情感痛苦的解决办法

如何走出特殊关系的痛苦阶段？如果你现在正困在一段见不得光，说不清也放不下的特殊关系里，或者这段关系刚刚结束，你明明知道该抽身了，却还是痛的厉害，甚至不知道自己到底该往前走，还是回头纠缠。 那我想先告诉你一件事，你现在的难受，不一定只是因为失去了一个人，更可能是因为你突然失去了一个情绪出口，一个习惯依赖的寄托，一个让你暂时逃开现实压力的地方。很多人走不出来，不是因为这段关系真的有多牢不可破， 而是因为在过去那段时间里，你已经慢慢把自己的情绪、期待、委屈，甚至是某种被理解的幻觉，都绑在了那个人身上。 以前你孤单了，可以找他说话，难过了有人接住你的情绪，现实里受的委屈，也总还有一个人让你觉得自己是被惦记的。可一旦他突然抽离，不联系了，不回应了，你最先感受到的往往不是失恋本身，而是一种强烈的不适应。 就像一个人走夜路走久了，忽然那盏灯灭了，你会慌，会空，会觉得心里塌了一块。 所以这时候，我反而建议你，先别急着沉浸在他到底爱不爱我，我们还有没有可能这些问题里，而是先退一步，站出来，重新看看这段关系到底是什么。 你要问问自己，当你身在其中的时候，你究竟得到了什么，又失去了什么？你现在这么痛，到底是在痛失去一个真正爱你的人，还是在痛失去了一种陪伴感，一种被关注的感觉，一种暂时逃离现实的安慰。 很多人嘴上说自己舍不得的是爱，可认真想想，真正让你辗转反侧的，未必是爱本身。因为如果那真的是一种足够坚定、足够干净、足够有担当的爱，他就不会让你长期处在委屈、猜测、隐忍、失衡里。 真正能让人心安的感情，不会一边给你温柔，一边又让你反复怀疑自己的位置。不会一边说在乎你，一边始终不给你明确的未来，更不会让你永远站在角落里，连难过都不能大声表达。 他也许是喜欢你的，也许是真的欣赏你身上的某些东西，也许是你的体贴，你的理解、你的温柔，或者是你身上刚好有他现实关系里缺失的那部分情绪价值。 但你要明白，喜欢、依赖、欣赏、贪恋、新鲜感，甚至一时的心动，这些都不等于真正意义上的爱。 因为真正的爱，往往带着明确的选择，带着责任，也带着只想把一个人放在唯一位置上的笃定。可特殊关系最让人清醒的一点就在于，他从一开始就很难是纯粹和完整的。 他不是独享，而是夹缝中的停留，是现实之外的错位，是谁都不愿轻易打破原有秩序的一场情绪交换。也许你会觉得这样说太理想化了，你可能会想，难道不被公开、不被承认的关系里，就一定没有真心吗？ 也不能这么绝对真心，也许有心动，也许也有舍不得，可能更真实。但问题从来不在于有没有感觉，而在于这种感觉能不能撑得起现实，能不能穿过遮掩、犹豫、回避和权衡，真正走到阳光下， 一个从头到尾都没有真正打算给你明确位置的人，一个只愿意在隐秘处靠近你却不愿承担后果的人，再深的情绪也很难真正变成稳定的归宿。这样的关系，注定甜和苦会缠在一起， 越靠近越不安，越投入越容易受伤。你再想想，你之所以舍不得，真的是因为离不开这个人吗？ 还是因为和他在一起的时候，你短暂的逃离开了现实里的疲惫和琐碎？在那段关系里，你不用天天面对生活里的柴米油盐， 不用处理那么多责任、压力磨合，也不用承受婚姻和家庭里那些长期而具体的消耗。你们相处时，更多时候展现的是彼此相对轻松柔软、会提供情绪价值的一面。 可问题是，这并不是完整生活的样子。你以为你贪恋的是灵魂契合，可很多时候，你真正贪恋的是那种不必承担全部现实成本的轻松感。但只要是两个人真正走入长期关系，很多东西绕不过去， 生活的琐碎不会因为换了一个人就自动消失，责任也不会因为当初相爱时很甜就变得不沉重。 