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00:48查看AI文稿AI文稿教你快速学会此九门回忆，双开手上步转左绕圈右绕圈，收手力，又拎手，半蹲又踢腿，双抹手离重心，拎手翻身 塔不蹲，托掌站蹲跺手盘腕，转身勒手出塔不转身造型收原宿和音乐试一下。
182太原清影舞蹈
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19:47查看AI文稿AI文稿全网超火误闯添加超详细保姆级教学来了，误闯添加 dj 版！这个舞也是四个八拍，咱们从第一个八拍开始学习好，准备动作的时候，两个脚并拢，然后手就自然下垂就可以好看。第一，第一个八拍的前面动作看一下啊， 一二三四。好，来，咱们分解一下前四排的动作来，首先学一个 u 型胯，看我胯上的动作啊，双脚并住，然后蹲右，蹲左， 蹲右蹲左，小小的，为什么叫 u 型胯？就是英文字母那个 u v w 那 个 u， 也就是你的胯荡来荡去画了一个下半圆。首先第一步你要先屈膝， 然后第二步把你的右胯往上顶，这个时候右腿稍微伸直了一点点，左腿弯曲的， 所以你的右胯会能往上顶，靠你腿伸直，然后胯往上顶啊，区间空间在你的腿伸直这个空间上啊，然后再屈膝，双腿屈膝，然后把左腿微微的蹬直，这样你的胯就往上顶了，但是不是靠你腿用力啊，是你的胯往上提的力， 然后再蹲往右，再蹲往左。好，做这个动作的时候路线学会了，是蹲右，蹲左，蹲右，蹲左啊，这个舞蹈里边好多这个 鬓角 u 型化的动作。好，做的时候注意一点，跟音乐的时候不要做的这么匀速啊，他是有一个重拍，是你蹲的时候蹲右 蹲左，看到了吗？看到区别了吗？看一下，第一种是蹲右，蹲左，蹲右，蹲左，他是没有力量感的，对不对？好。第二种就是你在蹲的时候快速下蹲，蹲右， 蹲左，蹲左，哎，在蹲的时候去发一个力啊，这样的舞蹈质感就出来了啊，来咱们练习一下啊，只做胯，五六七走，蹲右蹲左 蹲右蹲左蹲右蹲左蹲右蹲左，哎，把那个力量做出来啊，好，胯学会了之后注意你的体态，就是第二点，体态一定要挺直，你不能说因为做胯，然后你的上身就开始 这样含着胸腔，驼着背，不好看的啊。一定要把你的上身保持直立的状态， 这个动作先练会，练会了之后再去系手，不然你这个胯都不会。你的手学会了，你是一根，你就连不上，就像我的评论区有人说的，老师，我眼睛会了，我手会了，我腿会了，但是我配合到一起我连不上。 先分开练，把胯做的很熟悉，然后再把手练的很熟悉，然后再往一块合啊，这样是一个学习的一个小步骤啊。来，腿会了之后看手上动作啊，一 二，再看一下，四指伸出来，大拇指张开啊，四指并拢，大拇指张开，然后哪个手搭到前，搭到后都是可以的。你的手搭到一起之后，然后往下往前，到这个位置之后 停一下啊，像什么？像那个那个拜一样啊，停一下，何时啊？不是何时。搭到一起，往下往前哒，小小的空间在你的，在你的身体前面画了一个这样的小弧线，这样的小弧线 很简单啊，来，这是手的动作，这一个手动作的时候配合一个蹲右和蹲左来试一下。看我做一遍啊，蹲右手是在画弧线， 蹲左这个手嘎，在这听一下啊，蹲右蹲左，手定一下，这是一二。