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03:05查看AI文稿AI文稿点九的倍数，嗯，二二晚上睡。六七八二二三四五六七八三二三四五六一二三四五六七八 二二三四五六七八四二三四五六数四八来四二三四一二三 四二二三四 五六四个四二 六七八五二三 八六二三四五六七八七二三四五六七伸手八二三四五， 来吧四二 三六七八二 六七，挥手二二三四五六七八 五六七八四二三四五六七八一二 三四。手指 二七八四五六向后退四二三四五六七八。肩胛骨二二三四五六 四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三抬换 五六七抬换四二三四五六七二三四 五六七退二二三四五六七八三二三四五六七四个来四二三四一二三四五六七 八五六七八准备三四秀漂亮。
16小杭学舞
15:41查看AI文稿AI文稿结束动作是在落地，呃，垫底至油啊。走落六七，收脚。看收回来以后，这原创就是右脚点，所以他在出脚的时候做的是 u 字跨向前，出右脚。右。 好。我问姐妹们，出脚的时候你出右脚，你摆哪个胯？出右脚摆哪个胯？是不是摆右胯？你出右脚肯定不能摆左胯，所以这个地方出右脚就摆右胯。预备走右二 三四。好，在这。记住了，摆三个胯。那第四泡干嘛？第四泡往右去拉长。预备走右二三，拉长， 再来一次。预备走右二三四。好。这个时候是不是可以摆左了？ 你可以摆左胯，可以把右脚左脚拿起来摆六七 八，好。我们左胯右胯都摆了前三个胯，我摆的是右胯。预备走右二三，拉长好，左脚走左六七 八。摆了四个胯。好，动作你会了，我们现在加手臂，当我往右的时候，两手在头顶上抱住，落二三四，好，五六七八的时候两手握空心拳，左右 摆四下。在哪？在身体的斜后方去做摆手。好。预备右脚走右二三，拉长， 出左脚摆六，沉肩膀，再来一次，右脚走 右二三，拉长，左六七八，好。好了，加方向。我现在落脚落六七，收脚，我右脚收，那我右脚要往前迈了。预备走 右二三，拉长好，左脚走左六七八。大家看到了吧？这个地方其实 昨天晚上我看了海伦老师那个动作，海伦老师呢？就是，他就是做的左脚，他做的是落啊六七八，他直接出左脚一二三四五六七八。 其实可不可以？也可以，如果你要是按海伦老师那个跳，你就一直摆左胯，就一直摆左二三四，左六七八。对，就是一直摆左胯， 所以这个地方大家你就根据自己的习惯，当然了，我觉得如果你按照原创这种去做的话，其实更好看。为啥好看？他这个 u 字跨，他又加了两个方向，他等于多了一个方向，他会更好看。预备，走右二三，拉长 左六七八，好。往前迈步走五六，右脚走右二三，拉长左六七八， 好。第二个八拍，左右并步，身体先朝左边，因为我的身体就是朝左侧，把左脚迈出去。二二，身体开始微微开始往前回正三四， 左右并步走二二三四五六七八轮做 u 字跨，两手从头顶，掌心冲前，左边右边飘四个， 这个飘的时候掌心冲前，像什么？像打太极一样。左右左在右，从头顶先往左下方，再往右下方，左下方，右下方去做落手。好。 u 字跨左右左右， 好。这是我们的第二个八拍，两个八拍开始连走五六七，右脚右二三拉长，左六七并步， 二二三朝前。好。五六七八，摆手摆六沉肩膀， 好，再来一次。预备，走五六七八，右二三拉长，五六七并步，二二 面朝前。