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如果幼儿园上跑课,你只会让孩子像这样翻过来爬回去,那真的太浪费你买的梯形跳箱了。想要保护,简单教学快速的跑酷动作,这九种梯形跳箱跑酷动作,你一定要试一下。 第一个动作,扫腿,上抬下抬。首先我们左手反撑,右手横过来撑在左手的旁边,然后左脚起跳的同时,右腿打直往上甩。我们先坐上来, 坐上来之后手不要动,接着重心往我们的右手上偏,让右手支撑住我们的身体,左脚抬起来摆腿下。 第二个动作,转台九十度,左手朝下反撑,右手撑在左手的旁边,跳起来以后屁股向上抬高,然后要注意我们的眼睛,要低头看地。完成转台。 第三个动作,坐台转身跳。身体起跳前可以稍微侧一些,然后右手横过来撑在箱子上。两只脚跳,先把我们的屁股坐上去,坐上来之后呢,把我们的膝盖收在胸口,然后重心往后躺,但是不要把胳膊放上来, 通过手的支撑换手完成一个坐台转身跳。第四个动作,反向穿腿过。这个我们需要上一步小助跑, 刚开始左脚要横过来往前迈,然后右脚也是横过来迈在左脚的前方,保证我们起跳前身体是一个侧对跳箱的,然后右手横过来撑箱子,接着我们的右脚跳起来,用左脚往上去点跳箱,然后穿腿,完成一个反向穿腿过。 第五个动作,穿腿过,转体,左手朝前撑在箱子的另一边,然后我们往前伸腿穿过来,但是这个时候不要往上坐, 保持穿腿过的姿势不动,接着右手去撑左手前方,右手撑左手的位置,左手要顺势往前抡,完成一个 穿腿过转体下台。第六个动作,懒人跳。我们的脚要前后站立,然后准备姿势时右手撑在箱子上,并且我们的左脚要往上提膝盖, 左脚提膝盖的同时右脚起翘翘起来,接着把我们的身体摆正在落地前,右手撑在屁股的旁边,把我们的身体推离箱子,完成懒人跳。 第七个动作,二级翻越。这个动作在练习时呢,我们可以把箱子流出来,有一个小台阶方便我们脚踩,跑过来以后通过我们的左脚踩台阶,双手 支撑跳箱,然后要注意这里,我们要左脚蹬箱跳起来,而不是蹬箱像这样爬上去。跳起来以后快速收左脚,抬右手,完成一个二级翻越的穿腿过。 第八个动作,支撑撩腿穿腿过。开始时呢,我们先双手撑在箱子上起跳,把我们的脚离开地面,完成一个向上的手臂伸直的撑箱。接着我们左脚抵住墙面,右腿往上撩,撩的同时快速收我们的左腿,完成一个支撑的撩腿穿腿过 第九个动作,侧金刚上台,转身穿腿过。这个孩子练习时呢,建议用下三层,因为下三层的跳箱的面会相对宽一些, 我们身体侧向站,双手撑在箱子的边上,然后两只脚跳上来,先完成一个侧金刚上台。然后这个时候我们把我们左手松开转重心,让身体翻过来以后,左手撑箱抬左脚,完成穿腿破下台。最后让大家看一下完整动作演示。


认真听,认真看,因为我只做一遍反弹墙,会吧?会,穿腿过,会吧?会。那今天我们要学的动作就非常有意思了,反弹墙上来以后直接穿腿过跳下来,看着简单, 其实一点也不难。那动作怎么来做呢?首先面朝我们的三角斜坡。首先听好了啊,右脚踩上去以后 左脚往上蹬,跳起来,然后在这里做一个穿腿跪下台,左手撑,右脚踩,安全落到地上,不要摔倒。明白不明白?现在老师来提问,一会跑过来以后是先踩右脚还是左脚?对,右脚踩完以后左脚踩在这里,我是 蹲下来还是直接跳过去?蹲下,一定要蹲下来,落地能不能摔倒?不能。哎,对。

今天和大家分享幼儿园跑步课的八种汇报课赛道组合动作,家长看完直呼效果太好!