好，再往下的时候， 胯接着做，蹲右蹲左，然后手的动作是出，先看怎么做的，两个手都是四指并主，大拇指张开，然后手腕都往后，手腕翘起来啊，手腕翘起来，右手手掌往前推，手指尖朝左， 左手手心朝上，手指尖朝右，一个是手心的朝向，一个朝前，一个朝上，一个是手指尖的朝向，一个朝左啊，一个朝右，一个朝左啊，摆成这样子， 然后下一个动作的时候，左手直接握拳，上面这个手直接握拳，右手你要把它收回来，握住啊，来到这里之后握拳 好，握的时候，这个手啊还是翘着的，上面这个手很简单，直接握前面这个手。看啊，我握回来之后，我的手背是朝右的，就是这样子翘的 啊，手型这块不顺的话，多做做啊，多做做，来，出收啊，出收啊，这是三次。来试一下，试一下手的动作，一二 三四，再来一遍，五六七走，一二 三四。到这里配合跨，就是蹲右，蹲左，蹲右，蹲左，很简单，四个跨，右左右左来配合一下，慢的准备。五六七走，一 二三四。好，到这里之后五六的时候胯接着做右左五六，好手是五六。来，先看一下，单独看一下这个手怎么做的啊？同时变成手掌， 还是四指并住，大拇指张开，然后左手直接往下顺，保持你的胳膊曲弯曲的这个程度不要变啊。然后左手 往下顺，右手压手腕。压手腕，看到了吗？一个在上面，一个在头上面，一个在头下面，一个是翘手腕，一个是压手腕，左手是翘手腕，左右手是压手腕啊。来，再来一遍，手 一二三四五六，大概到这个位置好配合，跨六拍了啊，又加了两拍，试一下。从这里五六 五六七走，一二三四五六。哎，到这里好，这里的头， 这里的头没有什么刻意动的地方啊，就是在做这个的时候，在做这个的时候，你的眼睛可以去看一下你左边的地，哎，找这种感觉，这里可以加上一个眼神，加上一个头，微微的往这边转一点点啊，眼睛去看左边的地。 好，这是六拍了啊，好，接着往下五六七八的时候，七，这个做完了之后啊，左手就放下了，然后七，把你的右手手背往前推，然后左手手背往前推七八，再来一遍 五六推推，手指甲稍微往里扣一点点，别太平啊，稍微扣一点点，两个手离近一点，这是七八，这里的胯依然是右边跨，左边跨 啊，好，这是第一个八拍。来，咱们顺下第一个八拍，从这里开始啊，准备五六七走，一 二三四五六七 八啊，你这个胯不要断，你不要说蹲右，然后停住了，蹲左停住了，他是连绵不断的，他没有停顿的时候啊，去找那种感觉。好，这是第一个八拍的分解讲解， 接着往下第二个八拍，手到这里了啊，来看一下第二个八拍，二二三四，先到这里啊，这里的跨有变化，第一个八拍是不是蹲右，蹲左是右左右左的方向，第二个八拍的跨是左右左右的方向， 也就是你再做到最后蹲右蹲左，然后你再接第二个八拍的时候，重新做一个蹲左，蹲左，再往左边走，然后再蹲右，注意这个胯的方向啊，第一个八拍是右左右左， 第二个八拍是左右左右啊，来看手的动作，手手背朝前，然后往左边上，左上方拉的感觉啊，首先你的手和你的身体是有一定的空间，不要离太近，也不要太远啊，大概就是有个三拳的距离啊，到这里，然后 先往左，想往左一定要先往右，有个预备，然后左上拉，这个时候左胳膊肘稍微抬起来一点， 左胳膊肘右胳膊肘是夹住的，往左上，往右上，往左上，右边手上去 三个，两个手的是三个，左边、右边、左边，这个时候手指头稍微放松一点，不要伸太直。手指头稍微放松啊，是你的手腕，手背，手背，手腕子这个地方在发力，左边、 右边、左边三个了，对不对？