hyrox身上贴的是什么
太抠门了。哈喽，大家好，我是很菜又很想站台的峰哥，那今天我们来聊一聊关于 harlex 比赛完之后发一个魔术贴的这个事情。 我不知道完赛之后发魔术贴，这是 harlex 的 首创，还是他也是有借鉴学习的？但至少我在接触 harlex 之前参加过的所有的赛事如下，马拉松、越野斯巴达啊。完赛之后一般发的都是奖牌，很多奖牌也设计的非常巧妙。 当时第一次接触 hellok 的 时候，了解到他完赛之后只是给一个魔术贴，当时就觉得，哎呀，这个官方也太抠门了，你说这么贵的报名费， 不给一个参赛包也就算了，结果完赛之后就给这么一个魔术贴，连个奖牌也不舍得发。当然啊，最后其实中国内地首场的北京站，其实后面也是给了奖牌的， 这个另说，在当时认为是只有一个魔术贴，所以就觉得官方你也真的太小气了。 其实后来才发现，这个魔术贴才是设计的巧妙之处，因为你想啊，那个奖牌就算他设计的再巧妙再好看，其实你也就在比完赛的那一刻 拍张照片发个朋友圈，拿回家之后是不是就丢在那边了？偶尔家里来个朋友，把它拿出来展示 炫耀一下，其实一年能让你稍微拿出来炫耀的时间其实并不多。魔术贴就不一样了，魔术贴你可以把它贴在包上，平时出去旅游，出去玩，出去出差，最重要是出去比赛都可以把这个包背上，那如果你的包也能贴成像那个样子的， 是不是回头率一定不会少？所以我现在才发现一个好的巧妙的设计，其实不需要花太多的成本，那魔术贴现在已经变成了很多 hellok 玩家的水浒卡。上次我也说过，所以你现在是不是也在收集你的 水浒卡呢？那今天我们就聊到这里，祝你今后的比赛都能站台，再见。
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01:42查看AI文稿AI文稿突然对他这边一个牵拉，会导致这边的一个炎症，或者是过多的一个训练量超过你的负荷，也会导致这边问题。你要什么颜色？ 我想要斑马腱间的问题哈，如果你想要更多的促进你的股四发力，那么我们就从中间开始贴，如果你想要促进骨质机发力，如果你想要促进股四头肌内侧跟外侧发力啊，那我们就贴直了 啊，这是两种区别。然后贴的时候怎么样去确认起开始贴的点呢？首先就是百位哈，膝关节九十到一百二十度 啊，你看怎么样？轻松一点都可以。然后我们从鬓骨中间开始量肌，贴到哪里就可以，从大概从哪里开始贴啊？然后比如说我是骨质基比较强，我骨四头肌的内侧跟外侧比较弱，那我就可以把起点先贴在外侧， 刚刚讲的为了促进肌肉发力，我是要从上往下贴，对吧？拉百分之三十的张力啊，然后要点是我要摸到自己的鬓骨的两侧圆啊，沿着鬓骨的两侧圆这样去贴， 贴着他稍微盖过去一点点，大概一公分的样子，然后这边中点不拉张力放掉，这样贴上。为什么我说他那个只能打六十分，因为他那个没有贴着冰骨，对，贴在很外面， 然后另外一个也是沿着我们股四头肌内侧头起点确定好，然后往前拉三十的张力，贴着冰骨，好，这样贴过来。 好，我们再要加一条，就是要对我们的兵舰做一个加压，有一个止痛的一个效果，从中间刚刚讲的止痛，你可以拉大一点啊，百分之五十的张力，贴着兵舰往两边走， 好，两头不要拉张力，自然贴上就好了。嗯，这样子就是我们针对于膝关节放下方的一些疼痛的一些贴法。
