茶翻几次会淡 人几经往来是散
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00:40查看AI文稿AI文稿你烦不烦啊？新奇。你打算这辈子你都活在回忆中吗？对，我就是不打算原谅你。只要我不原谅你，你就没办法原谅你自己。你总说我骗你是， 但我那是在保全你的命啊。你知道有多少次我想告诉你真相吗？我，甚至我好几次我已经说了是你没有听，我说什么你都不信，但是我还是要说， 我不欠你的。你知道为什么吗？因为当年你躺在病床上，连医生都不知道你能撑多久的时候。是我，是我一直陪在你身边。
57己权
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02:42查看AI文稿AI文稿很多人都以为，一段特殊关系真正结束是拉黑删除，是大吵一架，说尽狠话，是闹到老死不相往来。 可其实呢，一段真正断掉的感情，往往没有那么大的动静，它更像是一场悄无声息的退场。 大多数人刚分开的时候啊，根本就放不下。你，会忍不住的翻聊天记录，会控制不住的想联系他，会在深夜一遍遍的点开对话框，打了很多字，最后又默默的删掉。你以为自己舍不得的是这个人，其实很多时候啊，你舍不得的是突然失去后的情绪落差， 尤其是在一段反复拉扯的关系里，人是很容易上瘾的。今天疏远你，明天又给你一点回应，刚准备放下，他又突然回来找你，你以为那是爱，其实更多的就是情绪依赖。所以，真正放下一个人，从来不是硬撑，也不是嘴上说我不爱你了。 真正的放下，是你终于不会再因为他而情绪失控，不会再为了等他的消息，等到夜夜失眠， 哪怕偶尔想起，心里也没有什么波澜。如果你现在真的很难走出来，卢老师啊，教你三个方法，第一，别在情绪上头的时候去联系他。 很多人不是放不下，而是熬不过那一瞬间的情绪落差。想找他的时候，先让自己停十分钟，你会发现很多冲动其实都会过去的。 第二呢，停止反复窥探他的生活，真正消耗你的往往不是失去，而是你一边逼着自己放下，一边要去偷偷的关注你。每看一次动态，你的心就会重新的陷进去一次。 第三，把注意力收回到自己的身上，去健身，去社交，去赚钱，去培养自己新的兴趣爱好，新的生活节奏。当你的世界重新丰富起来，你对一个人的依赖也就会慢慢的变淡。 还有一点你一定要明白，很多关系的结束，不是因为你不值得被爱，而是这段关系本身就是失衡的状态。 如果一段感情让你越来越焦虑，越来越敏感，越来越不像自己，那问题很多时候啊就不在你的身上，而在于对方给你的爱本来就是不稳定的。真正断掉的标志是有一天他突然回来找你，你却已经没有想要回头的冲动了。 当你开始认真的生活，认真爱自己的时候，你就会发现，曾经那个让你哭到睡不着的人，后来也不过如此。如果你现在也正在经历反复断联又复合的关系，可以去看看卢老师的置顶视频，你会明白为什么有些人注定只能陪你走一程。
436卢老师高质量关系
07:55查看AI文稿AI文稿哈喽，大家翻手机，最近发现好多全部都是淡妆的，春天就是淡人的季节嘛，这两天买了一件这样子比较贵气丝绸的衣服，还是想画一个比较适合那种贵气一点，妆容依旧。第一步哈，先用一个喷雾， 因为脸特别特别干的情况下，直接涂那种特别营养的东西是吸收不了的。先用这种轻薄的水打遍底，这样皮肤有一个基本的软度，以后你后续的东西才可以更好吸收。今天清爽一点吧，用点乳液，但是是这种妆前乳液 就可以多弄一点哈，哪怕是厚敷都行。有时候自己抹乳液的时候，你要觉得脸上摸起来有那种斑斑薄薄或者有点颗粒感的话，那就是太久没去角质了，去一下角质，脸保持那种光滑嫩的感觉，他化妆不容易卡粉，涂一点 cc 霜也是含防晒脂的。