第四个的时候左手直，这个手直接放，右手往上压着手腕，手背朝上压着，手腕往上给伸直，然后下一个动作的时候，手放到这里 没有完全伸直，也没有这么小，稍微打直一点点，手腕往下压，然后落下来啊，咱们先连一下，这里加上胯啊，手是左右左上啊，这个时候配合胯的方向是 蹲左蹲右蹲左右，这是四拍。再来一遍，五六七 走，蹲左蹲右蹲左蹲右，到这里。好，这个时候啊，你的肩膀就是你不要干巴巴的光去晃你的手臂，这个时候你的上身是有一定的律动，看，蹲左 蹲右蹲左蹲右看，我的身体它是有一些扭转的，不要干巴巴在这里转啊， 不要只动手。好，四，到这里了，呃，就是这种感觉的东西，不要刻意去模仿，等你的动作熟练之后，也就是说你看你感觉我的上身是不是有律动，我在动，对不对？我不是这样静止不动的，对吧？这种感觉 就是你靠老师讲你去找，这种感觉是不太好找的，这个感觉就是你在舞蹈， 你记得很清楚之后，你达到肌肉记忆之后，然后你去带着自己的感觉跳，你这种东西自然而然就会出来，不用太纠结。这个等你舞蹈熟练了，感觉就出来了，自己就能加上，什么眼神呀，头呀都可以加上了啊。首先第一步要 记住动作，第二步练的特别熟，达到肌肉记忆，身体记忆啊。来，四，到这里了，好，五的时候胯就不动了啊，五 五，把手放下来，然后六放下来，七八的时候七八啊，把手放到自己的脖子上，然后头往后仰，身体哪都不动，头往后仰，这个时候眼睛不要去看房顶， 看房顶前面就是翻白眼啊，眼睛大概看你的斜上方的位置就可以。把头给过去。七，然后八，嗯，好，来试一下，从这里二二三四五 六七八。好，这是第二个八拍，我要说的，嗯，一个点就是连接部分， 七八，这是第一个八拍结尾对不对？七八，然后再做左边的时候，注意胯不要往右走了，胯接着往左重新做一遍，左 七八，左右，知道什么意思啊？好，这是第二个八拍的讲解，往下，第三个八拍 到这里了啊，这个做完了，第三个八拍的时候看一下，三二三四。好，先到这里看一下手， 手是右手握拳往外给一下，拉一下，稍微用一点点力，然后左手握拳往外给一下。一定不要直接摆啊，他是有一点，从左往右拉，从右往左拉，然后两下下一个花指， 花指右手在里边，左手在外边，手掌根相对，然后左手往上， 他俩手指尖去找手指尖，然后绕过来变成右手在前，左手在后握拳， 再看一遍啊，先是右手在里边转完了之后看，其实是这样子的，右手在里面转完了之后是右手在外边，先是手掌 转完了之后是手握拳啊，这个方向自己别一下，自己别一下啊，你就听我的，右手先在里边，然后 绕，绕完了之后右手在外边握拳啊，这是三四，这个时候啊，胳膊肘一定要打平，别这样吊着，别这样吊着啊，到这里手肘打平，然后七八 布灵布灵，手指头布灵，布灵，布灵就下来了，没有很慢，没有很慢啊，五六啊，三四五六， 先六拍，先六拍啊，来，再来一遍，手一二三四 五六，放下来啊，来这里。到这的时候胯是不是在右边？好，这个点又来了，现在胯接着往右， 现在在右边，对不对？你把它稍微往回推一点点，然后拉手的时候做蹲右， 然后蹲左啊，这个动作的时候可以加一点点头，能加的加，不能加的不加啊，头不是重点， 主要是身体啊。再说一遍，不要不要，难为自己。刚开始学的时候可以不加啊，来蹲右，头可以往右给一点点，蹲左头往左给一点点，然后绕的时候胯又是蹲右蹲右，然后绕完了，握拳了，蹲左， 这是四个啊，蹲右，蹲左，蹲右，蹲左，到这了，好，下个手打开的时候，把胯推到右边， 直接推到右边，五六啊，到这里，胯在右边，七八的时候，把你的手握拳大拇指出来， 把你这个这个窝，这这个位置 v 型，放到那个你的下巴这个位置，然后七八，把你的头往左边 推一下，不用太使劲啊，推一下，一个点过来，这是七八啊，好，来第，这是第三个八拍。