北京的井冈山上慢动作教程

一二三四，五六七八，一二三四五六七八，五六 七八二二三四五六七八三二三四五六七 八五六七八四二三四五六七八五六七哒八，一二三四五六七八 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八一二三四 五六七八 五六七 三二三四五六七八五六七八四二三四五六 七八五六七八一二三四五六七 七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

北京的金山上前奏，一二三四五六七八。 a 组，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八。 闭住，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八 一二三四接。 a 组，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八。 c 组， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八。结束。

嗨嗨嗨嗨， 我们漫步走在 大巴扎，嘿嗨 嗨嗨嗨嗨，经得起山上狂浪叫四。 我们漫步走在社 会大巴扎，嘿 啊啊啊。

握拳准备五六七八，右边敲，左边敲，右手两次，三四摆手甩头，三四，右手拉，左手拉 向上，绕手两圈，右弹，左弹右，左，左边胯部敲两下， 右边胯部敲两下。扭胯，双手向上推，胯部前后收，双手打开，三四敲，手拉，捶捶收。

六二三四弹六七八二二三四五 六七跳三二三四五六七八 五六七八。嘿，停的 起，哦八加七， 哦八加 七八 四二三四五六七八。

哦巴扎嘿。 哦巴扎嘿。

一一跳起坐，一二 三。我们再来一遍吧？ 一一一跳起坐，一二三四。 我们再来一遍吧？ 一一一跳起坐，一二三四。

萨瓦扎，嘿。

六七八一二三四五六七八，一二三四五六七 八，五六七八二二三四五六七八五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七 八，五六七八一二三四大五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八一二三四一二三四 五六七八二二三四二三四五六七八五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七 八五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

北京的金山上动作分解，首先第一组动作，在跳第一组动作之前，我们有一个一个八拍的前奏啊，左手扶胯，右手向上，一二三四敲，三下五六 七，第四拍，甩手收脚，八，好，这个脚在敲的时候向下踩，打节奏啊，好，接下来看第一个动作来，右手向上， 左手扶跨， u 型跨，一二三四敲手，五六七 八，好。每一个八拍后面都有一个四拍的动作啊，就是加一个小尾巴，好，然后我们第一个八拍做完之后，再加一个五六七八，左脚打开向下打，节奏，好，这个时候你会动脖子的同学，可以加上脖子，跟着节奏去晃一晃这个 这四个八拍。这四拍主要是做一个身体上和就是脚下的律动啊。这个地方呢，你不要去刻意的去做啊，就是你就想象一下，我听到一个节奏感非常强的音乐之后，跟着音乐去 晃一晃就行了。对，做的越自然越好看啊。手的话，这个手就放在这啊，胳膊弯曲，掌心朝前，不会动脖子。同学，咱们去动身体，你身体可以跟着这个律动去左右的去晃啊。一共是四拍啊，膝盖放松啊，膝盖放松，这里是五六 七八，好，接下来看第二个八拍，前点地拉手，二二三四，穿手两次，五六七八，好。这个小尾巴多出来的四拍，我们去做大摆胯，五六七 八，手是打开的啊，好，接下来看第三个八拍，鸭子步，三二三四五六七八，好，这里 四拍，手向上，四个手指动起来，五六七八向前走。第四个八拍，四二三四向后退，五六七八，向前走的时候是 穿手啊，手枪手先指自己，再往前，先指自己，再往前啊，好，我们看最后的四拍，最后四拍出，左脚出拳。四二， 好，这里是五六啊，五六，好。七八的时候敲两下，好，这是第一组所有的动作，接下来看第二组，第二组，首先我们去做一个向下砸手的动作啊，两个手往下敲，敲完之后手打开，这是一二三四， 好。第五拍的时候这里做一个大五对，在含胸之前先去做一个顶胸，这里有一个大拍啊，大五， 大五对，把胸腔含进去就行了，后面不动，好，然后接下来看二二三四，二二三四，敲手，二二三四，好。弓步唱歌手往上，五六七八，反方向， 三二三四，好，双手一起向上。五六七八，好，这里是三个八拍啊， 这组跳完之后啊，两个手向上，然后从头开始，北京的金山上再跳一遍啊，好，我们接下来看最后一组，跳完北京的金山上，这一遍跳完之后巴扎，嘿，好，然后我们双手向上，在这里 加手臂往回收，收四次啊，向左边走三步跳一下，这里一二三 跳，对，跳的时候右脚踢反方向。五六七八，好，然后左脚打开 u 型胯，左手上右手下，二二三四，换手。五六七八，眼睛看着手啊，好，再来一遍。三二三四， 五六七八，好，再来四二三四，好了。第二遍光做左边啊，右边的话咱们再去做一个翘手就结束了，五六七，好，甩手收脚八，好，到这里结束。

啊巴扎，嘿。