于娜怎么吃胖的

没想到时隔多年，再见当年的女神于娜是在一档综艺里，提起于娜，我们青春记忆里的她好像一直是女神般的存在，作为初代超模，身形高挑纤细，自带清冷文艺的气质，一幕之上也美的很有辨识度。拿什么拯救你，我的爱人里的罗 晶晶，温柔又执着的富家女，女才男貌里更是本色出演模特，兼具时尚感和少女朝气。时隔多年，于娜献身综艺二十一天重养自己，我把曾经的自己给吃掉了，我想把她重新找回来。 同于以往的纤细清瘦，这次于娜的形象和身材都发生了一些变化，曾经靠吃缓解焦虑，让他一度胖到了二百三十斤，虽然姐胖了，但是都是这张脸，绝对称得上一句，胖过但是没丑过。瘦有瘦的美，胖也有胖的可爱，希望姐姐能在节目里重塑健康的身材，找回自信的自己。

最近，演员于娜上热搜了，当年身高一百七十八，体重一百零八斤的超模白月光，如今四十五岁，体重一度飙到了二百三十斤。她哭着说，我把曾经的自己吃掉了，我想把它找回来。这句话戳到我了，因为我真的太懂这种感受了。于娜不是不努力，她是病了。 他之前的瘦，是靠完全不吃饭，每天吃苹果，且大量运动，硬饿硬消耗出来的。但是这样的极端节食加运动引发了焦虑症。为了治焦虑症，长期吃药，代谢彻底乱了，身体垮了。他躲在家里六七年，不敢见人，不敢照镜子。这说明了，假如你违反科学原理，盲目逼迫身体，违反自然规律，身体就会报复你。 这不禁让我想到了二零二三年的我，隔天跑步五公里，每月跑七十五公里，晚餐天天挨饿，不吃正餐，只是吃一碗水果或无油低热量的蔬菜沙拉，不敢吃肉，吃油，只要跑步少一次，就会立刻胖，而且越来越胖， 想吃甜容易饿，半夜醒，整个人状态很差。二四年十月的我的报告显示，甘油三酯除以高密度脂蛋白等于零点六七，这个指标就代表我已经胰岛素抵抗，这是糖尿病的前奏。二五年四月，我确诊了糖尿病，但是到了二零二六年二月，我在同一家医院，同一个检查指标，这个比值从零点六七降到了零点三五， 甘油三酯从一点一二降到了零点六二，高密度脂蛋白从一点六五升到了一点九一。且我在完全不吃药的前提下，全天血糖都稳稳控制在空腹，六点一餐后七点八以下，我的糖尿病被我妥妥的用低高高食疗法攻克了。你肯定觉得这个需要花很多时间和精力，还有钱，其实真的没有那么复杂和艰难， 我只是把我的主食换成了低碳水、高蛋白、高膳食纤维的科学营养配比主食。为什么这样做会快速改善胰岛素抵抗呢？因为主食是我们碳水的最大来源。主食碳水吃的越多，血糖升的越高，胰岛素就分泌越多，胰岛素一多，脂肪就锁住了，根本燃烧不掉。 这就是为什么越吃越胖，越胖越饿的恶性循环。低碳水之后呢？血糖平稳了，胰岛素也平稳了，身体切换成燃脂功能模式，体重、腰围会自然减少，胰岛素抵抗自然改善，全身代谢就会全面逆转。 于娜说，她减肥不是为了迎合谁，是为了更有活力的生活。但是我看节目里她完全断掉了碳水，其实也不科学，有兴趣的朋友可以看我下期视频。什么才是科学的低碳水饮食？不管你是因为生孩子胖了、遗传生病还是压力，正确的饮食不是惩罚自己，而是重新和身体站在一起。

