只做独一无二分解夏丽B组教程

一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五 二五六七八六二 二三四五六七八八二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三 四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八八二三四五六七八九十 十二。结束啊，我们如果再跳加长版手，跟你讲一下跳加长版这个手呢？这里有个左右并步，对，咱们这里不是有个啥？呃，跳完以后不是这样的吗？ 对不对？这结束了啊？结束以后如果说你要往后跳，咱们这里加个四拍，左右并步，完了以后再往前做这个动作 啊，明白没有啊？这是往后的个加长加长版了。加长版，因为我刚才是跳成那个加长版去了，所以呢？我姐妹我跟你们讲一下，咱们这里斜接加长版，这里是做做左右左右四个八拍并步就 ok 了啊。

a 组，一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七四二三四五六七。 b 组，一二 三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六七。 c 组，一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七。地主，一二三四五 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二 四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八九十十一十二。结束。

嗯。

a 组，一二三四五六七八二二三四五六七八三 三四五六七八四二三四五六七闭住，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五 六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七。 c 组，一二三四五六七 七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七。地主，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三 四五六七八六二三四五六七八七 三四五六七八八二三四五六七八九十十一十二。结束。

来，这组的话怎么是四个八拍？四个八拍啊四个八拍。好，我们再做一个啥斜接手，我们直接做一个左右并步。来，左脚往左跨啊，来，姐妹们咱们做个上身，做个抹胸含胸啊。来，胯，左脚伸直侧向左侧，把你的胸顶起来， 左右手在咱们一个胸上一个胸下距离怎么去？你看抹胸的一个手势顶胸 含胸啊，就可以了啊。顶胸好，含胸好在呢跨右脚跨右脚继续做个顶胸 含胸，在咱们再并回咱们的左脚哎，左右去做一个并步就可以了啊。来，我们顶胸含胸，向左是哎，左手在下 啊，向右的手呢。好，这时候把你的左手往下啊，来个一个顺时针。好，再一个逆时针去去做就可以了。好，我们把这四排伸起来准备走来，一 二三四。好，再来，一二三四。好，五六十呢？我们有个啥？我们一个踢脚动作把你的右脚来向上踢好，再去打开 啊踢脚打开一个动作啊，踢右脚双手交叉往外，你看打开。好，这时候呢你的腿也打开了一个人字形站好。来，我们把这里两拍伸起来准备之后来踢好踢的那一下稍微抬一点点，你看 踢抬落啊抬落就可以了。好，再呢七八十呢，我们去做两个正胸啊，七八把你的胸往前正两次，七八震动咱们的胸啊，天，就是往上顶，往你的上方去顶就可以了。顶上 顶上。好，手在你的两侧，不要去左右晃手就可以了啊，在两侧就可以了啊。好，这怎么第一组第一组八拍我们口令顺下准备来，一 二三四五六七八。 好，再来一遍走一二三四五六七八， ok， 好， 对不对？顶完胸以后斜斜。