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01:55查看AI文稿AI文稿吸引明星参赛，单场八千人同场竞技，花拳找虐却乐在其中。本期视频呢，我想带家人们一起去北京体验一场嗨尔兹呢，如果你还没有参加过，但一直蠢蠢欲动呢，接下来的内容一定会对你有帮助。 hirox 呢，又叫健身跑，二零一七年在德国创立，想要打造给一个日常健身人的晋级平台，由八公里跑加八组健身动作交替完成。那我呢，也是第一次参加，我心里很没有底，所以拉了两位橄榄球的前队友一起报了四人混合组，每人呢，只需要认领两个项目，分配好顺序就 能一起冲线。那为了提前适应比赛的节奏，开赛前一个月，我找了前队友 gq 的 健身房，那里刚好有 hirox 的 备赛条件，我用百分之五十完成度的新手爸爸滑雪、推雪橇、拉雪橇、波比、跳滑山鸡、农夫走、健步、蹲要求这八组动作全部对半模拟 了一遍。每组动作之间呢，我用一个四分钟的跑步机去做衔接当中可以喝水，可以短暂停，但尽量不要停。表这样一遍走下来呢，我的身体就开始慢慢适应那个节奏了。 而在模拟训练的两个项目中，我发现啊，装备的选择也特别关键。第一个呢，就是推雪橇，这个项目需要身体前倾发力，所以鞋子必须锁定墙不掉跟，而且前掌的材料不能太厚，脚尖顶地发力的时候呢，如果前掌太饱满，跟肩会非常难受。 第二个呢，就是农夫走要转身，鞋身如果抗扭不够呢，脚就会在里面扭来扭去，消耗你额外控制的力气。所以综合判断下来，我选择了 velocity 搭配全场碳板的中底，不仅路感清晰，反馈也很直给， 还拥有适合我这种大体重的膝。正感受最妙的是呢，它的踏板向外延伸了一截，疲劳跑步的时候呢，也能将我的足弓牢牢顶住，避免受伤的风险。这在比赛中呢，给了我很大的底气，也顺利帮我和小伙伴们一起拔掉了心里那根立了很久的 flag。 虽然说四人组不能体验到比赛的全程，但足以感受这个运动让人沉醉的氛围。即将到来的五月， hirox 上海站的双人组啊，我决定主场作战，体验这项运动的全部魅力。如果你还没有试过 hirox， 强烈建议拉上好朋友们一起去试一下。
03:47查看AI文稿AI文稿赚钱比较多，因为二零二零的 hirox 只有一场，男人有非常多，我可能比较恋爱了吧。不会不会，因为我身材没那么好，赞助权都溢在身上。对你们说二零二六年最火的运动是 hirox 吗？今天我们一起来 hirox 上海站看看就知道啦。 hirox 和爱情你们觉得哪个更重要？有婚姻有娃的这个状态，但是 我现在更需要 hirox， 哇哈哈哈哈。所以我可以排名 hirox 比爱情重要。我可能觉得可以坚持吧，去体验一下混双，我觉得两人可以通过 hirox 擦出更不一样的火花来，也可能从此就不 look up 了，哈哈哈哈， 我觉得这两个都很重要。然后我也看到身边很多朋友因为志同道合，因为 hirox 这种让很多喜欢同一个爱好的人走在了一起。嗯，可能恋爱最重要吧，因为五二零了，但是我也希望 下一次能跟我的对象一起来。当然是 hirox 了，因为女人都要关爱自己啊，只有自己开心了，比什么都重要，拳击更重要，哈哈， 对我来说都很重要，都很重要。那你觉得为什么大家喜欢赤膊参赛？这我好像看过一个采访，赤膊可以提高速度的，哈哈哈。哦，另外本身，哈喽，我觉得在一个室内的活动， 赤膊这样可以释放很多比较原始的一些能量。不会不会，因为我身材没那么好，就是想秀自己呗哈哈哈哈，不过也很养眼的。其实我觉得赤膊很关键，因为它是一个室内场， 然后大家的二氧化碳补的又比较多。其实你赤膊的话会轻松一点，你比如说跑完八圈下来那个衣服湿透了，或者裤子湿透了，它其实是有重量的，减重了会更轻松一点。对，所以我觉得赤膊它不单单是因为秀身材了，其实 更多还是提高运动表现吧。你们觉得这次 hirox 上海站有什么亮点和缺点？作为参赛的一个运动员来说，我最大的感触就是高手云集。这是我之前刚刚参加北京站，关注了混双，更多的可能是两夫妻情侣啊之类的。到了上海站，我们在出发的时候 我压力非常的大，因为全部都是职业的教练，甚至有很多是运动员。这是我参加的第四场，我觉得 heros 一 般，没有什么说缺点，就很现场会非常非常的热闹，帅哥很多，美女很多， 今年会相对更多一点感觉。