张雪峰马拉松pb是多少

张老师嘴唇发紫，可能心脏不好，你跑不过我，你信吗？哈哈，你跑不过我，你信吗？我，我就跑半马的人，你说我心脏不好， 真的。我，我今天我跑了两个八公里，我今天跑了十六公里，我全马最快，我全马的 pb 是 四小时整，我半马 pb 一 小时四十七分，你说我心脏不好？

咱们坦言啊，虽然我知道很多笔友可能一直想问，也没说这个事。就是张雪峰老师那次，确实当天我记得很清楚，大概就是三月二十四号那天晚上吧。三月二十四号，因为那天也是股市大跌吗？ 啊？我，我有一天跌了八十万，我一天亏了八十万，前一天张雪峰老师，就是啊，非常不幸， 英年早逝，因为去年的时候我记得非常清楚，我和张雪峰是共同参加的这个杭州吗？杭州，呃，参加这个无锡马拉松穿的那个小粉马甲，当时呢，我跑前面，张雪峰跑到后面，我大概领先他有这个， 呃，领先他有十分钟吧，因为我记得那是我第一次跑马拉松，我半马跑了两小时十九分钟，他跑了两小时二十多分钟，因为那时候他体型已经很胖了，他这长期做直播，没有系统的锻炼，然后再加上每天都去吃这个外卖 啊，重油重盐，我记得那时候他体重差不多都有去到一百八了，所以他跑了两小时二十多分钟。 呃，我们两个前后脚接受了这个无锡当地媒体的采访，虽然我俩没看到没打到照面啊，但是后来通过这个电视上啊，看到了，然后我记得他还说呢，说那个峰哥啊，峰哥网名天涯那个峰哥说什么什么事，挺逗的，我还记得非常清楚，其实张雪峰他， 他没比我大太多，你看当时也是啊，怎么说呢，心里也是感慨万千吧。就是人可能到了这个年龄啊，你就不能太上蹿下跳了，就得稳 啊，稳健，稳中求胜，活着比什么都强，是不是？其实现在直播间有很多小年轻，峰哥也跟你们说点 真心话，就是到这年龄你活着比什么都强，人只有活着才有希望，否则的话你年纪轻轻，你呃成就再高啊，挣的钱再多呀，啊，或者是你人生再精彩再潇洒呀，无福消受啊，是不是？

咱们坦言啊，虽然我知道很多笔友可能一直想问，也没说这个事。就是张雪峰老师那次，确实当天我记得很清楚，大概就是三月二十四号那天晚上吧。三月二十四号，因为那天也是股市大跌嘛。啊，我，我有一天跌了八十万，我一天亏了八十万，前一天张雪峰老师，就是啊，非常不幸， 英年早逝，因为去年的时候我记得非常清楚，我和张雪峰是共同参加的这个杭州吗？杭州，呃，参加这个无锡马拉松穿的那个小粉马甲， 当时呢，我跑前面，张雪峰跑到后面，我大概领先他有这个，呃，领先他有十分钟吧，因为我记得那是我第一次跑马拉松，我半马跑了两小时二十多分钟，因为那时候他体型已经很胖了， 他这长期做直播，没有系统的锻炼，然后再加上每天都去吃这个外卖啊啊，重油重盐，我记得那时候他体重差不多都有去到一百八了，所以他跑了两小时二十多分钟。 呃，我们两个前后脚接受了这个无锡当地媒体的采访，虽然我俩没看到没打到照面啊，但是后来通过这个电视上啊，看到了，然后我记得他还说那说那个峰哥啊，峰哥网名天涯那个峰哥说什么什么事，挺逗的。哎，我还记得非常清楚，其实张雪峰他， 他没比我大太多，你看当时也是啊，怎么说呢，心里也是感慨万千吧，就是人可能到了这个年龄啊，你就不能太上蹿下跳了，就得稳 啊，稳健，稳中求胜，活着比什么都强是不是？其实现在直播间有很多小年轻风格，也跟你们说点 真心话，就是到这年龄你活着比什么都强，人只有活着才有希望，否则的话你年纪轻轻你呃成就再高啊，挣的钱再多呀啊或者是你人生再精彩再潇洒呀，无福消受啊，是不是？