第二组，来，我们做个左右并步，做左右并步时呢，双手握着拳头，把你的双手同时往你的左上左上敲上去，好，再拉下来， 好，在跨，右脚往右上方敲好，再拉下来就可以了，连起来就是，来，嗷嗷，三四啊，来做这个动作啊，做这个动作，来，咱们把这四排再顺一下啊， 好，二二三四，完了以后呢？咱们鸽子是啥？哎，鼓掌对不对啊？鼓掌啊啊，做鼓掌时候呢，我们这还是一样，你看 左右左右去踩，做一个踩跨的一个动作啊，你看，就是很自然的去踩好双手呢，怎么鼓掌？是手是握在一起，你看，哎，不要这样子，不要这样去鼓掌，不要这样鼓掌，这是握的感觉嘞， 上好下，再上好下，你看，左踩右踩，左踩右踩，这是咱们五六七八啊，五六七八， 好，我们把刚才这一组第二组八拍，我们连下啊，第二组来，二二三四，鼓掌，五六七八，哎，再来一遍，来，二二三四五六七八， 好，我们再把刚才教的一和二，我们全部连下，准备来，一二三 四五六七八，二二三四五六七八， ok， 怎么第三组了啊？啊？这组也很简单，好，我们鼓完掌以后啊，学习第三组，第三组我们做个。做啥啊？做个往后往后一个动作啊，等一下我们瞄一下， 对，做个往后的动作。那往后低头，你看左脚直接往后踩啊，因为鸽子是啥？哎，不低头不认输的意思啊，所以那怎么是低头头，双手同时往下砸下去，你的头往下低来，左脚往后坐， 低头，好，在那抬头好，打开，你看，打开之后那是脚又回到咱们之前，你看左脚又踩回去这位置啊，双脚又打开了，好，这时呢，手往两侧打开，脸往咱们正前方看就可以了。来，咱们把这里顺下，低头，抬头准备走。来， 低头好，抬头好，再来一遍，走，来，低头好，抬头 好，这是咱们的三二三四啊，好，五六七八。来，我们往上做一个上步，左脚往上走好，右脚跟上来，慢慢的拖上来就可以了 啊，上，左脚，手，右脚。姐们啊，来，咱们这里四拍手呢，咱们怎么说？拉手，你看，往你身的胸的两侧拉下去，胸往前顶，好，拉下就可以了啊，这四拍有点慢。来，我们来一下啊，左脚往上，哎，五 六七八，手慢慢的往下拉。这四拍好，我们把第三组来，准备 来，左脚向后坐走，来，三二三四五六七八，好，再来一遍，走，来，三二三四五六七。 ok， 好， 咱们第四组，好，干，咱们往上走，对不对？好，咱们第四组斜的时候往后退，退的时候来，左脚往后撤啊，那咱们这一拍 推左脚，好，第二拍推右脚，推左的时候呢？来，把你的右手握着拳头往前，你看小臂啊，往前立起来，往前立一个交叉交叉啊，四二，哎，这两拍啊，两拍，退左退右，再来一遍，走，四 啊，好，这个动作好，三四三四，我们做个马步啊，哎，做个啥？做个马，马步，马蹄步，就是来，左脚往左跨马，你看马蹄步，你看双手打开跨左脚好，再跨右脚 啊，跨右的时候呢，再往右的右侧，双手去，这样交叉打开，手是往外往两侧，手心朝下，手背朝上。哎，左右 啊，这是咱们的四拍。来，咱们把这四拍连起来后退啊，准备走来，四二三和四，哎，再来一遍，走，四二 三四，好，五六七八了，来，身子回正好，右手从从下往上，好，五六 七八，你看从你的右侧啊，从下往上，哎，慢慢的升上去就可以了，这是咱们的五六七八四拍。好，这样的话怎么第四组八拍，我们也是教完了啊，我们把刚才教的第二部分口令喊一下啊。四八拍，来，第一组，左右并步，加个抹胸含胸， 哎，一二三四五六七 八二二三四，鼓掌，五六七八，低头好，抬头往前，五六七八，后退。四二， 烧啥呢？烧啥来着？哎呀，我这记性又开始了，姐妹，烧什么东西来着？后退啥了？ 哦？后退是左右啊，后退左右对，马步，马蹄步，哈哈哈。哎呀，我真是怎么回事，想睡觉了。来，四 二在左，好，右伸上去，五六七八，好， ok， 好， 这一组的话动作比较少，就四个八拍啊。好，接下去呢，我们要开始把这个音乐试一下了啊。来，跟着音乐零点八，零点八来，准备 准备， 五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八。好，再来 备，五六七走，一二三四五六七八 三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，再来准备 准备，五六七走，一二三四五 六八，后退， 好，这一大组可以吗？来，我们刚才跳的是第二部分啊。

