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50:33查看AI文稿AI文稿他总共分成三组， a 组他是四个八拍跳两遍，我们大部分动作是重复的，少部分动作按照歌词我们稍微有点改变。然后 b 段部分他是按照慢节奏，按主拍来算是四个八拍。 然后高潮部分呢，他有一段是按照歌词来编的，没有按照节奏来编。然后间奏部分按照大节奏大鼓声来说是两个八拍动作，所以整个舞蹈他是八个八拍，四个八拍加两个八拍， 总共是我们的十三个八拍啊。那么接下来姐姐们来，首先 a 组动作都是非常简单的，基础动作比较简单。第一个，来，我先走一遍啊，来，准备，五六七，走，右脚，来， 一二三四五六七八二，大二，大三四五哒六哒七八 三二三四五哒，六七 八四，大二，大三四五六七八。重复，一二三四 五六七八二，大二，大三四 五，大六哒，七八三二三四五哒六哒，七八四哒二哒三 四五六七八。这就是所有的动作。主唱，呃，就是我们前面 a 段所有的动作是右脚点地做准备啊，在这里是同手同脚来准备，五六七，走 一二两步，走两步。那么接下来我们是踩右脚，右脚踩过去，我们面朝左侧，然后我们身体有个什么动作来，往上走， 这个动作啊，是往上走，是踩右脚出去，身子低一点，拉起来啊，这个动作拉起来，然后再把手同时把手伸出去。麦克风不行吗？那我们的手在干嘛？同手同脚踩的手伸出去啊，这个动作， 所以说起来你要把动作跳好看的话，你得幅度要大啊。来，准备啊，来，五六七，走，一二 三四，来，再来一遍啊，能过的姐妹们，全面扣我们的幺幺幺好不好？就简单地方，我们快速过啊。来，五六七走，一二三 四，看左边，看左边的啊，看左边。来，再来，准备五六 七。记住，我们基础体态是什么？来，姐们，基础体态是什么？来，顶胸对不对？来，姐妹们，是这样站的啊，衣服如果是紧的情况下，我们是这种体态的。好，顶胸成肩。五六七走，一二三 四朝左侧， ok， 能过了吧？好，接下来五六，我们干嘛踩一下左脚？踩左脚是让身体回到前面正前方，好，五 六，手势，这个大家都明白啊，来一个从上一个从下好，画一圈，好，右手上，左手下画到右手下，左手上含胸，这就是五和六七八动作。来，直接来，双手往上七十往下沉，七，好八， 搭起来啊，这手拉起来啊，可以啊，来，我们就练能过的姐妹，给海燕全民扣幺幺幺这只动作。来，准备五六七走，一二三四 五六七八。好，再来一遍啊，准备五六七走，一二三 四五六七走，一二 四 五八， ok， 姐妹们，能好，五六七走， 一二三四五六七 八， ok。 然后有一个动作，这个动作姐妹们，我们是左右并步，是二哒， 二哒，对不对？好，我们的重拍是往下，二哒拉回来，二哒拉回来，这手是往下砸，是用力，然后弹回来。砸一下弹回来，这个明白不？ 所以我们的动作啊，这是老动作基础动作。来，我们是二哒。好，再来二哒，脚是拖回来，对不对？脚步是拖回来的。好，二哒，二哒。接下来，姐妹们，好，我们手干嘛三四 踩，左脚面朝右侧，同时我们手重拍在这里啊，这枪打枪动作是用力砸，砸完反弹回去， 那么在砸的过程当中我们身体往下沉一下，看到没有？往下沉一下上身，我们身上沉一下，然后沉完之后来拉出去，沉完之后注意看姐妹们，沉完之后我们人有个什么，就像弹簧一样，我们 沉了之后来整个人伸展开来，胯往后伸展，胸腔打开好，伸展出去，好，再拉起来，这样能明白不啊？收 弹好，拉出去啊，就这个动作啊，好，这是我们第二个八拍，来，准备五六 七八，好，再来。二大，在做这个动作的时候，你的左手能藏就藏，藏哪里啊？藏你身体后侧，大大好大大，然后再来打枪，来，五六七八，好， 好，再来啊，来，准备，这是我们的第一个八拍，第二八拍的准备好，七八， 二哒二哒，好，接下来三四啊，来，三 四， ok， 再来一遍，好，五六七，走，二哒二哒三 四， ok， 可以 吧？再来一遍啊，好，准备，五六七走，二哒二哒三 四。记住了，姐妹们，我们这里喊大半拍全部是轻音，一二三四全部是重音，他是主拍啊，全部是主拍，他都重音的啊 啊，前两天我们把五六七八走完，好，敲完之后来，接下来我们是擦玻璃，五哒 六哒，好，接下来来准备左胯七， ok， 好， 八，左胯七是左胯，八是右胯啊，那我们的手 七好八，七的时候我们习惯的时候有脸，是吧？把脸往左看，好，再来八回，正好，来，我们第五六七八啊，五五六七在这里，三四，好，来，准备五哒六哒 七，好，八，做左跨，中心在右脚了，对不对？就是中心在右脚了啊，好，我们把第二个八拍连接起来，不晚，刚好亲爱的，刚刚教第二个八拍，好，刚不在这里。好八，第二个八，拍，二哒 二哒，好，三四并步，再来五哒六哒，好，接起来，七 一八， ok， 再来一遍，好八，第二遍，第二把拍，二哒二哒三 四五哒六哒七八， ok， 可以 吗？