今天你在这段关系里享受到的是轻盈、浪漫、理解和新鲜，未必能直接平移到真实生活里。 一旦真的要面对柴米油盐、利益分配、家庭结构、现实评价、彼此责任，那些你曾经以为这属于关系的问题依旧会卷土重来， 甚至可能会更多。到那个时候，你会发现，原来你现在舍不得的，未必是未来能落地的幸福，而是过去那段被你美化过的情绪体验。 所以你现在最该做的，不是继续拿想象喂养执念，而是让自己慢慢回到现实。 你要承认，特殊关系的确会有甜蜜，会让人心动，会让人短暂觉得自己重新活过来了，可他也天然伴随着矛盾、隐瞒、落差、内耗和不安。你不能只承认他给过你温柔，却拒绝接受他，本来就很难有圆满结局。 既然你已经慢慢看清了他的性质，也知道继续深陷下去，大概率还是反复拉扯、反复受伤。那就别再一边明白结局，一边心疼自己为什么走不出来。 你不是走不出来，你只是还舍不得承认这段关系从一开始就没办法真正给你最想要的东西。 人这一生，感情当然重要，甚至会在某些时刻成为支撑你活下去的力量。可再重要，他也不是全部。 成年人的世界，除了心动，还有责任。除了激情，还有秩序。除了被理解的渴望，还有生活本身要继续向前。很多关系之所以最后能让人安心，不是因为他永远热烈，而是因为他经得起日复一日的消磨，还能留下稳定、信任和陪伴。 新鲜感会退，激情会淡。可真正能陪你走长路的，往往不是那种让你心跳失控的关系，而是那种在岁月里依然能给你安全感、归属感和踏实感的关系。 所以，当一段特殊关系结束了，你最需要的不是反复审判自己，也不是拼命追问对方到底有没有真心，而是要告诉自己，这段经历存在过，你也确实付出过。痛苦是真实的，舍不得也是真实的。 但他终究只是你人生中的一段插曲，不该变成吞掉你整个人生的黑洞。你要允许自己难过一阵子，也要逼自己清醒一点，断掉联系，断掉幻想，断掉那个总想从回忆里再捞一点温度的念头， 才是你真正开始走出来的第一步。说到底，长痛从来不如短痛，你经历过，拥有过，也看清过，这就够了。接下来更重要的是把自己从这场消耗里慢慢拽回来，把心收回到自己身上，把日子重新过起来。 也许这个过程不轻松，也许你会反复，也会在某些深夜突然想起，突然难过。但没关系，只要你不再回头喂养那份执念，时间迟早会帮你把这段关系放回他该在的位置。 如果你也正卡在这样的情绪拉扯里，明明想放下，却总是反复，明明知道没有结果，却还是舍不得。不妨找我聊聊。很多你以为过不去的坎，不是过不去，只是你还没真正看透，等你看透了，也就敢往前走了。

婚姻里面痛不欲生的女人，给你一个解决问题的心法。这阵子我打开后台啊，每天都是能收到成百上千条这种女性发来的私信，一大段一大段的文字里面装的全是婚姻里面让你喘不过气来的委屈。有人纠结啊，老公晚上几点才回来 啊？有人难过的是伴侣完全无视自己的付出。还有人呢，因为吵架之之后呢，直接就冷暴力而在深夜里边儿偷偷的流眼泪。你们都在问我到底该怎么办？到底应该怎么才能在这种痛苦的关系里边儿不弄 走出来。今天我不给你们讲什么沟通的技巧，也不教你们去怎么去搞定男人，我只是讲一个最底层的思维，你们静下心来，仔细的思考一个很极限的假设，假如说医院现在给了一份通知书，明确告诉你，你的生命只剩下最后三天的时间，你闭上眼睛想一想，在生命倒计时正式开启的这 最后七十二小时时间里，你还会为了他昨天晚上有没有跟你说晚安而感到无比的难过吗？你还会去翻他的手机，查他到底在跟谁聊天吗？你还会因为婆婆在饭桌上的一句风凉话而气的浑身发抖吗？ 