第三个八拍来一遍，准备七八，第三个八拍准备走，三二三四 五六七八。好，这是第三个八拍。接下来最后看一下啊， 四二四二三四五六七八啊，这块，这个手和脚的衔接有一点点小复杂啊。来，动作不难，就是可能需要你的协调性了啊， 不用怕，一脚脚学。来，先，先说腿上动作来，呃，先是并着脚的，然后把你的左脚肩往外点出去，重心不要偏，重心在右脚。什么意思？就是你不要出左脚，你身体也跟过来了，不能跟过来啊， 上身不动，右腿也不动，直接出左脚，这个时候你的身体上身是朝左斜前，然后去给一个 上身，给一个位。啊，什么意思？出脚那一下的时候稍微往下弯一点点，然后胸腔挺胸，胸腔往前出，然后保持挺胸的状态，往后仰， 然后收一点点就够。啊。走，什么时候挺胸？左脚尖一点地就挺胸 走，你的脚往出迈是不需要抬，先抬后落对不对？你不可能蹭着地走吧？啊，抬的时候你的上身就开始往下了，然后脚一落地，挺胸往后仰，收一点点就够，不用，幅度很大啊。来，双手从这个位置， 手掌根。我这，我这有这个东西啊，可能有点不方便。手掌根，手掌根贴着自己啊，就是你的手要手掌根这个位置贴着自己的身体滑，滑下来，手也不用翘，直接滑下来，到这个位置差不多就够了啊。一 二到这个位置好，然后这一二啊，三四的时候把你的左手直接放来，先说脚，脚直接并回来，就一步脚按，然后同时左手放右手， 大拇指在前，四指在后，胳膊肘抬起来。来一遍，三个动作啊，一个动作，两个动作，再来一遍，五六七走，一个动作做完了，两个动作。 好，第三个动作的时候，把你的右手放下，左脚迈出去，头转过去三个位置再动。看到这之后啊，左脚收回来了，哎， 然后左手划这个，左手啊，他是这种松松散散很慵懒的感觉，划过来，但是上肢要挺直，这个脚不要太大啊，出一点点就可以划过来啊。来数一下拍子啊， 这是一二三四五六七八，这是五啊，前面是四拍。好，再数一遍，最后一个八拍啊，咱们数拍子慢的来一遍，五六七走四 二三四五六七八， 下一支。想学什么舞？评论区告诉我。
327新月舞蹈（0基础）
05:38查看AI文稿AI文稿想要在家学跳舞，一个视频搞清楚今天学什么？看视频来，这支舞蹈还不会的同学来跟我来上车。 好了，现在我们来学习我们的前面一个部分哈，这支舞蹈总共就只有两个八拍。好，现在我们来看一下我们的准备动作。好，首先我们先把我们的脚打开，对，伸脚打开哈，比肩宽哈，比肩宽一点点就好了，好吗？好。然后现在呢，我们的哈看一下我们的手。我们啊，一二的时候呢，还看一下我们左手哈，架起来， 对，站起来，右手呢放在我们的嘴巴上，好像是一个手枪的手势，对，然后呢放到我的嘴巴旁边， ok， 好， 那这时候呢？我们是啊，一二三四， ok， 五六的时候我们的右手往外放， 五六， ok。 好， 我们再来一遍哈，准备同时双手同时起来，五六七走，一二三四， ok， 往外放放松，五 六， ok， 不好。然后现在呢，我们来看一下我们的胯哈，我一二三四的时候，我们的胯直接去摆我们的右胯，胯推到右边，往右是 一二三四换五六，可以不可以？好，现在我们把我们的一个手连起来试一下哈，准备五六七走，一二三往左放六七八，对，这个的话就是我们的一个前奏部分，可以吗？