姐们，第二个拜，再来两遍啊，来，准备五六七走，二哒二哒 三四五哒六哒七 八， ok， 好， 再来一遍，准备五六七走，二，大二，大三四五哒六哒七 八， ok， 可以 吗？姐妹们，第三个拜拜，我们刚重心在哪个脚呀？重心在左脚对不对？好，接下来是往后退两步，三二，姐妹，三二啊，来，接下来我们手右手把左脚打开，那我们的是胯怎么做？来，三 二，好，接下来也是一样的，三手打开。四，习惯性的，我们这个时候是眼睛往哪看啊？往左下看啊，这是三四，慢慢延展。看来三四，因为接下来我们的动作五十重拍，然后接下来注意啊，来，姐姐们，来，踩右脚， 右脚踩，左脚出，五六啊，二三二三二三四五六，没错啊，来，再来啊，好，刚，我们是在这个地方，右脚好推，左脚三 二，好，接下来延展开来，三四，整个胸腔打开，双手打开，好，接下来我们中心这个是在哪？脚比较多，在右脚比较多对不对？好，踩右脚好，五六七 八二啊，不对，五六五五六。后面啥动作来着？ 五六，后面还有一个两拍动作准备啊，哈哈哈，这第三拍是不是也很简单的啊？再来这里，这里好退，三 二也展开来，三四，好踩，右脚五六七 八， ok， 顺子不要去绕头了，那个顺子他跳的时候一直要绕头，我说你给我打住，哪有那么多头绕，不要绕头，直接手拉就可以了。七八啊，是一个原话加一个拉手动作啊，那么第三八拍也没有难点啊。来，准备啊，来， 记住了，所有的主拍都是重音，所有的副拍都是稍微轻一点的啊，来，准备啊，好，在这里。好八，往后退，三 二。延伸，展展开来。三四啊，一定要把胸腔打开，好，踩右脚，左脚出五六。拉回来，好，再来开左脚，七八，好，再来。准备五六七八。后退，三 二三四，好，五六七八，好，再来一遍，准备五六七，退三二 三四，抬右脚，五六，好，七 一八。来，姐妹来，我们刚刚是这里，对不对？好，接下来又是一个左右并步，好， 四哒。二哒，好。接下来姐妹，来三，慢慢摸，四啊，要延伸，慢慢去延伸啊！来，并步，四二三四五 六。好，记住，我们的手一定要什么？一定要好好的摸过来。那么接下来五六什么？五六是我们的手，右手摸，左手摸摸摸，摸摸摸，摸到摸到这里手就掉下来了，这手慢慢往下放啊。五 六，我们这个手虎口，这个地方贴着自己的胸口，胸口我们本身是这样摸对不对？摸完摸完之后到这里来，好，开始虎口摸自己的整个胸腔，扫过来之后干嘛？往下走？ 往下走，这是我们整个五六，同时圆块也在做好，五不加头六。接下来双手抓左脚踩右脚出，七八啊，这是我们第四个八拍啊。再来， 五六七八，好。并步，四哒。二哒。 三四，好。五六。再来七八。九百九十九朵玫瑰八，好，再来啊，准备五六七， 在这里进来，你们给老铁点个免费的关注，然后左上角还有福袋，好的，打开福袋，四哒二哒三 四五六七八，也就是是两个原话对不对？好，再来一遍啊，第四个八，能过的姐妹全部扣。四十四好。五五六七走四哒二哒三 四五六七八， ok， 能不能记得住，就是你们拍拍好，七八，福袋要开奖了。四哒二哒 三四五六七八， ok， 再来一遍，七八四哒二哒 三四五六七 吧，可以了吗？姐姐们行不行？可以吧，我们把四个八八连接起来了啊。好，来，准备啊，右脚起的啊，这里啊，来，准备，同手同脚五，记住你基本体态，然后核心收紧，顶胸承肩来五六七走 一二好，踩右脚面朝左侧三四踩左脚身体回正五六好，往下沉啊七 八回正卡中拍好第二个八拍二大二大 四五哒六哒七八好，后退三 二好，左脚打开三四抬右脚五哒六好七八第四个八拍四哒二哒三 四五六七八好，再来一遍，准备五六七，好。第一步，抬头啊，低头来五六七八， 这抬头怎么抬？姐妹们抬头怎么抬，力量怎么来控，不要抬的太过了。力量怎么控来，核心收紧好，胸前是打开的腹部，核心收紧好，五六七 八八。手看到没有胸腔加一点点把力量控制住，不要抬太高，回正就可以了。抬一点点，看正前方啊，看正前方好，再来。准备好五六七八，前进走一 二再来三四五六七 八二大二大三四五哒六哒七 二三四五六七八四哒二哒三 四五六七八。来，这个音乐剪好的，前面是两个八拍， 所有抓手讲一下，为了大叔等一会啊。来， 二三四五六七走一二三四五六七 八二二三四五六七八。对三二三四五六七 八四二三四五六七八。 ok， 再来 二二三四五六七抬头走一二三四五六七 哒二哒二哒三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六 七八。好，再来一遍三四五六七八一二三。 有需要音乐的可以进老师的音乐群。六七快把玲玲发到群里面。二哒二哒三四五六七八三二三 四五点关注亮灯牌七点老师头像是你的。四二三四五六七八。再来啊。 