teetee减肥前后对比
啊哈你落茶畀你啊哈啊？够不够？落咩哈？茶未茶未？哈哈哈。唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得唔得。 i don't know how many he's like i don't love you i don't know how many of my time， but i don't know how many of my time， but i don't know how many of my time i don't know how many of my time i don't know how many of my time i don't know how many of my time i don't know。 啊啊啊啊啊啊啊啊啊 啊 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 啊他妈喊你打谁的吗叔叔叔？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 你来干啥？你打了吧呃你的。他敢敢没恨我哈哈。
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01:02查看AI文稿AI文稿大家好，我是陈圆圆，九十多万的粉丝，很抱歉占用如此大的公共资源来回应最近在网络上关于我本人的不当行为，一直以来我都很感谢姐妹们对我默默的支持， 我已经深刻反思了自己的言行举止，也认识到了自己的错误，也恳请大家能够原谅我。下面请允许我讲一下事情真实的经过。在二零二六年五月十二号晚上十一点三十分， 我因为着急偷吃老弟的炸鸡，上完厕所后没有及时洗手，更不应该的是吃饱喝足后我还不思进取，直接回到房间躺在床上玩起了手机。 本人作为减肥界的公众人物，严重的影响了我在你们心目中减脂女神的形象，更可恨的是我还发这样视频，耽误大家一分钟的时间。
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01:56查看AI文稿AI文稿大技术减肥，坚持不下去，就来看看两个半月成功减下四十斤的野牛老师一天都吃些什么吧！说到发胖这个事，其实有一段时间我的体重是激增的，瘦瘦一百四，我觉得脸上还可以。在之前我的体重 一直保持在一百一十八附近，而且常年都有锻炼的习惯，以为自己一直都是一百一十八那个样子呢，后来一路猛吃，加上自己的心态问题，重油重盐的就变成了这副样子， 现在觉得自己体质率比原来确实是高了一些。今天拆了一个装咖啡粉的罐子，怕喝到后面没味道了，就给它封起来。这个也是我泡水喝的，平时不爱喝白水，中午是 直接给自己做了一杯热美式，今天打算把这个小香薯给它蒸了。这个小香薯还是挺好吃的，它是那种粉糯的口感，而且小小的一个很容易蒸熟，另外我还配了这个小香薯，配一串小番茄。有闺蜜问我大餐后怎么吃，其实我就是平常对待的 心态，放的越平就越容易成功。下午工作的时候，给自己点了一杯太科茶园的这个咸法老太奶清爽版，另外加糖的话，这一杯得有个三百多大卡， 其普通的小甜水热量还是要偏高一点的。但是我的主张就是要把自己给哄好，心态越好才能越顺。其实不难发现，很多人没有坚持下去是因为心态崩了就开始放纵。今天想吃点有味道的，就做了两道家常菜，另外还叫了朋友到家里一起吃，一道菜是西葫芦炒鸡蛋， 另外一道菜是辣椒炒肉，辣椒我选择的是泡椒的那个品种，我觉得这个品种口感脆爽又不辣，非常的解腻。不难发现我这次放的油还是比较多的，炒出来都是这种油润润的，但是盐我放的不多，不会太咸，这堪比一顿外卖的小炒了。主食的话是一个松软的大馒头， 刚做好这朋友就到了，说是要尝尝我这山东厨子的手艺，看这菜油这么大，俩人一合计，咱把这馒头掰开，一人一半吧。哦对了，闺蜜们，这种比较油的菜不要用主食蘸汤吃哦。行了，总结一下吧，我们明天见。
