，使劲向外，这样顶我的手，使劲不行，没力量。向内 向内力量也不够，他的肌力弱。现在高弓对你有什么影响啊？走的时候脚疼，走的时候是哪个地方疼？用手指指前面疼， 转一下，我看一看，我使劲伸直。我看能伸直吗？要伸直的话他必须腿弯，你走一走，我看一看。就这样光着脚走一走，哎，走一走我看看，放松走，放松走，哎，来走走 走还可以。腿有劲吗？没劲很容易崴到脚。两种方法，一种是锻炼，就在你们当地要做很好的康复训练，跟腱要做牵拉锻炼，这种肌肉不要让他继续加重。还有一个呢，要给你配个鞋垫，让他走路的时候前面不疼。我觉得现在先不要做手术， 他背身没有力量，所以你做延长很容易复发。现在做完了，很可能十五岁，还要做观察一两年到十五岁左右，咱们维持再看看情况。
01:02查看AI文稿AI文稿为什么别人的足弓是这样，这样以及这样，而你的却是这样？这是因为你出现了高足弓的问题， 这时候足底筋膜缩短，走路过程中足弓缓冲震荡的能力会降低。今天教大家通过训练改善高速弓。 首先用脚踩住一个筋膜球，把体重压上去，然后前后移动滚动足底筋膜应该感觉到有强烈的酸痛感。做十五到二十次，然后重复另外一侧，每天做三到四组。 然后我们在脚踝的位置套一个弹力带，把弹力带向外侧拉紧，这个时候脚踝会收到一个向外侧的拉力。 我们需要把脚趾伸直，脚掌平贴在地面，向内侧用力压紧地面，然后把另外一只脚抬起来。如果你不能保持平衡的话，可以用手扶着一个凳子或者墙壁，帮助你维持身体稳定。我们保持 六十秒一组，然后换另外一侧完成同样动作，每天做三到四组，把这两个动作坚持一段时间，相信你的高足弓一定会得到改善。
2202张博士聊体态
04:13查看AI文稿AI文稿有没有朋友发现自己的脚底板贴在地上，压根没有别人那种明显的弧度？没错没错，这就是我扁平足。 很多人觉得我就是脚型不好看，殊不知我会悄悄给大家一些困扰。长时间走路，长时间站立，足底和脚踝内侧就会又酸又疼，整个人都是蔫蔫的，特别 我和他呀是妥妥的反义词。我是高弓足，足弓高的能塞进一根手指，站立的时候只有在前脚掌和脚后跟着地，看起来脚型还挺精致，实则藏着不少隐患。因为这个足弓太高，足部特 特别僵硬，缓冲能力也差，走路时压力会全堆在前脚掌和足跟外侧，疼起来那也是一点都不寒。很多人都有一个误区，觉得只有我会导致脚疼，他这种好看的脚型就不会。其实这可就错了，我们俩都会引发疼痛，只是疼痛的部位和原因完全不， 而且要是不及时干预，都会影响走路和运动，甚至还会引发其他部位的不适。可不是吗？大家可别被我的秀气骗了！我之所以会疼，是因为足弓过高，导致足部变得僵硬，缓冲能力特别差， 走路站立的时候压力会集中在前脚掌和足跟外侧，时间一长就会出现前脚掌疼痛，足跟痛还会出现爪形、趾腕关节部位，严重的话可能会引发膝盖、腰部的连锁疼。 我引发的疼痛的原因恰好和他相反，因为足弓塌陷，足底筋膜和肌肉肌腱会被过度牵拉，长期下来就会导致足底、足踝内侧疼痛、疲劳。尤其是长时间走路、站立后，疼痛会更明显， 严重的话还会出现左外翻步态异常，甚至影响膝盖和腰部的受力。我们俩还有一个明显的区别，就是走路的姿态不一样。他走路的时候，脚掌整个着地，步态偏笨重，还容易拖踏。而我走路， 因为足弓高，脚掌着地面积小，步态看起来却轻盈，但是特别容易打滑不稳，尤其是在湿滑的路面，还容易崴脚。虽然我们俩的问题正好相反，但都能靠个性化脚型鞋垫改善。只不过鞋垫的设计思路完全不 一样。我的鞋垫核心就是凸举足弓，靠着鞋垫的弧度，把塌陷的足弓撑起来，减轻足底筋膜和肌腱的压力，既能够缓解疼痛，还能够矫正步态，一举两得。 我的鞋垫则侧重分散压力，会在前足掌和足跟外侧做缓冲设计，扩大脚掌的着地面积，把集中的压力分担开，缓解前足掌和足跟的疼痛，同时还能增强足部稳定性，避免崴脚。除此之外，我还得配合足部拉伸，放松僵硬的肌肉，改善足部的灵 想。改善我，远离我，其实一点都不复杂，平时少长时间站立，走路减轻都不负担。选鞋子的时候，挑那种鞋底有弹性、带足弓支撑的，千万别穿平底鞋、薄鞋底，每天抽几分钟做一次足底拉伸， 比如说踮脚勾脚，锻炼足部肌肉，增强足部支撑力。尤其是儿童，要使用扁平足，尽早干预，能有效控制病情加重。守护足部避开我，核心就是要保护足部的灵活性和缓冲能力。 平时别穿高跟鞋、硬底鞋，选鞋底柔软有缓冲的款式，少做长时间剧烈活动，运动后及时拉伸足部肌肉，放松僵硬的足弓。要是发现自己走路不稳，前脚掌疼，及时去医院。有时候需要带上合适的脚型鞋垫，别让病情进一步 进展。很多人因为脚型问题而自卑，觉得扁平足是不好的脚，其实完全没有必要，只要选对鞋子，做好护理，再配合简单的拉伸训练，我就能很好的被改善，根本不会影响大家正常的生活和运动。 可不是吗？与其纠结脚型好不好看，不如多关注脚部的舒适感。高跟足也好，扁平足也罢，只要找对适配的矫正方法，做好日常护理，就能够减少疼痛的困扰，让双脚更轻松，这才是最实在的事。记得点赞关注哦！
61骨科彭冬凌医生
00:58查看AI文稿AI文稿是，我好像有点高公主，高公主脚底经常很酸啊。是稍微稍微有点高。站，你站起来我看一下。站起来哈，你看站起来就他足弓还是这么高，和坐着差不多，你看。嗯，对啊，你再坐下，你看， 作为这个做工也差不多，你要有点外八字，你要把把平时把脚摆摆正。对对，你看他没有明显的这个外翻呢？内翻还可以，右边这脚稍微有一点外翻，左边脚还好，都问题不大的。 平时做什么运动啊？练泰拳啊，不舒服。有多长时间？两三个月？两三个月啊，练那个泰拳有多长时间了？泰拳练了 大半年大半年。嗯，这个和和运动量可能还是有关系，回去做做自己做的功能训练吧。呃，零一零三零四都坐一坐啊，能坐都跟着坐一坐。
1051南方医院骨科朱立军
00:33查看AI文稿AI文稿做过那个关节炎、高宫足、马蹄足的全套嘛？做下垂，做内翻第一遮裂的一个弯曲，他觉得走路挺好的，就不要去做。那如果他觉得走路有影响的，那么就做。为什么小孩会引起这个高宫足 神经性的问题？我们一般都是这毛病，都是脑子上面脑子的问题就是小时候受过大脑受过刺激啊，或者有影响的样子。那他脑子跟做这个手术有关系吗？没关系哎，是因为脑子不好，脚才这样子，所以要做这个手术，不是说做手术去治疗脑子，做手术是治疗脚。
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