我相信答案是非常肯定的，你绝对不会，只要说面对死亡的期限，哪怕是一秒钟的时间都是绝对不会浪费在这种烂人跟烂事上，你会觉得去跟他争吵就是谁对谁错，这件事本身就是荒唐到了极点，为什么在这个假设能够让你瞬间豁然开朗呢？因为这个假设能够彻底的 戳穿了人生在婚姻里面内耗的本质的真相啊！你当下之所以会感到痛不欲生，根本就不是说伴侣给你带来了多大的伤害，而是说因为你在呃 这个时间的框架里设定是完全错误的。我们绝大多数人都会潜意识里都有一种非常致命的错觉，总是觉得自己一定能长命百岁，你觉得你的人生路还很长很长，因为你觉得时间是无限的，所以你才会把大把的时间和精力消耗在了一个根本就不在乎你的人身上。你总是想着， 只要再付出一点，只要说你再去多共同几次，你用十年二十年的时间跟他死磕，总有一天你能改变他，总有一天他会良心发现，然后好好去爱你。正是这种对于生命长度的误判，把你死死的困在了目前的牢笼里。 一旦你把人生的长度压缩到最后三天去看待一切啊，你就会发现，你现在的纠结的所有的婚姻困局全都不值一提。 面对一个天天打压你的男人，三天之后大家就各走各瞧了，你完全没有必要去向他证明你是一个好妻子。面对一个永远无法恭请你的伴侣，三天之后所有的缘分就清零了，你根本就不屑于去跟他争夺，一句毫无意义的口头道歉。当死亡就在眼前的时候，你突然就会看懂了客梯分离的真相 啊。他不爱你，那是他该去处理他的业障，而你的任务就是彻底离开之前怎么让自己过得舒坦一点。其实这也是我想提醒大家的一个深层的认知，一个女人之所以会在婚姻里面失去所有的底气，甚至说丢失自我， 就是因为你不知不觉中把物理视角收缩的太狭窄了，你把你的人生版图强行缩小到了一个几十平米的这种小房子里，你每天接触的就只有这个男人和这个家庭，你的世界太小了，所以那个男人对你态度稍微一冷淡 啊，你的整个世界就觉得崩塌了，你把他的情绪的起伏当成了判断你自己价值的唯一标准。很多女性呢，在年轻的时候有很多很广阔的天地，去过很多地方，有很多的兴趣爱好，但是结婚之后呢，主动把自己的注意力全部上交给了对方，这也是你 嗯，拿着自己最珍贵的生命去给别人当了人生的垫脚石。现在你需要做的就是向死而生的视角，重新把你的人生地图打开， 你不要再去等到面临绝境之后才开始醒悟，你要把每一天当成这个极限的假设的日子来过。带着这种全新的视角，你马上就能学会怎么在婚姻乱局里边 实行自救了。第一步就是立刻收回你所有的向外索取的这种期待的目光。你不要再去期望他在未来的日子里能给你准备什么惊喜，也不要指望他在你生命的时候能 给你倒杯热水。只要说你不对他的任何行为抱有一丝一毫的幻想，他所有的冷漠和自私就再也没有办法刺痛你分毫了。 你要建立一种顾客心理，在这个屋檐下生活呀，你们只不过说刚好生活在一起，平谈生活的成本而已。 他发他的脾气，你过你的日子，他在那里大吼大叫，你在心里边很清楚，这些声音很快就会彻底消失，你连他的眼看他的眼神都会变得极其的平静，不去接纳他的情绪，他自己在那唱独角戏，他也会觉得没有意思，他自然就会闭嘴。 第二，不是主动撕毁你之前写给自己的那受害者的剧本，每天沉浸在一种委屈的心态里面，面对 你自己不会产生任何好处的。有些女人甚至会觉得只要说自己足够惨，周围的人就会啊可怜自己去指责那个男人，这是毫无用处的期待。在这个社会上，根本就没有多少人真正的在乎你的痛苦，你要明确的告诉你自己的大脑， 你来到这个世界上是为了完成你自己的人生体验的，你不是专门来伺候某一个人，或者说帮某一个人去度过一生的，遇到一个糟糕的伴侣，就当他是游戏里面 没有遇到的一个完全配置的这种背景板吧，你跨过去不理他就可以了，不要求他懂你，你的思想境界远远高高于他，那是完全无法交流的两个维度，你把他从你的生活主导位置里边给他踢出去。