三四五六七八一二三四五六七 八二哒二哒三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六 七五六七 一二三四五六七 八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。再来 二二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二 三四五六七八。 ok， 再来啊。二二三四五六七 一二三四五六七 八二二三四五六七八 三二三四五六七 八四二三四五六七八。好，最后一遍啊，一来就严肃啊，那你厉害啊。二二 三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五 六七八。好了，结束了哈。二二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。再来 二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七哦七八五 三四五六七走一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。再来啊 二二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八。左手卡了啊，再来准备 五六七走一二三四五六七 八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。前面这手啊的第二段了啊， 哇，重复动作，姐妹们，重复动作我就不讲了好不好啊，我把动作给你们顺一遍。接下来是第三个八拍和第三个八拍有变化，然后第二个八拍， 呃，第二个八拍是第一个八拍有变化是不是好，第一个八拍有变化，我跟你最后一个八，呃，第三个八拍有变化。一和三啊，那么节日啊，来，准备啊， 来，姐妹们来，全程保持核心，收紧胸腔，打开肩膀往下沉，来，接下来姐妹们，重重复动作啊。主唱部分第二段也是主个部分，一样的动作我不讲了，来，准备一二一样动作三 四好，五六五六。遍了，我们五六，本来是踩左脚，然后干嘛？做胸部动作对不对？胸部动作顶胸含胸对不对？但是我们这里动作换成什么回响 想练，然后，然后又是用什么动作？用绕头的动作好，接下来准备好五六 五六头回正啊，两派动作五六，完全来得及啊。五六，然后现在干嘛？好七，后面动作是一样的。七，好八，这个地方可以吗？姐妹们，来，我们就练就好了。动作我就不讲了啊。来，准备五六七走一 二三四绕头五六。好，再来七八， ok， 再来准备五六，我们刚是七八在这里对不对？好，前进，一 二三四，也可以踩下左脚找感觉。来，准备，五六，好，七八，转完头之后双手一起往下放，蹲下去。好，七 八， ok 啊，来，再来一遍啊，来，准备，五六七，走，三二三四， 五六七八， ok， 记住了没有？姐妹们能记住，全屏扣一波。小一，这是我们的第二段动作，就是同样是主唱部分八八拍，前面四拍和现在后面的四个八拍就有很多动作是重复的啊， 好，一样的，接下来能过吗？能过，可以，对不对？好，接下来我们是重复动作一样的，二哒，二哒三四，五哒六哒七 八，好，这里是完全一样的了，只是退步一样了啊，来，接下来，八，好，我们的第三个八是左脚往后大退一步，双手，嘿 嘿，这样子啊，这个动作走开就这样子。好，现在是三二， 好，现在准备。姐妹们，我们是心痛，注意姐妹，这个动作就是那个心痛的感觉，怎么去做？ 我们踩脚的时候我们是顶胸吗？我们把顶胸的幅度做大一点，我们本身是左脚，是踩实，对不对？这时候左脚不要踩实，用脚尖踩，把胸腔顶高一点点，人有点那种往前往上拉。好，我们的手依然是，干嘛大绕一圈，我们是 三四，这个手，我们退过来之后来，接下来我们这个手，右手左手先走起来，这个地方来，大，大啊，就是三，同时来三， ok， 好， 四， 你们可以吗？啊，这个是我们第三个拍啊，下午没有，下午没有啊，姐妹们，来，准备。好，我们在这个地方咔，往后退，三二 三， ok， 四，姐们，行不？三二三四，然后接下来是什么？后面又是踩，同时踩右脚啊，对，来，准备啊， 好，第三八拍，来，准备五六七走，三二来，准备三 四，这手一定要绕一下，绕到你的右侧，从右手从左侧这里来，绕绕绕，绕绕绕，绕到这个地方，前面绕是虎口前面，从这里开始拉的。手。来，你拉顶胸好看 啊，这样往下压，从侧边压下来，来，准备再来一次，三四，啊，已经是这样拉的啊，啊，三四可以吗？明白吗？姐妹们啊，这样看得清楚吧？我对着镜头给你们讲了，可以哦，四，然后接下来 可以吧，来，再来一遍，来，准备八，往后退，三二 三四，好，这时候姐妹来，五一拍，好，六一拍， ok， 七八踩一下，这时候踩着左左手咋甩， 两手同时交叉，一个手打直，一个手往下压，看一下。