最近就是鼻子这一块有点干，其他地方还好， 所以我们就重点涂一下这皮肤状态还不错的时候，我就会直接涂一个粉底液，用手上脸，你真的会感觉你粉底抹的比较多，所以还推荐用刷子，用刷子去把这个粉给均匀的处理一下。今天我的粉底用的是象牙白，感觉最近有点特别黄，所以感觉白一点的色号更能中和黄气。你看，其实我就用了一点点， 拿一个干粉扑拍开上底妆，更推荐干粉扑，湿粉扑，它容易让你的粉底成坨，然后有点拍不匀的感觉。剩下的涂一点脖子吧，别浪费两个修容棒，大的修脸颊，小的修鼻子，还是一样的鼻头画一个这种菱形，但是这个菱形的两个角不要连在一起哈，鼻头不是越小越好看， 接着就山根从自己的眼角旁边这个位置，然后连接上下，这不就是一个小 c 吗？然后还有我们的眉毛到眼尾的距离， 人中如果觉得自己的鼻背会比较宽的话，在这里可以画两个小衣收窄一下。接下来脸颊我们就用这种大一点的哈，那个太小了修脸颊可能会觉得有点浪费时间，就是把这个下颌咬肌收一下，不用怕下手重哈，大刷子 轻轻戳开，这一步我比较推荐大家用刷子粉扑的话，他可能会吃一点你的修容棒的膏体，修容棒第一次用，抹多了不要紧的哈，就像现在这样的话，可以这样粉扑稍微的拍一下，你看他就很融合鼻子这一块的小范围，那我们就用这种小的晕染刷，也是点戳的手法。 修容完成以后，不修容的地方面中，也就是不修容的旁边可以来一点提亮，修容阴影打在这个外轮廓，然后提亮打在内轮廓，这样这里就会有条分界线，脸就会更立体。所有上底妆粉扑都干用，包括这种小粉扑，这种骨骼阴影处理完成以后就可以定妆拍打取粉 脸干的时候可以指定看外轮廓这个区域，内轮廓这里就可以保留一溜溜的光泽，好自然，但是他又能无形之中给这个油光压一压，不会特别面粉感。这个粉饼真的很好用，粉质定完妆以后可以来一点定妆喷雾， 这样可以减少粉感哈。然后如果你皮肤更爱出油的话，这一步还可以控油扇一扇，等它干就好了。嘴巴干的话，我就先把嘴巴上的粉擦掉，然后我们涂一个唇膏 先润上，等会涂口红状态就会非常好。给你们看一下这个腮红，我跟菲洛尔的联名哈，这个颜色真的是谁画谁好看，又收缩色显脸小，然后他又很有精神气，现在这种脸哈，虽然说有骨相，但是感觉他还不够紧，那么就很适合用这种腮红刷子轻轻蘸 打在眼睛瞳孔下方，往后这样去带，随便扫两下它就上色，眼皮消肿也可以随便搓一搓哈， 往上提，看鼻头就用这种刷子的斜坡两边再稍微的加重一点点，刚刚那个修容痕迹就会更加明显。 下颌咬肌可以顺带扫一扫，直接省的修容的步骤了。看这边的脸是不是要更加往上走，然后看起来更紧。这种肉气颜色腮红上脸就是会给人一种状态非常好，随便扫一扫就是化妆高手的感觉。接下来哈直接画眉毛，先把眉毛染个色，不要特别深就好，然后等这个染眉膏干就用另外一头。这头画之前啊，就是打磨一下， 在这个上面平放蹭一蹭就可以先画眉头，眉头一定是要超过眼角的哈，你看这里明显短了，所以就可以填几根。圆脸的话啊，我们要把眉峰往前画一点， 然后眉尾延长，这样的眉毛轮廓出来了，就可以中间哪里空了填哪里。然后我们今天的眼影盘也是跟菲瑞尔的联名定制，这盘的话挺多新色的，四个颜色特别好画，依旧先从最浅的开始，然后慢慢去叠加，用到四，把我们的常用眼影刷，大中小四只哈，可以截个图。 这颗浅的是一个断光色，我们就用这颗打底，轻轻蘸一蘸，然后上在整个眼窝，就是眼头到眼尾，你看这个距离全部都填满好，上眼皮完成就下眼皮轻轻来一点，他就上色啊，带一点肉粉肉色的感觉，特别消肿。换一颗颜色，我们就换一颗刷子， 蘸取这颗加深色，这个颜色就是看着深，但是实际上脸的话，只需要在后半段这个位置稍微来一点点， 有点微微的这种棕咖色的感觉，这块眼睛一下就往上提起来的感觉，想要眼睛大一点，我们就往后这样延长一下，但是用刷子上的余粉不要上来，就戴这哈，然后用小拇指把下眼睑扒开，贴着睫毛根部，你看这样去慢慢做加深，下至就有了。