五六，第三个左右并步，手比个心，从你的右手从腰间半个心， 四个手指在上，大拇指在下，拿过来，好，身体朝左，左半个心，身体朝右，右半个心，把我的心从胸口 给你，给的时候从肩膀上，手背带着王源指 u 字跨五六送给你。好，左边走左半个，右半个心， 双手向前，送给你。这是我的第三个八拍。预备，连起来走五六，右脚走 右二三，拉长左六七并步， 二二三摆胯，从上慢慢摸到下，左半个心， 右半个心，五六送给你。好，第四个八拍做踩胯，左脚踩四二，右手横拉三四。好，两手举高，掌心朝后， 双手一起落，在开脚下做踩滑步，落脚再去。双手开好。第四个，先踩左 再踩右，落脚再去向外开。记一下吧。第四个裤子啊，裤脚对，我主要是这个，我跟你说哈， 往下坠。对对，这个腰，这个腰老是被我这个麦克麦克风往下坠。其实我腿挺长的。腿长腿长，腿特别长。哈哈哈。我腿老长老。这个裤子在二号链接。这是个大爆款啊，就爆的不像话，一天卖一万多条的那种啊。对，爆哈，来吧， 第四个八拍，预备先裁。第四个四二三落手落六向外开。 好，四个八拍，我们从上一个动作开始连敲头，单手走敲六，左右脚走右二三拉长，左六手推开， 二二面朝前，双手从下摸，从上摸到下，三二送给你， 五六做踩跨，四二三四落六，手打开，准备。好。好，没人说短呢。嗯，我自自己心虚，你知道吧，我们开始跟音乐吧这组哈。好， 一会讲一下电解制。行。好，稍微等会哈。姊妹电解制，天热的地区一定要开始喝了啊。走吧，零点七吧，来走，还有俩八拍我就讲完了哈。好，零点七的倍数就这一组准备。哎， 好像是这哎，这裤子，这腰了哈， 对，就这来。对，三二一走 五六七八，右二三拉长，左六七八 搓手走，从上慢慢搓到下，三二 u 字胯给六，再踩胯，四二三四，双手再举落在开。 对，那个如心如心去拍 m 加茶。对，再来来，做好准备。三二一走 三四落六，右脚走右二三拉长，左六七 四，从上到下，三二三四给六做抬胯，四二三四落六七八。 嗯，好。没有肚子呀，我其实肚子不小呀。开始了啊，姐妹们从这开始看， a 三个八拍加八拍动那个甩手那 b 就是 那喝酒对帅那股劲，是 b 好， c 就是 向前走出拳那股劲，然后 d 就是 刚才学的这个部分，咱们现在从 a 连到 d， 连完 d 以后咱们做熟练了，后边还有个 c 二就剩搁这了，后边都都学完了，就剩俩八拍了哈。所以说我们现在先来连 abc 和 d， 我 们先来连两遍，连两遍以后咱们就往后交啊。四点了，姐妹们来来走，做好准备， 从头零点八的倍数，好动作不多，就这么些动作啊。三二一走 五六七八二二三四五六七八三二三四 a 组走，一二三挺胸， 五六七，退二二三四五六七八三二三敲手，五六七四个四二退步走，一二三四呼六七 八二二甩手摆胯，五六七八三二三四，捉头，第四个来，四二三四五六七八五二三四五六七 八六二甩手板，四五六七走七二三四手摸头再落手，八二三四五六七走一二手出拳， 五六十字步，二二再不减向左走，三二三摸 头，五六第四个来四二三落脚，右脚开始右二三四左六手推开，二二 三四从上往下缩到下，三二三四五六踩跨拉手，四二三四双手六七八， 再来红的裤子欢迎盛宴雪人姐姐啊，裤子是一百的锦纶一百的锦纶来。没有声音没有声音啊没有声音。再来一次揍。好你轻点夸我。你这一天夸的。哈哈哈。没边了都不好意思了。 六点八，六点八啊，好，左右踮脚那个就是那个指手和喝酒那块。不是他，其实就是弓步落脚跟， 左脚迈出去弓步向外踩脚跟，踩左脚。好，接着向右边弓步，再去踩脚跟。