檐下声舞蹈教程乐乐老师第七节课
与千军万马的力量。
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09:54查看AI文稿AI文稿好，第一个一的时候啊，一的时候注意我们的身体啊，看一下老师的身体，身体是微微的前倾，然后我的颈部看，这是颈部对不对？沉肩立颈，哎，沉肩立颈，好，第一个五六七走 一，哎一的时候，出手的时候注意啊，出手的时候虎口的地方发力啊虎口的地方发力，然后我的身体是不是先从高位，哎，一的时候就出去啊，五六七走一出，好，看，我的头，看老师的头， 我的眼睛看一点下方，对不对？看我一点的下方，哎，好，我的肩膀是向下沉的，我的脖子是拔起来的啊脖子是拔起来的，好，再来一遍五六七。好，再来一遍，五六七走 一二出。看，我的头没有动啊，我的头，我的眼神都没有动一好，接着二的时候看我的右手手肘先回，手肘先回，大臂做内盘，同时左臂做延展， 是不是同时左臂先拎起来，从把大臂拎起来，然后小臂，然后是手好，看一下我的手， 从这个位置一的时候看，呃，一出去了，是不是头昂，沉肩立正，好，二的时候看我手肘收回 做内盘，对不对？做内盘的同时拎我的左大臂，大臂完了之后，小臂最后是手拎起来，好，到这个位置，看我的脚，我的身体还没有抬起来，对不对？三四的时候三四的时候先沉手肘，看手肘向下沉，身体往上拎， 带着我的身体起来，然后我的右脚慢慢的滑出去，是不是滑出去？滑出去，好，我的眼神呢？从一点下方的位置慢慢的抬起来，抬起来，三四，好吐，最后呢？眼眸又回来啊最后眼眸又回来 最后眼眸又回来啊，好，再一遍看一下啊，再看一下，准备五六七走，一二 好，三四三四，有一个对抗的力量，脚往下踩，上半身往上 拎，看我的身体是不是微微的有一点不是，对，正一点了，微微的有一点，到八点位置是不是到这位置，三四，拎起来，好，呼一口气吐下来，对不对？好，我的手做的什么？手腕是手背，是不是手背？用手背拎出， 哎，眼神，又是一点钟晨间历景，这是五好六的时候，看六我的手在做什么？手心腕啊，手心腕，开始手心腕拨， 是不是拨拨水好，这个地方啊，可以把我的头留一下，看手走的时候头留一点，然后手臂到我的八点的时候，我的右臂到八点的时候。吐一下气，眼神跟着回零。 好，拎的时候下的是我的左旁，呃，右旁腰啊，右旁腰，我的手做好背，手到这个位置也是沉肩，是不是沉肩的啊？眼神看出去，看你手的方向，到这个位置起八，好，接着走一的时候 起八，到这个位置好，接着走一的时候右脚，哎，好，再来啊，起 八，好，我的脚做什么啊？做慢步，好，绷脚背到勾脚背，脚到勾脚啊，到勾脚，脚后跟脚掌，脚心前脚掌到这位置。好，再一个拎，提气 拎好这个地方做双滑手做双滑手的时候啊，看我的身体，从这个位置吐气，好，推到右侧，好，我的手臂大约与肩平齐啊，大约与肩平齐。用伸带手啊伸带手。先用我的右旁腰，胸腰拎上来，左旁，左旁腰， 再吐气落回来，好，我的身体，我的重心从右边给出来， 来到左边，好四，再拎起来，再拎起来，哎，好，再来一遍啊，从这地方一二到这个位置了，是不是。好，我的左手手心向上，右手手，右手右手手心向下的，哎，在这个地方给一个重心， 拎双手，双手啊，双手起的时候手肘不要夹。哎，大约四十五度就可以啊。五六七走提 好下拎四到四了啊，这个地方是四好，接着五六的时候撤你的左脚撤，左脚向斜后五六吐出去。 