小孩,你俩都五岁了,还不会踩墙后空翻,这玩意不是有腿就行吗?今天来两分钟,圆你俩空翻梦。蹬墙后空翻很简单啊,咱们一会从这一边跑过去,然后拿我们的右脚去踩这个墙。注意哦, 不能两只脚踩踩,右脚踩上去以后我们跳的同时两个手臂从屁股的后面往上甩,甩的同时我们的左腿膝盖去干什么? 往上抬。对,右脚起跳,左脚的膝盖往上勾,那勾起来以后赶紧的两个小手抱腿,然后眼睛看到地面以后站稳就可以。听明白了没有?听明白了。好,那我来问一下,我们一会跑过去以后踩哪一只脚?踩右脚?对,跳的同时手要去干什么? 对,甩上去以后左膝盖要去干嘛?要去排?对,最后是把手打开啊?还是把腿抱紧?把腿抱紧。对,然后落地能不能摔倒?不能。对,来,排队。

天越黑灯越亮,今天动作非常棒,如果你幼儿园上跑课还不知道教什么,那不妨来看一下这一套动作组合,穿腿部衔接一个反弹墙,定点,再衔接一个单手的转身跳下台。那么这一套动作该怎么来分解呢?首先第一步我们需要先教会孩子穿腿部, 左手撑踩右脚,手和脚距离要打开一点,然后把我们的左腿从手和脚中间穿过来,基本上孩子练习个两到三次就可以了。然后当穿腿过熟练掌握以后,我们要给孩子讲清楚, 在穿腿过落地时,不要像这样两个脚同时落地,而是要把我们的脚先让左脚去踩地,随后右脚往前去踩这个 a 字板。 当穿腿过能够达到孩子可以把两个脚分开落地以后,我们第二步要去练习一下我们的反弹墙。反弹墙呢,我们可以先从上一个小猪跑来练,跑过来以后先蹬我们的右脚, 蹬好右脚以后踩左脚,然后往右侧转身落地就可以了。跑过去以后一二落地转身,然后等到孩子反弹墙也熟练了,穿腿过也可以分脚去落地了。我们可以先在老师的保护基础下,让孩子先去做一个穿腿过衔接反弹墙, 一二落地站稳就可以了,大概练习个两到三次,孩子能找到感觉以后,这个时候我们就可以让孩子去加大踩墙的发力,然后老师的保护可以往上面稍微托举一点,让孩子穿腿过完以后,反弹墙往上走,直接去 跳在这个箱子上面就可以。最后一步就是教学一下我们的单手转身跳,让孩子踩在箱子旁边,然后我们撑右手,右手撑在箱子的左边,接着我们的左手的手肘要往上抡,跳起来以后眼睛跟着我们手肘的方向去看,落地面朝前,完成一个 转身跳下台,所有动作都分解完成以后,最后就可以在老师保护的情况下,让孩子去完成穿腿部衔接反弹墙定点再衔接,单手转身跳。

园长天天喊你带孩子下楼上跑酷课,你不是刮风就是下雨,来,今天教你只用这两种跑酷器材。上一节标准的完整跑酷课,咱们幼儿园一节课通常都是三十分钟,咱开始呀,先带孩子跑跑步,简单活动活动,热热身。然后啊,我们把孩子分成两队。第一队,我们先教这个动作, 双手撑住箱子,然后金刚跳,跳上去以后,然后把我们的双手放在箱子边边上,再练一个侧金刚下台落地别停,立马衔接一个前滚翻。 然后与此同时呢,第二队,我们的老师要带着孩子练一个最简单的基础反弹墙,让孩子只需要原地上一步助跑,跑过来以后先踩右脚,再踩左脚,然后往右边转身,完成一个反弹墙落地。 这两个动作呀,通常每天练习八分钟,孩子就可以掌握个百分之八十和九十了。八分钟后,两队进行交换,咱保证让每一个孩子每天都能练习两个单个的跑步动作。然后呀,咱们再用最后的五分钟把这个动作进行一个组合,我们直接从这边助跑,跑过去以后,反弹墙定点 接侧金刚落地前滚翻,最后的衔接,一个老师在这保护,另一个老师拿着手机拍视频,那效果挠一下就上来了。下一周大班的跑过客,你就按照我教你的动作来练,飞起来。