不要在我寂寞的时候说爱我。超详细包教会保姆级教程来了。哈喽,同学们大家好,我们今天要学啊!不要在我寂寞的时候说爱我。这也是有一个同学投稿的,可以来签收啦。好,这舞一共四个八拍,难度一颗星啊,属于比较简单的。 我们现在开始啊,第一个八拍啊第一个八拍,手上的动作,空心拳,然后手心冲上 就是一个右手往右边拉,然后左手这样子就两个手都是感觉像有一根绳往右边拉一样,右边拉,然后左边拉,右边拉,左边拉右手出去,然后左手收着左手出去,右手收着右手出去,左手收着左手出去,右手出。 好,然后他是拍子是一二三四一二三四。脚上的动作就是一个,我们先蹲微蹲, 踩右脚顶右胯,踩左脚顶左胯,踩右脚顶右胯,踩左脚顶左胯,他的拍子是一二三四一二三四。现在我们在这个基础上 左脚往啊右脚,这个是右脚,右脚往前,右脚往后,右脚往前,右脚往后。一二三四一二三四一 二三四。好。手和脚连在一起就是一二三四一二三四一二三四。不难吧?好,五六七八的时候 这样子放的,两个手从头发这抹过去。五六七八七八的时候两兰花指两个手交叉,然后打开七八七八,手腕可以压手腕,压手腕。七八七八五六 七八五六七八。脚上的动作还是一样的五六七八五六七八。我们做这个动作的时候尽量把你的胯挽起, 顶顶,顶到多一点啊。五六七八五六七八五六七八。好,五六七八。我们连起来就是五六七八五六七八五六七八, 好。第一个八拍我们连起来啊,一二三四五六七八,哎,完成了,是不是比较简单?好,接下来我们第二个八拍,脚上的动作,踩右脚收,左脚踩左脚收右脚,好。手上的动作,手掌,右手手掌先放到这, 好,右手手掌在胸上面,然后左手在下面,然后这样子翻转,右手是这样打开,然后到这来,左手是打开到这来,它就是一个上下翻转, 一二三四一二三四,一二三四。同时我们一二的时候朝这边,左朝右边,三次的时候朝左边,加上你的脚就是一二 三四,一二三四,一二三四,好,五六七八的时候还是这个动作,五六七八,踩右脚顶右跨,踩左脚顶左跨,然后手上的动作还是这个。我们前面有讲的,五六七八 压,手腕,兰花指交叉打开,五六七八。手和脚连在一起就是五六七八,五六七八,五六七八,好。第二个八拍我们连起来就是二二三四五六七八。 再来一遍,二二三四五六七八,好。两个八拍连起来 五六七走,一二三四五六七八,二二三四五六七八, 好。接下来第三个拍,现在我们出,你的右脚出,右脚踩前面,左脚在侧面,然后左脚在后面,然后右脚在侧面, 连在一起就是一二三四,一二三四,一二三四。手上的动作就是一个右手左手左手拍奶到尖甩出去, 一二三四,甩的时候是用你的一个手腕去甩啊,不是整个手甩手腕,翻翻手腕,一二三四,一二三四,好。手和脚连在一起就是一二 三四,一二三四,一二三四,好,五六七八的时候收你的右脚, 五六七八,收右脚回来还是这个动作,踩右脚顶右胯,踩左脚顶左胯。五六七八五六七八。手上的动作就是一个手背冲前,然后慢慢的往下拉, 五六七八,中途可以动一下手指头,五六七八,连在一起就是五六七八,五六七八。 第三个八拍我们连在一起就是三二三四五六七八,三二三四五六七八三二三四五六七八。好,三个八拍连一下, 五六七走,一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。好,第四个八拍 踩右脚收,左脚踩左脚收右脚,好,手上的动作就是右手左手左手抓出去抓,然后是轮直啊,手上的动作就是一个轮直,慢慢慢慢收,从小拇指一直收到大大拇指, 一二三四一二三四。过程当中手还可以转一下,转收转收, 一二三四。左手抓,右手抓,手和脚连在一起就是一二三四,一二三四,一二三四,好,五六七八的时候,我们现在右脚是虚的,直接出右脚,然后把左脚拖出去, 五六七八踩你的右脚,然后左脚往往这边拖,你整个的身体是有点往左边倾斜的,它是一个这样弧形的,然后右手两个手,哦,两个手撩起来,从下面撩起来,五六七八。伸展开呀, 把你的身体伸展开。 ok, 好, 最后一个八拍就结束了,我们连起来啊,五六七走,四二三四五六七八。结束。 再来一遍啊,四二三四五六七八。结束,最后一个八拍挺简单的。 好,我们全部连起来喽,来,五六七走,一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八。结束。好,这个舞简单啊,大家,呃,应该都可以学会的。好,我们现在来跟一下零点八倍速的慢音乐哦。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。
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先是手手心朝下交叉,胸前向前打开,双手摸头往后好脚步,左脚向前一下,向后一下,加手。一二三四五六七八。然后向左向右, 左脚向旁收,右脚,左脚继续向旁打开,换方向,右脚上,左脚收,右脚向旁。手势从我们的身前手指尖冲下,向下摸, 向下摸。一二三四五六七八。好。接下来交叉上步,左脚向前交叉, 右脚旁点,右脚向前交叉,左脚旁点,左脚向后,右脚旁点,右脚向后,左脚旁点。手势是擦汗,甩擦汗,甩拧汗,甩拧汗,甩。 一二三四五六七八。好。接下来是推重心, 右脚推,右脚点,左脚推,左脚点,手势推出去,抓回来,推出去,抓回来,好。一二三四。摆胯,左右左右好。 上步,右手往后,左手捂肋滑腿,换手对抗。边收脚换重心,向旁打开,右脚向后退,右手向前对抗,双手放在我们的胯肩,滑腿向前并脚打开。 一二三哒,四五六七哒八。纽约步向右转身,一二三哒四五六七哒八。好的,完整音乐。