对，因为整体的人数更多，他也非常养眼。我觉得这一次播到的人数是特别的多，报名人数应该已经过万了， 所以这是他的一个亮点，大随之而来他也会带来。缺点，就是跑道真的很拥挤。哈哈哈，今年虽然每一场都会人剧增嘛，但是今天看下来就是我们在签到的时候好像都没有看到特别拥挤的这个状态，所以我觉得这点其实跟往年来比 有了很大的进步，我觉得很棒。刚看到你们已经完赛了，想问一下你们取得了什么样的成绩？达到了我们预计的一小时零六分的目标，完赛是一小时零五分十九秒快。对，然后我们是年龄组第一， 是第一次参加这个比赛，但我觉得就是上海的氛围是非常好的，不管是线上还是线下，大家的气氛都非常的给足。然后不足的话就是我们平时练的那些东西的那个重量，其实我们来现场来感受的话是比我们平时要 重很多，因为因为有可能前面的选手汗滴进去，或者是呃鞋子上的一些东西粘在地毯上面，所以那个 雪橇真的好难拉，感觉地上跟沾了胶水一样，就很痛苦。如果真的下次要比大众的话，我肯定要加重量来练。
04:58查看AI文稿AI文稿哇，真的是山人海啊！ uber 今年的上海 hirox 第一站人气爆棚，不仅选手多，观众更多，所有的展商赞助商都已经蓄势待发， 所以让我带你一起去看一下有哪些好玩的，并且读懂这场比赛。 let's go！ high rocks 场地设置最棒的地方就是到处都是打卡的地方，进门第一个就是主要的打卡入口的地方，等会给大家去看一下。有一个 high rocks 的 赛场，非常非常 特殊的一个设计叫穿越点，这个就是穿越点，从外场穿到内场，跟运动员有一个近距离的接触。我突然发现上海站有一个非常微妙的一个调整，就是当你穿越点过了以后，马上进入到了零售区， 这里有所有的蛋白粉，有所有的衣服装备和一些纪念品和一些定制的产品，上海站的一些定制的一些徽章， 上海限定款。从招聘的地方挣扎的出来了以后，这是一个小红书官方的一个打卡 第一个今年上海站冠名站徽章 airbox。 比赛早上人流是比较少的，一般都在下午开始，到晚上才是高峰，看看这二十七排队的队场 哦！上海站的热身区，这个时候我看过有史以来最大的我们到了比赛你必须打卡的第一个点，奥迪红牛冠名的出发点，第一个站点就在他的左手边 滑雪机，一般来说第一个选手冲进来的就会在我们的第一台滑雪机这边，你要站在哪个位置就站在这个位置 过来这里一般来说都会有一个狭长的一个通道，会让大家真正的近距离的趴在栏杆上面看，最牛的几个人来了，看看谁会再再第一道雪橇。 ok！ come on！ come on！ come on！ come on！ oh！ 王者！王者！我靠，王者要干掉该比了 哦！我靠，今天来了好多高手啊！真的来了好多高手，加油！稳住稳住！稳住稳住，加油加油！ 第三站拉水桥，男子轻是一百五十三公斤，女子轻是一百零三公斤，女子轻是一百零三公斤。这个就第四站，科比 很多选手最不喜欢的就是这一站，没有任何器械，但就是虐，第五项就是罚身近一千米，现在正好是中国选手大拿奋战其他四国选手。 come on！ jenny！ 第六站，农夫行走，女子单人精，二十四公斤，我没举过，你不知道那个重量太重了，尤其是要走一百年。稳住！稳住稳住！ 这是真双胞胎这是真双胞胎！现在第七站，我们的全场第一已经到这边了。对， 稳住稳住，站要球绝对是胜负之王。最后一站了，要从一百个你的五次头进一步大的压力。全场展商这边有一个你不可错过的点，那就是做你自己的晚赛成绩牌， 他分别在你的展台、立白的展台及我后面的众安展台，都有这个赛场最大的一面。恭喜我们来自中国的 彪马，这个展位的挑战是全场难度最高的，冲过去的每一个展位上都会有对纹身贴的机会，所以你不用再怕你身上空空如也， 你两面哦。中国目前有超过百家的家门先生吗？ 这个是来自承包了整个赛场的餐饮区，看一下滴滴有什么好的可以做你的完赛的成绩牌，跟大家一起来玩一下全场唯一一个双人的游戏，他要把重量放到车上面，然后那边会计数。 这是下一站杭州站的主冠名上乌拉斯莱利，对，他可以提供客名字的定制的服务。我这次五星酒店海悦站台上面有一个非常好玩的铁 锤，来来拉铁桥，特别有意思。 ok， 这些就是有上海站好看好玩的地方了。希望通过我们介绍下一站海浪子比赛当中找到自己想去玩的，想去拿的奖品。