眼神啊眼神也是跟着看出来，从到这个刚才这个四好吐气的时候左脚在你的 三点钟，呃，在你的四点钟方向是不是撤到四点钟方向？好，我的左手做立掌，右手给出去是不是右手给出去给出去。看我的肚脐呢，肚脐还要对我的八点钟，但是我上半身呢要对一点钟方向吐气到这位置 七到这五六好，七八的时候左脚脚后跟是不是脚后跟，脚心前脚掌。哎到七好，我的头慢慢的回正八的时候左手 看左手往斜前出去右手呢做个缠头，从左侧到后脑勺再到右侧。好，再来一遍。 呜，这是地这个地方是呜六身体自然一个呼吸吐气啊，它自然的颤动哎呜。六走 七好，我的我的，我在做手做头的时候啊我在做头的时候他是自然的一个找看他去找去找你的后背，一个寻找的一个转头啊，那这个五六走七看是不是寻找是不是头先到七 八是不是上你的上你的八的时候上你的右脚啊，上右脚关回来好走一的时候上你的左脚 上左脚好一好就上左脚好回的时候看我用我的手心腕，右手也是手心腕推左手也是手心腕推好一样的肚脐，对，我的两点，上半身拧回一点子午向， 哎，然后做一个歪头，做一个歪头，哎，再把这个地方做一下，啊，到这呜 六走七回了，是不是？回好八的时候也是脚后跟，脚心前脚掌，哎，踩到五点往回关好，接着一踩下去，一脚脚后跟，脚心前脚掌。 二，吐气，沉肩倾头，好，三的时候，三的时候看我的手一个拎起提起，好看，我的头要留一下， 三四吐气，是不是吐气的时候，然后呢？卸你的左胯，卸，卸左胯对不对？卸左胯，推右胯三次，右手在我的肩膀的地方就可以了，哎，好，接着向下的时候，然后我的脚后跟看脚后跟转过来，脚后跟，脚掌，脚心，脚掌踩出去， 踩，然后呢？从我的这个到这个位置折手臂，折左臂，然后小五花，然后吐气落六好七的时候推出去，好八的时候看我的左手，左手 拎来到右侧耳朵旁，然后左臂，然后你的右手呢？右手拎起来，哎，右手一个拎啊，右手一个拎好，到这地方推起 八到这个位置好，再来五六七八，哎，八的时候脚是绷脚背啊，脚是绷脚背，身体也是肚脐。对，八点，上半身拧一点，七八走，一二， 好，再来七八走，一二的时候走，右手看右手， 左手肩胛腕，对不对？肩胛腕向下二好，三四的时候，三四的时候我的脚后看我的把左脚，把左脚收回，是不是收回脚后跟踩好我的身体 肚脐，对，两点钟方向，上半身右拧一点，上半身右拧一点，好，我的手直接肩胛腕，左手站四拍，四拍肩胛腕，打开 好，右右这个脚呢？这个脚是从刚才这个位置看，收回眼神，跟着我的脚方向走啊？跟着脚走，所以你的眼神是从下边，从下边 看上来，哎，然后手手手是向下走，右手向下，身体向上，一个对抗的力量，好，五六七八的时候吐气，从这个位置吐气落，然后大臂，左臂，又是肩周腕，然后右手往上拎， 好，从头来一遍啊，从头来一遍。准备五六七走，晨间立定。五六七走一。好，二三 四五六七八走，一 二三四，五六七八走，一 二三四走，五六七 八走，一二三四走，五六七八。
1958零基础舞蹈~陆
02:24查看AI文稿AI文稿一二三四五六七八，二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五 七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四五六七八二二三四 七八三二三四五六七八九十十一十二一二三四五六七八 四五六七八三二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五。