背面教学,左脚向前上一步,回,左脚向后踩一下,向前一步,向后一步,手势向前交叉向旁打开。摸头往后。 一二三四五六七八向旁走,左脚向旁上一步,右脚收,左脚再向旁转身,右脚上,左脚收,右脚向旁。 手势,手指尖朝下在身前摸下去,向下摸可以加一点我们的肩膀转肩,肩膀带手臂带手向下。一二三四五六七八。 向前交叉走,左脚前交叉,右脚旁点,右脚前交叉,左脚旁点向后跪,左脚往后退,右脚旁点, 右脚往后退,左脚旁边手势,擦汗甩擦汗甩拧汗,甩拧汗,甩。一二三四五六七八 推,重心移动到左脚,右脚收,左脚推重心,右脚打开,左脚收,同时出手推出去,收回来,推出去,转回来。一二三四好,原地换重心,摆胯五六七八 上。左脚前滑后别腿收脚并左脚向上打开退,右脚上中心,右脚前滑,左脚并向旁打开。 前滑别并开,后滑别并开。手势,右手往后,左手鼓励。 滑腿的时候换左手打开,右手捂嘞,保持住手腿向后的时候,右手向前,左手捂嘞上重心,双手捂住胯,把腿也拧开,保持放到我们胯间。 一二三哒四五六七哒八。纽约步向右转身出,左脚 一二只腿向旁踩,左脚踩右脚并收脚,再左脚向旁打开,转身向左,右脚向前回重心,右脚向旁踩,左脚并右脚打开。 夹手,左手向前,右手往后回重心,双手胸前交叉向旁打开。转身,左手往后,右手往前回,重心打开。 一二三哒四五六七哒八。背面口令,一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八五二三哒四 五六七哒,八六二三哒,五六七哒八。

世界冠军教你火爆全网的裁判团恰恰舞买菜口令版 第一步,左脚向前一步走,自信走出家门口左边两步公交站,右边两步地铁站 向前两步挥挥手,向后两步拦车走右边,排骨拿一斤,左边萝卜拿两斤,回家一起炒一炒! 向前向后恰恰恰向后向前恰恰恰再来一次恰恰恰向后向前恰恰恰 右边交叉横移走左边交叉横移走向后一步恰恰恰右边一步恰恰停。

