北京金山上舞蹈头是怎么动保姆

前奏准备，五六。 a 组，一二三四五六七八 五六七八二二三四五六七八五六 七八三二三四五六七八五六七八四二三四 五六七八五六。屁股，一二三四 n 五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八五六。 a 组，一二三四 五六七八二二三四五 六七八五六七八三二三四五六七八五六七八四二三四 五六七八五六。 c 组，一 二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

前奏准备，五六。 a 组，一二三四 五六七八五六七八二二三四五六七八五六 七八三二三四五六七八五六七 八四二三四五六七 八五六。屁股一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八五六。 a 组，一二三四五六七八五六 七八二二三四五六七八五六 七八三二三四五六七八五六七八四二三四五六 七八五六。 c 组，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。

这个北京的金山上怎么跳？三十秒教你轻松学会！准备好了吗？右顶三次，我甩手，只添扭胯四次，左移上下右移上下，只添点头四次， 右手拉，左手拉扭一下右手左手右手左手交叉打开，交叉打开，交叉打开，交叉打开， 举手扭四次，上步左右右左打开手，十次步锤手拉开，锤锤甩手，完美，你学会了吗？

动脖子的动作来了啊。不会动脖子的来，首先首先，哎，像老师一样把你这个手给我搓干净，然后放在你的耳朵两边， 离你的耳朵近一点点，大概就是个一厘米一厘米两厘米的位置啊。头部的脖子动法看一下怎么动啊 都去贴，左贴右贴左贴右贴左贴右贴是这个感觉明不明白。好，来我们连做一个八拍五六七走左边右边 左边左边左边右边左边右边。结束了啊再来一遍五六七走左右左右左右左右啊 记得原理就是平移你的下巴。嗯，会了之后双手放在你的下巴下面 你的这个手这里是水平的你要用你不要做成这种啊下巴都挨着手了一定是下巴平移水平过去啊往你的左边先左 看是不是新疆的脖子就出来了宝贝来，左右左右左右左右。好，这个是脖子的原理 动不了的正常啊这个慢慢来如果说你动不了的你就先贴着耳朵一点一点的去挪开啊一点一点去挪开。这个基本功这个头部基本功毫不夸张跟胸部的基本功一模一样。那么难啊你胸部基本功以前是什么时候啊胸部基本功什么时候学会的 啊这个脖子差不多就要什么时候学会了啊哎，胸部基本功跟头部基本功差不多一个水平啊有些同学胸动不了。 ok， 过完了啊。好，然后这个动作我们怎么去做？ 你的你的头重点是往你左边去动回往你的左走动回动回动回啊左回左回左回左回左出出出去发力然后这边的手掌按着墙你往左的时候哒哒哒这种感觉哈好，然后 把我们的脚加上左手扶胯，左边的肩膀往你的左边去撞撞一下回来撞一下回来撞一下回来撞一下回来。做不了头的做肩膀 撞啊，撞一下回来撞一下回来撞一下回来。这里撞肩膀的时候不要去耸肩不要去耸肩，是整个你的身体胸部往你的左边平移，平移平移平移这个感觉，然后平移，为了更好方便你去发力。左脚的脚尖垫起来， 脚跟垫起来，脚尖点地，你看这个时候重心脚在你的左脚，然后往你的左边转转转转转。我没加头啊，再来一次，五六七走，转转 转结束然后接下来能加头的宝贝给我把头加上头也是往你左边走。咚咚咚咚。耳朵两边 啊，大概是离耳朵大概是一厘米两厘米的样子啊。放在耳朵两边，然后用你的耳朵去找你的手掌去贴你的手掌看现在我的左边的耳朵去贴左边的手掌。手不准动啊，有些同学 老师你看我这么大的幅度我都能碰到啊，你这手掌动的有什么意思嘞啊不要欺骗自己啊，这学会了动作都是自己的好不好哈哈哈。耳朵嗯好，准备耳朵贴你的左边手掌 啊，用你的耳朵去贴动你的头啊，然后往你的右边去贴右边去贴，是不是啊？我们做一个八拍来了啊。一个八拍 跳的真好。哈哈哈谢谢你们的喜欢谢谢你们的喜欢。来再来一次啊。五六七走，一二三四五六七八对不对？我们移动的是 平移你的下巴啊，你不要做成这种啊。我这头咋。你这叫歪头歪头了你不是平移啊，明白吧。好，再做一次啊。五六腰带是黑色黑色黑色一米五六一百一十六斤上衣。呃，我看一下 一米五六一百一十六斤是吧。 m 啊 l 码 l 码宝贝 l 码哈对，交伍啊。 杨老师你们教了站立是吧？牛啊，站立也好好看的。本来我那天准备教的，然后你们说要学站岗。好，来一个八拍，准备走五走路。胸怎么动？这个不是这个舞蹈里面的内容，后面有机会再教你们啊。五六七走左边右边左边右边。会了啊，来，接下来 双手放在你的下巴下面，用你的下巴画一条平行线。什么意思？就是我们新疆经常看到的动脖子啊，现在你的手这里是一条平行线，现在用你的下巴去平移一下，画一条平行线，左边 右边左边右边左边右边，对吧？你的脖子就会动了，然后再把你的手放下来， 左手摸胯，右手按住你右边的墙，手肘弯曲，左右晃头啊，不是左右晃头，左右摆动一下你的头啊，左右去动你的头。五六七，走左边右边左边右边左边右边。 这个基本功啊，你们如果说还不会的没关系，自己平时这样子去多练一下多练一下。左腿弓支不出去，脚跟起来啊，脚掌点地，然后左手扶胯，好动不了头对不对？来动肩膀 怎么去动整个肩膀？不要想的是去耸，往上耸，不要去耸，耸是不对的，整个是你的胸往你的左边去平移，然后用你左边的肩膀去撞这边撞，撞这个时候撞的时候你会发现你的右侧的腰部有一种拉伸感就对了啊，错误做法 啊，不要往上去耸，是往你的侧面去走，咚咚咚，四下，明不明白？好，我们来一次，五六七走，五六 七八。哎呀妈呀，你了，拉伸一下，你今天腰都是少少一两啊，少半圈啊。所以说拉伸一下好，做的了头的同学来看一下。 做的了的头头，做的了头的同学，把你的肩膀幅度给我变小，只做你的左右头，左右左右左右，一样的一个效果啊。五六七走，五六七八，重点，你的 你的左右摆头的时候，你的左边往你的左边去发力，左左左左，相当于就是把肩膀的动作放在你头上，往你的左边去撞，明不明白？五六七走左左左左啊，会了吧？ ok， 可以。