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02:57查看AI文稿AI文稿眼下生的第二部分的详细教学来啦，我们准备开始好最后一个动作，停在这里，五六七，后撤，左脚吐气沉好，一打开上部吐气，左手推出去，右手从我们头顶画圆， 站立好，呼气弹进来，左手再一次推一二三，走了三步，好像我们的右腿再一次的 在我们头顶画圈。转身过来，双手推开，同时将右脚打开，吐气半蹲，双手落下，起范，转身 打开左脚向左边趴下去。好，注意这个位置，我们的右手一定要打起来，好，别停，继续向右边回。回来了以后，收左脚， 脚跟向前点，左手按住右手掏手出，吐气沉落，再次提起好吐气。将左脚向后转身过来以后，将右脚向前踩，做一个大耶步，将左腿向后伸，双手托上去， 好，起身，左手穿下来上步，右手跟着穿进来，双手一起展开，好吐气收。将我们的右脚打开的同时，右手从左边拿起来，画一个大的立圆， 好，不要走回头路，继续走圆，继续走圆。朝着我们左边八点的方向上，左脚蹲托起来，好，接着右手向右侧 远手出去，回来掏手快速给出去，好，回重心，后撤右脚，右手从我们的腰间穿出去，非常好。接着向后转身 吐气沉，快速的上右脚走两步，将左手带着身体转上左边提气，掏手打开双手，好，这个时候我们双脚 重心是均匀的，吐气沉，好，提的时候大往上抖肩，再一次走，大往上抖肩上左脚的重心， 双手从耳朵这个位置推上去，好，往前走好，转身过来以后，记得垫左脚上，右脚蹲住，双手推出去，看向远方，左手回来，右手掏向上， 吐气沉提，再沉上，左脚落下，收。
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01:38查看AI文稿AI文稿五六七 三二三四，五六七八，四二 六七 一二三四五六七八二二三四五六 七二三 五六 七九十，十一十二 二二三四 五六七八。
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02:21查看AI文稿AI文稿八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八一 二五六七八 四五六七 四五六七 八六七八二二三四五六 七八四二三四五六七八 六七八三二三 四二三。
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07:24查看AI文稿AI文稿开始五六七八，双手掌心是向上二八点的方向，记住啊，不要太开二八点的方向去拖，好，我先说手啊，拖完之后双手都是一个盘半，先看一下啊，都是向里指尖相对的盘半，然后右手是到你的位前的暗掌位，左手盘完是压在左边，往左边打开啊，看一下指尖相对 盘腕，一个在中间，一个在左边，都是掌心向下啊，要看你的手啊，盘下好，然后同时在做托手的时候，我们膝盖是一个吐气，他并不是一个直接向下蹲，是一个吐气的松啊，不要七八松，松下来的同时双手被托上去。好，然后盘腕 弹慢，完了之后，在手向下按的时候，左脚向下踩，右脚出来，左脚向下踩，右脚会踢出去啊，吐气的松弹踩往下啊，双手的掌心都是向下，跟你的脚是同力。好，这是三次，可以看一下我们的气八一二三 四，好在这，然后第二次五六七八的时候还是一样，双手直接打开吐气五，双手打开掌心冲上，四五六是身体的拧，身体拧向八点的方向啊，这是对一点的拧向八点好，再一次拧身出手， 七八在这好，再看你的手啊，压住之后的三四五六七八。