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01:05查看AI文稿AI文稿首先恭喜震撼教练顺利的完成了上海站的 high rise 比赛，拿到了不错的成绩，但是听说还有意外惊喜，对，除了完赛的魔术贴和奖牌之外，我还参加了阿迪的一个场外的教学挑战活动，赢得了一双战靴。 首先上海站的人这一次非常非常多，现场非常热闹，然后氛围也一如既往的好，见到了很多高水平的大佬，但是人多也带来了美中不足的地方， 人多就容易混乱，尤其是接力主别的时候。再就是雪橇车站点，由于场地的原因，导致部分的赛道下面有异物，懂的都懂啊！所以说在赛道的统一和硬件方面，我觉得还需要加强 八到十二周的周期性训练，有氧能力的构建，基础力量的提升，站点强化，保证一个稳定的训练频率以及科学的训练强度，这些都是事关重要的。就像我们今天的训练计划，包括了基础力量站点强化以及适应性训练 啊，以及呃，一个有氧的 work out 啊，完全赋于 hils 的 训练模式，如果你感兴趣，欢迎来体验。
01:48查看AI文稿AI文稿这是我们第一次拿 high rocks， 第一次裸考跑完全程。不要轻易 say no 放弃了。哈哈哈哈 太帅了。 我们俩一起去。好， 我疯了一会我们打扰了我在。你的声音很像黑西装。我也在路门头更大的一边。 red up！ red up！ red up！ red up！ red up！ red up！ red up！ red up！ red up。
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04:54查看AI文稿AI文稿到底什么是 hirox？ 那 像我这样的普通健身爱好者为什么要练 hirox？ 以及如果，哎，你开始也想练 hirox， 到底应该如何入门，如何开始呢？那今天这一条视频一条给你讲清楚。 首先 hirox 不是 一项所谓的新兴运动， hirox 没有任何东西是他这个公司独创的。那所谓的 hirox 是 把八个一公里的跑步和八个常见的功能性的健身动作以一个固定的顺序串联起来的这么一个商业竞技比赛。 那 hirox 实际上是这家公司的名字，这家这个品牌的名字以这个品牌来命名，这个固定搭配，那这里面到底有哪些内容呢？具体来说是八个一公里的跑步，然后按照固定的顺序在里面穿插，第一站 一千米的滑雪机，第二站五十米的推雪橇。第三站五十米的拉雪橇，第四站八十米的波比跳远。 第五站一千米的划船机，第六站两百米的农夫行走，第七站一百米的负重减步蹲，第八站一百个强求按这个顺序 固定的一套串联，被称作 highrocks。 那 这次刚结束的上海站呢？已经是我自己比的第四次 highrocks 了。那你说这玩意这么累这么喘训练说实话也蛮苦，到底是什么动力支持我？哎，一直去玩这个运动，而不去玩其他的东西呢？那我好好总结了一下 以下几点原因，那第一项也是最重要的原因是安全。哎，你不要看这个 hirox， 好 像看起来很极限，很硬核，实际上它第一，它没有像那种球类运动的对抗和这种不可预测的外力，对吧？