Hyrox奖金是多少？

十万奖金我已经拿到手了啊！ congratulations！ 恭喜三位运动员。呃，丹拿会是跑得最快的，但是一定是为中国拿奖金最多的 行军做酒业。清楚爸爸给我安排了，我必须得把他这个拉满啊！ congratulations！ 这个奖金不是目的，我相信对不对？每一次都是和自己 去奋战，每一次都是新的突破啊，突破自己就可以了，加油啊！我相信 hirox 在 中国会越来越好。我也相信。呃。中国运动员的水平在二零年以后会越来越高，我已经感受到了。

为什么是 hirox？ 不是 close fit？ 不是 斯巴达或者其他什么别的？最近我和我的朋友们在报名 hirox 杭州站的过程中发现，不到一天，所有单人项目的门票都被抢完了，其他类型的门票也所剩无几。我突然有了一种抢演唱会门票的感觉。 作为浙江人，这让我联想到之前抢 zba 门票的时候也是这样的稀缺，部分厂次的门票在二手市场上一度被炒到几千块。这两件事情的结合让我有了一些思考。借这个视频跟大家聊聊聊我的想法。 作为教练，我习惯从训练的角度去拆解这个问题。这也是我在前面几期内容里面讲到过的，关于训练模式的迭代和动作的优势性。 这就像乔布斯在介绍他的新款苹果手机可以没有键盘。但今天我想从另外一个视角和大家聊聊中国运动市场正在呈现的两条极具生命力的发展轨迹。一条是以 hirox 为代表，基于高度标准化逻辑建构的国际化 ip。 另一条只是以舒超、 zba、 春超为代表的基于本土社群的大型基层体育赛事。 hirox 创办于二零一七年的德国，创始人是奥运会驱困球冠军和一名资深的体育赛事策划人。他们发现健身人群缺乏一个标准化可以衡量训练成果的比赛。基于此，他们创办了 hirox 把八个一公里跑当做逗号，穿插八个工作站的比赛模式。大家感兴趣可以看我的往期内容，有更细致的动作介绍。再看他的增长速度。 airx 一 八一九赛季首场比赛仅有六百五十名选手， 到去年的二四二五赛季总参赛人数达到七十五万人，而且在二五二六赛季，官方预计人数是一百二十万到一百 五十万左右。最近五月份的香港站当场是近两万的参赛选手，成为了亚洲规模最大的健身赛事，不过估计很快就会被上海站或者杭州站打破记录。在打破了体育赛事和大众健康市场的壁垒之后，他创造了一个新的大众健身消费市场， 这个规模可能比他们初期的规划还要大。 harryx 在 中国的场次一次次的临时增加，有点像奈菲剧集的拍摄逻辑，边拍边看市场的反应，反应好就多加几场，反应差就及时止损。再加上相对于门票收入来说极低的场地铺设成本和人工成本，使其毛利非常高。 之前他们的创始人就说过，一场标准的 hirox 赛事，大约一千五百人参赛，基本就可以产生利润。这一推算的物质基础是其九辆卡车的物流方案，相比需要固定投资的健身房或 需要封路投入巨量安保成本的马拉松，这种固定空间的运营成本受控而且可预测，从而确定了一千五百人这一稳健的盈利临界点。按照这个推算，香港赛事的毛利可以突破百分之八十以上。二零二五年 hirox 全球营收预估是一点四亿美金，二六年的目标毛定在二点二亿美金左右。 不过我觉得他们可能过于保守了，这在重资产投资的健身行业完全是一个新的物种，这是我作为从业者对 hirox 这个新物种的部分数据分析，接下来就是我自己的一些个人理解，基本都是主观，大家做个参考， 为什么是 hirox， 不是 crossfit， 不是 斯巴达或者其他什么？别的想了解这个问题，我首先去查了在 hirox 出现之前，相似的竞品有哪一些。根据中国田径协会于二零二六年四月四号正式发布的二零二零二五年 中国马拉松赛事蓝皮书报告显示，二零二五年全国共举办马拉松赛事五百九十四场，参赛总规模超过四百五十四万人次。马拉松赛事在年度规模和地方经济拉动上是绝对的领先地位，但是相对于二零二四年的七百零四点八六万的 总参赛人数，已经是断崖式的下降。二零二六年的十月，中国田径协会发布了关于进一步规范马拉松赛事举办的通知，对于赛事的安全管理、 风险评估以及垄断机制提出了极高的要求。就在当月，就有三十六场赛事因为安全不达标而被取消。还有在过去的几年里面，马拉松曾是许多现世的城市名片，由于地方财政补给的减少和招商引资的困难， 许多没有足够经济实力却盲目跟风的现役级项目被集中砍掉。总结下来就是两个点，安全问题和举办马拉松所需的庞大人力物力高于很多现世目前的筹备能力。这种人数的下降其实是市场的健康回调， 但是这不就出现机会了吗？对于 high rx 这种环境受控、高度标准化且无需依赖庞大政府安保资源的赛事 ip 而言，马拉松市场的结构性真空恰恰为其提供了获取溢出流量的绝佳商业窗口期，这也和 high rx 二五年、二六年在中国爆火的时间相匹配。所以总结一下，为什么是 high rx？ 人的需求不会消失，只会转移大众需要经济，也需要需要一个装在安全盒子里的运动经济消费引擎。 我自己的主观判断，由于安全这个因素， clausfit 和斯巴达的项目大部分会无法下沉到现世，但被装在每个城市都会有的会展中心的展厅里面的 hirox 也许是为数不多，有机会和当年的马拉松一样来到你我身边。 至于他那个时候是不是叫 hirox 还是叫别的，都不重要。当然，这也只是我分析过的几个核心原因中比较重要的一个点，大家觉得有意思可以帮我点个赞，有不同意见也可以在评论区讨论一下。

