Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来！今天的是身体开发训练，一起练起来！#hiphop基础 #isolation #居家跟练

qnianiso怎么跳舞

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发布时间：2026-05-23 10:08

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Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来！
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708小羊羔子_
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Hiphop初学者进步最快方法来啦！今天是身体wave的跟练！一步步仔细带你练会身体wave#hiphop基础 #居家跟练 #身体wave教学
452小羊羔子_
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掌握这个练重心的方法，转圈一定能更稳啦！
#花沐兰基本功#萱野舞蹈森林 #一学就会系列#爵士舞基本功 #跳舞入门教学
1825花沐兰Shiny
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身体iso怎么练？小部位发力非常重要！#街舞教学 #教练班 #黑捌街舞 #芳芳老师的挑战 #基本功练习 @芳芳Leo🦁
92芳芳Leo🦁个人集训8.22-8.26
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hiphop协调/叠加4个练习技巧 hiphop人都知道，脖子iso灵活运用有多重要~
优势：1.律动的灵活性 2.isolation的协调性 3.质感feeling提升 4.转圈，重心转移，地板等技术的关键
分享脖子的“开发”“协调”“叠加”技巧~
#hiphop #hiphop基础 #吴Eno的hiphop基本功 #街舞 #街舞教学hiphop
108吴Eno
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本周的私教基本功拆解跟练～
#舞蹈 #itzy进行曲 #一步一步教会你跳舞 #itzy #舞蹈私教
4747小月芽吖🌙
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快来看一下怎么提升自己跳舞肩部这一块吧#基本功练习 #简单好学 #零基础学跳舞 #单色舞蹈
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AI文稿
每天抱手耸肩五十次，锻炼我们的背部肌肉，开发肩膀的幅度。每天前上后下或者后上前下四方位定点，提高肩膀的定点力。每天练习肩膀的快速往前爆发 click，提高肩膀的爆发力。每天锻炼肩膀的 wave，提高肩膀的 isolation 以及动作的连贯性。
197Joseph儒儒
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#爵士基本功你的核心➕Isolation连接，练错了‼️
#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功入门教学 #基础爵士
751用生命跳舞的叶子
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hiphop身体分离必练！isolation分层练习
hiphop人练了这个就对了！
isolation部位基础分离练好了后
就可以开始练习iso分层了
如果跳舞感觉躯干分离不了
整个身体是“一坨”在动
不灵活，没有舞感
今日分享，正适合你！
#hiphop基础 #hiphop #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功
43吴Eno
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isolation水平面点位右侧最近还是这些东西左侧的连接以及律动ISO没练差不多半个月一换#每个动作都是用汗水换来的 #hiphop基础 #街舞教学基础入门 #你看我跳得够不够passion #会跳舞的小孩有多酷
32魔都hiphop小舟
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新手入门必冲｜爵士胸部基础组合教学🎶 刚学爵士的宝子看过来！胸部动作练不会、发不上力？这套入门级胸训组合直接封神～
全程慢节奏带练，从基础胸腔打开，到简单的上下提压、前后小震，每个动作都讲清发力逻辑（重点在胸腔收缩，不是耸肩塌腰！），没有复杂衔接，新手跟着音乐就能顺下来～
练完不仅能掌握胸部基础控制，还能衔接简单律动，为后续跳完整舞蹈打牢基础，入门党闭眼冲就对了！#爵士舞入门必学 #零基础学舞蹈 #0基础学跳舞 #一学就会系列 #新手学跳舞
60舞蹈老师曼小小
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第九集|底盘训练+身体稳定性中段练习很费腿的一集🦵（结合了晓月和毛不毛老师）#四肢不协调的人怎么学跳舞 #一学就会一跳就废系列 #基本功组合 #跟练系列
4846噗七 Q
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ISO 要做到极快和极慢，让身体适应这个速度你才会有这个速度，多动脑筋思考🧐#舞蹈零基础教学 #干货分享 #isolation #街舞基本功 #hiphop
147爱跳舞的金
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isolation很重要它代表了你全身每个小肌肉群的力量感知开发完简单节奏再去课堂上入门成品舞实战运用明显身体感受不同因为你用开发后的身体去跳舞不会那么死板僵硬#帅就完了 #hiphop #街舞基本功 #零基础教学 #街舞教学
19魔都hiphop小舟
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练完胸腔开发⬆️ #基本功练习 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #jazz #基本功
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舞蹈的尽头是ISOLATION 好好练ISO吧~宝子们~ #POPPING #少儿POPPING #isolation #freestyle #蹦蹦跳跳没烦恼
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下次给大家带来更多跳舞的内容哦，可以关注一下#popping#街舞教学#少儿街舞#popping教学#街舞
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