294拉风野牛
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01:21查看AI文稿AI文稿这四十二天我终于结束了，我能坚持下来太不容易了，开始的第一天怎么还有点小兴奋，也不知道能坚持下来。一百九十二点九，第五天，果然有些东西吃过才知道难不难。 一百八十四点三，第九天，朋友让我今天去吃饭，让我果断给拒绝了，我怕去了控制不住自己。一百七十九点二，第十五天，今天爬了个山，还去了动物园，看看这里有没有你不认识的。 一百七十四点六，第二十一天，第一轮结束了，再来看看形体。一百七十点一，第二十六天， 这是第二轮二十一天的第五天，他不是连续。一百六十七点八，第三十一天，今天起来的很晚，因为昨天晚上失眠了，特别想吃东西。一百六十二点四，第三十五天，裤子也肥了，这么多天我确实没有白折腾。 一百五十八点二，第三十九天，还有三天就结束了，付出不一定有回报，不付出一定没有回报。一百五十六点四，第四十二天，圆满收官了，再来看看，这就是我四十二天努力的结果。一百五十三点三。
02:11查看AI文稿AI文稿然后大家评论区的那留言，我有认真的看，我看评论区有很多朋友找我要那两条裤子的分享。 第一条就是我现在身上穿的这条蓝色的，它是一个直筒的版型，是一个直筒裤，低腰没有腰头，如果下面搭配一个短点的上衣，把腰露出来会很显比例，很好看。我觉得啊， 我买的是中码的加长版，我觉得加长版可能会显腿长吧，所以我就得搭一双这样的高跟鞋，因为不搭高跟鞋的话，它一定会拖地，我只有幺六三 这么高，就大概有个七公分吧。如果你平时不穿高跟鞋的话，可以选那个。呃，没有加长版的， ok， 这一条就是那个开头的视频开头的那第一条黑色的，它也是一条稍微有点低腰，但你不想低腰也可以提上去多一点，是一个紧身一点的喇叭裤，裤脚是喇叭的，这个没那么长，不穿高跟鞋也行。 这条裤子是我 u r 的 打折的时候买的，好像一百多吧，但我觉得它可能搭一个， 他搭一个红色的上衣也会很好看。等一下啊，红色的这件换一个。我觉得这种马肩的，又遮斜方肌，又显气质。这是一个针织，针织一点的红色的小上衣，这不是我掖着，他就是这样斜着的，然后背面也是。 哦，这个值得一提的是，其实我是有点假胯宽的，我觉得亚洲女女性多少都会有一点吧，但是这两条裤子因为那个是直筒低腰的， 不显假胯，这个虽然它这里是紧身，但是也不怎么显假胯，你看是不是还显得胯挺圆？所以 这两条裤子我就会比较经常穿这两条裤子的话，都是我平时穿，就是我那天拍视频的时候顺便搭的，健身的时候我还是穿那个休闲裤和瑜伽裤比较多。但是大家，呃，健身嘛，怎么舒服怎么穿，想穿什么穿什么 啊？对，因为我看评论区问的，问这两条裤子的人比较多，然后拍这又比较方便，我就先拍这两条裤子了。下一期我一定给大家拍那个款式特别一点的辣妹一点的健身上衣。一定，谢谢大家，谢谢大家喜欢，希望能够帮到大家。
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00:39查看AI文稿AI文稿关于我为了成为帅气装逼，结果装着装着一切都有了，哈哈哈。这是主包一百二十五斤的时候，阔面圆润的大饼脸，不管怎么打扮都有一种土气感。这是现在九十三斤的样子，鼻梁突出，手指关节明显，随便照个白 t 都莫名有饥感。我主要是靠调整饮食，早上随便吃，正餐按蛋白质，蔬菜碳水二比一比一搭配， 为了掉快点，蛋白质吃的海虾仁高蛋白热量还不到肌肉的一半，有了热量缺口，隔天总能看到变化。对比了好几家才找到，配料里只有虾和水了，烤着吃不缩水，还能当个小零食解馋， 家人吃多了也不会像节食夜断那样脸上蜡黄。就这样靠饮食调整下来，直接从朴女逆袭，鸡圈添菜，长发剃，拍照也不用特意调冷色滤镜。路上看我的人明显变多了，极大满足了我的虚荣心，剪下来就是为了装个大的。