第三步也是最实在的一步， 从这一分钟开始，把所有的能量全部收回来，推向为自己的快乐。你总想着等孩子长大了再去休息，等他把还清了贷款，你再去买自己喜欢的衣服，不要再等了，你觉得你会有大把的时间向后推迟，也许意外和明天 哪个会提前来，大家都不知道，你要清楚的知道，剩下的日子里边，你不要，不要再等待，你现在心里边想吃什么好东西，你自己掏个，掏个钱包去打个车去痛快的吃个痛快。你一直舍不得报的那瑜伽课程，你今天就把钱转过去报上， 多去太阳底下走一走，多去看看外面到底积累了多少，你完全不知道新鲜事，把你给那个男人洗衣服做饭的时间强行压缩掉，多花两三个小时坐在那里安安静静的看看书，提升一下自己的认知，把注意力的焦点从他为什么不爱我， 直接切换成怎么才能够让我今天过得舒服。当你把时间和金钱这些宝贵的资源毫不手软的全都砸到自己的变化，这个时候你会发现哦，你其实 根本就不需要做什么很艰难的决定，你也不用反复的跟身边的人去探讨到底为什么要狠心的去办理这种 离婚手续。当你有了强大的自我认同感，当你的生活已经被各种有意义的事情填满了，你对你身边的环境自然有了绝对的掌控力，不管你选择留着那张红本本还是继续生活，还是留着红本本，这也是选择在 你自己还是拿着行李彻底离开，那就是一件水到渠成而轻而易举能够做到的事情了。因为你的心里边无比笃定了，无论是到了哪里，你都能自己活的很好，生死之外完全没有什么大事， 不要让那些根本就不配占用你生命份额的人，浪费了你本来可以大放异彩的人生。加油吧，祝你们幸福！

很多人都问我啊，每天收到那么多痛苦的倾诉，有没有一种万能的解药啊？没有，但有一个方法，所有人都能用，别着急找答案啊。先问你，当痛苦来的时候，你在做什么？对抗？ 逃避？找人哭诉？刷手机、麻痹自己？这些都没错啊，人都这样，但你会发现，痛苦像埋在沙发底下的球， 你不管他，他偶尔滚出来撞你一下，你拼命找呢，反而把家翻了一团糟。解决痛苦的唯一办法，就是让痛苦彻底失去价值。第一步啊，承认痛苦毫无意义。 是的，毫无意义，他不会让你升华，他就是生命里的垃圾。你得先承认他是垃圾，不是宝藏。第二步， 停止讲述。从今天起，不再跟任何人讲述你的痛苦故事。不讲，不重复，不添油加醋。每讲一次啊，你都是在巩固痛苦的记忆。 有人可能说了，不讲出来，憋着不更难受？错了，憋着是和他对抗，而我是让你直接无视他。就像路上有块石头，你不需要和石头较劲，你绕开走就行。第三步啊，做点你平常觉得无意义的事， 看看蓝天白云，跑跑步，甚至发发呆，数树叶。当你开始做平时觉得无用之事时， 你会慢慢戒掉凡事都要有意义的瘾。最后，送你一句我这几年体会最深的一句话，痛苦需要资格，而你不必拥有这个资格。

如果你闺蜜或者是女儿失恋了，你会怎么安慰他？你是不是会说他有啥好的？我早就跟你说过，他配不上你了，别想了别想了，走，我陪你喝一杯去，或者说你肯定能找到更好的。 但是你有没有发现，你越是这么劝他，他会越难过，甚至有时候还会跟你急眼，他会拼命的列出来，哎呀，对方有多好多难得。其实并不是说他听不进去啊，而是你直接否定了他的感受，他只会觉得 你根本就不懂我，你不理解我有多痛苦。今天我跟你说一个真正管用的心理学的方法啊。咱先从一档播客节目说起，这档节目呢，他的主持人是叫梅尔罗宾斯，他就说起来说女儿失恋了，整整一个月不出门，而且天天重复一句话说我再也遇不到这么好的人了， 谁劝都没用。后来呢，这个心理学家玛莎贝克，他就教了一招，说，你就让他把那句话原封不动的反过来念一遍。 