好，来，连起来一遍，五六七走，感觉抽烟的感觉，一二 三往外放松，五六，好，这时候呢，我们的手还要放松，就放旁边不动。然后我们先来学一个基本功哈，来，我们的胯是一个荡胯，像胯是在左边，对不对？好，先往下就做，立起来，往下荡胯，右胯，左胯，右胯， 左胯， ok， 不？好，再来一遍啊，快来，左边站起来，好，先往下哈，然后笑脸起来，五六七走，一二三 四，可以了，好，然后五六七八的时候我们待会再说哈，现在我们来加上我们的一个手，刚才手放团对不对？好，然后我去做一个胯哈，手保持不动，五六七走，一二三四，好，五的时候呢，同时我们双手哈啊，左手抱住右手，然后放在正前方，对了， ok， 好， 我们这肩膀还有一个翘翘板肩，先走右边哈，五六七走， 右，左定，换左右定， ok， 再来一遍哈，肩膀是为七走右，左右左右走， ok， 加快，五六七走，五哒六， 七哒八， ok， 现在我们从头把它连起来一遍，准备好，从头开始啊，脚打开，五六七，摆胯，一二三往左，五六哈，这就两排，然后手保持不动，别荡胯走，一二三四。好，五的时候手往下去做，我们需要摆肩走，五哒六 七哒八，对，可以不？好，那大家注意我们这个肩膀这个位置哈，一定不要去把我们的脖子去怂起来哈，然后手尽量保持不动，肩膀直接往我们的右边往右上去走，一起走 右，左右，左右左哈，如果荡胯还有这个肩膀不会做，同学可以去看我后面的一个视频，还有出教程。好，我们继续往下哈，跟我们往肩膀说到左边，对不对？好，这时候我们先看右手，右手哈，直接握拳，然后平拉一点，这时候我们的手一定要抬平哈，要抬平好，换右手不动，换左手拉回来 二， ok， 好， 三的时候呢？左手啊是弯曲，右手拉回来二， ok， 好， 三的时候呢？左手啊是弯曲，右手拉回来二， ok， 好， 三的时候一， 二，好，两拍，三好，别动哈，让我们左手手弯曲，右手要打直，还要握拳， ok， 好， 再来一遍，好，五六七，加快， 一二三四，好，现在我们来学习我们的一个啊脚的部分，往后一点点哈，准备好看看我们的脚打开，这个时候是一个做胯的一个基本功哈，先是啊，做右胯，五六七，做胯一， ok， 好， 往下换左边。 二， ok， 好， 三的时候先提胯往上，哎，好，先提胯，好，往下点胯走，三哒四，再来一遍哈，五六七，做右胯，一 二哒三哒四，好，加上我们这个手臂。五六七走，一 二哒三哒四。好，五的时候哈，我们也是一样的拖下巴，然后我们是站起来，对，先学手哈，对，拖住下巴。好，我们的胯直接去当胯往右边走，五六 七八，结束可以吗？可以，好，我们再来一遍哈，准备好，我们从刚刚这个位置哈，准备五六七拉右手， 一二哒三哒四，直接坐这个位置荡跨往右。五六七八， ok， 好 的，现在我们从头数拍子来练，练习一遍哈，准备脚打开哈，五六七走， 一二三四五六大花一二三，肩右左右左右左拉右，左 and 右 and 下 右左右左。好，现在我们去把这个节奏稍微加快一点来数拍子哈。准备五六七走，一二三四 五六走，一二三四五哒六七哒八，一二哒三哒四五六七八。好，可以，好，现在我们来跟一起啊，跟列面啊，零点八的一个慢速音乐吧，四 五六七，一二三，四五哒，六七哒八，二二哒三哒四五六七八，五点七，更压到那四，那 八哒，那四。
121是小谢吗🦀
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