这个舞一共就分成四组， a、 b、 c、 d 四组。来，我们先教我们的 a 组部分四八拍，来，我们音乐起的时候，它有个，嗯，对不对？有个有个，有个男士声唱那个声音，啥？哼，哼完以后啊，哼完以后咱们直接开始数拍，来，一 二三四五六七八。怎么这一个八拍全部都是一个动作，迫式动作，这迫式话就这样子着，双手放在咱们胯的两侧，根据咱们胯来往下做胯， 往左去做胯啊，好，右脚脚尖踮起来，左脚整个脚往下踩，来，一好二，再三，四 五六七八。来，咱们这里做八拍个动作啊，好，第二组的时候呢，来，咱们再喊实拍，来，二二三，好，试试呢？来，我们站好，把这右脚，哎，把左脚脚尖撵起来，我们把这个衣服往后甩一下，五六七八， 好，两组八拍了。甩完衣服以后，第三组八拍，第三组八拍，把你的左脚右脚右脚往右跨，好，你的右手顺着从啊，你看，从咱们右腿的下方，哎，从下往上升上去，好，左脚右脚往右跨，准备来，一 二三四，再换手。来，五六七八，好，第四组呢？来，咱们左右完了以后啊，衔接第四组。来，我们在双脚往回收的时候呢，并脚并回来以后，好，我们这时候手要做个啥？要做风火轮那个动作啊，风火轮，来，一 二三四，好，四的那一下，把你的胸来往前顶，手往两侧拉出去。来，这是我们第四组。来，伸起来就是四 二三四，好，五六七八，来，右脚跨出去，来，左右手从上往下敲，哎，五六七八，好，这就是咱们前奏所有的四个八拍，四八拍啊， 好，现在呢，我们跟着，跟着我的口令，怎么把这四组八拍我们全部顺下啊，因为咱们前奏动作比较简单啊。好，来，准备， 先双手放在咱们胯的两侧啊。准备来，左胯向上做右脚脚尖垫起来。来，一 二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七 八。往下教咱们的 b 组部分啊， b 组部分的话动作有点多，一共有八个八拍啊。来，我们第一组， 因为很多姐妹都卡在咱们第一组，因为第一组的歌词就是啥，指手画脚。来，我们先做指手部分啊。来，左脚往前走，交叉向上，右手拿出手指往你的右的上方去指，来，准备走，来，一 好二，在三和四，往外指，画脚了。指手画脚，来，画脚，我们要做脚步动作了啊。来，做脚步时候，老铁们看，我们的左脚来，往你的中心点去来，往中心点。踩好，右脚呢，直接往前跨，脚尖点地。 对，你看，这里有个小跳，你看跳落啊，你看落的那一下，把你的左胯往下坐，你看前脚是脚尖点地，你看我这样的状态，这样一个状态啊。大家看啊脚，你看前脚，他是不是直的，他是啥？他是有点 弯曲的感觉啊，弯曲往下坐的啊。右胯，左胯向下坐。好，手呢，我们在你的胯的两侧，你看手，你看， 一二一二好，我们把这里伸起来，这是五六啊，准备走，来，五，哎六， 好六，大家看啊，我的右手是在哪里？右手在前，左手在胯这里对握着咱们的拳头。哎，七，好， 七八的内向，我们去把你的胯顶起来，就好像抽胯一样。来，胯往上顶，你的右胯，来，向上，好，手呢？换成一个拉手，你看手打开了，好，拉上来，握着拳头，好，再放下去，再拉上来，握着咱们拳头 啊，这怎么七八动作啊？好，我们把五六七八一起连起来，准备走来，五好六，再七八拉上来， 好，这是咱们的第一组的八拍，来，咱们把第一组八拍，我们全部顺下，好，向前来，一二三四五六七八。好呢，咱们再往下加。第二组来，第二组呢，我们做一个主位并步， 呃，这怎么叼住？来，二二三四，好，五六了，五六，我们做个踩胯，踩胯时候呢，来，踩左胯，右手做好准备，右手拳头握起来，来，往前出拳， 好，在踩右胯，左手往前出拳，出完拳以后再回来，出完拳的那一下，双手同时往回拉，往回拉，胸往前顶。好，左手左脚向右脚抽回来就可以了， 收收左脚啊，好，这是我们的一个七和八的个动作啊，好，我们把刚才的啊五六七八，我们连下来出拳。这里来，五好，六七八拉回来， 好，我们把第二组顺一遍。第二组来，二二三四五六七 八，两组八拍，我们把它连一下啊，连一下两走来，一二，好，三四五六七 八，二二三四五六七八。 好，我们再往下教第三组了，第三组呢，姐妹，咱们做一个脚尖往前点地动作，好，我们手势手，我们是做一个加油打气的手势啊，来，先你的右手握着拳头来，向下加油，好， 再拿左手往下做一个加油啊，连起来就是三二三四。 好，五六七八，我们做一个交叉十步手势呢，咱们是手势是往前往前，手心同时合在一起的时候，好，再往你的两侧，这样子打开，好，慢慢的落下就可以了啊，把这四排伸起来， 来，往前，哎，五好，六在，七八，好。我们把第三组八拍，我们连一下口令准备来。