旭卡摇2编舞特点
起因是主播半夜睡不着，喝了点九加一，喝完瞬间满身牛劲，恰好刷到这个超带感的舞蹈，于是主播借着酒劲小跳一下。主播是养成系博主，你愿意当我的七十粉丝吗？
粉丝5.0万获赞68.3万
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00:19查看AI文稿AI文稿一二三四五六。
7212忠舞门鑫鑫（零基础学跳舞）
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01:21查看AI文稿AI文稿您这首舞蹈根本教学。是啊，还有后坐胯，我教会。首先我们来学会后坐胯。好，我侧面啊，腿微微蹲啊，后面是直的啊，直的啊，微蹲，然后后面有一条椅子，你现在要坐下去多一点点，不要全部坐了啊，然后再挺啊，推上去，然后再坐挺，坐挺好，后坐胯，学会了，如果想有那种抖动的感觉啊，坐的时候有点卡顿，就是收用力 坐，收住力，然后挺也收住力坐挺，对宝宝真棒。好，首先我们学步打右手，左手啊，打开的同时就开始后坐胯，后坐右边啊，这边先往右后坐胯来，右 左右右，左右左左。好，接下来是点胯，前后点胯。好，先把你的脚踮起来，右脚踮起来啊，左脚微蹲，身体微微侧弓直。好，这是再坐下去啊，坐成怎么样的？就是这样子坐下去啊，重心在左脚这边， 蹲直坐，就是前点胯，然后弓直转坐，就是后点胯啊，前上转坐，后点胯，前点胯，后点胯，后点胯。这个抬手顶胸，抬手顶胸，下压叠手下压 腿，微开啊，就是啊，摆摆胯，下压， ok， 真棒。
4425已跳不欠了~
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01:37查看AI文稿AI文稿这个舞蹈怎么跳？一共四个动作，第一个就是坐胯，你坐哪个胯，你就重心放哪个腿上。比方现在我是右坐胯，那我重心就是放在右腿上，然后左脚他就是垫着的，就是这么一个状态，接着你这边腹股沟给他打平，你这边给他一个力打平，这样顶出去哈，接着你摸这块地方，他平的，接着你给他弄弯曲就可以了，弄弯曲， 平的弄弯曲，平的弄弯曲。前期如果不太会的话，你就可以幅度稍微大一点，后期会了之后你又流畅，之后你把它连起来，幅度可以变小， 就这样子。那你同时你要进阶一点的话，就是做胯的同时给他顶胸顶出去，这样的话你就是肩膀自然状态，接着给他做扩胸运动，先做反复训练，熟练了之后你就把上面和下面连起来就可以了。你要扩胸运动，然后做胯，然后左边也是一样，这边是左坐胯，加上一个顶胸。 第二个动作就是一个点胯左脚，然后右脚是脚尖着地，接着点胯，就是膝盖他打直弯曲的一个过程，膝盖打直时候，你屁股自然就提起来了，把膝盖打直，接着膝盖弯曲，你屁股自然就坐下去 打直弯曲，打直弯曲，然后膝盖会换方向的，前期不会还是幅度大一点，等到你非常手练了之后，你就把幅度变小，你就可以得到。第三个很简单，就是有个扩胸运动，广播体操里面就把它捏起来，你就可以得到。 第四个，非常简单，就是有个左右扭胯，手这样压下来，同时左右扭胯，其实就膝盖交替打直，你看膝盖左打直、右打直、左打直、右打直，那这个动作也就完成了，把四个动作合起来就可以。
101一颗豆芽菜
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00:45查看AI文稿AI文稿ok， 盘，他 抬头，双手交叉，双手打开八字跨，后撤步，前后点跨， 上下摆手做跨，放手八字跨， you know。
262👊凯爷教你跳抖舞💪
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