我昨天看到于娜的第一反应，这是谁？他已经胖到我没有办法从他的脸上或者身上任何一个地方能够分辨的出来，他是中国第一名模。我查了好些时间哦，就发现于娜现在两百三十斤的背后， 是焦虑症药物的副作用和一场长达十年的代谢崩塌。第一次在电视剧里看到于娜，是他和这个刘烨和燕晓天对戏的那部爆火的剧叫拿什么拯救你，我的爱人，八零九零后是一定都看过的，身材高挑啊，黑长直， 倔强又易碎，这个形象到今天来讲，也仍然是海盐剧里的经典面孔。于娜十九岁就拿下了新思路的冠军， 一七八的身高，一百零八斤， t 台上真的是冷艳锋利啊，他是无数八零九零后心中的那个初代超模白月光。但其实很少有人知道啊，这份纸片人身材的背后，是他连续四年每天只吃一个苹果换来的，长期的极端节食 让他的基础代谢就永久受损。二零一二年呢，他因为高压的工作和精神创伤就确诊了焦虑症，不得不长期服用精神类的药物。 这类的药物他的一个副作用之一就是代谢混乱，还有暴食冲动啊，他的饭量就一度能长到常人的两到三倍，陷入到这个发胖到更焦虑到更想吃的死循环。四年以后的二零一六年啊，于娜他身心俱疲，彻底淡出娱乐圈了，所以这么多年就基本上看不到他了，这一退就是十年哦。 这十年之间，他几乎是完全封闭，自己就和母亲住在一个普通的小区，过着普通人的生活，而且唯一的精神支柱，陪伴他多年的音乐人男友也在去年的年底因病离世了。老朋友罗海雄啊，含泪问了他这样一句话， 这变化好大，我真我，我第一感觉是发生了什么？亲爱的于娜，他自己也哭了，他说了一句让无数人破防的话，我把曾经的自己吃掉了，现在我想把他找回来， 但是今天啊，他已经成功减了三十斤了，大家肯定想知道啊，到底是怎么瘦的？其实啊，用的就是完全不节食的方法，因为你要知道，像于娜这种肥胖的原因是没有办法用节食的方式来去减肥的。他用的就是四拳法则，一拳主食加一拳蛋白质加两拳蔬菜。大家可能会发现，哎，就这么简单吗？ 这不就是正常吃饭吗？有什么特别的呢？视频最后啊，我会放四权法则的执行细节需要自取，这个最近被越来越多的明星和普通人都宠上天的减脂法则就是这么大道至简，其实就是生活化，也是我这么多些年陪跑减脂一直主张的方法。四权法则其实就是美餐二幺幺的法则 啊，是最贴近咱们中国人的生活方式和生活节奏的饮食标准。过去的五年，我有一千五百多个打造的案例都在佐证，生活化才是我们普通人的减脂白月光。于娜说，两百三十斤的时候，我学会拥抱自己， 两百斤的时候，我终于敢说，我回来了，带着更鲜活的自己回来了。我以我六年营养师的经验告诉你们，他一定会很快的把大家记忆里的余娜还给你们，其实我们不是堕落了， 他只是终于不再用超模的标准来折磨自己。我们普通人不也是一样吗？长胖的时候也不是放弃自己啊，只是扛不住工作和生活带来的压力， 午休的时候想点杯奶茶让自己能够忘却掉，早上被老板骂，晚上下班呢，想吃顿火锅慰藉一下自己，让自己最起码能因为今天吃了一顿好饭而不显得今天辜负了自己。生活化除了瘦的稳定以外啊， 关键便宜，你难道需要额外花钱去买课买私教吗？不用啊，不减肥的时候你家不也三菜一汤吗？不也是天天叫外卖吗？而且八分吃两分练，把吃的吃对那点练的 有没有，其实还真没那么重要，这些都是我打造出来的，没有运动的马甲线，生活化还是最懂咱们自己身体的，终身白月光。

焦虑症对一个人的影响究竟有多大？还记得出演拿什么拯救你，我的爱人的于娜吗？黑长直高挑身材，清冷气质，穿着一身风衣的他，只要从人群中走过，就让人忍不住多看他一眼。而如今退圈十年的于娜再次回到公众视野却大变样。昔日老友罗海琼既震惊又心疼。于娜，哎，我病了，我就有十年，我都在治疗焦虑症啊， 所以变化好大。我真我，我第一感觉是发生了什么？亲爱，因为焦虑症用药激素的原因，加上用吃来缓解焦虑，于那曾一度胖到两百三十斤，这不亚于陷入一个难解的循环，心理上在治疗，身体上却又不受控制。 好在他的焦虑好了很多，也下定决心锻炼身体减肥。没事，我好了，我好了，你别难过了。希望这次上节目是一个新的开始。