想画下眼线，就这样往前戴， 然后用这一颗珠光色涂在眼皮中间和前半段，这样整个眼妆就会有那种若隐若现的丝绸感。卧蚕就用这颗颜色轻轻这样粘一下，然后在手上过一过，画在眼睛瞳孔正下方，笑一笑。 卧蚕的第一笔一定要在眼球下方，这块颜色它会重一点，慢慢往后往前这样去过渡 好，再把这个线往上提，晕开，大概的卧蚕阴影就出来了，眼睛立马就大一圈，可以加第一个颜色啊，慢慢去给它过渡一下，让它更自然。还有这把刷子哈，取这个最深色，就在眼尾结束的这个地方，这样印上去，显色度高的眼影，就这样简单的一条眼线就画完了，接下来就用这颗高光提亮一下我们的眼头， 卧蚕这样一个眼影盘就搞定了。除了睫毛之外的所有眼妆可以对比一下这边虽然是双眼皮，但是这边的眼睛结构是不是更好看。双眼皮贴，如果你是画完眼影的话，就优先选择这种蕾丝，记得给它双面喷水啊， 贴在我们眼皮看自己的这个褶皱上，睁开眼睛看一下可以了，以后就等它干。后边我又加了一贴，贴完就是这样的，接着我们就可以把睫毛夹翘睫毛，我们就试一下卖丢丢新出的这个吧，看着反正就是很放大眼睛。像这种四排的我一般就是先贴第二处，如果是五处的话就是先贴中间的，贴完整体就是这样哈，贴的过程中忘记拍了 它。这个就是眼尾有种拉长的感觉，还是这种弧细，适合圆眼的眼尾拉长效果。下睫毛就还贴这个，因为它的触感就会给人一种本身睫毛很浓密的样子，还是一样的啊，先贴中间，下睫毛要贴在自己睫毛的上方，贴在睫毛根部， 睫毛贴完就可以用眼线液笔稍微的再衔接一下眼角，上下眼角和内眼线，也可以用来点颗痣， 降低一下眼位。眼妆完成以后哈，加一点这种细节，高光在鼻头，眼头这些位置用刚刚的眼影里面珠光色也可以点好。接下来我们把这边的眼睛画上，嘴巴上的唇膏可以擦掉，这个时候如果大家唇色比较深，我们就用粉扑，应该是有刚刚粉底液的余量的哈，你看遮盖一下唇色，顺便把自己本来不太好看的那个唇线给他遮住， 这块容易脱妆的话就再定一下唇线。笔啊，我喜欢先勾一下鼻翼，勾阴影，就比小柱这个位置，你看整体鼻子结构，它更加清晰， 再往下来一条比较清淡一点线条，这样整个五官他就是聚在一起，人中窝窝。画一个小 v 好， 下嘴唇想要厚一点，你就往下再画一点，往上衔接，不要直接拉到嘴角哈，他是这个样子的，嘴角就是单独画 往上提这边他就是会有一个明显上扬的感觉哈，画嘴巴就是大概这几个点位。另外一边笔帽打开，推出来 一把小刷子，给它拧开就好。口红我们就涂这种偏裸色一点的哈，但是不要特别土，还是要带有一点点气血感，这样既能突出眼妆的色彩，整体又会显精气神。这个唇线画完以后，这个口红就涂在嘴巴的范围里面，不要涂出去。再来一点他的配套唇油妆容。
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06:52查看AI文稿AI文稿你要是不清醒，孽缘就永远断不了。很多人以为情节是遇到了渣男，或者是遇到了渣女，是受过几次伤，夜里哭过几次，就算度过情节了，其实根本不是。真正的情节是这段关系把你藏在骨子里的那些深深的缺口全部都翻出来， 逼着你不得不直面那个真实的自己。但是这个阶段其实太难了，百分之九十的人是无法突破的， 因为他们不愿意接受真实的自己，所以他们也不愿意看见真实的自己，他们就不会看见真实的自己。而那些能接受真实自己的人，你会看见自己的匮乏、依赖、讨好、虚荣、恐惧，还有那些一直不愿意承认的不甘心。 如果有一段感情，只是让你陷入无尽的痛苦，却没有让你清醒的成长，那不叫情节，那只是白白的受罪而已。 