好，从左边我们去指弓步向左踩脚开好，喝酒 抬头再去踩，四下踩，谁踩重心？踩，我们重心踩在左脚上，右脚上踩去抬头喝酒。踩四个，就是踩重心哈。 来，零点八，来，再来，做好准备，零点八的倍数从头跳着一遍，我们就开始学下边了哈。好，三二一，马上学完了。对， 五六七八二二三四五六七八三二三四五六一二三，挺胸 五六，向后退，二二三四五六七八三二三双手五六，第四个 b 组走，一二三四呼六七八， u 字跨甩十字。三二三， 摸头左边右边。四二踏节拍，再来踩，二三四呼六七 八 六七八七二手摸头，五六七八个二三卡节奏。 c， 一 一二手出拳，五六七十四 二步。点三二三四五六，向后退，四落，右脚走右二三四，左六七八， 慢慢摸到下。三二三，给手五六踩胯，拉手双手。
15小杭学舞
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15:12查看AI文稿AI文稿大家啊，然后呢，整个舞蹈分成了 a 组， b 组， c 和 d， c 呢分 c 一 和 c 二， 其实 c 一 和 c 二有前俩八拍不一样，后边是一样的，一共就这些内容，咱们就开始上课了啊，好，欢迎大家。然后呢，咱们就从 a 组开始， a 组呢，我写的是三点五，也就是三个八拍加四拍， 就是三个八拍完整的，然后再加上一个四拍，我们就开始上课了哈，来吧。第一个动作，我们向前走， 向前走的时候挺胸，抬头沉肩膀，两手架高去甩。二三四。那个那个词呢，是有一个重拍，动动的时候把肩膀沉下去，胳膊架高走 动，二三四，可以，把掌心朝后，食指轻轻翘起来，手松掉，大臂带小臂去甩也可以，掌心冲前甩 都可以，我看到有很多老师也是掌心冲拳这个地方不用去纠结，你习惯做哪个就做哪个啊，掌心从后好，大步向前走迈，二三 四，好。第一拍的时候主动用力甩好，预备走甩，二三四，好。第五拍，把左脚迈出去，做左侧弓步。五，左腿曲，右腿伸，身体往左压， 这个时候整个人推在左边，同时把胸腔往左挺，左边挺好，把左脚踩下去，身体朝右边， 右边挺。挺的时候做侧弓步，好，左脚迈出去，预备走左边挺，换方向右挺两次， 好，把你的手放到身体的侧方，把胳膊肘微微的夹住，不要架着沉下去，向后拉，再来一次，向后拉，握拳，拳心冲前好，往左五六，朝右 七八，哎，把胸腔挺出去啊，好。第一个八拍，向前走，一 二三四五六七八，两侧弓步啊，再来一次，挺胸，抬头沉肩膀，一二三，甩手，五六七八，好。第二个八拍，向后退还是甩手？ 二，二退四步，好，把你的身体朝向你的左斜侧走，五六朝右，七八。我们要做两次顶尖。好，当你去做顶尖的时候，第一件事，把脖子要拉长， 不要缩脖子。对，一定把脖子拉长，把肩膀往下沉。第二个，把胳膊轴收住，不要架着胳膊轴，不要用胳膊轴去发力，别一顶肩就抬轴，把胳膊轴沉下去。想象我这里跨了个篮子， 哎，跨了两个篮子在边上。好，两个手的位置自然松，可以让大拇指向上放到体侧，这个时候用你的左肩膀向上。 找什么？找耳朵好，松掉再去上。好，当你向上的时候，你的肩、大臂、小臂，包括手指都要用上力，看我摁都摁不动。为啥？因为我是收住的。松掉，都松掉，走，收 都松掉，就肩向上，不要去拉，不要用其他部位去带，不要用腿，不要用膝盖，不要用腰去带。沉，肩膀，收 好，松掉，再来一次走，收好。当你的左肩向上的时候，右肩干嘛沉？右肩一定要有动作，你不能左左右肩，一定要放。我刚才说了，你挎了个篮子，这个篮子很重，把你的肩膀坠下去， 坠的时候就把肩膀下就行了，不要动身体，沉肩膀。