好是手上动作，然后脚下，我们刚刚的脚是在外面的，收回来的时候是吐气，蹲五收脚，吐气六，脚不动直接起身。好，七八的时候撤左脚， 注意这里有横体，左边肋骨向上提的，不要往下倒啊，你是七八七八，吐气的松，一 二哒三四五六哒七八，记住眼睛啊，回隐身的时候我们的眼睛也跟着走，再回来的时候眼睛看二方向，好，这是第一段，然后第二段开始往左边走， 二二，眼睛要看出去啊，感觉是在往远方去找，往远方去看啊。啊，抹过来之后是一个中黄手在中间， 好，这是第一次走的一个立人，然后第二次的时候是往上走，手型有变化了，一个是掌心向上，一个是手背提，这个是双晃，然后左手要转一下，提 在这，左手托，右手在右边。对，一个是在左上方，一个在右下方，往上去走，抹过去在这。好，是两个立人啊。再看一次，一二，一个横手落下去，再来一次 造型，左手在上，右手在下，好的，然后脚底下，他也是在推，我们刚刚是一二，走到左边之后靠左脚，左脚要推，把你的身体推出去，往上弧线走一个力圆 回来。第二次再推，推完又到踏步位，脚是向后的啊，不要光走手，一定要用脚去推他的力量啊。好，我们单独加上手看一下啊，再走一二，回，吐气，沉下来，推 回，再推沉，慢慢向前，下方斜下方啊，左手在上面，好，来，这边是他的节奏啊，五六七八，一二哒，三四哒，五六 七。好，再向下的时候也是一样的，他不是膝盖向下，而是气息向下啊，再吐气松，他膝盖会有一个不差。好，第七排在这，第八排的时候就开始走了，上左脚了啊，五六七八，好，准备到头， 右手从上，右手从上绕头，左手打开，右手从上，左手打开啊，上一步的七八到这来，好，然后脚底下是转身，跟我们的右手是一样的，一起向左边，再上一步，转身，好，左手是推出去的哈，再上左脚的时候右手推，左手收， 右手掌心向外啊，左手的掌心向里，好，我们再单独看一下脚啊，这个上步看完了之后呢，八上一步，然后右脚再走一二，再连上两步，转身，脚是往二点方向上，身体是拧到一点方向啊，好，然后手上再看一下啊，我们的手在这 左手推，右手绕头，好，最后上左脚的时候左手收，右手推，推出去好，然后向后的时候右手直接收回，左手推就行了， 右手是手背直接收回啊，一二三四，好，我们五的时候转身推，继续推右腰，手上推个小五花， 小五花再推开，好，冲回来和右手在上的小五花和小五花推开，往左右的推开啊，好，来，这段那个名字五六七八 一哒，二三四五六七七就已经打开了，好，来，我们往下吐气，推开手之后，好，左手去找脸，右手向上，好，再看一下啊，左手去找右脸颊，右手向上，同时踢右腿， 一踢右腿好，踢完右腿之后上步上，右脚出左旁腿来看一下啊，踢完腿，踢完腿之后上路旁点一好，然后手上动作，踢完之后放脚的时候，我们右手是从左边抹过来，左手是打开掌心冲上的啊，来看一下踢腿，踢完之后上部按下来，往旁倒 好，推完之后我们的左脚要给他踩回来啊，看身体是先吐气向左，然后拎起来， 再收到右边来，再看一下啊，左松右提好，在提的时候把我的左脚也踩回来，注意这里是勾脚啊，松完提起来勾脚，右手去找我的胸口，心口的这边眼睛是看到二中奖，好，再看一下啊，五六七八哒，一 二三四，第四拍的时候有个重拍的点却放在心口，脚是往下踩。好，再来一次啊。五六七八，一二三四，好。五六七八的时候是吐气走。五六七， 把双手手背冲上，刚刚是手心，左手手心啊，给它翻一下，推出去，手背冲上，右手也是吐气往上拎，眼睛往回看。七八，好，我们把这个再连起来啊。七八二二三四五六七 八，好。来，我们把今天的四段动作连起来啊。五六七八，一二哒。三四五六哒。七八 二二哒。三四五六七八哒。一 二三四哒。五六七八，二二三四五六七 八，一二三。
