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欣欣籽跳操好处

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发布时间：2026-05-23 10:50

欣欣籽孕期运动【直播回放】

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下半场：5组臀腿训练+5组肩背训练+2组拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️23日晚上场回放
课程安排：防纹操+排便操+助产操+臀腿+肩背+拉伸
上半场👉1首防纹操1首便便操+2首助产操+7首臀腿
下半场👉1首臀腿+5首肩背+2首拉伸
纯力量训练，排便操、助产操、防纹操都有，喜欢这期直接冲哦#孕妇的健身操 #孕晚期控糖的健身操 #一个身体两个心跳 #长胎不长肉 #欣欣籽孕期运动
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整场运动共25组训练，耗⏰83分钟，消耗613卡🔥
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