走，放走，放。用谁放？用胳膊肘带着往下放走，放好，都松掉，收， 都松掉，收，都松掉，收收收。哎，这是你的左肩，右肩也一样。预备走，右右 右右。好，这是你的肩膀的发力，一定要记住去找制动点。当你的左脚往左的时候，先把左肩松掉，好，迈出去收， 对了，迈的同时肩膀就向上。预备走，收，收好，向右也一样，肩膀松下去走，收收身体可以朝向左斜侧，朝向右斜侧好，顶，肩膀往左走， 五六七八，好。第二个八拍，退，左脚二二三，肩膀 五六七八。再来一次，向后退，左脚走，二二三，肩膀 五六七八，好。两个八拍，先往前，一二三，挺胸，五六七八，二二三，肩膀五六七八。 好。再给大家讲一下，刚才有姐妹说有那个原创老师向前做的是肩。原创老师呢，正面一共跳了两遍， 他跳了拍了两视频，这两个视频呢，他做的都不一样，也就是第一个八拍和第二八拍。他在一遍的时候，他第一个八拍做的是顶尖， 回来做的是挺胸。但他第二遍拍视频的时候，他又向前做挺胸，向后又做的肩膀。所以这个地方咱不用去纠结，你自己觉得哪个地方得劲，你就怎么做。我们那就定下来，向前做挺胸预备，走， 一二三，挺胸，五六，向后退，二二三，肩膀五六七八，好。第三个八盆，咱们去做踩胯，两脚打开，走，左右 左再右。好手的动作，跟刚才一样，还是往下甩手，两脚打开，先踩左，踩下去。当你去踩过度的时候，你的脚是脚尖先落地，脚前掌 过度到脚后跟落地，把胯往哪顶？往左上方顶，肩膀往下沉，左右脚拿起来，先落地，再去过度，到脚后跟，胯顶在右上方，肩膀往下沉。所有人的脚要有个过度的动作，走落下去， 走落下去，走落左，落右落左落右。今天上午最后要结束的时候，有个姐妹说，老师我不会踩胯，其实踩胯这个动作其实就是在踏步， 其实我们就是在两边踏步，在踏的过程中把胯松掉，我去踏，左脚走。踏下去胯干嘛松？顶到左鞋上踏，右脚踏下去，过度松，把胯顶到你的右鞋上，沉肩膀，踏左 踏右，踏左踏右。对了，把脚抬起来，再次往左去落，落二三， 好。两手去甩，挺胸，抬头，沉肩膀走，踏二三 四，好。五六七八的时候咱们左右并步，我出左脚，身体朝左，我这个是正着走，我出左脚，身体朝右，我就要倒着走，在这个地方我要倒着走，好，出，左脚倒着退向出，右脚 倒着走，好。我在走的时候我的两手做敲，两个手握空心拳，在上面找个点叫一，下面找个点叫二。你的手从肩膀负责连接一，从肩膀负责连接二。 我有两个制动点，第一个点在上，第二点在下。就你去发的时候不要一二一二，你这样甩出去，你没有点，你要去找这两个点，一 二。我每个连接的时候我都要经过肩膀，肩到一，肩到二，肩到一，肩到二，一二，好。往左的时候身体朝右侧走，五六七八， 好。再来一次走五六七八，好，这是我们的五六七八。我看那姐妹说啥？踩胯要先出胯吗？要先出脚，先踩你的脚，它是一个过渡的过程，它经过你脚尖落 脚后跟落地，胯顶上去。你不是把胯子顶等啊，不是等着，他是踩最后的结束在。先踩，再落，在顶，先踩，再落，在顶走， 踩到左。我什么时候到左？我是我的脚跟落下去，胯往侧顶，我是踩落顶，踩落顶， 踩落顶，踩到顶，踩到顶，踩左踩右，踩左踩右 后，是把胯顶上去的。啊，好，对，先踩再左啊，再再落，好。第三个八拍，踩胯，甩手踩二三， 好，做敲，上下倒着敲好。这是我们的第三个一二三，甩手走，一二三，挺胸 五六七向后二二三，肩膀左边上， 右边上，三二三四五六，倒着走好。