对，我就说有点啥事忘跟大家说了嘛，就是咱们日月开业两个挑战的事， 我们是五月二十三号，五月二十四号晚上的六点钟，我们就在日月广场射手座的门前，你看这个不就是咱艾利克斯吗？就野人冰淇淋旁边，就在这个区域，我们做两个挑战， 一个是一百一十公斤的哑铃挑战，一个是我们悬垂举腿的挑战，一百一十公斤的哑铃挑战是男生单手，女生双手， 然后二十秒钟之内拿起来，三秒钟就获得五百块钱的现金和一张通电的年卡，可以直接用会展的。 然后旁边的悬垂举腿挑战就是我们的男生三十五个，女生三十个，就可以获得咱们的经典款背包和一张通电的月卡。 每天晚上六点钟开始，然后每天每个项目有一百个名额， 所以大神们高手们一定要按时来，五月二十三号晚上六点钟见，然后咱们日月店是五月二十三号早上八点钟就开始营业了，欢迎大家来验货。

一场比赛，两天时间，近九千人报名比赛，狂揽报名收入近四百万。 hirox 体能赛绝对是当今商业体育赛事中的王牌佼佼者。为什么他能这么火？今天我从商业角度深度拆解一下。第一，他是德国顶级原创 ip， 全球统一标准，更有直通全球总决赛的竞争 通道，给普通人一条看得见的上升路径。第二，落地中国，由银方公司办赛，组织能力、执行水准，那都堪称顶级。 第三，他给普通运动爱好者搭建了真正的展示舞台，成绩清晰可量化，让每一个人都能看见进步，拥有目标。第四，赛场荷尔蒙爆棚，帅哥美女运动大片超强仪式感自带传播属性，选手主动分享，自媒体自发宣传，形成最健康的商业传播壁。作为深耕青少年篮球赛事 十几年的从业者，我们 caau 青少年篮球联赛一直高度重视赛事的专业性和球员的参赛体验。今年我也正在全力策划 caau 的 全国总决赛。看完 hirox 比赛，我更加明确的一点，一定要把更顶级的体验、更强的参与感，更炸的仪式感，全部放进我们自己的青少年篮球赛事里。评论区，大家可以聊聊，你们觉得有什么好的地方可以让 caau 借鉴，可以让 caau 更牛？