万万没想到，消失十年的于娜再次现身，简直是罗海琼的统统地震！于娜，萍姐你好，抱抱，几十年没见了。是的是的，罗海琼看到她体型暴涨到二百三十斤，满眼的心疼，一出屏幕，眼里瞬间涌满了泪水。 他实在不敢相信，曾经那么明媚，那么骄傲的一个女孩，竟然会深陷焦虑症，变得面目全非，完全像换了一个人。我病了，我这有十年我都在治疗焦虑症， 这变化好大，我真我，我第一感觉是发生了什么？亲爱的。看到现在的余娜，很多网友可能会觉得陌生，可看到她年轻时代的模样，不少网友惊呼，童年女神爷轻轨！她是模特出身，做了十五年的演员。我要你为我去做一个最美最美的白日梦。好看，还没有洗脸，洗了脸更好看。 他是拿什么拯救你？我的爱人里那个美丽温柔且天真善良的女主角罗晶晶？逆水寒里的红袍诸葛阮明，正北 爱中那个不畏强权、忠于爱情的卢曼家。可这么完美的女神，似乎在此之后就像消失在了娱乐圈一样。直到最新一档四十家姐姐的综艺二十一天重养自己中，余娜才说出了自己这些年的心酸历程。她几乎比之前的身材膨胀了两个码，圆润的脸上再也没有从前的影子。我把曾经的自己给吃掉了， 我想把它重新找回来，可是我自己，我想哭，他要打破内心的恐惧与偏见，找回曾经的罗晶晶。用二十一天的习惯重新养活自己。他在节目中展示了自己一天的行程，从早上起床的晨练状态，到放弃挣扎，吃两口路边摊，哎，老板，多少钱一斤呢？哎呦，看着好香啊， 好甜啊！因为身体本能的反应，让他停不下来进食的脚步，所以这么多年他就一边破房一边自愈，一边减肥，一边胡吃海喝。 只要看到吃的，他就会满眼兴奋，体内的多巴胺也会占据理智上风。就没见到那个鹅翅膀了，就来十个嘛，鹅掌也来十个。我以前可能没那么注意，就算是出去玩的时候，我就有时候就会边走边吃，不是那么的 节食吧。然而结束了路边摊的头位，回到家之后，他的营养晚餐又被端上了餐桌，妈妈把琳琅满目的美食夹到他的碗里，既希望他能回到以前漂漂亮亮的样子，但又担心他节食会对身体健康有影响，更怕会刺激到他的情绪，就病再次复发。因为于娜拍戏期间患上了焦虑症，不得已只能退圈静养。 我是因为之前不是有焦虑症吗？然后我就吃药，有激素，长期服药。我之前有一个很不好的生活习惯，压力一大了就想用吃来缓解焦虑。但是随着体重上涨，健康方面的隐患也开始出现，他总是动不动就气喘吁吁，体力也大不如前 三高，问题也一直在递增。所以他来到二十一天，唯一的目标就是瘦下来二三十斤。他独处时间也太久，也希望能再一次进入到集体生活，让自己健康起来，也让自己瘦下来。来到海景别墅的重养日记，罗海琼看到他的第一眼十分心疼，他这些年的经历完全对不上这个人，对他变化 变化大，从始至终，罗海琼的眼镜都停留在他身上，昔日的故友，曾经他无比羡慕的好身材全都消失不见，于娜只能一次次拥抱，告诉他不好的事情都过去了。接下来他们开始参观小屋，来到健身房的一瞬间，于娜既开心又害怕，不知道接下来会 被浇到嘴上的，哈哈哈。他看着镜子中的自己，从一开始的自责到最后的痛哭，想到了曾经的罗晶晶，想到了那个不服输的自己。我怎么可以变成这样？我怎么才能回到以往？罗海琼观察到了他的情绪第一个出现，他猜到了余娜一定会卡住自己，于是他安慰余娜慢慢来，不着急，放过过去的自己，也和现在的自己合 姐，不着急，我今天看到你的时候，其实我心里特别疼。亲爱的，这东西对他来说绝对是个大挑战，但也是对他来说是好事，因为好多时候真的是不破不立， 重建的一个过程，有一个词叫不破不立，正是因为有罗海琼这样的大姐姐在身边，相信于娜的世界一定会从阴雨绵绵到拨云见日。