第四个八拍只有四拍，左右并步走，一二三 四，好。当你左右并步的时候，这时候不要去绕肩，你就把你的肩膀往下沉沉 沉，哎，把你的右肩沉下去，当你去沉的时候，把掌根往侧按，我要往左并步压，看我的肩沉下去，掌根压下去，然后用手去打开转正，好我的左右脚走，那我的左手干嘛沉？肩压， 往远压，往下压，再去身体转正，就这个地方，不用去加肩膀，不用做绕绕，反而很多姐妹做不好看，做起来就像整个人在扭弯一样。你就去做压肩走，压向侧， 压向侧，好，这是四拍动作哈。第四个一二压再开，这就是我们的 a 大 组，一共是三个八拍，加上刚才的四拍，向前走，甩二三挺胸， 五六七，向后。二二三，肩膀左向上，右向上踩二三四五六上和下。一二三 四，好。跟音乐，我们零点七的倍数，零点七倍数开始啊，好，音乐响起来以后，前面空两个八拍，再数六拍，音乐一响，咱们就开始数拍来， 做好数字，稍微等哈零点七的倍数对，三二一走五六七八 二三四五六数六三二 三四五六一二三，挺胸五六，向后退，二二三，肩膀五六七八二三 四，敲六，上和下来，四二三四，来三，加油，挺胸抬头，五六七 八二二三四五六七八三二三四五六一二三，挺胸 五六，向后退，甩二，先把手左脚右脚就原地，三二踩下去敲六，上和下。四二三四，不难哈。八， 零点八的倍数。零点八的倍数。对，三二一，走，加油。五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八二二三四 五六七八四二三四。那个是后哈的吧？是后 啊，从后来再来一次，再来一次，没有问题，我就开始过了好不好？感谢大家分享我们的直播间，大家当你听到后的时候已经就晚了，你应该在提前做预备。是再来一次零点八 后的时候就来不及了。嗯，就就后出去了啊，还是零点八。好，来，欢迎大家，欢迎大家啊，来做准备。三二零点八的倍数。走。 二二三四五六七八三 二二三 二三四五六七八三二三四五六七四个二三四。
19小杭学舞
04:03查看AI文稿AI文稿你的美丽 一生一世我都陪着你， 一生一世我都陪着你。
3473缘来似梦
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23:36查看AI文稿AI文稿四个两两遍，有一丢丢不一样，我们就开始我们的 b 大 组了。哈。好，我们刚才是左并步，右并步。好，把你的左脚往左迈出去，咱们做一个左侧的弓步走一 好。左弓步的时候重心要微微往前压，这时候注意看你的躯干，前腿是屈的，后腿是伸的，你的身体和你的后腿是一条直线，别在这打弯，不要趴下去。哎，躯干和后腿一条直线，咱们这时候去落， 我落下去同时脚后跟就往下踩，再去落，还是一个落脚跟走脚跟，脚跟落脚跟好，左边落了三次，转体朝右侧继续走落， 看还是落脚跟。右腿曲，左腿伸走脚跟，脚跟右四下， 左边四个，右边四个出左脚脚跟，脚跟踩脚跟换方向，脚跟脚跟压脚跟好。右手把左手扶在胯上，右手干嘛？ 从胸口从你的左肩往远往侧指出去，这是你的右手指，走一二三到右手变成个杯子，你要拿着酒杯 喝，你喝的时候干嘛抬头喝，痛快点，干杯走，喝六七八。在这喝的时候哈，原创老师，这个地方是不动的， 就架在这不动，如果你能架住不动，那咱们就架住不动喝四拍，如果你要觉得不得劲，那你就喝完了再去往侧放 都可以，因为这个地方他那个词词就喝一杯吧，你喝完了扔了也行，你不扔你就一直慢慢喝。