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26:39查看AI文稿AI文稿从这里复习一下哈，来五六七八走核心收一 二盘手，三四五六横零七 八旁提，二二三四五六七八，回头，三二三四五六 七八，然后走四二三四五六七 八，然后侧我们的左脚侧，左脚一拉出去，二中断，三四横拧拧，五六打开， 七打开，大落走，拧身迈我们的左脚一 二走穿手出去。是吐气盘手，上次是不是跳到这里的？是的话我们跟一下音乐哈 吐气以后，然后接的是一个盘手，对不对？ 松掉，然后接着往后啊，看，老师腰带过来看腰，腰带哈，伸带着手，你看腰，先走 大迈，我们的右脚做什么步？这个叫什么步？大耶步，你看又是一个宁。什么宁，看到没有？大耶步，他也是一个宁宁 看拧痒大腋部看到没有？中段要去拧 阻力腿一定要盖住我们阻力腿一定在我们的右脚上啊，我们的后面的腿一定要记住，它是虚的，它不是实的，它是一个虚的状态，虚的状态看拧看没有，看没有 脚背不要这样拐哈，同学们一定要把脚背放下去，不要这样拐着哈，虚的 来。我们再看一下哈，五六打七八，完了后看，然后以声带手看身体带过来看，身体带过，然后上我们的迈一步，咱们的什么右脚？右脚迈出去 看，右脚迈出去大踮步，然后我们的腰他是往二点方向拧的，往前拧的状态看下后面大踮步。这里完了以后看一下哈，完了以后我们的脚他会直接往后走，你看 右左右走三步，看到没有？再看一下哈，先看脚，完了要大踮步，完了就看走 右左右直接走来，再跟老师走哈，走了个半远啊，你看走右左右走三步，再看一下哈，五六大爷步走右左右走三步，明白了吗？ 走三步看到没有？然后看老师哈，走的时候看老师的手哈，我要经过一个什么，这个叫什么，姐姐们这个叫什么？来跟老师说 这个叫什么，这个叫什么。来，穿手，下穿手，对了，穿手，下穿手，明白没有？往下穿，看身要让什么松掉。穿穿 穿，穿，下穿手，明白没有？不要拐，把不要用，不要用拐，拐胳膊肘也不要拐咱们的手腕子明白没有？下穿手，明白没有？下穿手， 下穿手，往下，然后手要放出去，大臂要旋出去啊。来，我们先看动作哈，这个叫大爷步。回来以后你看，走， 穿穿留看，留声啊，再看一下一个脚，如果左右两个脚都要做什么？穿手，左脚踩一次，左右看，没有？ 留住啊？来再看一下，五六七八走左右留， 看到没有？再看一下五六七八，走左右留，看到没有？两个穿手，第三个的时候我们要干啥？留住他，身体要留住。来，再看一下哈，从这里 吐气走盘完手以后哈走声带手上我们的右脚看手是从身体打开看上右脚大， 看吧，直接打出去大也不。然后走左右左留住看，没有，然后完了以后吐气。重心过来川手讲一下 川手讲下来拍了自拍，感，谢谢啊。看手手，经过我们的身体看看老师啊，我们看一下啊，经过我们的身体看看，经过这个位置看没有？ 送出去，来跟老师做一下。一，你看送出去，简单的哈顺序，看手看，穿出去，再来走，往后穿出去后下看， 穿看，明白吗？穿出去看，往斜后穿下穿手下斜下穿鞋后穿手，鞋后穿手，看见没有？