快起来，站起来，加油，就两步，加油，坚持啊， 运动减肥两年，我到底得到了什么？是体重秤上的数字是变小的，零度，变黑的皮肤都不是。我觉得最大的收获就是我即将在这里挑战我以前想都不敢想的比赛，这是我运动两年以来的底气，那就是 high rock 女子单人赛。可能有很多朋友还不知道 high rock 到底是什么，他就 是一场超虐的中国体能挑战赛，这一千米在这里只能被当做逗号比赛，你们比哪个项目？双双比的是什么？男双？对，我们男双，你比的是什么？混双我都不敢比单人哦，其实这是我第三次参加 hirosh 了，但是前两次都是混双，这次单人，所以我太紧张了。 半个小时就要开赛了，在这之前先吃个球， 这次没有依靠，需要自己扛下所有挑战第三道的朋友们，马上要开始了，稳住，站在这里不紧张就怪了啊啊！ 比赛开始，加油，姐，加油加油！第一轮一千米一直都在坚持自己不要太兴奋，这才刚开始， 加油，慢慢用自己的节奏在跑，加油，用力，厉害厉害，保持保持，你小瞧，这是我的强项，还记得以前两百斤的时候，就算是满身的赘肉我也能硬拉一百二十公斤，力量从来都是我的底气 一气的跑过来的。来了啊，波比跳远直接戳中我的死穴， 我实际还漂亮，就这个节奏，而且还站起来，加油坚持加油！这两步， 加油 加油！坚持不可能，加油加油加油，你可以的！越到后面越煎熬，但是再慢再累也要一个一个做完，不克服永远都是短板 哦，缓一下，缓一下，腿有点疼， 来到划拳击了啊，总算是可以喘口气的，这是我的强项，我在里面显得特别的嫉妒，后面没有人加油，冲刺冲 刺，猛虎行走也是强项啊，又抓稳站稳，我感觉我能一直走下去，到到到那个教练我就跑出来 最恐惧的关卡来了，可以说有心理阴影，之前我的腿因为受过伤，根本没有办法大幅度弯曲，上一次比赛靠着队友我只完成了一个。 加油加油加油，可以的，为了这个项目我加练找康复师调膝盖，忍着疼一点一点适应，可是这个受过伤的腿啊，还是抖的不行 啊。我做到了啊，你知道那个弓箭步对我来说有多难吗？加油加油， 两个腿都抽筋，你健美运动员牛逼啊。终于到最后一下抛要求，结束了结束了，快结束了。咦，这怎么不计数呀， 不达标，不对，又不对，怎么都不对啊， 我已经快没力气了，怎么都不达标啊，其他人都做得很好，我怎么就不行啊，听观众的鼓励 专注，对了对了，这是对了， 五四三二一， 有点不好意思 啊。两小时四十分，我终于完赛了，别人比一场，我还用两场的时间比完，这一天真的有无数个想停下来的瞬间，但我终究没有认输， 我不用赢过谁，只要全力以赴突破自己野道，尽兴冲过终点，那就值了。这场 hiro 真的 真的突破了我很多心魔波比跳弓箭步都被我打下来了。年如今太棒了。

你有多少年没为自己拼过命了？成年后你是不是也发现人生就这样了？ 你的人生观众很少，但在这里，一场近一万人狂欢的比赛，却有众多人为你呐喊。八公里加八个站点的折磨考验人均五六百的报名费。有人说这是中场的新狂欢， 但今天这场是我们两个女生凑出来的成长入场券。今天是我第一次玩，你说让我入场完赛。最初我们从斯巴达五公里开始，在各种训练中饱受折磨，在探索中成长。我们发现了成年人的平凡，但又打破每一次的平凡， 战胜所谓的不可能。所以我们来参加 hirox 女生精英 健身十年的女人，果然不一样！果然，果然不一样！ 要就此放弃吗？ 冰冰加油！冰冰加油！ 你说双人赛的意义是什么？就是我不会，都会，就是我不可以，都可以，就是一起成长。