好，往左迈， 左边压脚指出去，往右迈，右边抬头喝一杯。哎，当你去喝的时候，重心是一直在往右落脚跟好，预备走一 二，王源指五六七八，抬头喝，抬头再去喝一杯。好，第一个八拍，再来一次，走一二，踩脚跟， 五六喝一杯，好，第二个八拍，左右并步推，手，二二 往远推，推的时候把肩膀沉着，胳膊不要伸直，掌根往远走。对了，推出去好，往左并步，二二 往远推，五六七八的时候做 u 字跨，这个舞蹈里边 u 字跨特别多，就当你去摆跨时候，一定要记住两脚把左脚迈出去，咱们先去做 蹲，两脚打开，比肩膀要宽，重心要微微的向下，注意看骨盆，看这不要在中间， 不要往前顶，把骨盆干嘛？轻轻往后推，后背放平，沉肩膀。现在我的重心在两脚之间，微微的蹲下去， 把胯从最低点往左上方摆看，当你摆到左上的时候，我的肩膀没有动，是沉着的，我的胯再往上摆的时候，做了一个挤压，头顶稳定住，好，回到最低点再去往上摆， 这个时候你的胯摆上去，膝盖还没完全伸直，我们是蹲摆，左蹲 摆，右走蹲摆，左蹲摆，左蹲摆，右蹲，左蹲右摆，左摆右。好，现在很多姐妹做胯做起来到现在为止，包括云儿老师。 我说实话，这动作特别不清晰，为啥？这个动作好多人都去模仿，很多人跳的不一样，就是他动作不够清晰，不能让人直观的看出来你到底是在做啥，你到底是摆了个胯，是顶了个胯，所以我们在这一定要清晰的让别人知道，我做的是 u 字跨， u 字跨，你把跨想成什么？想成挂钟的钟摆，我们老辈子的时候，家里边桌子上都摆的那个挂钟，挂钟那个钟摆是不是底下有一个针，那个针只在只在六上？好，当你把它晃起来的时候，这个针是从六点摆到四点， 他会接着摆吗？不会，他要落回来，落到六点，再摆到八点，八点就行了，再落到六点，再摆到四点。你看他的路线就是一个六到八，六到四， 六到八，六到四，他就是一个 u 字形的，他不是直接从四到八，他不是在这走八 走四，走八，他不是，他一定是有一个最低点，他从哪从点摆到八点，回到六点，再摆到四点， 六八六四。我在摆胯的过程中，我借助了谁？借助脚的力量，借助了我膝关节的力量。为什么大家很多人说，老师，为什么我一摆胯我就抬脚？因为你的重心没落下去，你摆胯的时候，你是一 二，因为你想让胯提起来，你两腿已经打直了，胯的幅度很小，所以说二，你看你得使劲了，你这个时候使劲的时候，你就靠脚往上蹬，所以你摆起胯，你总得一二 一二。原因是啊，重心太高了，把重心微微的低下去。好，我们现在六点了，摆到八就行了， 不要到九点了哈，到九点就动膝盖了，到十点就动脚跟了，所以说你就六到八走，六八六四六八六四。对了，还有左右推胯，这个说的很对，为什么他是左右推胯？因为他没有经过六，他是 出脚直接从四点、六点、四点到六点到四点，他是左右，左右，他是平的，左右推没有经过最下端。所以当你去摆的时候，那你就记口诀。 什么口诀？六八六四六八六四五六。 u 字跨， 六八六四六八六四。只要所有的 u 字跨你都这样去数，预备走六八六四六八六四，预备走五六七。甩手， 两手在胸前干嘛？甩手跟刚才的甩是一样的，原地甩。预备走，六八六四摆四个，好。第二个八拍，左右并步。推手二二手推开， 六八六四摆四个。再来一次，左右并步，二二三摆胯摆，左摆右，沉肩膀，好。两个八拍。左角落执手， 一二三四喝，六七八二二 u 字跨摆，左摆右，沉肩膀。 再来一次，预备走，踩，二手平开，喝六，落脚跟， 二二 u 字跨，五六七八，好。