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01:06查看AI文稿AI文稿挑战一百七十斤瘦到一百一十斤吃文化减肥需要多久呢？今天是第八十一天，家人们，你们谁知道有没有人越减越肥的？哦，原来是我崩溃了，我现在崩溃了，我现在连早餐都没心情吃了，就只想饿着自己。 想了想还是吃吧，煎之前都瘦下去了。那这次肯定也能很快调回去的。今天早晨，我用一个馒头做了三个馒头片，同时还吃了一个煎鸡蛋，还有半块腐乳和蓝莓。 中午就想简单吃一些凉拌菜，然后有金针菇，苦菊生菜，然后还准备了一个鸡蛋。今天的午餐就是凉拌菜， 还有一个卤鸭腿。去皮的。饭后呢，我吃了三块黑巧，晚上吃了一点中午剩的凉拌菜，就没有吃其他的东西了。今天的运动是做了纠结的，燃脂五千踏步走。宝宝们，如果我明天还长秤，我就真该节食了。今天就先这样吧，我们明天再见！拜拜！
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03:39查看AI文稿AI文稿hello 关于我瘦了一百多斤的这个事我之前从来没有在评论区里面回复，然后呢我想录一个视频然后第一次也是尝试做这个口播啊跟大家说一下我到底是怎么瘦的。嗯我觉得吧减肥呢最核心的就是饿 你要有这种饥饿感就是我觉得饿他才是瘦的这个过程。最近学了一个新词啊一句新话就叫做非必要不进食 就是你觉得你没有必要去吃这个东西的时候你就选择不吃如果就是说你特别想吃东西了我嘴巴子特别馋我今天我不吃我就活不下去了。那你就去吃水煮菜 如果你想吃水煮菜水煮菜你可以吃进去的话那你就吃如果你觉得哦那算了我不想吃了那就不吃然后呢我呢其实贯穿我整个这个减肥的这个过程当中我的核心就是叶断 我夜断了很久就是当时夜断已经成就是魔症了一天就喝咖啡喝水喝牛奶然后偶尔吃一个鸡蛋当时很饿嘛然后呢就快要不行了自己就快要撅过去了的那种这个时候我会从兜里哎掏一块巧克力出来 吃一块巧克力然后坐在哪个地方缓一下我觉得没有问题了。可以了啊再再继续啊接下来该干啥干啥其实我觉得这个比较极端 但是呢我觉得效果挺好的所以呢我到现在都有这种阶阶段性近视就是我可能夜断个两天然后第三天吃点东西 吃点牛肉啊吃点虾呀什么的然后再接下来我会继续就是夜断就不吃不吃任何呃固体的东西。然后呢关于反弹这个事呢？我也想说，因为我去年夏天就反弹了，然后我最近不是又瘦了吗？然后有很多小宝又来问我了，然后我想说的是什么呢？这个反弹这个东西你要 就是接纳这个事，因为不反弹的话，身体我觉得就是出问题了吧，不可能一直在掉秤，所以说我觉得反弹也是很正常的，嗯，要接受自己这个体重的上浮， 其实再一个就是，嗯，减肥的话，我觉得减肥的过程是需要超觉得毅力和执行力的，但是维持体重，维持你的理想体重，维持这个成果 的这个过程，他不是靠毅力的，他是一种选择，我觉得他你选择了这个瘦子的生活方式， 你才会一直维持保持。如果你还是像之前一样，就是，呃，减肥之前一样啊，急头歪脸的，一直吃到这，吃到要吐了，那肯定会反弹的。 所以说我觉得每一个人的选择他是不一样的，有的胖胖的女孩子其实也很可爱呀，只要只是那个健康啊，健康一点，不要就是说太胖了，有三高啊啥的走道都喘，因为我之前走道就喘，然后上厕所，我们单位是蹲便，我一站起来我两眼一黑，从那个时候开始决定就是要减肥， 我觉得每个人选择是不一样的，所以说，呃，瘦瘦的，嗯，当然好看，现在就是胖的话，呃，每个人女孩子选择的不一样，我觉得都无可厚非， 我们有权利去决定自己想要过什么样的生活，然后最后我觉得，嗯，因为我老偷看这个本啊，最后我觉得，呃，不管怎么样都是要好好的爱自己。对，不要为难自己好吗？与自己和解， 不管是胖是瘦，不管有没有人因为胖和瘦爱你，你都爱自己，永远相信自己就是最美好的存在。爱你们呦。
117Peach.