上个月我也不知道我咋想的，就非得报一个全程马拉松比赛，唉呀妈呀，四十二公里，我到底能不能跑下来，我心里实在是没谱，但是不管咱到时候能不能跑下来，咱们态度得做到位，就是咱平时得训练，看到没有 跑步机，咱平时啊，在公司咱们就练起来， 看到没，就这个速度，明显散步的速度每小时两公里，这个速度呢，就是，哎呀，很轻松啊，对吧，我们可以在跑步机上，对吧，做各种各样的事情，全部耽误啊。 这个速度呢是每小时六公里，这就是我们传说中的快走，平时大家你遛弯啊，对吧？可能还没有走，我们这么快啊，平时我们遛弯的速度是每小时五公里左右，这个呢是真真正正的快走，十分钟走一公里速度就算不慢了， 这个叫做慢跑，每小时八公里，你看我们可以扭着跑，也可以看起来很认真的跑， 这个档次是每小时十公里啊，现在呢，我可以称之为慢跑，但是你要知道当年刚开始跑步的时候，这个速度是很快的，哎， 现在你们看到就是我平时训练的速度，每小时十二公里，还速五分钟， 这个呢，就是每小时十四公里，你就发现了，我就没有办法跟你好好的说话， 如果我要像刚才那么说话的话，我就会摔死在跑步机上面， 看到没有，频率完全不一样，这个是每小时十六公里，配速三分钟左右，我没法看镜头说话， 你拍一点点就可以了啊， 吉普乔格啊啊， 这个速度是马达松世界冠军吉普乔格的速度， 每小时二十公里，我最多坚持个不到一分钟， 你可以来试一试，我这个人一个比较好的爱好就是跑步，我在三年前我是不跑步的，我跑步是受了一个人的刺激，叫张绍刚，哈哈哈，我有一次跟张绍光老师一起录节目，然后我发现我跑不过他， 就我跑不过张绍刚，你知道吧？就是我们两个在跑步机上都跑半个小时，然后我跑我是没跑下来，半个小时，我没跑下来，然后一边跑的话，当时那个张绍刚，李诞十子，当时我们一起录节目，你知道吧？然后李诞，因为李诞也在网上看过我视频嘛，也认识我，李诞说别跑了，别跑了，你知道吧？镜头没对着你， 他没对着我的话，我就两个回去，两个脚放在跑步机两边嘛，然后他在这转，你知道吧？然后镜头来了，赶紧跑，跑跑跑，你知道吧？绍刚老师一直在上面跑， 知道吧？我发现我跑不过张绍刚，我怎么能跑不过张绍刚呢？哈哈哈，我是个老年人啊，对吧？我，我怎么能跑不过他呢？你知道吧？就这个事对我自己非常的大，你知道吧？然后我就开始跑步，我那个时候我在朋友圈里边就下了一个这个军令，告我说我以后每天跑五公里， 但是各位，我跟你说，如果你要开始跑步的时候，你千万不要每天跑五公里，因为你对五公里没有概念，哈哈哈， 感觉无锡这个城市很美，如果江南大学有我们校园马拉松的话，我一定再来，我跑过那个全马呀，半马，我跑过很多像这种直穿大学的校园马拉松，我这这个这个正式马拉松我是第一个， 而且的话我们江南大学的这个校园风景也很好，同学们也非常的热情，所以说我觉得这个赛道能把我们江南大学纳入到这个赛道当中，我觉得是 给这个足球马拉松非常非常加分的一个一个选择。呃，这个学校呢有着悠久的历史，有着中国有一些专业在全世界上都是独一无二的那种优势学科， 他值得你报考。然后我们江南大学的同学就是好好学习，天天向上，为我们祖国的建设做出我们江南大学同学自己的力量。