太多的人吃尽了感情的苦，分手以后只会痛骂对方，或者责怪命运的不公，从来不肯向内复盘一下，下一次遇到了相似的人，还是会沦陷，还是会被轻易的几句好话打动，然后急哄哄的交出自己的真心， 把自己的缺爱当成一种深情，痴情，把自己的软弱当成了善良。这其实并不是深情，并不是痴情，而是你的大脑太懒惰，只有系统一的情感系统在参与决策，而系统二的思维脑并没有参与复盘。 大脑懒得认识自己，懒得复盘关系，懒得承认自己的眼光和选择有问题。而你呢，更不敢一个人独处，心里太空，就会着急找人填补你的空虚。 自己没有方向，就指望着别人来拯救你，可一个连自己都安顿不好的人，凭什么指望别人来成全你？很多人在谈恋爱的时候，本质上就是把另外一个人当成了自己的解药，想让对方包容你，治愈你，接住你所有的情绪。 但其实没有这样的人能接住你所有的情绪的，没有这样一味解药。而如果你的伤口太明显，别人一眼就能看出来，那么别人就能很随意的拿捏你。 如果你怕被抛弃，那么有人就可以用冷淡吊着你。如果你缺乏认可，就会有人用甜言蜜语来哄着你。你太渴望被爱，就有人用一点点的假情假意的温柔，就能耗尽你半条命的热忱。 感情里很多伤害并不是说是突如其然，突如其然而来的是你一次次退让，你一次次的妥协，你一次次的把你的底线放低，慢慢纵容出来的。 底线不是嘴上说出来，而是在一次执行，一次次的执行中试探出来的。如果你总是遇到心胸狭隘，又破损，又比较计较的人， 那就不能只怪遇人不淑。你要问问你自己，为什么你总是能轻易的遇到这些人，让这些人轻易的靠近你？为什么你有时候明明察觉到了不对，但是你没办法及时的抽离你，还舍不得走，你为什么会有那种再等一等的心态？ 很多人不是不会爱，是私欲太重，是他只想被爱，被偏爱，只想被坚定的选择，却没有爱人的能力，没有经营关系的耐心，也没有把自己变得更好的一种决心， 他只会索取，只会在等待中失望。这根本不是爱，只是一种自我期待的自我满足。好的感情从来不是一个人去添补另一个人的黑洞，而是两个人都能对自己负责，然后彼此加持，互相扶持。 你有你的价值，我有我的担当，互不依附，互不乞讨。长久的关系必然是两者都互相觉得平衡的交换， 包括情绪、陪伴、担当、支撑，这些都是情价值交换。如果你什么都给不了，你只想要被迁就，被照顾，这段关系注定失衡，而这段关系也早晚会出问题。 如果遇到比你认知高层次强的人，那是你的福气，但不是所有人都能接住这种福气，能接住福气的人，会把差距变成动力，慢慢的让自己成长，配得上这份福气。而接不住的人，只会滋生出自卑、怨恨， 怪别人太优秀，然后照出了自己的狼狈。其实遇见强者不重要，重要的是你有没有真正让自己成长起来的能力。只贪恋别人的光，不肯自己把自己点亮，早晚会被照的无处遁形。 所有美好的感情都是你学会做自己之后才开始的，知道自己想要什么，知道自己不要什么。这里说的就是我之前说过的人格独立，但是百分之九十九的普通人是做不到的， 就连最基础的经济独立，很多人都做不到，更别说情感独立，经情绪独立。这里说的独立人格，就是说你有自己的价值体系，你的人生追求和成功不依附于某个人，你不执着于某个人的认可。 你得会爱人，你得会爱自己，你得会拒绝，你也得会接受。你能给予陪伴，也能接受独处。 你不把感情当成救命稻草，不靠被爱这件事来证明自己作为一个人的价值，你得先成为自己，你才能配得上圆满。 不是说要求你完美了才配被爱，而是你要有自救的能力。你受伤能自愈，爱错能清醒，遇事不会只在那里内耗。 关系里真正的成长，是承认自己有问题开始的，不替伤害你的人开脱，而是看清为什么人人都会有局限，为什么有些时候不得不离场，就是再舍不得也得离场。你看懂这些，你才能真正醒来。 而人一旦清醒，不是说会变得冷血，而是会变得温润通透，内心能安顿自己，就不会在感情里饥不择食。你有底线，有分寸，有自己的节奏，自然会吸引来同频稳定、有担当的人。