左右,左右,左右,左右,左边并不两个,右边并不两个。左右右,左往前,左右右左往后, 左并不右,并不左右左。准备一 八二二三四五六七八。

别划走这支舞,程程老师一条视频教你搞定!哈喽,宝宝们大家好,这是程程老师今天呢,我们来学习的一个小舞蹈啊,比较长,但是他动作都很简单啊,我们先从准备动作来开始,准备的时候我们只需要原地站好就好了啊, 然后把你的右腿伸直,左膝盖弯曲啊,整个人挺起来啊,一定要挺起来走。第一个动作,一二三四的手怎么做?向前迈你的左脚踩出去啊,一二 三四,来一二三四五六七八。两次都是迈你的左脚啊,迈左脚,然后收回来收回来。你可以是迈左脚然后向后退,你也可以是迈左脚原地收回来啊, 但是你一定要给一个重心上去再收退回来的感觉不要是一二三四五六七八,看住区别没有。一种是给你的重心走上去,另一种是只迈腿啊,重心给出去,给到前脚,你可以把你脚后跟抬起来,毕竟是我们跳的不是拉丁舞吗,对不对?把脚后跟抬起来也是可以的, 前面踩上去,然后再收回来。好,手部动作就是双手兰花指啊,大拇指,不要找你的中指指根,我们绷紧就好了。直接把两个手甩开啊, 打开一个 w 的 样子,一二三四五六七八,打开一次,爆头一次,很简单的动作,再来五六七八,一二三四五六七八。好,继续往下啊。二三四的手怎么做? 踩左脚收右脚踩左脚踩右脚收右脚踩右脚。大大大大大啊,像小螃蟹一样横着走路就可以了。然后我们上半身加上一个小小的位位, 我我,呃,不会做位位的宝宝们,我们可以用你的肩膀啊,向你的左边画一个圆,但是你不要只这样啊,整个肩膀平行线,两个肩膀一起动, 像划船一样的感觉,然后把你的右手跟着摸下去,二二三四五六七八啊,也是一种视觉上看起来你整个人身体不那么僵硬的感觉。再来一次,五六七八二二三四五六 七八一二三四五六七八二二三四五六 七八。 ok 吗?来,我们继续啊,往下讲。第三个八拍啊,很简单,因为他动作全都是一一一样,做一半就是两个动作,整个一个八拍,上半拍,下半拍,全都是一样的东西,所以我们讲的可能稍微快一点啊,只需要讲一半就能记住。 第三个八拍,踩左脚出右腿,踩右脚,出左腿,踩左脚,出右腿,踩右脚出左腿,你看又是一样,整个一个八拍的动作全都是一种东西,所以他很好记啊。五六七八三二 三四五六七八。好,这里值得。重点是什么呢?就是如果你是呃,屋子范围不大的话,你可以原地踩出踩出啊,但如果你范围比较大的话,你可以前进后退 前进出腿,前进出腿,后退出腿,后退出腿。然后这里的重点啊是我们的膝盖是要有律动的,你不要 啊,这样就肯定不好看了,对不对?律动弯直,你会发现我是弯弯大大大大,看到没有?就是我的膝盖是颤起来的。再蹲,颤起来的再蹲啊, 加手一起啊,甩头甩头打响指,打响指,来五六七八甩头 甩头打响指,打响指。 ok, 这第三个八拍再来一遍啊,五六七八三二三四五六七八。来。最后一个八拍,四二三四,抓手,四二三四, 抓一下你的右手,抓一下你的左手腿,只需要站好就好了。抓右手,抓左手,然后把你的左腿收回来。 最后三个动作啊,五六七八的时候向甩向,先向左甩手啊,一共甩了三次,甩左甩右,甩左 五六七八。然后我们的下半身啊,你的手甩到哪边,你的胯就给到哪边,给左给右给左,但是手不要甩到这还要乱晃啊,握拳,定住, 哒哒哒, ok 吗?来,我们连起来,从这里开始,五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 ok, 到这里,然后接下来就是拉丁的步子了, ok 吗?到这里,我们先来,从头来,来到这里了,再来一遍啊,准备, 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八, ok 吗?然后我们继续往下讲啊啊,第一个步子就是拉丁舞啊,恰恰的滑门步,我们先出你的左脚啊,往前, 然后把你的右脚啊,我们重心是上前的,然后把你的右腿膝盖关回来啊,锁住啊,锁住你的前腿膝盖,两个人膝盖是贴一起的,然后前直后弯,然后我们的手部动作啊,左手扶在你的胯上,然后我们的右手啊, 还是一样兰花指,但是你不要大拇指扎脚,找你的中指啊,每一个手指尖都是用力的把你的右手抬上去啊,手是向后翻的,你不要这样,手是用你的指尖,指尖是向后的啊,指尖是向后的,然后整个手都是紧绷的状态啊, 一好二的时候,重心在右腿,右腿膝盖弯曲,左腿向旁边画半个圈, 好落脚。再来一次,五六七八一二 三哒四哒。我再来慢慢一次啊,六七八,一,出腿上重心,对吧?二,划开你的腿,然后我们重心是在右脚的左腿一定要是脚尖点地,然后膝盖绷直啊,再来一次 two 啊,一 二好踩,踩一踩,左踩右上重心, 我的重上上腿啊,不是上重心,上腿好换重心换成这个腿重心,我们本来是一直是右腿主力腿吧,直接换成左腿。再来一次五六七八一二三哒四哒, ok, 好, 我们的手部动作啊, 抬手举起,然后把你的手落下,左胳膊抬起来,右胳膊这个收回来啊,然后你不用说手一定是什么样子的,大家可以放松自然一点, 再换再换再换再换啊,这就是拉丁的一个呃手势。再来一次 two three, 恰恰 one and 啊,就是这个样子。再来一次五六七八一二三哒四哒啊,我们的手就随意一点 只,但是你要架起来,是这个样子,一定要好看哦一定要好看哦是这个样子,但是可以随意一点啊。再来五六七八一二三八四八, ok, 然后五六七八啊,我们把滑轮步做完,做完再向后退,就是你怎么来的怎么回去,我们正面的时候是这个样子,反面的时候也是一样的,右腿向后退一步,后退两腿膝盖伸直 two three, 上重心好,再踩你的脚向前踩啊,向前踩或者向前左边一点踩都可以,不然你会出筐啊。踩上重心,打开腿 啊,是一样的东西。再来一次后退,上重心,踩上重心,打开腿,打开腿的时候两个腿膝盖伸直,然后左脚的脚千万不要这个样子啊,打开脚背是冲天的。再来一次,五六七八一二 三哒四。来,我们只做这一个步子啊,加起来我来数节奏,五六七八 一二三哒四哒五。一定要把重心退后啊,看到没,我的重心,我的脚是踩实的,五六,上重心,看我的两个腿还是直的,重心在我的前脚。 恰恰 one。 来最后一遍啊,五六七八,手啊,自然一点, two three 恰恰 one and two three 恰恰 one 啊,我们的手自然的摆起来就好了。整个舞蹈啊,来,我们把前半部分的 这个舞蹈动作加上我们后面的第一段的这个拉丁啊,我们来连起来跳一遍,五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三哒四哒五六七哒 八, ok 吗?来,接下来我们把整个一小段五的啊跟音乐零点七慢倍速来试一次准备。 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六 七八。好,那今天的小舞蹈呢?我们就先讲到这里了,我们有需要完整教学的宝宝们可以点击我的主页哦,拜拜。

