乌龙盘棍危害

今天我就给大家出一个详细的乌龙盘棍的教学。第一个，棍子的长度，我们要选双臂，打开杆子，跟你的双臂同长或者是略微长五到十公分都是可以的。 第二个，双腿的占据，占据跟你的肩膀同宽就可以。接下来把杆子呢放在你的胸前，身体紧贴的这个杆子， 从你的脚掌开始，先转脚转宽，同时我的左手向下， 沿着我的身体贴近我的大腿往下，然后这个右手呢就向上形成一个画圈的一个幅度，贴着身体向后 打开，旋转你的髋关节，旋转你的胸椎。好，然后眼神呢，这个时候回到上面 看一下上面。好，接下来回正你的脚掌，回正你的髋关节，这个时候这个杆子，你的头要从这个杆子和你手臂中间的缝隙穿过去，尽可能向上延伸， 还原，转角转髋，回正你的身体。好，继续动你的左手， 左手向下压棍，这个时候呢，是我的右脚开始转脚转宽，旋转你的身体，旋转你的脊柱，右左手向下压好，这时候你的头还是一样，从杆子和你手臂的缝隙中穿过来。好，手臂尽可能向上延伸， 向下压好，这个时候继续向下压， ok， 手臂向上延伸，好，这个时候只需要转角转宽，回正身体 来到起始位置，然后我们试着把它连贯起来，转角转宽，手臂下压，贴着身体向上延伸，眼睛看上手掌的方向，好， 头穿过杆子和手臂的缝隙，达到背棍的姿势，继续转。另外一只脚转宽，转角向下压，手臂向上延伸到极致， 下压，后面的手上抬回正还原，把它连贯起来，转脚转 飞棍，压棍还原，挑棍、飞棍、压棍还原，另外一侧也是一样的啊，转挑棍、 飞棍、压棍还原就搞定了，每天完成二十个一组，完成三到五组，你的脊柱和肩膀一定能够被打开， ok。

有棍友跟我说八拍的那个慢动作也来演示一下，这就来，我们还是背面啊， 双手伸直，双腿叉开，一二三四五六七八，还原 稍微加快。其实你们可以看哈他的一个 算是诀窍吧，就是这个胳膊是一直伸直的，胳膊不要弯， 胳膊一直保持伸直，看我们的身体可以转动，但是呢，胳膊一定要伸直，挺简单的吧。

刷到这个乌龙盘棍，我感觉好解压呀，我也想学一下挑战十分钟，能不能学会拿一根匕首还要长一点的棍子啊？然后我们跟着教程去做一遍， 先侧平举，然后穿过来， 大概就是这样，一直把这个棍围着转着身体，感觉慢动作还是挺简单的， 快的，试一下 再来再来。 那我这样也算是学会了吧，它本质上就是一个无敌风火轮的动作，加上棍子之后呢，会更难一些。因为你会啊，不小心打到自己，还会受这个棍子的一个干扰，影响你的 手臂摆动的一个动作。不过稍稍练一下啊，不会有太大的问题。我总共用了两分多钟的时间，算是学会了吧。评论区说一说你用了几分钟。

乌龙盘棍超慢口令教学来了！共分八步组成，双手掌心向下握棍，左转一二三四，右转五六七 八，还原，再来一二三四五 六七八，熟练后可以慢慢加速带动腰身转棍，每天一百下一个月以后你会感谢你自己学会了吗？

火骨功第一节不会的，可以拿一个棍子，这样尝试起到的效果是一样的。两个手握住棍子的两端，右手举起来划一圈，绕到背后，然后左手举起来划一圈绕到前边， 右手划一圈绕到背后，左手绕到前边，这样 反方向，左手绕到后边，右手绕一圈绕到前边。左手围着头绕一圈绕到后边，右手围着头绕一圈，绕到前边。

四步学会乌龙盘棍、一挑棍、二飞棍、三压棍、四还原，一挑棍、二飞棍、三压棍、四还原连续动作。

昨天下午还在跟大家讲，今年的行情不好做，很多刚入市的小白可能今年就会被市场所消灭掉。晚上沪金刚刚开盘，就给我们表演了一把极限乌龙指啊， 还是比较精彩的啊，毕竟很久没有见到这种乌龙指事件了啊。当然，最让我震惊的并不是这次事件本身，而是乌龙指一出冒出来，很多大聪明啊，卧龙凤出，全都跑出来了，主要分为以下两类，第一类，阴谋论者， 他们会讲啊，这次事件本身是有人故意而为之，送什么机构上车之类啊，非常可笑。那么第二点啊， 会有人啊，以此来宣扬，来讲接下来会出现什么极端的行情啊，向下看到多少多少啊之类的啊，纯粹都是乱讲，大家不要听他们胡说八道啊。其实乌龙指是 是比较简单的，如果你在这个市场做的久啊，你属于老交易员，像我这样子你就经历过。这种事件 形成的主要是两种原因，第一呢，是机构里面的交易员挑错单子了，比如说他可能想下一万手下， 敲单子时候敲成了十万手或者一百万手啊，造成了啊极端的这样一个波动。那么还有第二点也是啊，这种大型的量化机构，或者是跑 cta 策略的等等，他们的模型或者数据出了问题， 那么这两种情况往往都在都会被市场快速的修正几秒，最多在几分钟之内被市场快速修正。 所以呢，不用过度担心和解读，以上那两种言论，大家看了笑一笑就好了啊，行情呢，该涨涨该跌跌啊，不用过度担心。如果大家对乌龙纸本身比较感兴趣的话，可以去搜一下 二零一三年的光大乌龙纸啊，史上非常有名的光大乌龙纸，去搜一下这个事件的来龙去脉， 以及后面的监管的处理结果，大家明白怎么回事了。所以不用想太多啊，该涨涨该跌跌，该怎么走就怎么走啊，当下呢，保持一点耐心啊，等待机会就可以了。