三二三四，好，五六七 八，好。第四组了，斜肩。第四组，姐妹，把你的左脚往左撤，左脚往左是伸直，大家看，我们做个弓步，伸直直接是你啊，你的胸是顶起来了啊，我跨出去做一个弓步，做好足部，做好弓步。远，你们看我们手势，做个枪手， 预备走来。四二三四，好，五六七八，我们往后退，这里是一个退步节目啊，因为咱们这里是左右并步，做个退步，哎，五六七八， 好，我们把第四组八拍，我们全部口令顺一下来，准备走来。四二三四五六七八，好，接下去我们把这四个八拍顺一下，我们先把它全部连下来。第一组，往前走，好，一 二三四五六七八，二二三四 五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七 八，好。你看左脚往前走的那下是，你看有点往外的，对不对？往外的啊，你看左脚往左侧踩过去，好，右脚往右侧踩过去，好，这时候双脚是打开， 尽量打开啊，好，踩左脚那向的，右手好，拳头，拳头向下来，向下一。好，这样呢？右脚往右踩出去的时候呢？来，姐妹，咱们左手向下，好，这样的话，怎么双手是往前做个交叉 再呢？左脚后退，手放下来，再右脚后退，手放下来，往后退的话，咱们脚是并拢来，向前走。五好，二，再三和，四好，再来一遍，走，五二三 四，双手都是握着拳头啊，好，五六七八了，来，五六七八，我们做个啥？来，姐妹，咱们做个巩固 弓步，左脚往左跨出去，脚尖点地，好，左手抓住咱们的裤子，轻轻搭到上面。好，右手呢？怎么怎么做，做啥？来，做个拉手拉啊，做个啥？做个往下垂动作，向下垂，往下垂，你的胸要上升带律动，就是有顶胸 含胸。来，一二，你看啊，在三四顶含，顶含好，这时候手是往下垂的，握着咱们拳头啊。来，先左弓步好，再右弓步 啊。来，手去抓住，怎么控制啊？来，连起来就是五好六，在七和八好，这是咱们第五组的所有八拍。来，咱们把第五组八拍全部顺起来，来，准备向前，五二 三四五六七八啊，咱们是左好，再右 衔接第六组，我们继续做个交叉十步。好，我们手势手，我们做个哎，往前冲拳的动作啊。来，向前走，来，六 二三四好，五六七八，五六七八。来，咱们继续要把左脚往左跨，我们做个弓步往左跨，那一下，把你的左肩往我们的左左上方，我们做个夹，来，做个顶尖的动作。来，先左好右，再左左，咱们去，这样子 点咱们肩膀啊，连起来就是五好，六，在七八好，这是咱们的第六组。来，咱们把第六组八拍连起来，准备走来，六二三四五六七 八。哎，接一下第一组，姐妹，咱们这里的话音乐会有点慢，所以呢，咱们一定要控制好节拍啊，把你的左脚往后撤，咱们是退了，往后退动作啊，左脚往后撤好，你的左手来往前叫好，因为咱们这些啥，这是看时间动作啊，一分一秒看时间的 好，右手去敲整个手表，来，侧左脚敲一次，侧右脚再敲一次。啊，我们把这里顺起来，准备走来，一二三四啊，好，我们这里的话有个大概，有个实拍，这是实拍啊，来，在五六去拉手， 再去做一个啊，十字架的一个手势，继续把那胯往左坐好，右坐，再做一个开枪的一个动作。开枪是后面了啊，来，我们把这组顺起来，这是咱们的第几组？第七组啊，来，第七组，我们是往后退，准备来，七 二三四，走，五六七八，好，再来一遍走，来，七二三四，好，五六七 八，好。学习第八组，第八组，我们做个开枪动作啊，开枪好，左手怎么是往下放了？你看左手往下哈，往下放，拖着咱们的这个右手，你看右手啊，右手呢？往下 顶一下，好，再把你的枪往前指出去开枪的一个动作说，那你的右手做一个枪手，大家看没做个枪手， 枪手拿好，往前开枪，好，哎，胯往下坐好，再慢慢的起身，好，手往前指出去。来，我们把这里四四拍顺起来，准备走来，八 二三四，枪开完以后五六七八了，五六七八。来，左脚往后踩， 左脚往后踩，双手同时往前做啥？来，做个交叉就可以了。哎，不用拳头往前冲，直接往前交叉好，再把右脚抬起来，好，再落脚好，再收咱们的这个左脚，你看抬脚落脚再收回来，连起来就是五六七 八啊，你看脚又踩回到咱们刚才起步地方就可以了啊，好，这是咱们的第八组所有的八拍， 八个八拍啊，刚才咱们教的五六七八，我们把它口令顺下啊，顺便顺完以后我们要跟跳音乐了。来，第五组，从这里开始啊，来，左脚往前踩， 五，好，二，再三四，好，五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八。 ok。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八四 六七八 五六七八 六二三四五六七八八二三四五六七八一。

