室内跑酷游戏适合幼儿园

如果幼儿园上跑课，你只会让孩子像这样翻过来爬回去，那真的太浪费你买的梯形跳箱了。想要保护，简单教学快速的跑酷动作，这九种梯形跳箱跑酷动作，你一定要试一下。 第一个动作，扫腿，上抬下抬。首先我们左手反撑，右手横过来撑在左手的旁边，然后左脚起跳的同时，右腿打直往上甩。我们先坐上来， 坐上来之后手不要动，接着重心往我们的右手上偏，让右手支撑住我们的身体，左脚抬起来摆腿下。 第二个动作，转台九十度，左手朝下反撑，右手撑在左手的旁边，跳起来以后屁股向上抬高，然后要注意我们的眼睛，要低头看地。完成转台。 第三个动作，坐台转身跳。身体起跳前可以稍微侧一些，然后右手横过来撑在箱子上。两只脚跳，先把我们的屁股坐上去，坐上来之后呢，把我们的膝盖收在胸口，然后重心往后躺，但是不要把胳膊放上来， 通过手的支撑换手完成一个坐台转身跳。第四个动作，反向穿腿过。这个我们需要上一步小助跑， 刚开始左脚要横过来往前迈，然后右脚也是横过来迈在左脚的前方，保证我们起跳前身体是一个侧对跳箱的，然后右手横过来撑箱子，接着我们的右脚跳起来，用左脚往上去点跳箱，然后穿腿，完成一个反向穿腿过。 第五个动作，穿腿过，转体，左手朝前撑在箱子的另一边，然后我们往前伸腿穿过来，但是这个时候不要往上坐， 保持穿腿过的姿势不动，接着右手去撑左手前方，右手撑左手的位置，左手要顺势往前抡，完成一个 穿腿过转体下台。第六个动作，懒人跳。我们的脚要前后站立，然后准备姿势时右手撑在箱子上，并且我们的左脚要往上提膝盖， 左脚提膝盖的同时右脚起翘翘起来，接着把我们的身体摆正在落地前，右手撑在屁股的旁边，把我们的身体推离箱子，完成懒人跳。 第七个动作，二级翻越。这个动作在练习时呢，我们可以把箱子流出来，有一个小台阶方便我们脚踩，跑过来以后通过我们的左脚踩台阶，双手 支撑跳箱，然后要注意这里，我们要左脚蹬箱跳起来，而不是蹬箱像这样爬上去。跳起来以后快速收左脚，抬右手，完成一个二级翻越的穿腿过。 第八个动作，支撑撩腿穿腿过。开始时呢，我们先双手撑在箱子上起跳，把我们的脚离开地面，完成一个向上的手臂伸直的撑箱。接着我们左脚抵住墙面，右腿往上撩，撩的同时快速收我们的左腿，完成一个支撑的撩腿穿腿过 第九个动作，侧金刚上台，转身穿腿过。这个孩子练习时呢，建议用下三层，因为下三层的跳箱的面会相对宽一些， 我们身体侧向站，双手撑在箱子的边上，然后两只脚跳上来，先完成一个侧金刚上台。然后这个时候我们把我们左手松开转重心，让身体翻过来以后，左手撑箱抬左脚，完成穿腿破下台。最后让大家看一下完整动作演示。

ready go 敷面膜。

认真听，认真看，因为我只做一遍反弹墙，会吧？会，穿腿过，会吧？会。那今天我们要学的动作就非常有意思了，反弹墙上来以后直接穿腿过跳下来，看着简单， 其实一点也不难。那动作怎么来做呢？首先面朝我们的三角斜坡。首先听好了啊，右脚踩上去以后 左脚往上蹬，跳起来，然后在这里做一个穿腿跪下台，左手撑，右脚踩，安全落到地上，不要摔倒。明白不明白？现在老师来提问，一会跑过来以后是先踩右脚还是左脚？对，右脚踩完以后左脚踩在这里，我是 蹲下来还是直接跳过去？蹲下，一定要蹲下来，落地能不能摔倒？不能。哎，对。