他不是一直说我再也遇不到这么好的人了吗？你让他改成，我总是能够遇到更好的人，我总是能够遇到更好的关系。你是不是觉得这是心灵鸡汤？ 其实并不是啊，这是在心理学上叫做认知打断。咱先来看一看所耶，他的痛苦到底是从哪来的啊？你看他不是反复的念叨那句话吗？我再也遇不到这么好的人了。其实这句话本身就是一个局限性信念，就这个信念呢，他就会决定他的感受。 当他坚信说我再遇不到这么好的人的时候，他就会把这个认为是他人生唯一的真相，心里边自然就会全是绝望啊，难过啊，或者是不甘心，紧接着这个感受就会影响他的行为。 他越难受，他是不是就越不想出门，越不想社交，越不想去开启新生活，只会天天躺着胡思乱想？最后呢，这个行为又反过来会加固他这个信念， 因为他不去接触人呢，不去考虑那些新的可能性啊，他就越来越觉得，真的没有人能够比得上他的这个前男友，这个信念他就会变得越来越牢固，越转越死，就会困在这个痛苦里走不出来。这也就是说，为什么我们有的时候普通的安慰根本没有用的原因啊。如果我们把这个话反过来讲， 其实就是直接改写了他这个核心的局限性信念了，从根源上打破了这个闭环。当这个信念改成了我总是能够遇到更好的人，更好的关系，你看，他感受到的就不再是绝望啊，心碎了，他就会慢慢升起希望和平静是吧？当他不再被这个痛苦死死困住的时候， 他的行为上也会慢慢的愿意去走入这个房间，愿意跟人交流，愿意去尝试更多的可能性，而不是一直封闭在这过去的这个情感里边。 其实不管是失恋、工作受挫，还是家庭里面的那些烦心事，只要你的脑子里有一句特别扎心的话，一直在反复的循环的话，你都可以试着把这句话反过来跟自己反复的去说。 但是你知道这一步最难的是什么吗？其实有的时候你发现那个信念反而是最难的，因为很多时候，那个让咱们特别痛苦的那个信念，他会藏得很深， 他可能不是那句你直接说出来的话，而是他像会像空气一样弥漫在咱的思维里边，让咱们习以为常，甚至你根本就意识不到他的存在。这个时候你很可能就需要有一个专业的心理咨询师来帮助你了。 其实有时候咱们焦虑啊、痛苦啊，从来都不是因为你太脆弱了，只是你的这个大脑啊被锁死在一个特别单一的模式里面，所以我们学会了这个认知打断的方法呢，他就相当于是你给自己换了一种修饰的方法， 你就会明白，咱们人生啊，其实只有一种版本，就是这个事情的解释权永远都握在你自己的手里。一定要记得关注我啊，把复杂的心理学讲给你听。

如果你刚结束一段非常内耗崩溃的关系，不管是分手还是被分手，整个人现在焦虑难受，走不出来状态，那么这条视频你一定要认真听完，其实你现在就是生病了，失恋对于人的打击远比发烧感冒重的多的多， 平时生个小病，其实我们都是要休息，要吃药，甚至遭遇这么大的变故，你为什么不允许自己低能状态呢？ 吃饭、洗头洗澡这些小事，在你脆弱到极致的时候，你就是做不到，其实这个是非常合理的，生病的时候，你不需要对任何人负责，你只需要对你自己负责，想哭就哭，想躺就躺，想不动就不动，怎么样都可以随心所欲，因为痛苦的是你，你完全可以任性。 有很多人找到我说，老说我失眠，一两点三四点都睡不着觉，睡不着就睡不着真的没有关系，一晚上不睡你，白天你自然会困，身体累到极限，你想不睡都很难，所以不要再去责怪自己，我又失眠了，我真没有用。其实现在你就主打一个怎么舒服怎么来，只有这样你才能去慢慢恢复。 那么接下来这一步也非常的关键，停止一切的社交，关闭所有的动态，关掉社交账号，不要跟外界有任何链接，别人过得好，你会很自卑，别人阴谋你会更崩溃。 