咱们坦言啊，虽然我知道很多笔友可能一直想问，也没说这个事。就是张雪峰老师那次，确实当天我记得很清楚，大概就是三月二十四号那天晚上吧。三月二十四号，因为那天也是股市大跌吗？ 啊？我，我有一天跌了八十万，我一天亏了八十万，前一天张雪峰老师，就是啊，非常不幸， 英年早逝，因为去年的时候我记得非常清楚，我和张雪峰是共同参加的这个杭州吗？杭州，呃，参加这个无锡马拉松穿的那个小粉马甲，当时呢，我跑前面，张雪峰跑到后面，我大概领先他有这个， 呃，领先他有十分钟吧，因为我记得那是我第一次跑马拉松，我半马跑了两小时十九分钟， 他跑了两小时二十多分钟，因为那时候他体型已经很胖了，他这长期做直播，没有系统的锻炼，然后再加上每天都去吃这个外卖啊啊，重油重盐，我记得那时候他体重差不多都有去到一百八了，所以他跑了两小时二十多分钟。 呃，我们两个前后脚接受了这个无锡当地媒体的采访，虽然我俩没看到没打到照面啊，但是后来通过这个电视上啊，看到了，然后我记得他还说呢，说那个峰哥啊，峰哥网名天涯，那个峰哥说什么什么事，挺逗的，我还记得非常清楚，其实张雪峰他， 他没比我大太多，你看当时也是啊，怎么说呢，心里也是感慨万千吧。就是人可能到了这个年龄啊，你就不能太上蹿下跳了，就得稳 啊，稳健，稳中求胜，活着比什么都强，是不是？其实现在直播间有很多小年轻，峰哥也跟你们说点 真心话，就是到这年龄你活着比什么都强，人只有活着才有希望，否则的话你年纪轻轻你呃成就再高啊，挣的钱再多呀，啊，或者是你人生再精彩再潇洒呀，无福消受啊，是不是？

看到没有？跑步机，咱平时啊在公司咱们就练起来， 看到没？就这个速度，明显散步的速度每小时两公里，这个速度呢就是哎呀，很轻松啊，对吧？我们可以在跑步机上，对吧？做各种各样的事情，全部耽误啊。 这个速度呢是每小时六公里，这就是我们传说中的快走，平时大家你遛弯啊，对吧？可能还没有走，我们这么快啊，平时我们遛弯的速度是每小时五公里左右，这个呢是真真正正的快走，十分钟走一公里，速度就算是不慢了， 这个叫做慢跑，每小时八公里，你看我们可以扭着跑，也可以看起来很认真的跑， 这个档次是每小时十公里啊，现在呢我可以称之为慢跑，但是你要知道当年刚开始跑步的时候，这个速度是很快的，哎， 现在你们看到就是我平时训练的速度，每小时十二公里，还速五分钟， 这个呢就是每小时十四公里，你就发现了，我就没有办法跟你好好的说话， 如果我要想再拍，那么说话的话我就会摔死在跑步机上面， 看到没有，频率完全不一样，这个是每小时十六公里，配速三分钟左右，我没法看镜头说话， 最后一个你拍一点点就可以了啊。

张老师嘴唇发紫可能心脏不好。你跑不过我，你信吗？ 你跑不过我，你信吗？我。我一个跑半马的人，你说我心脏不好。

吉林马拉松赛道号出了，你在哪个区？全马？ s 区 a 区 b 区七点出发，半马 c 区七点二十出发， d 区七点四十出发。分区起跑绝对要比一枪起跑要好太多。四月份我跑大连马拉松， 因为全马半马是一枪，搞的前十公里人挤人，那收回赛道，今年集马的赛道全面优化升级， 累计爬升减少百分之三十四，赛道覆盖传赢、昌邑、丰满、高新四大城区，沿着松花江跑， 景色优美，赛道平缓。官方原话更宜尽速。吉马赛道绝对有潜力成为新的全国知名 p b 赛道。但是有个风险，就是五月三十一号的气温，现在看是小雨，非常凉爽，但如果那天变成了高温，那咱们就要悠着点跑了。 如果说你不想跑速度，那更简单了，咱们就一路享受比赛。这次集马赛道推出了冰激凌补给站，那再加上其他的赛道特色美食，相信我绝对能让你吃好喝好。那来吉林跑马的可以关注我，后续我会分享更多的赛前注意事项。

我的定义是我觉得我的人生过完了上半场，我觉得现在在中国人能活到八十岁很正常。我觉得过了四十岁，我刚刚过完人生的上半场。啊。我，我一个跑半马的人，你说我心脏不好。