姐妹，这个手是先交叉，两手同时交叉好，右手动，左手放下来啊，所以我们是三二两手交叉，三 四两手同时抬起来，哒哒，这手是随意的，随意的动作可以吗？这个手啊，其他人，姐妹，这个左手行不行？因为你单单提右手有点单调，有点枯燥，两手同时抬起来，同时抬，你看，同时抬， 同时抬起来之后看到没有？来，再来放下来。大，你看，三二，抬脚，抬手好，踮脚，右手三四可以不？ 三四在这里，这个手干嘛？姐妹们，所以我进来讲一下这个手势了，这个手势很多人甩大臂，姐妹们，你拉起来是大臂，没错，压下去是拳头，小臂好， 五，好，再踩右脚，六， ok， 再来踩下左脚，左脚，因为他动，他歌词是一样的，歌词是一样，我的动作就没换了。风，我们前面风是只有踩右脚出左手，对不对？所以我们这个手势没换， 跟前面动作风是动作是一样的啊，前面风的动作是一样的，可以吗？好，这是我们的第三八拍，我们连起来多走几遍啊，让大家把动作记住啊。来，准备啊， 好，五六七，退来三二三四五 六回，正好。再来七八，再来一遍，准备，五六七退三二三四五 六。好，七八，一样动作就是身体的旋转幅度可能会比较大，但是梳起好，第三拜拜，再量两遍我们就能过了不，姐妹们， 再来两遍可以了吧？来，准备啊，能过就扣三三三，我们先走两遍再说。来，五六七，退三二三四五。好看，右六回正好踩右脚，七 八， ok， 再来一遍，做右胯中心在右脚啊。来， two， 三二三四五，好，六，踩右脚，七八， ok， 主创部分第二段来了啊，准备一样的我们，我们收完回来，七八对不对？好，右脚前进一 二三四绕头对不对？来，五六七八 二哒二哒三四五哒六哒七 八，后退三二三四五六七 八并步四二三四五六七 八。 ok， 连起来更清晰是吧？好的，再来啊，再来几遍我们就跟音乐了好吗？来，准备啊，好，五，这里是五六七八 一二三四绕头五六七 八二大二大三四五哒六哒七八三二 三四五六七八四二三 四五六七八五六七走一二三四五六七 二二三四五六七八退三二三四五六 七八四二三四五六七八。再来啊， 五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 四二三四五六七八，再来 三四五六七走一二三四绕头五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。再来啊，六七走一二三 四绕头五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七 四二三四五六七八。 ok， 零点八倍啊。来 二二三四五六七 一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八一二三四绕头五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。 ok， 再来啊，准备啊。 二二三四五六七 八一二三四五六七 八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二 三四五六七八。再来一 二三四绕口五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。你准备了啊。哇，刚刚来。好的，欢迎你啊。 二三四五六七八 一二三四五六七 八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三 四绕口五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八。好，再来一遍。 二二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八一二三四绕头 七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。 ok。 二二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七。再来一二三 四绕头五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八。给 人数啊，好。五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八 一二三四绕头五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。准备啊， 进来的姐妹免费的关注，点一下发福袋给你。四五六七八一二三四五六七八二二三四 三二三四五六七八四二三四五六七。再来。
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