外界所有的信息其实对你现在都是一种刺激，没有任何正能量，全是负反馈。疗伤阶段，其实你就该躲进自己的洞穴里面，安安静静的去舔伤口。记住一句话， 接纳即是消失，对抗即是存在。你之所以会痛苦焦虑，是因为你到现在为止都没有办法去接受已经分手这个事实，你还活在过去， 所以他不回你，不理你，屏蔽你，你才会这么难受。但是事实是你们已经分手了，他对你冷漠是一个非常正常的状态，接纳这个事实，落差感才会消失，你才不会一直去内耗。可是有人会说，我还是很喜欢他，我不想分开。 那我问你，你的焦虑能去改变结果吗？只会让你更加的失控，纠缠掉价，让他更加去讨厌你，也会让你彻底很没有能量。想要去挽回，要先保住自己，留得青山在，不怕没柴烧，顺势而为比硬扛有用的多。你掌控不了别人，但是你可以掌控自己的心，自己的行为 能让你自己不焦虑，你已经赢了。告诉你一个真相，你失恋的焦虑百分之九十都来源你自己的想象，他只是分手了，你却恼火，他立刻有新欢了，很幸福， 只是冷淡一点，你就脑补他从来没有爱过你，这些都不是事实，是你自己在吓自己。学会去转念，为什么不能是他慢慢想起你的好呢？为什么不能是时间淡化矛盾呢？念头一转，焦虑就会去化解 了。其实你以前也失恋过，以前那么痛，你都能走出来，这次一样也是可以的，没有什么大不了，你一定能好起来。

分手后太痛苦走不出来怎么办？当我要和贝贝聊这个话题的时候，贝贝直接来一句，为什么会走不出来呢？所以我觉得贝贝首先这个心态就很值得分享 一下，为什么你会有不会走不出来这种随心所欲。我确实没有经历过那种分手后走不出来的情况，因为我觉得所有分手都是好事，你们想分手了，一定就说明你们哪里不合适，你们俩待在一起不舒服，待在一起不舒服的两个人不合适，两个人分开这不就是 合适吗？合适就应该庆幸，哈哈哈，就应该很很开心遇到一件好事，然后往更好的方向去走啊。说的很容易啊，但其实我觉得其中需要刻意去培养一种能力，就是你要抽离出来，客观去看这件事情的能力。 比如说我一旦一段关系进入到决定要分手的状态了，我就会打开我一个类似于上帝视角的感觉，去非常客观的看这段关系，处理出我的主观的情感。就有点像我给我身边的好朋友分析他情感问题一样，来分析我自己的这个情感问题。不要过度的沉浸在主观的感性的情绪里，因为那种情绪你会把自己越拖越深，你会越拧发。 对，你就像看朋友一样，你去看你们这段关系到底能不能解决，能解决解决，不能解决就拜拜，大家会变得更好，就像你在跟朋友八卦一样，你总是可以这么理性，对，看自己也可以这么理性。是的，其实接着贝贝说，很多时候大家走不出来，有很大一部分原因就是因为思考的角度不太一样， 大部分人啊，就是分手的第一时间给自己状态的定义可能就是孤独了，错过、可惜了、缺失了这些，好像是失去了什么感觉，但是角度稍微一转，有没有可能分手后就像你说的， 其实是获得了什么，获得了全新的自己啊，更多的空余时间在等你。没错，你重新获得了全球几十亿人类的择偶权。而且除了这种更多的选择机会，更多的空间之外，我觉得分手交给我很多 东西，如果我清醒的从一段不好的关系里面走出来，我就一定会更了解自己。我知道我自己不想要东西是什么，我想要的东西是什么，我的情感需求是什么？这些都是我的收获，难怪神奇。 对，但是如果一直沉浸在里面，我就不走出来，那我其实是不愿意接受真实的自己。其实我觉得人为什么要谈恋爱，就是因为人在关系里才能更深刻的认识自己，了解自己。你的很多特点都是在跟人的交流，人的关系里才能显现出来。