大家好，我是跟你一起变强的陈教头，还是有一些朋友不知道这个乌龙盘棍到底是怎么做的，以及一些细节可能不够清楚，那今天我继续分享一些个人的见解。 首先是这个棍子的选择，如果你家里有这个足够长的扫把棍和拖把棍，你可以直接把它拆下来用，如果没有的话，也可以下一单来支持一下我。那这个棍子的长度呢？ 呃，比如说你身高是一米六，那么这个棍子的长度是一米五到一米七之间，我更加建议呢，是跟你的身高差不多长或者稍微长一点，因为我们大部分人现在的这个活动度其实是不太够的，那你可以选择稍微长一点的棍子，这样练起来可能会更加的方便一些。 那有了棍子之后呢，我们掌心向下，握住棍子的两侧，让自己的胳膊打直。先看正面的动作，挑背 压另一个方向看一下，挑背压还原。之前正面观和背面观都看过，但是侧面观没有看过，现在给大家展示一下， 向左挑背压还原，看一下鸭子方向啊挑背 压还原。好，这里有几个注意事项。第一个是我们这个挑和压其实都是要主动用力的啊，主动用力的这个挑像什么感觉呢？上勾拳的感觉，从下往上用力的挑挑， 然后从侧面看，大家也看得到啊，这样挑的话，我的身体应该是旋转了九十度。 比如说我从啊先往左边去挑的话，我的身体是转了九十度的，那光靠我们的胸椎活动度其实是不够的，所以要加上我们的下肢，我们的宽膝踝各个关节一起达到九十度的方向，这样才能达到更好的这个运动的目的。 我们脚在做这个旋转的时候，其实髋关节也做了内旋和外旋，一个是开练，一个是闭练，那这是更加专业的内容，大家可以不用管， 但是大家只要知道我们的脚要动要转要转，大家看我挑的时候，我这个脚其实是面朝的我的正的左侧方， 这里还有一个细节，就是我们的脚与地面接触的地方，很多朋友可能都是只有大脚趾球这个地方在接触地，但是我更推荐大家是这一条线，大脚趾球和小脚趾球都要都要转过来。 好，这是挑，然后压的话呢，也是一样的压，压也是要转过来看，我这个脚没有，同样，基本上是朝着我的正右侧方 背压压，这个压的感觉是什么呢？像你塞东西，或者说你用棍子去劈的感觉啊，再看一遍挑背压，看这个大家应该看清楚，然后背面我再给大家做示范一下， 挑背压这边也看一下啊，挑背压还原。 另外一个就是我们做这个的时候呢，需要我们的核心保持稳定，也就是我们的肋骨啊，这个其实在之前的视频我已经讲过了，在做这个还原的时候，大家不要把肋骨顶的老高啊，棍子隔的好远，他其实是要 收着，核心的就是你的，你要主动控制，让你的肋骨往下拉，这什么感觉呢？叹气， 你肋骨自然会往下缩啊。这个找不到核心的感觉的朋友可以去我的主页看一下，基础中的基础的干货教学视频里面从死虫子开始练 这个，嗯，没有捷径，你只有好好的训练，打好基础你才会知道。哎，我怎么样去控制我的身体，然后你做动作可能才会有那种游刃有余，以及在我自己的掌控之中的这个感觉。注意啊，再看一下侧面，看一下这个样子， 这样看到没有，我的肋骨是没有明显的外翻，很多的是要收着的。侧面再看一下啊，挑背压这个方向你看一下挑背压 都是这里没有不受控制的翻出来。 ok， 细节差不多就到这。然后有买棍子的需求的朋友请到我的橱窗或者点下方的链接去购买同款棍子，谢谢大家。