然后 左看身体啊，穿看，身体，带着走，穿 穿穿穿，来，再看一下哈，五六七八。你看身体要拧一下，看到没有？身体还在这里，还在拧，然后再回身看，这个叫回身，回身，然后再走。穿 穿留留是什么意思？你的手臂要送出去，不要这样，送出去 再看一下哈，在这做两步。五六七八走留留，留住看， 再来。五六七八走，穿穿，留身，再看一下，一个脚一次穿手，一个脚一次穿手，明白没有？不要两个手同时穿哈。一步的左脚是对咱们的几点？三点 大一步的左脚，左脚是对咱们的三点，三点大一步，左脚是对咱们的。三点看，没有？三点 明白，好。拧身，看走手，回往里边走看，穿穿，流手臂，你看， 延伸出去，再来一遍哈，五六大耶，步七重心要一定要完全踩在你的右脚上哈，七八走，穿穿留， 明白吗？这两步能明白吗？手是手是什么手型？就是咱们刚才说的这个手型，国手自然手啊，我叫他叫国手，因为什么？他是往里面旋的 就自然手啊？往里边穿，穿看，没有？穿穿穿，往后穿，往后斜后后穿，后穿， 互穿，明白吗？老师，三七点吗？什么三七啊？走的时候啊？看，他说迈步的时候啊，第一步往七点迈步，穿手，第一个往七点迈步，第二点， 第二个往六点迈步，然后左脚回来一点，看到没有？五六七八看， 七点，六点五，回一点，看到没有？七点六点回一点。然后迈的时候咱们一定要迈出去大叶步的手型，这里的手型所有的都是这个手，自然手裹手 裹起来，所有的手，这里从轻声慢数三和一直都是这个手型了，没有变了， 明白没有？来，再看一下哈，我们从这里五六七打八盘完以后走声带手，身体带过来，身体带过来，大一步，迈，右脚一，一定要给一步哈，姐姐们，一定要给一步，你看完了以后看声带手，你看，一定要迈右脚迈，给一步， 迈右脚出去，看到没有？大胆的迈，迈出去，不要在原地哈，然后再走，穿穿留， 看，没有，身体回到一点来，再来一遍哈，五六七哒八走，迈出去看大爷步走穿穿流， 明白吗？好，来，我们从轻声慢这里再来一遍哈，五六哒七八走，一拎住走倒二重心迈出去，三，好走，四哒五 六七，留住八吐气走，哦哦。然后迈步三迈出去，四哒五六七八走三 二留两拍走三四看，没有，好，接着往下三四。完了以后看，大家看一下。留来，姐姐，这个是什么？什么来了？ 什么来了？什么来了？风火轮来了，明白，起风一长阳啊，看 旁提拧，然后三看，要翻一个身呐，风火轮来了，是不是啊？明白没有？再看一下哈，五六七八走起凤，这个叫起凤，你看一起凤。 二看旁提拧，是不是经过我们的这个旁提拧了？看，没有，这里要经过长仰， 经过旁提拧，然后下，然后要干嘛？翻身立稳，然后留住右手上去看经过什么？这个叫看吗？秦岭陵，秦岭阳，上去， 来吧，风火轮来了吧，是不是啊？是不是啊？每一个点是不是有做过的？看经过这里是先干什么？先走一个强氧 长阳旁提拧，对不对？然后折过手，松腰，转立，脚尖落下来看，经过一个什么旁菱形，只不过这里是踏步，没有做这个而已，对不对？再经过 看，没有翻身，不会风火轮的。一个翻身哈，来，再来哈，五六七八，看，长仰 大，旁提扭，旁提扭看，往下的时候看，并右脚大并，右脚就翻过来了。立圆，画一个立圆，然后落下去看蹲，右手又是做一个半圆。 来，再来哈，五六七八，走一成，仰二旁提铃 三，准备松腰了，好，松腰的时候走重心上，右脚挂一圈，听到没有？然后再还有半个圆，半个圆上去。 来，再来一遍哈，同学们，再来哈，五六七八，走，长仰旁提扭，松腰的时候干什么？转 来，先练这一步，松腰的时候直接翻啊，有个就啊。