第三个八拍，向前走，十字步，三，二 手推开，两手从胸口相遇，指尖相对，咱俩平行一块走，推出去，走到前方，指尖打开向外好。十字步走，三二三 四五六七八的时候并步，咱们就要正着走。我出左脚，身体朝左正着走好，朝左边，左边正，朝右右边走， 两手顺着身体，顺着头皮往后去摸头发向后梳头发好，往左走。五六 七八，第三个八拍，十字步，推开手，三二手推开，左边摸，右边落， 好，一二三连起来走踩，二手平开，喝了落脚跟， 二二三摆胯，六八六四摆四个三，二三摸头，五六 七八，好。第四个八拍。因为我现在身体是朝右侧，所以我直接倒着走，我出左脚，身体朝右走，单手敲，继续 单手敲。咱们前 a 组的，这是双手，这里是单手，这里也是倒着走，走，倒着敲，倒着敲好，五六七八的时候，把左脚迈出去，咱们去卡节拍左脚五六七 八，好。这个动作呢，其实很多老师翻跳做的是卡点，我们在做绕胯的时候， 一开始咱们学绕胯都是从点开始的，我们找胯的四个点，第一个点在哪？在屁股夹住，胯在前看，我们是把屁股蛋子，把屁股蛋子收住，收。 哎，夹屁股，这叫胯的前位好，这是第一个点走。夹屁股好，第二个点哪呢？在左侧方，看胯在左侧方顶，第三个在哪？撅屁股，把胯干嘛？轻轻往上提，撅点屁股，第四个在哪？ 右侧方。咱们现在是四个点，预备走，第一个、第二个、第三个，第四个。好。当我在打点的时候，你看我的手，我的手在给我干嘛？一数拍， 二数拍三数拍，四数拍，我的手，在给我数节拍。好，数节拍的时候，我跟大家讲了，我们体的任何一个部位，只要你能动， 都能给他数拍。比方说我们听到一个特别好听的音乐，节奏感特别强的，咱们会习惯一二三四用头打。对，这个音乐真好听，你学会了用 一二三四，哎，这个歌很好听，动次大次动次大，你用谁打节拍？用手指节拍，对吧？还有我们听到音乐用胸口练习律动， 动次大，动次大，用谁打节拍？用胸口打节拍。现在我们用脚打节拍，我们就一个脚，预备走动次大次动次大， 用脚后跟往下落，预备走，动动动动。哎，这个音乐节奏感真强，现在你就用你的脚去打节拍，双腿膝盖自然松掉，走动次动次动次， 会了，不？预备走动动动动，好，脚会打节拍了。现在咱们要去做点胯，我四个方向的点胯，我在做点的过程中，我的右脚或者是左脚给你打个节拍，预备走一向前、 二向左、三向后、四向右。你看在我找这四个点的时候，我的左脚一直在落脚跟，落脚跟，落脚跟，落脚跟，我的手在干嘛？打一个，打两个，打三个， 打四个。好，单脚你也会了，咱们变成双脚，预备走落地，二落地， 三落地，四落地。你要去落，你得先抬，预备一落地， 预备二落地，预备三落地预备四落地。好，预备我不说了，但是动作一定要有，走，一个两个三个四 预备走落落落落。我不数，拍了我不数了，姐妹们，我们用手和脚来打，预备走， 预备走，听到了不？你能感觉出你的脚在卡节拍吧？现在咱们在卡节拍的同时加上胯。 预备走洞，向前洞，向左洞，向后洞，向右洞，向前洞，向左洞，向后洞，向右。预备走洞洞洞再洞，预备走洞。 动动再动，预备走动动动再动，预备走五六七八。好，这就是你的胯的四个点，相同的道理一样的。那我的脚能不能负责我的头？可以啊，一向前， 二向左，三向后，四向右，预备走一点脚，二点脚，三点脚，四点脚，双脚走， 一向前，二向前，三向后，四向右，连起来都向前，都向左，都向后，都向右。预备走动动 动动，预备走动动动动好，左手扶胯，右手额头搭在额头上，手手指松掉，掌心冲上。预备走动次大次动次大。