五六七,走,打开,放下,摸头,放下,还手,敬礼, 向前推,抓手,左右,左上,打开,退,打开。右扶胯,左扶胯,再来一次, 再从头。一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八二二三四五六七八 七八四二三四五六七八五二三四五六七八。

开收开,收,摸头,收,摸头,收。左边走两步,左边走两步,右边走两步,右边走两步。擦汗出,擦汗出,擦汗出,擦汗出。摸出,摸出,摸出,摸出。 右抓,左抓,右抓,左抓左右左左右左。 pose 恰恰恰 pose 恰恰恰 pose 恰恰恰 pose 恰恰出恰恰恰出恰恰恰好出恰恰恰出 恰恰恰。重复一遍,然后上步拍手,上步拍手,三二一,安全。

甩手,收脚,摸头,收脚,左边走两下, 右边走两下,交叉向前。甩手腕交叉向后打响指,右边抓,左边抓,左右,左右交叉画圈后,前旁后退向前,前并旁,左脚向前。哒哒哒哒。重复再来一遍 犯下的错,捉草,一起跳起来。

好,我们把肩胛学完,肩胛往左边七点方向迈,左脚 一二三四,反方向,五六七八。做这个动作的时候呢,我们双手握拳, 哎,不要做成同手同脚了啊,不要做成同手同脚。迈左脚走,迈左脚的时候出右手,左手在下 向上画圈,提胯,同样的看,左右左右右,左右左, 一二三四,反方向,五六七八,再加二二三四五六七八。做这个的时候呢,还是提跨 拧拧跨,拧跨,旁点,看到没有?一 二三四五六七八二二三四五六七八。然后前恰恰 手背朝前,咚哒哒,咚哒哒,左手叉腰,右手绕头,同样的, 这个胯转一圈,转了两圈,然后后恰恰步,恰恰恰恰恰,再来转转,转两圈,然后就是不要在我寂寞的时候,后面就是重复了。嗯,双手握拳, 然后我们往左边走啊,迈左脚出,右手提胯, 左脚提胯,反方向,反方向啊,五六七走,一 二三四五六七八二二三四五六七八 四哒,二三哒,四五六七八。 加两拍,左边并步,右边并走。一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。后面再重复一段就结束了,你看副歌再做一次 准备, 在前跳, 同样的加两拍 在前,恰恰 后退。 好。

三二一,开始, 五六七,走,打开,放下,摸头,放下,还手,敬礼, 向前推,抓手,左右左上,打开,退,打开。右不胯,左不胯。再来一次, 再从头。一 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八二二三四五六七八三二三 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七。

