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00:56查看AI文稿AI文稿有一种豆呢，它被叫做聪明豆，可以提高娃脑力。这个豆它的蛋白质含量呀，是大米的三倍，是小麦的两倍，并且它的膳食纤维和维生素 b 足呢也是远超大米和小麦的。它呢就是红豆，煮饭的时候呢，我们来给孩子放一些红豆，可以实现营养的互补， 但这红豆的六组黄金搭配呢，很适合经常给孩子补脑的。第二个呢就是红豆莲子、燕麦糊 宁心健脑。第三个呢，咱们用红豆、南瓜、红枣来蒸饭，不仅补气血，还可以增加脑力。第四个呢，红豆黑芝麻豆浆，增强记忆力。第五个呢就是红豆百合玉米来炖粥，这样呢可以缓解孩子学习的脑疲劳。 第六个把红豆花生和小米呢做成蒸糕，咱出门的时候呢，给孩子带一些当益脑点心来吃。我是暖妈，专注儿童营养健康，关注我，给你分享更多儿童成长营养知识。
03:21查看AI文稿AI文稿老中医常说最好的补药是气血，补血不要乱花钱，只需要两把红豆我们就可以搞定，红豆别总是煮粥了，今天教你一款超不一样的新吃法，试过的人都夸好。 准备三百克红豆，里面倒入清水，把红豆泡上一夜， 泡了一夜的红豆，我们可以用手轻轻的掐断，证明已经泡好。接下来我们再把红豆倒进电饭锅里面， 再倒入没过红豆两到三厘米的清水，这个水量可以让红豆充分的吸饱水分，而且也不易糊锅底。最后把红豆煮熟，五百克面粉里面加入六十克黑芝麻， 再往里面加入三十克白糖，这个白糖的量我们可以根据个人的口味用筷子把它们搅拌均匀。二百六十克温水里面加入一包酵母粉， 用筷子把酵母粉搅拌化开，这样可以更好激活酵母活性，让面团发酵的更均匀。搅拌好以后直接倒进面粉里面，再用筷子搅拌成面絮， 最后再揉成一个光滑一点的面团，揉好后再盖上保鲜膜，放置温暖的地方，醒发两倍大。 这时候我们的红豆也已经煮的非常的软烂，看一下我这个红豆煮出来沙沙的非常的软烂， 我们再往里面加入一大勺白糖，把红豆和白糖充分的搅拌均匀。红豆沙我们可以多做一些放起来，平时做个点心，做个红豆沙包子，红豆沙卷饼都可以用到。 接下来面板上撒上一些干面粉，把醒好的面团放上来，我们把面团多揉上一会，把面团揉搓排气，揉光滑，揉好以后再搓成粗细均匀的长条，再切成相等的小面剂， 接着我们再把小面剂揉搓几下， 揉好以后再擀成中间厚边缘薄的面皮，再把馅料多放上来一些， 再像包包子一样把口收紧，不露馅就行。最后再整理成一个馒头的形状，这样一个豆沙包的生坯就做好了。再把它放进蒸屉里面，中间隔开距离， 盖上盖子，二次醒发十分钟。温水上锅蒸，水开计时，再蒸上十五分钟，蒸好以后再焖上两分钟。 刚出锅的黑芝麻红豆馒头香味扑鼻，外皮松软，带着芝麻的焦香，里面的豆沙非常的绵密，甜而不腻，低糖配方，吃着没有负担。 如果你也喜欢，快收藏起来试做吧！看完我的视频，记得点赞、关注、评论、转发下个视频，再见！
200美食密码 啊鹏
00:54查看AI文稿AI文稿红豆可是隐形的蛋白质王者，说出来你可能不信，但它的蛋白质含量是牛奶的六点三一倍，是牛肉的一点八倍，还富含膳食纤维和钾元素。 今天必须给你安利四个神仙搭配吃法，尤其是过了四十加的女性，赶紧点赞收藏！第一个，红豆加黑米加黑豆， 滋补养颜，补充优质植物蛋白。第二个，红豆加薏米加绿豆，皮肤油腻就吃它。第三个，红豆加花生加红枣，口感香甜，改善气色。 第四个，红豆加山药加核桃，温和滋补，营养又健康。最后一个，我常吃的黄金组合红豆加玫瑰加红枣，养颜淡斑，气色更通透。记住了吗？赶紧分享给身边的家人朋友，我是月新，关注我，守护您和家人的饮食健康！
30悦心说食安
01:06查看AI文稿AI文稿想给宝宝补铁呀，就不要每天的狂塞肉了，很多家长都忽略了这个食材就是红豆，它的铁含量，可是这个但是很多家长呢，都不知道怎么吃，那今天呢，我就跟你们去分享几道红豆的米糊，营养均衡，也很好消化。 那第一红豆加南瓜加山药，第二个红豆加黑米加金米，第三个红豆加莲子加百合，第四个红豆加黑豆加核桃，第五个红豆加黑米加山药， 第六个红豆加大米加花生。做法呢，其实都非常简单，你用破壁机加六七百毫升的清水开杂粮模式，边煮边熬，打 口感呢，香醇细腻。那这样子呢，铁含量也上去了，宝宝也能长肉肉了呀。另外呢，我本人还总结了一套春季追高长肉的养脾食谱，包括不同年龄段辅食咱们怎么添加， 三餐怎么吃，水果怎么吃。那么食谱呢，我都系统整理成这种电子版了，如果你觉得有用，或者是你有这个需要的，我可以分享给你们，拿去参考，老规矩，我就把它放在粉丝群里了。
65派派妈育儿说
00:16查看AI文稿AI文稿冷冻的红豆加稀泥，放红糖，加开水，放勺子盖盖煮二十分钟，捞出勺子再焖十分钟，加牛奶搅均匀，趁熟藏红豆，担心一稀泥，澄澈剔透似玉。
105有食令
00:52查看AI文稿AI文稿谁能想到把红豆放锅里蒸，一蒸出锅瞬间就是一道大人小孩都爱吃的美食，跟我一起看看是怎么做的吧！首先准备五百克红豆，加入清水清洗浸泡两个小时，把泡好的红豆放入蒸锅里，大火蒸上三十分钟，蒸到用手能轻轻的碾碎， 然后放到盆里，加上一勺白糖，二百五十克糯米粉，家里有条件的加入一盒纯牛奶，没有的可以用水来代替，然后用勺子充分的搅匀。有些人喜欢安静的看视频，但他会双击点个红心鼓励一下，这样的人最善良了，一定能幸福发大财。然后模具中刷油，把面糊倒入模具中，摆上红枣， 水，开上锅蒸十五分钟，蒸好后冷藏两个小时，然后切成小块，撒上白砂糖，一道软糯香甜的红豆凉糕就做好了。想吃不愿意做的，您家谁做饭，你就发给他，让他做给你吃。
88赵哥美食家常菜