83壹心同学
04:50查看AI文稿AI文稿我的生活就是一直就是比较平淡的那种，然后就是呃，通过网络认识以后，然后就是他刚开始就是呃聊的特别火热，就是每天早上、中午，晚上，每天就是跟我这么聊，然后时间长的话可能我就比较依赖啊，现在的话就是 呃，那个这不是有有有几个月了吧？啊就是我那个现在我的情绪是比较内耗的那种，然后就是 情绪，你们是异地吗？啊对，见过面吗？见过，见过几次啊？嗯，见过，有 有四次吧。啊是因为对方不没有像以前之前的那种聊天频率了，所以你有些内耗是吗？哦对，嗯，然后就是现在的状态就是呃， 我就不知道他是怎么想的，然后就是你给他发信息他也会回，然后就是他有时候说在家不方便，然后就是有时候吧我情绪波动比较大，然后就可能就是比较依赖吧，然后就是我。那你就嗯可以删除拉黑呀，然后他就也也也没有。一个男人在追一个女人的时候如果以现在正常的相处模式的话是追不到一个女人的对不对？ 是，所以在没有追到你的之前那个时候的频率是最高的，是当一旦得到了你那一刻开始这个频率就会逐渐的下降，这个时候对方心里没有怎么想，只是因为得到了 就像你去追猎物一样，懂不懂？就是你，你追一个猎物对吧？逮一个兔子你，你一开始肯定是用特别大的力气去追，当你抓住的那一刻开始享用美食的时候你还会一直跑步吗？不会啊，所以你可以慢条斯理的去享受猎物了，这个时候就这么一个道理，对方心里没有任何的想法，他不可能按照以前的频率去给你提供想要的， 这是一个关系的正常走向，叫由浓到淡，由浅到深。就是他不回吧，有时候我就特别生气，然后就开始就开始问这个问那个，然后就是偶尔的话就可能会闲聊，但是他有时候就会就说在家呀不方便啊，然后就是会这样尽量闲聊，不要质问， 质问他是不会回复你的。那我就是我现在的话。就是呀，有时候就是想着想着就是我问你个问题啊，找这个人的目的是为了什么？ 就可能陪伴吧，陪伴是是二十四小时的陪伴，还是说闲暇时间的陪伴？就是 闲暇时就是工作之余吧，可能休息，所以你也是工作之余。那人家你也有允许人家有工作之余，你在你在之余的时候他可能在忙，所以他心里没有你想象的那么多的心理活动。没有就是他想找你的时候就找你，不想找你的时候人家就忙自己的。他压根没有给你们这段关系去想太多太多的问题，只有你自己在想。 是你看啊，我给你我给你预演一下啊。一个女一个姑娘跟我跟我发生过关系的姑娘给我发了消息，今天发了消息。你吃了吗？你睡了吗？我看见不想回他。可能这个时候不是我不想回他。第一我告诉你有两个答案， 一是我不够喜欢他，因为我跟他在一起之后我发现他变得无趣，变得好像没有那么多的吸引力，所以他问我我就不想再回他了。因为啥？因为因为他不在，他的吸引力从跟我在一起那刻就开始掉了，掉没了，马上要。 那么这个时候他问我，吃了吗？睡了吗？呃，在干嘛？可能，可能我看见不想回，在乎的时候他问的，实在没有办法了，我，我回他一个，我说，哎，刚才在忙，我说我说那个，我最近有点忙，所以说没时间回。你刚刚吃完，你干嘛呢？这是，这是我作为一个比较礼貌的， 懂吧？就如果我要是特别喜欢你的情况下，那这个时候这姑娘不会，不，我不会主动让她问我，我早上起来就会问她，哎，你昨天睡得怎么样啊？我，我觉得我昨天我睡得还挺好的，我如果想见她的话，我会说，哎，我我，我那天在网上看了一个特别好的餐厅，咱俩哪天去吃啊，还有家，还还还有宾馆，我看那个床还挺挺软的，咱俩一起去。所以爱跟不爱，喜欢跟不喜欢，只要看对方给你的频率就够了。 嗯，那这个人说明他就没有那么喜欢你，次次之后就已经你的，你的这个吸引力已经开始逐渐的下降了，当你的下，像，当你的这种吸引力下降的时候，你感受到的就是这样，他心里想的就是看到你的微信的时候，想回就回一个，不想回就不回，因为因为你没有之前那么吸引他了， 懂吧？