一年前还是听到 harry ross 这个名字都会闻风丧胆的猪人，没想到今年真的参加了。 说实话，赛前的每一天嘴巴上都在说想放弃，但是身体还是每天在健身房挥洒汗水啊，有时候真感觉中国人骨子里真的有股不服输的劲啊。网上对 harry ross 也是褒贬不一啊，但我管他呢，老娘重在参与好不好，人生有没有害怕我怎么办， 好恐怖啊！闺蜜们，谢谢 maggie 邀请我参加这个女子四人组啊，每人两个项目加两个一千米。参加 high rocks 之前，此生我也是没有想到我能当运动员呢，所以看到这个运动员注册处的时候还真有点想笑了，我从来没有想过我能跟这个运动员三个字挂上钩啊。 我们是第一次比赛，看网上攻略说要多贴纹身贴镜头才会多，一进去咱们就一直在搜刮啊，这里插一嘴，晚上洗澡的时候卸的特别疼，感觉整个皮都要被搓下来了，哎，你还真别说，贴完真的还蛮像样的，真有种运动员的感觉啊。 然后一到点我们就要进去热身了，也不瞒你们说，我们参赛前都没有一起训练过，但他咬牙坚持下来了，特别棒。我们不跟别人比啊，咱们跟自己比，特别特别优秀，再要看成绩，特别讨厌跑步的我，居然还得了个跑步的 p b 啊，真的是出乎本人意料了。 看这个健步蹲，我想说，害我害的不轻，我现在膝盖还是痛的，真得好好练练这个健步蹲，我去比赛前一次完整的都没有坐下来过，所以参加比赛是我第一次做完一百米的健步蹲，也不怪我，到最后也是完全没有表情管理了啊， 天呐，哈哈哈，这是我们第一次参加 hirox， 无伤完赛了也没有被打死，特别满意啊！以前总觉得自己身材不够好，不敢参加这种要亮相的比赛，也怕自己能力不够不敢尝试，现在觉得，哼哼， 不要因为不够完美就不敢开始，至少今天的我比昨天更勇敢了一点吧，特别开心的一次体验啊，下半年还来不来， 下半辈子做不来。不得不说我这个比完赛的这底妆是真的宛如美啊，完全没有脱妆广告位啊，广告位比的时候累的像老牛，比完这个心情真的是美美哒，这就是运动的魅力吗？难道这么开心啊！不知道为什么，我们现在来吃饭了， 天呐，今天可以大饱口福了，运动健儿们开餐了！