乌龙盘打学不会的大家可以试着加根棍子，乌龙盘棍一个锻炼全身的运动，每天一百下，一个月后你会感谢你自己 熟练后可以慢慢加速带动腰身转棍，你学会了吗？

在香港，十个大白有九个都不会碰的项目，如果你去香港，有大白就轻易敢跟你做，别犹豫，直接把它 pass 掉好吗？ 那么我们说第一个卧蚕，我知道很多网红都在做这个项目，但是稍微懂一点眼部结构的人都知道，卧蚕这个地方是跟着肌肉走的，笑和不笑形态完全不一样，这能做到无表情有表情都自然的，难度真的特别高。 而且眼周这个位置，你只能用超细的波波去打，这种是撑不了多久就会变软，到时候啊，就会直接跟你的眼袋融到一块。看第二个项目堵顶就这块啊，打起来呢，你会变成高漏顶，但是这上面有非常多的血管，如果医生技术不好，这一片神经血管一堵啊，就会直接疯狂的掉发， 还有可能头痛到睡不着。而且头顶这个位置啊，如果发生淤青堵塞，会被头发给盖住，你第一时间是看不到的。有的人呢，他可能是头痛脱发以后才去看，那就错过了最佳的治疗时间。 那么第三个你们绝对想不到，居然是素颜翠甜面中。其实现在香港的正规大摆啊，就算是用素颜翠啊，也都只敢用这种小件去做做轮廓啊，或者是骨性点位的支撑， 只敢打点位，根本不会大面积的填充，因为素颜萃的胶原激发能力实在太强，一旦用量过大，就很容易堆积在一起，不到三个月全是结节。要知道香港的审美是偏自然的，如果有一个大白为了配合你开单去做一些短期好看但是长期需要返收的黑心项目，那是不可以理解为他真的没有什么顾客， 所以这样的医生啊，你就能避就避，你们要是实在不知道怎么找好的医生啊。我自己收集了十来个比较良心的香港医生的名单啊，都是本人接触过的，可以发给你们做一些参考，或者你们也可以在评论区跟大家一起讨论一下，千万不要无脑冲了。

为什么一笔错价单就能把盘面砸到跌停？这种情况常被大家调侃为乌龙指哈，今天咱们一个保姆级教程，必定让你搞清楚这到底是咋回事。首先， a 股撮合有两个基本的原则，不管你是在集合进价还是连续进价阶段，都必须遵守，第一条，价格优先。你想卖挂的越低，越优先成交。 你想买挂的越高，越优先成交。第二条，必须有对手盘。撮合不是单方面的事情，你想卖的话，那肯定必须也有人想要买呀，你想买，那也得有人愿意卖， 没有对手盘，挂什么价格都没有用。好。现在我们来还原一个最典型的场景，某只股票，假设正常价格是十块钱，盘口上挂着一些买盘，十块的有五百手，九块九的有三百手，九块八的有两百手，九块五的有一百手。一路零零散散挂到跌停价附近，这些买单全部加起来，假设总量是两千手。 这时候有一个人操作失误了，他本来想以十块钱卖出五千手的，结果把价格输成了一块钱。这笔单子提交之后，进入了交易系统。我们先看看集合进价会发生什么。 集合进价的规则只有一条，在所有有效委托单中找出一个价格，让成交量最大。这个价格就是开盘价。系统不关心这个价格离昨天收盘价有多远，也不关心这个是谁挂的单。为什么挂这个单，他只做一道数学题，哪个价格能让成交手数最多就定哪个好。现在系统开始计算了， 如果开盘价定在十块钱，符合条件的买单只有挂在十块的那五百首符合条件的卖单是报价不高于十块的所有卖单，包括那笔一块钱的五千首错单 买单。五百首卖单远超五千首，撮合结果自然是成交五百首，总量五百首。如果定在九块钱，符合条件的买单是挂在九块及以上的所有买单加起来，假设有一千一百五十首撮合结果，成交一千一百五十首， 如果定在八块七块、五块两块每往下一档，那比错单就能多匹配到一些挂在更低位置的买单，总成交量持续增加， 直到价格被拉到一块。这个时候，所有从十块到一块之间挂着的买单全部符合条件，那五千首的错单终于能匹配上他们匹配的所有买单了。两千首全部成交，总成交量达到两千首。系统把所有价格试完，比较五百首、一千一百五十首、一千三百首、一千六百首，两千首， 最大的就是两千手，对应的价格是一块钱，于是开盘价就定在一块钱。这不是价格被人为砸下去的，而是系统严格按照最大成交量的这条规则自动算出来的。唯一结果，所有人的成交价都被这一笔错单价统一拉到了一块，开盘价瞬间崩到跌停。 那再看看连续进价会发生些什么呢？连续进价不搞统一定价啊，是主笔实时撮合规则是价格优先，时间优先。这笔一块钱的五千手错单进入系统后，因为他报价极低， 按价格优先原则，他直接排到卖盘的最前面，系统开始给他匹配买单。先匹配价格，挂在十块的那五百手成交价格显示十块十块的吃完了错单还剩四千五百手，系统自动往下找，匹配九块九的三百手成交。九块九吃完还剩四千二百手，匹配九块八的二百手成交。一路往下， 盘面上看到的就是成交价，从十块被连续打到一块，过成几块，所有买单都被这笔错单全部吃光。最终两千手成交，剩下的三千手还没成交，挂在一块钱的位置等着，结果完全一样，价格从十块崩到一块。觉得有用的点个赞，加个关注，咱们下期再聊点别的干货。