今天和大家分享幼儿园跑步课的八种汇报课赛道组合动作，家长看完直呼效果太好！

小孩，你俩都五岁了，还不会踩墙后空翻，这玩意不是有腿就行吗？今天来两分钟，圆你俩空翻梦。蹬墙后空翻很简单啊，咱们一会从这一边跑过去，然后拿我们的右脚去踩这个墙。注意哦， 不能两只脚踩踩，右脚踩上去以后我们跳的同时两个手臂从屁股的后面往上甩，甩的同时我们的左腿膝盖去干什么？ 往上抬。对，右脚起跳，左脚的膝盖往上勾，那勾起来以后赶紧的两个小手抱腿，然后眼睛看到地面以后站稳就可以。听明白了没有？听明白了。好，那我来问一下，我们一会跑过去以后踩哪一只脚？踩右脚？对，跳的同时手要去干什么？ 对，甩上去以后左膝盖要去干嘛？要去排？对，最后是把手打开啊？还是把腿抱紧？把腿抱紧。对，然后落地能不能摔倒？不能。对，来，排队。

天越黑灯越亮，今天动作非常棒，如果你幼儿园上跑课还不知道教什么，那不妨来看一下这一套动作组合，穿腿部衔接一个反弹墙，定点，再衔接一个单手的转身跳下台。那么这一套动作该怎么来分解呢？首先第一步我们需要先教会孩子穿腿部， 左手撑踩右脚，手和脚距离要打开一点，然后把我们的左腿从手和脚中间穿过来，基本上孩子练习个两到三次就可以了。然后当穿腿过熟练掌握以后，我们要给孩子讲清楚， 在穿腿过落地时，不要像这样两个脚同时落地，而是要把我们的脚先让左脚去踩地，随后右脚往前去踩这个 a 字板。 当穿腿过能够达到孩子可以把两个脚分开落地以后，我们第二步要去练习一下我们的反弹墙。反弹墙呢，我们可以先从上一个小猪跑来练，跑过来以后先蹬我们的右脚， 蹬好右脚以后踩左脚，然后往右侧转身落地就可以了。跑过去以后一二落地转身，然后等到孩子反弹墙也熟练了，穿腿过也可以分脚去落地了。我们可以先在老师的保护基础下，让孩子先去做一个穿腿过衔接反弹墙， 一二落地站稳就可以了，大概练习个两到三次，孩子能找到感觉以后，这个时候我们就可以让孩子去加大踩墙的发力，然后老师的保护可以往上面稍微托举一点，让孩子穿腿过完以后，反弹墙往上走，直接去 跳在这个箱子上面就可以。最后一步就是教学一下我们的单手转身跳，让孩子踩在箱子旁边，然后我们撑右手，右手撑在箱子的左边，接着我们的左手的手肘要往上抡，跳起来以后眼睛跟着我们手肘的方向去看，落地面朝前，完成一个 转身跳下台，所有动作都分解完成以后，最后就可以在老师保护的情况下，让孩子去完成穿腿部衔接反弹墙定点再衔接，单手转身跳。

园长天天喊你带孩子下楼上跑酷课，你不是刮风就是下雨，来，今天教你只用这两种跑酷器材。上一节标准的完整跑酷课，咱们幼儿园一节课通常都是三十分钟，咱开始呀，先带孩子跑跑步，简单活动活动，热热身。然后啊，我们把孩子分成两队。第一队，我们先教这个动作， 双手撑住箱子，然后金刚跳，跳上去以后，然后把我们的双手放在箱子边边上，再练一个侧金刚下台落地别停，立马衔接一个前滚翻。 然后与此同时呢，第二队，我们的老师要带着孩子练一个最简单的基础反弹墙，让孩子只需要原地上一步助跑，跑过来以后先踩右脚，再踩左脚，然后往右边转身，完成一个反弹墙落地。 这两个动作呀，通常每天练习八分钟，孩子就可以掌握个百分之八十和九十了。八分钟后，两队进行交换，咱保证让每一个孩子每天都能练习两个单个的跑步动作。然后呀，咱们再用最后的五分钟把这个动作进行一个组合，我们直接从这边助跑，跑过去以后，反弹墙定点 接侧金刚落地前滚翻，最后的衔接，一个老师在这保护，另一个老师拿着手机拍视频，那效果挠一下就上来了。下一周大班的跑过客，你就按照我教你的动作来练，飞起来。