忘记一个人要不要抽烟
遇见我你后悔了吗？如果重来一次，你还会爱我吗？
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02:54查看AI文稿AI文稿所有现在感觉压力比较大的人过来看看我就行了啊，就能够得到很大的缓解。这期视频是我新发的，因为上期视频呃到后面就没有声音了，我觉得太奇怪了，所以我打算新拍一期。 我最近众所周知，我是分手后外加考试高压，完事之后呢，我就开始给自己戒烟，戒酒就是因为前几天我也尝试了用酒和烟去掩盖之前这些事情给我带来的心理上的一些情绪上的问题，但是我发现他没有用，他反而会有一个很强的反弹的之后效果。 但是我偶然的发现就是因为我酒瘾不大，我更多是烟瘾，我把电子烟我的电子烟完全耗尽之后，我就懒得重新买嘛，然后我现在已经没有抽电子烟两天了，我发现一个很神奇的情况是 我的身体变得极端的不舒服，我的胸口像压着一块巨石，我的肺部像是被什么东西给堵住了，并且有很强的那种蚂蚁爬行的感觉。但是 我情绪上的问题就是对于情感方面的这方面的纠结变得更少了，所以这也许是一种啊，大家摆脱失恋的好办法，就是说不要去用烟，去用酒，去去就是去麻醉自己，扔掉这些东西就是 让戒断这些东西的痛来掩盖掉你情感的方面的痛。而且就算你呃可能说有人说那你戒断期过了，你不就那方面呃情感上不也会难受吗？但我说哥们， 你都靠这些东西把烟和酒戒掉了，怎么的都血赚呢，对吧？所以我就是给大家分享一下嘛， 因为呃戒烟和戒酒本质上也是把皮质醇拉高的，因为他认为你丢失了你生活中的一个必需品，被伴侣抛弃。也是的，就这种类比成远古时代被部落被你自己所认为的归属精神中的归属所抛弃了。 对，也会产产生大量的皮质醇，让你的身体觉得你要冰死了，所以这两种行为都产生了大量皮质醇。但是唯一的问题就是戒烟和戒酒，纯产生的是纯粹的生理性的难受，而 被伴侣抛弃，他会由生理性转变为心理性的难受，你心理性会脑补，脑补完之后又转变成生理性，生理性反复的横跳会让你感觉非常的痛苦，其实这种感觉是最令人痛苦的，所以其实我给大家建议就是一条反其道而行之的道路， 并不是说我们遇到了十点，遇到这种情感问题，我们去喝酒，哎，去抽烟，去干什么，干什么去发泄，我给出的道路是戒烟戒酒，用痛苦来麻痹自己，用痛苦来发泄， 用痛苦来发泄，这个不仅对身体好，而且真的是一条很有效很有效的道路，就是 一条非常完美的专注于之后自己人生的健康，包括说对当下情绪的紧急处理的一种比较有效的方式，就这次就分享给大家吧。
9767小涵天天开心
01:53查看AI文稿AI文稿为什么越是努力的想把烟戒掉，偏偏就是戒不掉，但是看别人戒烟呢，都是哎，风轻云淡的说啊，就轻松的把烟戒掉了。大家好，我是杨子啊，今天是戒烟打卡的第三百一十四天了啊。 呃，有朋友私信我问我这个话题说，哎呀，我又复习了啊，为什么感觉我就特别努力特别认真的想戒烟，哎，我就戒不了啊，但为什么看你们戒烟怎么就那么轻松呢 啊，其实我们呢戒烟也没有你说的那么轻松，其实大家都挺难的，只是说呢，呃，有一点哈，这个你一定要注意， 特别是刚刚开始戒烟的朋友啊，你一定要注意这个点是什么呢？就是呃，你不要老想他啊，有的人你一天老想着，哎呀，我是个戒烟的人，我不，我不抽烟，你天天想天天想，哎，对吧，哎，相反你戒不了 啊，特别就是像我们这个戒了超过三个月的啊，又复吸的人大部分都是什么都是想着我是个不抽烟的人，明白吧。哎，这就是区别啊， 这玩意就像谈恋爱一样啊，和这个你女朋友男朋友的分手了，然后你天天想他，天天想他你就忘不掉 啊，就真正把他忘掉你才能够重获新生，明白吧。哎，所以呢，就是你要把这个身份呃转变过来，慢慢的呢，你就会越来越轻松，越来越轻松，像我现在你看我刚喝完酒啊，我也不会说想抽， 哪怕说跟朋友在一块啊，看到别人抽的时候我也不想抽啊，但就是你，你从呃心里就开始就啊，你不就就就就认定了自己是不抽烟的人你就不会想抽了，明白了吧，就这么简单哈，继续打卡朋友们哈，继续加油，共同戒烟啊。
131杨子公益戒烟
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00:54查看AI文稿AI文稿你知道男人为什么要抽烟吗？喜欢抽烟的男人啊，都是有故事的男人，年龄越来越大，压力也就越大， 而他们内心那些心事和压力却无人诉说，无人分担，他们不像女人，累了有人陪，哭了有人哄， 你知道吗？当一个男人不停的点燃一支又一支烟的时候啊， 说明他真的累了，那些心里不能说的委屈和眼里不能流下的泪，只能通过烟一口咽下，是这样的吗？
261赵帅 小号
01:00查看AI文稿AI文稿以男生的角度来讲了个故事哈，我遇到了一个女儿，我很喜欢她，她对我嘞，也非常满意，她上我身上几乎有她喜欢的所有的优点，只有一个缺点，就是抽烟。只要我能把烟戒掉啊，她就跟我结婚。 一边呢，会对我造成伤害，一边是我沉甸甸的爱。但凡有如一秒钟啊，都是我对不起那件感情的血窦。 改了，必须改，但是我是不信呢，抽了那多年的烟，我改不了吗？ 今天我敢打我烟的不如意，明天就敢打我钱包的不如意。那不行，分手，必须分手，当时我都给他改了，再傻了，抽烟是我唯一的缺点，如果我把烟都改了，那我不就没有缺点了吗？我都没有缺点了，你还能配上我吗？没毛病吧老铁。 可是后来呀，我又遇到了一个伢，他给我买烟，但是让我少抽，甚至想让我多陪他几年，我突然感觉这个烟也没得好抽了。然而这多年呐，我在意的从来不是不让我抽烟这件事。
29梦梦牵线
00:57查看AI文稿AI文稿很多人戒烟卡在心里这一关，明明下定决心不再抽烟，可思绪总会不受控制，频频想起香烟，有着二十多年抽烟经历的我，从前总觉得少了烟，生活就少了几坨。 烦闷无聊、思绪杂乱时，第一反应就是想用抽烟来填补空缺。其实困住我们的不只是身体依赖，更多是日积月累形成的心理执念。把香烟当成情绪依靠，越是刻意克制想念， 内心就越发躁动不安。想要顺利戒烟，先要学会放平心态，不必把戒烟当成煎熬与牺牲，坦然正视烟瘾的存在，不抗拒、不焦虑，慢慢淡化心里对香烟的依赖感，心态调整到位，戒烟之路会顺畅很多。 下一集分享日常克制烟瘾小方法，想成功戒掉香烟的朋友，点个关注，持续学习！
7渡闲