北京的金山上口令版的慢速分解教学一共分成了前奏加 abc 三组前奏。 一个八拍，把你的胯顶在左侧方，把左手轻轻搭在胯上，右手顺着身身体往下放走，一二三四，好。左脚踩脚顶左胯，右手向上出拳， 五六七，好。抬起左脚，两手往前甩，八，好。 a 组动作，每一个八拍是十二拍，预备走，一二三四 五六七，八好。把左脚迈出去，咱们去踩左脚。九十， 十一，十二，好。当你去踩脚的时候，你的左脚点地，就是做一个左侧的弓步，把你的整个躯干，还有你的头都向左边去推，就是把胸腔微微往左移，头微微往左推走，推回来以后再去推，好，连续向侧推，推， 推四下。所以这个地方呢，不光是头，还要加上你的胸腔的动作，我们一块去压，什么感觉呢？就像从墙的边上，我要偷偷的往侧去看， 我要偷偷往侧去看。对了，把躯干和头一块看看，推四下，好。右手慢慢从胸口推出去。我们把第一个八拍再来一次油字胯， 一二三，敲手，五六七八，九十十一，十二，好。第二个，接着向前，二二三，摆胯， 五六手打开，继续数，九十，十一，十二。哎，在这个地方做的是魔性胯，把手向外去伸，伸的时候五指分开，一闪一闪向外去开啊，好。第三个八拍，向左走， 三二三，向右，五六，继续数，九十十一，十二，好。第四个继续往前走，四二，单手指出去，继续三 四，往后退，五六手打开，还数，九十， 十一，十二，好。这个地方呢，是一个转身砸拳，砸的时候右手在上，左手在下，右手像灰鞭子一样落下去，左手从侧方收回来，预备走，砸开的时候原路返回，又把右手拉起来，好像你的左边去转体砸 开好，踩，左脚顶左胯，右手向上出拳两次，好，这是我们的 a 大 组， 直接我们的 b 组， b 组呢也是两个十二拍好，把你的右脚抬起来走落看，右脚抬胯往你的左边顶，脚跟内旋，两手往下敲，一二三四好。胸腔挺着往里含， 五六七八好。倒着走，两手往下敲，九十十一十二好。把你的左脚迈出做弓步，左手握拳，右手往原指，二二三四，换个脚，五六七 八好。身体回正落，左脚九十十一十二，向上出拳，一 二三四好。重复咱们的 a 大 组走，一二三，敲手，五六七八九十十一十二二二三四 五六七八九十十一，十二三二三四五六七八九十十一，十二四二三四 五六七八九十十一十二好。接咱们的第三组。四个八拍往左走，一二三四 五六 u 字跨，左手向上，右手向下，二二三四五六七，重复，三二三四 五六七八四二三，出拳，五六七八， ok。