预备走动次大次动次大， 可以了不？第四个八拍，单手走四二三节拍，动次大次动次大。好，五六单手走 四二三四。咚咚咚咚，好，这就是我们的卡节奏。 晕了呀晕了，姐妹们可以不加头啊，加油啊！所以说我们要去练习的是啥？就是你的节奏，节奏呢？我们为什么叫身体的律动，身体节奏，你的头，你的脚，你的胸，你的手都要在同一个节奏上，我们去跟着音乐不同的去做动作哈。来吧， 四个八拍连起来，预备踩脚跟，踩二往外置 喝六七推手，二二三摆胯蹲左蹲右十次步三二三摸头，左边摸，右边放， 四二卡节拍，动次大次，动大是好，再来一次了哈。好，预备，踩脚跟， 一二手打开喝六踩脚跟， 二二 u 字跨蹲，左蹲右沉肩膀，三二手摸头，左边摸，右边落，四二三节拍，五六七八。 好，我要继续走了哈，因为五六七八只有一个地方不一样，还是往左迈出去，五二手打开好。五六七八的时候什么感觉？我，我只出去了，我全场，我最潇洒，我最酷， 把头抬起来，我刚才是喝酒，这里不喝了，抬头，酷，很帅很酷，你酷的时候你可以定住不动，你也可以往后去摸，所以这个地方就把喝酒变成往后去梳头发。预备，走， 五二落重心。好，抬头走，抬六，我最潇洒，好，后边都一样。 六二三摆胯蹲，左蹲右七八七二手摸头，左边摸，右边落，八二三卡节拍，五六，都一样， 就是这个，喝酒变帅，喝酒变成摸头。好了，就这些准备好，开始跟音乐 八个八拍啊，其实就是等于是两遍来，准备好快就这一组，欢迎肖杰。简单的哈，零点七七的倍数。三，加油。二一走， 一二三走一二三 四五六手推开，二二 u 字跨蹲，左蹲右十步三二三摸头，左边摸，右边落，四二弹， 五六七八五二抬脚跟甩，六七八六二四五六七八 七八， 接着走来，三二一走，还是零点七 走，一二三四一二三 四二二 u 字甩手，五六七步三二三 在右边来，单手放节拍，五六七八五二三四五六七八六二三去短胯，六七步七八 三二三四 喝口水，喝口水是，来吧来，天气有点热啊，所有直播间姊妹一定勤补水，小口多次的去喝水啊，喝酒不会啊，干了，来，姊妹我先干， 我是不是纸出去了。我拿着杯子哈，我拿着酒杯从左转到右边，但是这里是食指，我只是比比方一下。拿着酒杯转到右是好，我得抬头喝， 不能光这样喝，我这样喝光胳膊杯子洒了，我没喝的了。把手打开以后走喝六七八，把头得抬着抬起才能喝，所以说在这可以微微的低头走。一二三四哒 是搭着干嘛？把头点下去了，五六七八，脚下就是落脚跟就行了啊。视频的裤子给姐妹往六号链接，六号链接预备走一二压重心打压六七，喝酒好了。 零点八的倍数，把前奏把 a 组也带上。好，零点八的倍数从头开始。老师的衣服二号一号链接，裤子在二号链接啊，来是三二一走零点八 二哎三二一走五六七八二二三四五六七八三二三四五六一二三挺胸 五六七，退二二。肩膀五六七八三二三敲手双手落七八来四二三对徒步走一二三 三二三腰子跨五六七八十字三二三，摸头 四个点五六七八五二三四五六七 八六二甩手板五六七八七二三摸头五六三手落三二三四个点五六七八 五六七八二二三四五六七八三二三四五六一二三四五六七 退二二三四五六七八三二三四一二三四 八二二三甩向前三二三四五六，单手落四二 八，再来五二三四抬六七推二二三 四走七二三四五六七八八二三四 五六七八。 舞蹈的名字在我头顶的上方哈，好潇洒，最风情，大喝口水。
30小杭学舞
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