玛薇柔力球第十一节慢动作教程
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03:59查看AI文稿AI文稿六七八走，一二三四。好，这是第前四拍。五六七八拍就是我们换手然后完成的左手的一系列动作了。拍面朝前走吗？对，感觉就是用我们的拍面横拉拍，对不对？变成斜拍，斜斜框 斜着去，怎么样完成这个圆弧？这个圆弧呢？是斜的，怎么个倾斜的方式呢？老师们可以看得到啊，这个圆弧是这样的，一个斜着的，一个圆，这样子啊，从我侧面看能不能看的很清楚了啊？拍型啊，横拉拍的，拍型，斜框，斜框，斜框去做， 斜框去做即可，朝前做一遍。行，那左手去接拍怎么去接？大拇指朝下，掌心朝着拍柄自然的去接拍即可啊。继续走的过程中，左手接拍，右手背于身后，五六七八，继续向左三步转三百六十度。看五 六七八，那么跟我们刚刚的上宝圆也一样的，我们刚刚上宝圆是向左转三百六十度，再转一百八的时候加了一个顺身的小绕弯，这个地方啊，我们五六七八拍，左手接拍之后，同样的转一百八十度的时候，在我们身体的左侧进行了一个左手的怎么样？ 左手的外旋画立圆，再转一百八十度，面朝前，用左手进行缠头带至左侧的同时，右手打开， 再来一次，再来一次，变拍型，变上包围拍行走，你看，先右脚啊活步向右转三百六十度，你看二二，同时在第二拍手上，左手进行逆时针的眼拍。二二啊 三，同样的体前画圆弧，用左手去画，从左侧画至右前下方，再带至左下方 啊，在左前下方，右手再去接拍。右手怎么去接拍？大拇指朝下，掌心面朝拍柄去接拍，和我们刚刚接拍的方式是一模一样的 啊，右手接拍，左手自然的背于身后五六七八拍，向右转三百六十度，转至一百八的时候，在身体的右侧进行一个怎么样进行一个右手的外旋画立圆，再转一百八，面朝前啊，做缠头，一重心啊，一重心缠头，待至右侧，左手自然打开， 点下画圆弧，它就能变成排尖朝上，因为这个地方啊，我们有一个重心的移动，左右左上来画圆弧，如果说老师不能往上，你就直接怎么样， 直接进行手上的怎么样外旋变牌型啊，但是尽可能的把圆五六七八走，一二三四五六七 八，二二三四五六七停。那么在这里给老师们强调每一个八拍的前 向，中国共产党。 好停啊，前面，前面，这是第十一节， 对，当当当是第九节。好，老师们准备啊，放吧，就从这放，准备啊，我们带着音乐完成一遍， 我们的名字叫中国共产党。
21楼兰
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07:32查看AI文稿AI文稿第十一节高抛插接嗯，我把高抛插接给大家说一下，下一节你看，先是一个螺旋盘绕看，噔噔噔噔噔噔噔， 盘绕穿拍反的拉拍是不是？ 噔噔噔？来，我再说一下，我们做盘绕的时候，一定是给人感觉动作既要大气又要舒展，还要感觉怎么样不紧张，身体右侧逆时针盘 鬓角左右并步，然后完了以后拉拍的时候要手臂先下来，你看盘完以后拉拍的时候是不悬臂了，是不 把向左了，拉拍的时候，你看拉这盘完拉手臂往下走，我们再看一次啊，哎，走，身体右侧逆时针盘，左并步，向右并步，体前拉，左并步向左穿， 完成一半了，右边不开始反的了，上面下面拉到后 是吗？然后自上，而，这是叫自下而上的，那么自上而下的是起拍平往上走完了以后就下来了，平完了，下来了啊，噔噔噔噔噔噔噔 噔噔噔噔。你看我是不是通过转腰带带的，如果我不转腰，你看，不转腰这个手回来的时候我身体在卡着， 我人往过一转，腰一带，我这手在这个地方空间就很大，不至人往回走的，人在这挡着，影响他发挥了，所以你需要通过转腰去给你的盘绕旋臂腾出空间。 