握拳准备五六七八，右边敲，左边敲，右手两次，三四摆手甩头，三四，右手拉，左手拉 向上，绕手两圈，右弹，左弹右，左，左边胯部敲两下， 右边胯部敲两下。扭胯，双手向上推，胯部前后收，双手打开，三四敲，手拉，捶捶收。

不会动头的不会动头的姐妹兄弟跟着我的节奏，接下来我要讲一下重难点。动头了啊，一会我现在给你们讲脖子 百分之九十八都学不会，但是你要先知道这个脖子平时怎么练习啊。看一下 手掌放在你的耳朵两边第一步好，第二步第二步用你的左边的耳朵去贴你左边的手掌贴过去 啊。如果说你直接横着贴过去，你贴不过去你的脖子可以微微往前倾一点往你的左前方四十五度去贴，就是这样子去贴这样子贴可以啊，然后你会了之后你再回正左右去贴，就你你觉得你脖子特别过不去的，你就往前倾一点去左右去贴哈。 来，准备五六七走左边往左边贴，右边往右边贴啊，这个就是这个动作。来，我们再来一次一个八拍五六七走一二三四五六七 八，对不对？已经找到这个感觉了啊。找不到找不到这个耳朵这个感觉的。来双手抱住你的胸， 哎，抱着抱着你的珠穆珠穆朗玛峰男士抱着你的胸大肌好，左边有人在说悄悄话哎，从左边去右边倾听一下。 听悄悄话。你千万不要这样凑过去你这样凑过去就不要偷听偷听了对吧。趴在门缝这里听一下他们在聊什么 哎，就是感觉，哎，听一下好，往左边哎听一下哎，他们在聊什么，哎。就左右这样子。这不就会了吗哎，就会了。右边听一下，左边听一下右边听一下左边听一下这就是我们动脖子的动作。好，来我们来一个八拍五六这个脖子。你怎么也不会 动脖子呀？动脖子，但是你要你动的是脖子，但是你要知道你的发力啊，你不会动脖子，你要知道你的发力就是你的耳朵去听耳朵去，不是动脸啊，不是动脸，是动你的脖子，用你的耳朵去听。你要想着你脸去听啊，你脸去听也行，反正你先找到 你脖子的一个拉伸感就知道了。你脸部贴过去的时候，是不是你这个脖子就有拉伸感了，对不对？然后要正面去啊，不要这样侧面去听啊，是从这哎，去听一下哎，听一下，听一下。你这边是不是有拉伸感，有拉伸感的一个感觉，脖子先给我找到拉伸感， 然后我们脖子抱住胸来做一个八拍。脖子不会正常，你学一个月才学的？会啊，来，五六七走，左一右二三四 五六七八，这个就是基础的一个练习的方法，然后，然后脖子动不了的，接下来看我们用什么动作把它替换掉。哎，以假乱真，移花接木嘞。来看一下左腿的脚尖踩地，脚跟起来，左手扶胯， 右手撑住右边的墙啊，不会脖子的，你给我动肩就可以了。来看一下啊，擦，整个你的身体往你的右边去倾斜，去撞四下，五六七走撞，哎，撞的时候你会发现你的右侧腰部有拉伸感啊，五六七走，撞一下， 撞第二下。你撞过去的时候你的重心都在你的左脚啊，不要就不要，就是哎，就一直在右边，哎，这样子去撞，这样子撞一都在右边，一定是身体往你的左边整个的去压过去，明不明白？来，我们撞四下，五六七走，撞 撞撞，撞四下。可以啊。好，我再给你减小一点难度，如果说你往左边撞不了了，你给我往上走，抖肩， 抖肩，抖肩，抖肩，抖肩，去撞啊，就撞四下五六七走，一二三四，结束。啊，这个是我们的肩膀，你肩膀都动不了，肩膀都动不了， 哈哈哈，你确定你肩膀动不了？我在我在，现在我要抢救一下我自己了。啊，脖子动不了我能正常，你肩膀动不了啊，再说一次肩膀吧。啊？肩膀 动不了，肩膀呢？给我做，把你的肩膀往上耸，往你的左上方去耸一下，耸一下，耸一下，这个感觉啊，行不行啊？ ok， 这是四下啊，来，我们做一下肩膀的四下五六七走，一二 三四。就感觉你往左边去撞的时候是整个平移你的胸部，知不知道往右哦，不是往左，往左平移你的胸，平移你的胸过去。哈，这个是我们肩膀的动作。 好，我们再来一次五六七走，五六七八。 ok， 可以 动脖子的兄弟姐妹们把你的脖子往你的左边去撞，四下五六七八，知道吧？往你的左边去发力加脖子五六七走，五六七八，结束。哎，这个是我们的脖子啊。