就是任何关系，尤其是跟男人相处的过程中，懂不懂也有可能有的时候确实确确实在忙。你如果像我的话啊， 我有时候确确实实很忙，因为我是一个网络从从从业者，就是做这个事情，对吧？有，有时候有很多的私信，也有很多线下要问我的问题，那么我，我可能就会很忙，但是即使我再忙，那个我在意的人，他给我发消息，我一定会回复他，对吧？我现在在干什么？我没有时间回复你，或者说，哎，我，我可能要 晚一点跟你说话，所以说一个男人喜不喜欢你，你只要能够感觉到的，这，当你感觉到不对劲的时候，那你的质问就等你的质问，等于放二氧化碳，知道吧？你的质问你不爱我了，你不喜欢我了，你到底怎么回事啊？你为什么不理我呀？你，这，你啥意思啊？你到底什么意思？咱们俩把话说清楚，这个时候，我这个时候我普遍会会给他在前面加上一个 dsb， 我 说这是一个 dsb， 知道吧？ 因为因为他摆不清楚自己的位置，他不知道他，他自己的吸引力有多少，他不知道他能不能配得上我，懂吧？反而那些，反而那些啊，就是就是我这个人对我吸引力没有那么高，但是我跟他发生发生过一些关系之后，再回到家之后，或者说再分开之后，再也没有找过我，再也没有找过我， 我反而会觉得这姑娘有点意思啊，最近为啥子不找我了？我可能会问候他一下，我可能会主动给他发消息，就这么简单，这就是男人懂了？不懂？懂懂懂没懂？懂打懂懂，赶紧打懂。
67民邵【情感连线】
05:441.3万声声漫剪
06:27查看AI文稿AI文稿互联网居家养生动作，脚步八段锦，动作非常简单，不管你是躺着还是坐着，都能轻松完成。如果你经常久坐，不爱运动，每天晚上躺在床上翻来覆去，身体明明很累，大脑却停不下来，越躺越清醒，那今天晚上就跟着我练一遍脚步八段锦， 他对我们身体下半身的循环特别友好，练完之后平躺下来深呼吸几次，大部分人很快就会感觉眼皮发沉，随意自来。坚持，每天睡前去锻炼，坚持一段时间，你会感谢我的。 顺时针结束以后，我们上下抬一抬腿，放松一下，然后呢，再逆时针转动三十秒。 动作结束以后，我们继续上下抬腿放松。动作二，前后勾脚，我们脚尖先向远处延伸，停留两秒，然后再往回勾，感受一下我们小腿前侧的拉伸感。 动作结束以后，继续上下抬腿放松。动作三，抓脚趾，我们十个脚趾抓扣，停留两秒再放松。做这个动作的时候呢，就相当于是十个脚趾在给我们的心脏做了一次简单的放松。 大家在做这个动作的时候呢，可能有的人脚会抽筋，如果抽筋的话呢，我们就停一停，先不要做缓一缓。 动作结束以后，继续上下抬腿放松。动作四，大脚就对碰我们两个大脚趾外侧凸起的这块骨头，相互的去敲击三十秒。 动作五，敲击涌泉，我们用左脚的脚心去敲右脚的脚背三十秒。这个动作是药王孙思淼在千金方杂病论中提到的，积一穴，无所不治，这一穴指的就是咱们脚底的涌泉穴， 我们经常去敲击涌泉穴，可以起到养生保健的作用。 动作结束以后，我们上下抬腿放松，这个动作你的大腿可能会很酸，我们坚持住，然后用右脚的脚心去敲左脚的脚背。三十秒。 动作结束以后，上下抬腿放松。动作六，双腿呢，分开左右摆动。三十秒。 动作七，敲击脚跟，我们将左脚弯曲，用右脚的脚跟去敲左脚的脚跟。三十秒。 动作结束以后呢，我们右脚弯曲，用左脚的脚跟敲右脚的脚跟。三十秒。 动作八，动态还原握，我们两个脚心呢，直接相对两条腿呢，正常放松，上下轻微的浮动，保持三十秒。 大家如果全程都跟练呢，感觉身体体感还不错。麻烦在评论区帮我留下一个反馈，您的反馈会被更多家人看到，别人看到你的反馈呢，他就会跟着去尝试一下，他因此会受益，我们自己受益，也给别人带来一份方便。 希望大家能够点赞收藏，每天抽空去练一练，让更多家人知道传统养生的魅力。
1.5万勒一昂梁. （日更）