来，再来一遍，五六七八，走，长仰旁提扭， 收腰，立，翻身看，没有，这是半个啊，立翻身啊，再来遍哈，直接就一带而过。来，再来遍哈，五六七八，走，长仰 旁提扭后背走三看走立走立脚跟翻身一圈就翻过来了，然后重心来走，再吐气，再把半个圈走完。 来，再来哈，五六七，走一二看走翻身。还有半个圆 看，没有？还有半个圆就是什么灵，请灵阳。半个圆啊，是不是？我们先从长阳起份的旁提灵起走的，然后先画了一个立圆走的，然后再经过一个旁灵，请再经过一个灵阳 来，明白的给老师打一个会来，我说一下哈，我们在做风火轮的时候来，不管你是从长仰开始走，还是你从这个位置开始走，还是你从这个位置开始走，但是你的每一个动作，我跟大家说，每一个动作你都要经过什么 都要经过什么都要经过什么？姐姐们，凝，请凝仰，长仰旁体里 你都要划到这四个点上来。不管你是从长养起份，还是从灵情起份，你还是从养养长养起份，领养起份。比如有的时候我是我的这个风火轮，我要从养开始起份，领养开始起份，但是我这个风火轮我要从长养开始起份， 明白了没有？所以说同学们明白我的话吗？能明白吗？来，叫你松腰，你就把那个腰给松掉，你松掉腰就带过来了啊。有的姐姐每一次走到这个点，老师，我另外一个手要怎么画？我另外这个手要怎么过来？ 你想一下风火轮他走的是什么？圆？是走的是利圆，对不对？你很喜欢给自己的身体找麻烦，老师，我到这里我就卡不动了，我都说松的是腰，你就把腰松下来， 好手随着身体带过来，我都说你这个肢体你不可能这样就带过来，是不是？例如他一定是要往上松的，你去找这个点，找这个点，找这个点，松下来，又去找这个点。 好，老师叫你去找这四个点啊，你去找这四个点，一看二三四，一 啊看三四，你看是不是就是倒重心？你看你发这个点老是加快，以后还有这个点吗？请问还有去翻这个点的劲吗？没有，直接就送重心就过去了，明白吗？ 这个就是风火轮，今天你把它分解出来，原来风火轮如此简单，是用后背，是用腰带，而不是手臂在那里甩， 是不是，明白了吗？松腰很重要，明白没有？松腰真的太重要了，明白没有？你继续回去去给我练。老师做的这今天教你们风火轮的四个点就去给我练。今天主练风火轮主练风火轮， 明白吗？主练风火轮，因为很多古典舞里边他都有风火轮，是不是啊？然后身体放站不稳，翻身站不稳的话就不要先暂时不要立脚尖那个姐姐翻身站不稳就暂时不要立脚跟不要立脚不要立脚跟哈。 站不稳是因为你们没有去练这些，没有去练脚上的力量，腿上的力量， 明白没有？明白没有，能明白吗？松腰哈来，刚刚我们这个舞蹈的风火轮他是从什么开始？从长仰开始的，记住没有？你看留到这里从什么长仰？ 在这旁提拧松腰，然后干什么？不要给自己找麻烦。松腰松到中间来要干什么？转看，然后再吐气，然后又来到什么？凝氧，凝情，凝阳， 就这一个点，能明白吗？我是从长氧开始起风， 再来一遍哈。五六七八走一二看，走重心倒重心走，转上去看给上去， 能明白吗？路线能明白吗？风火轮明白吗？来，明白了没有？我说一下哈。如果说是姐姐们，如果说你站不稳，你就不要立脚跟先暂时不要立脚跟转， 但是你一定要告诉自己，我的力转。我是什么？我是力圆，我不要用手臂带我的力转，我不要用手臂带不要用手臂甩。我是用什么带过来？我是用身体带过来的。看，我是用这里带过来的 这里领过来的哈。伸带手过来的，明白吗？不要不要手，不要手去带，明白吗？能明白哈明白明白，真的很棒很棒哈。