想学会这个舞吗？先这样捶捶捶抛，右左右左上下，上下指指指回， 再这样出手回出手回，左右左右抓抓抓抓， 然后这样出回出回，反方向来一次，左边摆胯，右边摆胯， 最后这样前进后退画圆，转个圈，下上巴 扎。嘿，你就学会啦。

哦，巴扎，嘿。

嗨嗨嗨嗨， 我们漫步走在 大巴扎，嘿嗨 嗨嗨嗨嗨，经得起山上狂浪叫四。 我们漫步走在社 会大巴扎，嘿 啊啊啊。

五六七八，一二三四五 六四五六七 八五六七 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七哒八。

锤三下五六七，甩手八指手摆胯。一二三四，举手并步。五六七八， 举手弓步，动脖子。二二三四，拉手踮脚。五六七八， 专手摆胯。三二三四，开手指提胯。五六七八， 鸭子步，手交叉定四二三四，五六七八，举手摆胯， 五二三四，上步直手。五六七八，开手后退。 六二三四，侧身甩手，五并步，举手六，砸两下七哒，甩手抬腿八。

哦，大家，嘿。

北京的经商上前奏，一个八拍多，四拍，一二三四五六七八二二三四。 a 部分，四个十二拍，一二三四五六七八九十十一，十二 二二三四五六七八九十十一，十二 三二三四五六七八九十十一，十二 四哒，二三哒，四五六七八九十十一十二。 b 部分，一二三四五六七八九十十一，十二二二三四 五六七八三二三四五六七八。 c 部分，右脚起步，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八。结束。

北京的金山上背面完整版口令分解，总共是我们的三组动作。首先来前面准备， 五六七八，好，一二三四 五六七八好。接下来是我们的 a 组动作，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八 五二三四五六七八 六二三四五六七八。好。接下来是我们的 b 动作，来，一二三四 五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八好。接下来是我们的第三组 c 组动作，左走一二三四 五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四好，五六。结束。

哦巴扎嘿。 哦巴扎嘿。 哦巴扎嘿 哦巴扎嘿。