比如说你在单身的时候，你想象自己就喜欢帅的，你就喜欢长得好看的，但是呢，你谈了一个好看的，你进入了一段真实的关系之后， 发现你喜欢其实不止好看，你还希望他能够在意你的想法，尊重你的需求，但可能这个好看的人他没做到，这个时候是不是就是你知道了自己真实的需求，然后可以抛掉这个好看，去找下一个又好看又在意你需求， 又尊重你的想法的人？对对，你就会更全面的了解自己的真实的情感需求，知道自己喜欢什么样的相处模式，想跟什么样人待在一起，这些我觉得都是分手给你带来的收获， 所以我觉得所有分手都能让你学到东西，能学到东西就是好事。我甚至有时候会建议那些就是刚分手的人其实去感受这份分手伤心带来的这种吸引力，因为要你在短时间内去忘掉这份你之前确实真爱过的感情很难你知道吗？嗯像我初中分手已经大概花了两年才那个整， 因为很多伤口他不是这样子的啊，这样就愈合有口子他就是会隐隐作痛假装不关心你，甚至可能还会发炎。所以有时候很遗憾的是愈合的过程真的只能靠时间，只有时间能够把你打开的缺口慢慢的愈合上，而且你知道这次的伤口其实有多痛，下次你在被爱的时候你更能够知道里面分量有 多少啊。这句话邓紫棋说的。哈哈哈抄袭啊。哎这叫饮用。我觉得非常重要的一点就是 不要一直纵容自己沉浸在一些幻想里面。如果我当初更努力做好一点会不会现在他就不离开我了，如果我们现在还在一起会怎么样会更好。事实是没有这些如果就每次快好的时候你就在那边扣你那个结痂，不要去扣他了， 反反复复而已。事实就是你们就是不合适，你们就是分开，这就是事实，接受这个事实往前走。这种心态其实就像是你总想要一个结局明明知道对方就是不好不合适不行但是你就会去纠结凭什么他能和我分手这种感觉 总在等对方低头的答案。但我真心的建议啊就是像这种就无法释怀或者是没有结局的结局就给自己保留开放答案就好。因为你的故事才到哪呢，才刚开始写呢，你的人生结局是你自己定的你才写到序章呢没有结局你也不需要等待他的结局没什么走不出来。好分。哈哈哈好分。

感情里所有的痛苦，其实都源于两个字，错位。今天呢，就把化解困局的终极心法分享给你。 无论你现在是患得患失，还是深陷旧情无法自拔，听话照做。今天，我们就把错位的能量重新调整回来。如果你总是害怕失去，总想拼命抓取， 结果呢？对方却越逃越远。这种情况就是逆向吸引，你越抓取，对方逃的越远。从今天起，你要做的是停止向外乞求，开始让自己发光。 第一，调整磁场，每天早晚告诉自己三遍，我是美好且富足的，我不需要靠别人的爱来证明。第二，活出自己，把注意力全部收回到自己身上， 去冥想，去跑步，去读书，去赚钱，种下梧桐树，引来金凤凰。凤凰是被你吸引来的，而不是追来的。第三，放空自己。如果你是单身，别着急，杯子空了才能装新茶， 心空了才能迎接新人。如果你一想起那个人，心就揪着疼，或者恨得牙痒痒，说明你的精神能量正在被他隔空吸食。你每想他一次，都是在给他充电， 而你自己却在枯竭。从今天起，你必须要做一个了断，斩断能量锁链。第一，任灾离场，承认自己的真心给错了人，告诉自己，是的，我亏了，但是我现在要止损，保住我的当下。第二，能量清零， 写下这个人哪怕一丁点的好处，比如说，他让你学会了识人，写下来，然后撕掉或者烧掉， 这是在潜意识层面告诉自己了结了。第三，物理隔绝，删掉所有联系方式，扔掉相关物品，你的空间干净了，痛苦链条才能彻底断开。从今天起，别继续在感情里做那个一直输血的傻子，把血止住。 你的能量很贵，把它用来爱自己，修自己。当你活成枝繁叶茂的大树，清风、蝴蝶、凤凰都会向你涌来。把这段话收藏起来，当你又情绪反扑的时候，拿出来听一听，从今天起，愿你从内到外，彻彻底底的翻身。