好，然后 来这里来，我们再把这里说一遍哈，五六哒，七八，完了，要走拧身走 大看大爷步过来哈，重心在右脚，走穿穿，留好走，风火轮走长仰开始重心直接倒在右脚，长直接倒在右脚，看到没有？ 旁提拧走风火轮下，然后再上去。 来到留在几点？留在领养的部分的， 对了，中段，明白没有？中段要收紧你才站得稳。中段收不紧，你站不稳哈，来，我们从这里开始啊！再来一遍，五六七八走， 大二走三四松段五六，转身七八 啊啊，迈步三看腰中断带四哒，送出去。五后背，这个后背要送出去啊，手托延吐气走盘腕走腰带手一 二走穿穿流。风火轮长仰，二哒翻身下去， 回到宁静宁雅来，来，我们从哪里开始啊？我们从情深慢数山河这里开始啊。来，姐姐们试一下啊。 准备退左脚 六七八 大吐舌 头，对了，穿穿穿的时候一定要记住啊，他是一个脚一个手看 穿穿，看，一个脚一个手，留声，看到没有？再看一下哈。五六七八走， 川川流。来，跟老师做。五六七八走，川川流，看到没有？川川流，身体要留在我们的一点流，就是咱们的流声，川川流，就流声，看到没有？再看一下，五六七八走， 川川流。然后还有一点，姐姐们，我们的脚他要迈起来，川川流的这个脚迈起来，他不要，不要这么小气的走，他就是大步的走，看到没有？ 穿穿流，冲出去，身体要有冲，穿穿流要走出去，明白吗？一个手脚后跟最后踏步翻身，会不会站不稳？站不稳的话，姐姐们，站不稳的话你们就不要踮脚跟， 不要立脚后跟平脚后跟落下来转，等你左右左穿穿牛。对了，对，就是左右左哈，就是左右左。看到没有？三步，再看一下五六七八走， 左右左三步，然后走一看啊看走，回头五六七八走，然后立身转落下来。又淋到什么？落下来。当你的立身转落下来哈。你的右手要去做什么？灵请 灵阳经过这个过程上去，明白吗？明白了吗？现在来，我们来，同学，我们从头来一遍 i love you。
273向日葵🌻爱跳舞💃
02:24查看AI文稿AI文稿五六七八一二三四五六七 五六七八 七八拧成收回踢右腿，双手扶抱站直。二，屈膝退向下。 二三四，风帽向左斜上方，头夹向右斜后顶住，眼睛给垂势向右斜下好。三，往上送。五六挺住。七转 拧成大拇指冲上托起斜上方含送出去。握左手拧成到左提撤，左脚。 三落好，注意，这里是反手这样落。四，抡回带回来往里绕圈，然后用这个顺肩往上抛 接，这是六，拿高筋的时候，这边是蹲好往里顺蹲住，趴的时候要站起来往上，然后接的时候蹲好再来一次。三，给住。 四五六接住。七，右手绕口，左手在胸前架住， 落下吐气。好，这里也是大拇指向上移，重心到右脚前腿，左腿直吸起，双手手背拎起朝二点方向，眼睛给到左斜下方，对抗 拉住。一二吐气向左脚上，左脚踏步蹲。三 四挺住。五把帽子沙子这一面往回盖提手肘，右手左手慢慢按着往回拉，站起，看向左膝上方。
501武汉棠舞艺术空间
01:06查看AI文稿AI文稿沿下身教学分解，双手从下一上一旁拉开，抬左脚，右手绕头踏，左脚慢的朝斜上方推出去，左手向回收回好吐气，拉开给旁腰， 转身收住，双手向外推开，脚点地，人站直，好吐气，松气，抬右脚，然后再在这个位置上提气，往远撑，好走，松摆吐气。左脚点地，人往上站，直手往下压， 好走，松气，往外给旁腰。眼睛看出去好，左腿向后划，左手往上绕头，右手拉开吐气，右手朝斜上方拉出去。走上步盖手， 双手拉开，右手朝上，左手朝下，翻身半圈走上部推拉出去，右手收回来，吐气上左脚，小五花抬右脚定住。
674芊舞（舞蹈教学号）