那它也不像，比如说像 crossfit 那 样，它有这种 大重量的高冲击，特别是这种疲劳状态下的大重量高冲击，那相对来说， hirox 虽然有一些力量的要求，但是这种高冲击非常少。所以啊，我比了四次，没有一次说我比完了哪哪哪受伤的啊，最多就是肌肉酸痛两天，过两天该干嘛干嘛。 但是我之前去比 crossfit 的 时候，真的是比一次伤一次，就没有一次，我是哪次比完了赛了？我，我下面一个月是可以好好练训练的，对吧？我觉得这种健身的习惯持续性对于一个健身爱好者来说是非常重要的， 你练得再好，一旦受伤，停个一个月，半个月甚至几个月，你之前的成果全都废掉了，安全真的太重要了。 我觉得第二点是 hirox 给了我们这种普通人，普通健身爱好者一个可以去参加有人关注的体育比赛的这样的一个机会。因为你要知道 就是正常的竞技体育对于这个身体天分的要求，对于年龄的要求是极高的。就比如说你要想参加一个有人看的篮球比赛，你觉得对于我这种普通人来说可能吗？百分之九十九的人的天分就注定你再怎么努力， 你连那种有人看的野球比赛你都打不上。对于 hirox 来说，就是只要啊你一个普通人，你去好好训练， 就给了你这样一个舞台，有那么一万人可以看得到你，你自己，你的朋友可以看得到你，你是正儿八经的在跟各种高手去同场竞技， 这种机会实在是太难得了，那当你是为了比赛，为了竞技去训练的时候，那么第三个好处就来了，哎，你备赛的同时顺便拥有了一副好身材， 这个感觉跟你比如说去健身房，哎，我就是为了健身，健身我就为长肌肉去推重量，我就为了减脂，我去跑步，他的这个心理感受是完全不一样的，你看到这里，那应该是很有兴趣的，也想要尝试一下。 那你说作为一个普通人，到底该如何入门 high rocks 呢？那我的建议第一步一定是先找一场 high rocks 比赛，然后赶紧去报名， 不要担心自己玩不了赛。 hirox 的 玩赛门槛实际上是非常低的，因为他不设关门时间，你跑不动也可以走的。 你要知道七十五岁的王石，他玩赛了，而且成绩不差的。你看两百多斤的颜如京，他也玩赛了，所以丝毫不要担心自己玩不了赛，一定可以玩赛就是，无非就是成绩快慢问题。 但是一旦当你真正的报了比赛，你自己就会好好训练，官方的赛历在官方的各种平台上都有，自己可以去参考 一下。而且这个报名一定要趁早，因为现在哈尔斯很火嘛，这个参赛名额是非常难抢的，你像下一站这个杭州站，各个组别的名额基本上已经都没了，对吧？可以看看后面的比赛。
91颜控的老谢
![HYROX上海 站台🥉 而且SUB60🔥🔥 #HYROX #HYROX上海站
非常非常感谢
1️⃣感谢我们好抱hugs的帮助，小伙伴们不仅在赛场外为孩子们提供了赠TA一节课的帮助，也在赛场里为我送上“好吃的四川烧烤”亮眼纹身贴
2️⃣感谢myprotein的赛前补给支持，而且在赛中的能量胶我也一直不离身，完全不糊口，太方便了！
3️⃣感谢后秀的衣服，不仅轻薄，而且运动出汗后无异味，让我连穿2场（显得我不讲卫生[害羞R]）毫无异味
❤️❤️最后感谢我的搭子@Grady 吵吵闹闹又是一场
感谢所有为我们加油的朋友们，我们真的都有听到！](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/bcabe83670ff4965032528a604b17094~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2098522800&x-signature=omo0ysLDeKQmolVczAyMjpAcAzo%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=202607041947171DEE691650E4150CD51E)