嗯。

只做独一无二完整版舞蹈详细教程这支舞蹈分为 abc 三组动作加一个前奏，我们首先分解前奏的三个八拍好，音乐开始的第二个八拍开始走。动作好，准备走 一二三四做左胯啊，四个好，然后往后推。右脚做右胯，准备走五六七八，好。右脚往前走，点脚跟二二三四，反方向，五六七八好。做一个风火轮， 三二三四好。五六七八，第五拍定点好，六七八慢慢延伸，然后落下来，好，接着走 a 组， a 组有八个八拍，准备走 一二三四好，然后踩左脚哈，踩左脚准备走五好，落右脚六。落下去的时候，右手做左胯，右手在下，左手在上，好，然后提胯 七八，哎，提胯两次，好，我们再来一次哈，准备慢一点，五六七八七八是提胯，提两个哈。二二三四 五，右拳左胯六，左拳右胯七八八是空拍好。三二三四五六七八好。 四二三四五六七八好。五二三四好。五六 七八六二三四五六七八，左右左左往后退， 七二三四，拉胯，五六七八好。然后枪手八二三四做右胯，然后踩左脚 五六七八好。接着走 b 组哈， b 组四个八拍，准备一二三四，两个绕胸好，五六 七八，顶胸两个。二二三四五六七八 好。第三个拍好，退左脚三二是吧？二三四五六七八，好。退左脚准备三二 好，退左脚七八好，退左脚三二是这么五六七八， 五六七六七八，好。走。三二盖帽子做左胯，退左脚好。三四，哎，这是两拍，两拍四拍好，往前走， 五六七八，这里是四拍好，后退，四二好。三四，哎，走五六七八好，就走 c 组哈， c 组有八个拍拍好准备往前走四步，一 二三四，好，五六七八二二三四十字步拉手臂，五六七八 三二三四，往前五六七八 四二三四五六七八，好，重复，五二三四五六七八六二三四五六七八， 好，七二三四五六七八。后退，八二三四五六 七八。拍完之后加几拍哈，准备走，一二三四结束。 ok， 舞蹈就这些动作，谢谢大家。

a 组，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五 六七。