pk 了，年龄组第一，全场第三 啊。 六十二分五十八秒，年龄组第一，全场第三，突破自己的感觉太爽了。

二零二六年最好也是最火的燃脂方式， hirox 混合体能，也就是跑步加功能性力量训练的结合。你应该看到很多博主发自己的帅照了，而且这个东西它偷贵， 从六七百的报名费到三万多一个人的游轮，那为啥这么多人花大价钱去受虐呢？因为真的燃脂，而且上头 看记录，第一次我练了四十多分钟，燃烧了四百六十九大卡。如果你能把这个比赛八个一千米加八个力量站在八十分钟完成，真是实打实的 一千卡。第一个一千米跑完一千米的滑雪机。第二个一千米后推一百多公斤的雪橇五十米。第三个一千米后再拉一百公斤。 我的妈呀，很多人大学体测纠结的一千米跑步，他们是当俯卧撑等 做人的项目。但其实这种训练方法不新鲜，已经火很久了，叫 hybrid 混合体能，它符合了运动消耗大的三个条件，一、多肌肉群，多关节参与的力量动作。二、跑步让你的心率啊，一直在线。三、时间长，动不动一个多小时跑到中间，因为比较虐，你甚至会产生所谓的 runners high 好者高潮，那虐完呢？身体会产生镇性的物质，有一种叫内源性大娃素，你会在好者高潮后进入一个闲者时间，坐在那里大彻大悟。哇，世界真的很美好，这是很多人上头的重要原因， 虽然好处爆多，但他需要滑雪机，划船机，推拉雪橇，很多健身房都没有呀。那如果你还是想试一下的话，我可以 提供一套不带大气泻的基础版，时间会少很多，运动量也会小很多，你可以一周花一到两次去充心费，去燃脂。那记得点赞收藏关注。我是任奇，我们开始。 首先呢，咱们的规则是 full time， 你 需要开一个计时器，记录自己的时间，越快越好。咱们一共有四轮，每一轮呢，以四百米做逗号和几遍休息。那第一个四百米啊，一定要注意不要冲太快，我之前第一轮冲太快，后面报告很难受，体重大就改成快走，保护好咱们的小关节，还有小心脏。 那结束这个四百米呢，马上四十个减一波，比不要截的多，因为原版更不做人，是八十米加上俯卧撑，加上立定跳远，不要放弃， 哈哈哈，咱不让，接着在四百米中间尽量不休息。接农夫行走，咱们一只手拿十公斤，总重二十公斤。走一百米，如果你的空间比较小的话，可以以二十米为一个 往返走五趟，这个非常练，核心还有握力。接下来再四百米，一定要悠着点哈，后面接原地向前弓箭步，如果你有牛角包在肩上，男生总数二十公斤，女生十公斤，如果没有的话，用哑铃，男生一个手十，女生一个手 五也是可以的。接下来还是老朋友了，四百米再接一百个火箭推双手，一个手一个二点五公斤，你不要觉得哇，一百个好多呀，原版 更恶心，原版是强球，而且已经在项目的最后一个，你已经彻底没劲了，它的规则像篮球一样，必须把强球打到一个特定的位置，打不到叫 no rap 不 算，你就继续做吧，一做一个不吱声。那这个是一个整体的安排，记得点赞收藏保存。哎，又有人说我是家庭健身，条件受限，又想体验这种力量和有氧的结合，可以看看评论区的课程，是非常适合的。 然后说来惭愧，我已经很久没拍健身了，因为最近我已经快一百八十斤了。在增肌吗？我的力量长了很多，从上斜卧推八十八公斤六次到一百公斤九次，但是你看我的脸真的大了很多，我有时候都 不好意思给大家拍视频了，已经变成纸包肌了。所以今年夏天我务必会减到腹肌爆血管，就用这个混合体能的方法，到时候给大家拍视频。

现在是北京时间二十一点五十八分，此时此刻，我正在上海的海尔克斯的比赛现场，我们在等待颁奖，我们的四人接力队伍今天拿到了全场的冠军， all right， all right， all right， number one， let's make some noise。 黄色成名江志华一记喷，哦哦，我们是冠军， 十岁扛把子哦！在早些时候，敌军在长春马拉松比赛上一举绝尘，以绝对的优势也拿到了冠军。 我就在想，我们这帮四十岁往上的老男人啊，什么时候变得如此争强好胜？有时候我们累到手脚发麻，有时候我们累到大汗淋漓。 想要放弃的时候，总会跟自己说，再试试，再往前走一步。当我们到达彼岸的时候，我们会长竖一口气跟自己说，某某某，原来你真的可以 四十岁不老，我们还很小耶！