转胯往前打,脚直前缩,摆胯一二三,重来一二。 侧脸往前 掉头 掉头, 有空有运动。 转胯往前脚直 摆胯, 背负掉头,左边扭腰部, 扭腰部, 从头开始拍手 甩后往前仰起前蹲摆上,结束。

大家好,今天给大家讲一下拉丁裁判版,不要在寂寞的时候说爱舞,这个舞的重点发力和细节来,五 六七,走一,放胯,二三四五六七八,重点看在哪里?是放胯,来往左走的时候放,左胯回,右胯回,右胯,左胯右胯回, 左胯,右胯回。好,身体一直,腰围拉长,脖子拉直啊,下巴微微收啊,五六七,手指用力打开,一, 不要太长,要收一下,也不要夹紧啊,一二摸屁股,三四摸头,五六七八,二二三四的时候不要做成二二三抓。首先我们的重点是在腿上。二、提胯。二三 四五六七八,把胸腰立直,给胸腰啊,给胸腰的时候手中直, 中指往下穿啊,中指往下穿,身体斜,左斜右。还有一个啊,就是头跟胯的方向,跳舞的时候永远是一致的。好,我现在提右胯,那我的头就上右斜方,提左胯,我的头左斜方。五六七走, 二二三四五六七八。第三个交叉步,基本步是左点地,右点地,左点地, 右点地。好,我们的拉筋怎么跳?左出胯,右出胯,左出胯,右出胯啊。再来一遍,五六七八 八,加手一盖二,转出去,等三四五打响,六七八,一起五六七走,一二三四 五六七八。好,第四个打开,五六七走四二,抓手,三四 五六七八啊,先左摆胯,右摆胯,也可以做成拉手。五六七八,我觉得这个还是比较好看啊,当时想还是这样做啊。后面呢,设计了两个拉链步,一个是两个军步,一个是纽约步。 首先我们来讲两个军步啊,左脚大拇指内侧擦地往外变外八, 后边的右腿膝盖扣住双腿,大腿夹紧啊,前边腿是直的,夹紧重心往前来五六七走去夹紧,五六七,走,去 three 的 时候滑步, three 同时出胯滑回来去 three one 换重心。再来五六七走 and two three 恰 恰 one 啊,然后变成一二三四。怎么说呢,老师,我听不懂啊,我们就一二三四,来一二步三,左脚后撤 and 去换右脚的重心 and 四来看,一二三哒四,也就说句词,恰恰弯那个恰恰是在换用心的啊。 来,好,再来一遍走一二三哒四。好,再来五六七走一 二三哒四。好,再来五六七走一二三哒四啊,好,做完了。三哒四,后边还有一半呢啊。右脚往后五,右脚往后撤六,左脚重心前移七 哒八。很好,再来一遍五六七走五六七哒八,连起来啊五六七走一二三哒四,五六变七哒 八。好,再来看一遍啊一二三哒四,换一下重心往后撤五换重心六哎七哒八,很好,现在接扭约。五二二换重心三 哒四,再换重心五六七哒八。讲讲你的课啊,左脚往前走,左脚重心在左腿,右脚脚后跟抬起来,右脚脚后跟落,左脚的脚后跟抬起来。 一二来,从这里接。五六七走一换重心二,横着走两步三哒四,右脚往前走五六换重心, 走两步,平移两步啊,好,我们把这个朗的坠步和纽约步连起来。五六七走哎一二三哒四换重心五换重心,六哎七哒八,一 二横移两步五六七哒八,加手。五六七走一,右手翻啊,往后翻转,然后一定要把那个手腕手腕拿起来啊,拉定直 另一个手,哎,就你的大腰啊,身体前倾。五六七走哎一二手背都是朝前的,看手腕给力啊。二好,三哒四的时候往后撤左脚,哎,三哒四。好,换重心 and 撤五六换重心。七哒八,然后纽约步往前走。二 二三哒四换五六七哒八。很好,如果说老师我手倒不过来,我不会这个拉你手的,那你就放在这里啊,五六七走一放在这里的。二 三哒四撤五六七哒八走二二可以放到这里可以放到这里啊。三哒四五六七哒八。好,这个扭约步呢,加一个头。五六七走, 哎,一二回头三哒四走五六回头七哒八。好,整个舞呢一共跳两遍就完事了啊。从头到尾来口令摆摆这样,五六七走 一二三四五六七八二二三四五 三四五六七八四二三四五六七八一二三哒四五六七哒八二二三哒四五六七哒八。重新开始一二三四。再接一遍。好好,谢谢。