一二三，四川拍，二二，转腰，转腰完了以后，你看拍肩往肚贴着肚子走，在腿的大腿的地方转腰，拍肩向上回去，再拉到身后去 来，不能架肩往下走，正常拉穿出去横着走，稍微一带转腰了，你只要腰一转，手就看你腰在这不转，你看你就是架着，就是紧张的平着走，把身体 一转，你就回来就很自然了，所以说转腰很重要。高抛插接了啊，来 下来高抛。张杰是朝着左前四十五度走，拉起来上抛，看到没有？先是上左脚上上左脚荡右腿 上路的道路，拉拍拉拍，上步，上步抛，上了几步？上步到 上步到一二三四，上了四步，完成了一个高抛球啊，前面是一二三四五六七八二二三四。高抛球要抛的高一点 啊，基本上是咱们说离开地面两米差不多了啊，求出求发，你只要比平时高，差不多了啊，不要过分太高，有的攀的特别高，高一些，然后呢？高一些，然后胶布插接，你看 来跳步叉接，我来说一下，咱们这个抛球，第一个要往外抛，不能往上抛，往左前，你往左前走，往左前方抛，往左身体这条线的外在抛， 然后你一跳叉，你看是不是就好了？在这条线，然后你呢？叉步的腿蹬直，一定有直的过程，咱不能超他，直接插过去。是这样子的，叉步完了一定有一个直腿的过程，然后再转身过来叉脚。是不是 插排完以后怎么样？往进往下走不能停，往下走，转身拉拍，左脚后插，转 起回来绕翻，是不是？然后再去下一盘抛球了。好，再看一下啊， 咱们从这盘绕开始，一二三四五六七八二二三四五六七八。 跳步叉的时候有一个腿是曲的，一个腿是直的，然后抛球的时候往外抛，把你跳步叉接的往前冲的那一段 距离计算进去。其次，我们要求叉接的时候，球拍不能往身后走，那你抛球的时候往前 前面四十，比如说走的是四十五度，走的是这个四十五度，那你就往旁边去抛，让你计算进去。好，再看一下。插接的时候手要画圆，你看插接的时候手要画圆哈， 手要画圆。我的手是从球拍上面，手从球的上面过去的，你看手从球的下面给他一绕，他一圈，把他插下去，看到没有？不能是手在下面等， 做的很小。尽量让你的手舒展下来，尽量让你的手哎，舒展下来，然后还有个地方呢。 转过身来，叉步的时候哈，手不能停，你停到这，你再端着转着走，好是会被扣分的。叉步不停，边往外走，边往外走边走，你看看我叉出是什么感觉哈。 往外边插边转的时候拍肩，往外拍，肩，左边走边转，看到边走边转不能停到这，突然一转身， 让感觉后面不能停，转身过来拉拍，你看拉拍，叉步，转身绕分。然后呢？左前四十五度，抛球上，左脚抛球，抛球完了以后并步跳， 扣拍，再面向后，看到没有，这条线又退回去了。 抛球，并步跳，扣拍，转个一百八十度再转回去。这次我们结束的时候就面向哪里了？面向后了，抛球，并步跳，翻拍， 最后还是这条线撤步两侧反。记住是这条线上的。撤步，看一下抛球并步跳，鬓角翻拍，是不是身体还是斜着，身体还是在这条线上，一个肩左一个肩右。那撤步的时候还是在这条线上撤， 这个转起回来面向后。注意脚步路线，一定要是完完全全在这条线上。这条线前面是荡腿，抛，落脚，抛，翘步，叉都在这条线上，转身过来是横着叉的， 是吧？然后又回到了左脚，往前迈步，又回到了左前四十五度，右脚抬起来，那并不跳，以后还是沿着向你的右后方向走了，鬓角转还是对向斜线，射步还是对向斜还是斜线，最后鬓角以后面向后了。
91雪柔力球
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