ok， 家人们，我现在在 hirox 的 比赛现场，就是那个拿一公里当逗号的比赛，是我第一次参加，有点紧张，那边已经很多人开始热身了，我八点十分发枪，我现在也去热身一下，真的害怕了，有点紧张。我靠， ok 啊，家人们，不愧是拿一公里当逗号的比赛开局先跑一公里，跑完第一公里后，我们来到第一个动作， 滑雪机一公里，这个比较简单，属于放松休息了，滑雪机结束直接跑第二公里，主播这时候感觉非常轻松，两公里跑完后，直接开始推一百五十二公斤的雪橇，由于主播是力量型选手，所以这个项目 不算太难，推完雪橇后，直接开始跑第三公里，第三公里跑完直接进入拉雪橇环节。拉雪橇其实也不难，纯靠手部力量拉就可以了，因为主播是力量型选手，拉完雪橇，依旧是熟悉的跑一公里环节啊，这是第四公里了，还是可以看得出拉雪橇手很酸，主播一直在甩手放松啊。 ok， 第四公里跑完，终于来到了主播最最最讨厌的波比跳远环节，这个波比跳远练过的家人都知道有多累，太累了，主 播每次下去都不想起来，都想放弃了。天呐，我感觉我这个项目做了将近十分钟啊，超级累，不信的家人可以去试一下。做完后我实在跑不动，走了一段，虽然跑不动啊，但是还是要跑一公里啊，这是第五公里了，家人们， 第五公里跑完之后，直接进入划船机，划船机也是主播非常喜欢的一个项目，属于是拿来放松调节心率的，而且主播一般会在划船机的时候吃能量就要 补充能量，哎，因为划船机实在是太轻松啦！划船机结束依旧是咱们熟悉的一公里环节，但是第六公里非常简单，因为划船机后面的项目就是农夫行走，这两个项目主播觉得都非常简单，农夫行走一口气就能走完，根本不需要停下来。 农夫行走结束，开始跑第七公里，这个时候主播已经跑出痛苦面具了。第七公里跑完就来到主播第二讨厌的项目负重健步蹲了，这个也超级无敌累，练过的家人都知道有多累，这个主播感觉也做了十分钟左右，太累了，真的 ok， 在 旁边小姐姐的鼓励下，终于结束了这该死的健步蹲。接下来就是要开始跑第 八公里了，可以看得出主播这个时候人已经瘦了一圈了，天呐，真的是太减肥了！八公里结束，最后一个项目强求一百个，但其实这段记忆我已经不记得了，我根本不记得我做了一百个强求，可能是因为我大脑进入了省电模式， 如果不是看手机里的素材，我觉得我根本就没有做。最终在身后小姐姐的鼓励下，我终于完成了比赛，真的，我真的感谢全场所有给我加油鼓劲的人，没有他们的加油鼓劲，我都不一定能坚持到冲线， 太累了，完蛋了，家人们超累，我完蛋，超级想好，超级好玩，大家都可以来参加一下，太爽了！家人们，我要好好训练，争取明年能站台，我让你们知道我这种专业运动员进场了，你们都没机会了，我们下一站杭州见！

沉浸式体验 high rocks 香港战混双打破国人纪录拿下年龄组冠军全过程， 加油加油！爆了他们！ 加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油加油加油加油！ please please please sorry sorry sorry sorry here we go！

go， 加油加油加油！来加油！冲， 一鼓作气啊加油 加油加油加油 加油加油 加油 加油加油！控制好自己啊 加油加油！ 好好好，跳到旁边就好。来， 加油！还有一点点啊， 还有一步，加油加油加油！美啊， 这个节奏还舒服的啊， 走那边去啊。好，去吧， 加油。哎呀，加油， 要快， 加油加油！ 美牙加油！冲一下啊冲一下 加油 冲 加油！冲上去啊 加油。可以的啊 加油 加油。 很好很好很好。 还有两个项目啊，加油 加油啊可以的可以的可以的， 还有两步啊， 还有一个项目啊，比个耶，加油 加油啊，最后一个项目我在终点等你啊 yay yay yay come on yay yay come on yay y。 还有十二个啊，努力，快点， 最后十个，加油加油！ 还有五个啊， 加油！三个两个。好， 十分。看到我们的点子向来大大众众 在这拍在这拍啊，然后灯光拉点下来。

加油 加油，大楠 大楠加油， 兵 大楠加油。