演员于那退圈十年归来，胖若两人，谁能想到，当年迷倒全国的颜女郎，于那退圈十年，直接胖到认不出。最近他带着综艺二十一天重养自己复出，一百七十八厘米的身高，巅峰期才一百零八斤，如今直接干到二百斤，巅峰时甚至飙到二百三十斤，这反差简直是换了个灵魂。 当年他可是新思路模特大赛冠军，拿什么拯救你？我的爱人里的罗晶晶，清冷骨相，纤细高挑，妥妥的初代白月光，走梯台时气场全开，是多少人的童年女神。 再看现在，短发圆脸，身形圆润温柔是温柔了，但和当年的超模女神比，说是胖若两人真不夸张。网友都调侃，这差距比我工资和富豪的差距还大。 别以为他是放飞自我，这背后的辛酸太好哭了。退圈十年，他一直被焦虑症折磨，长期吃激素类药物，激素副作用直接让代谢混乱，体重彻底失控。 而且模特时期，为了只骗人身材，他连续三四年每天只吃两餐，一餐就一个苹果，早就把身体代谢搞坏了，中年叠加药物冲剂，体重根本收不住。更虐的是，二零二五年他的男友病逝后，他彻底崩溃，一度绝望到谷底。 但他没躺平，而是选择自救，靠中医调理、低强度运动和饮食管理，硬生生减掉三十斤，从二百三十斤降到二百斤，这份毅力真的绝了！现在四十五岁的余娜不再被颜值焦虑绑架，付出后坦言，我把曾经的自己吃掉了，现在想把它找回来。 他不迎合白又瘦、审美，减重只为健康，这种清醒又通透的状态反而圈粉无数。比起圈内很多靠医美又凹少女感的明星，于娜的真实太难得，他的经历也戳中无数人。成年人的世界从没有容易二字，谁不是一边崩溃一边自愈？从 超模冠军到二百三十斤，再到勇敢付出，于娜这十年褪去了光环，却活成了更真实的自己。岁月或许改变了他的身形，却磨不掉他骨子里的坚韧，这样的于娜真的值得被温柔以待。

曾经是拿什么拯救你我的爱人里高挑清秀的罗晶晶，也是 t 台上一百七十八公分的经验超模，可当于娜时隔多年再次出现，却胖到了两百多斤。在综艺二十一天重养自己中，罗海琼见到他的第一眼，直接震惊到红了眼眶，变化好大。我真我，我第一感觉是发生了什么？亲爱的， 没有人知道星途一片大好的他，这些年到底经历了什么，直到看了节目里他的自白，才彻底明白销声匿迹的日子，于那默默咽下了多少苦。因为之前不是有焦虑症吗？我就吃药，有激素，压力一大了就想用吃来缓解焦虑。 不过有一说一，底子好的大美女，哪怕身形改变，脸庞依旧是藏不住的舒展大气。这次她带着减重的目标来到节目，不是为了向外界的白瘦又低头，而是下定决心要把伤痕累累的自己重新养一遍，期待二十一天后的一纳，褪去所有阴霾，重新找回那份发自内心的自信与光芒。

时隔十年，终于又在综艺二十一天重养自己上看到当年那个出场即惊艳的于娜。当年于娜退圈，因为焦虑症服药了激素导致身材走样，靠着食物缓解自己的情绪，吸引老朋友罗海琼。看到他现在的状态，先是震惊，下一秒瞬间红了眼眶，所以变化好大。我真我，我第一感觉是发生了什么？亲爱的， 没有过度的身材焦虑，但因为健康状况出现了问题，于娜下定决心迈出第一步。我从内心来说，我比较能够接受每一个状态的自己， 但是最近有一些健康方面的隐患出现了，妈妈提起来她的变化，既担心又心疼。目标清晰的她，在一开始就立下减重二十斤的 flag， 希望通过这段旅程找回曾经健康自信的自己，重新融入集体生活。 姐姐们的陪伴与打气也鼓励着她坚持下来。就来这正好二十一天，咱多聊聊天，从超模变超重，到底是什么让姨妈变化如此之大？期待姐姐二十一天把自己重新养一遍，为我们解开谜题，坐等节目后续节嘛！

从超模到超重，时隔十年，于娜再次现身，体重竟然暴涨到了二百三十斤。于娜，你认识吗？海贤姐，你好棒棒，来棒棒！ 哎呦，几十年没见了，罗海琼直直看着眼前的老友，眼眶一下子就红了。他实在没法相信，当年那个耀眼自信、明媚动人的姑娘，竟然被焦虑症折磨成了现在的模样。 我把曾经的自己给吃掉了，我想把它重新找回来。现在的年轻观众或许对这个名字很陌生，但在零几年的影视圈，于娜绝对是当之无愧的顶流女神。 模特出道的她清冷靓丽，曾塑造过多个难以超越的经典角色。她是拿什么拯救你我的爱人，那个温柔纯粹、善良美好的女主？罗晶晶， 也是逆水寒里足智多谋的红袍诸葛软明正，还有北京爱情故事里敢爱敢恨不惧强权的卢曼，每一个角色都深入人心。可就在事业稳不上升的时候，余娜却毫无预兆的淡出了娱乐圈，这一走就是十年，直到这档综艺开播，大家才看到这位初代女神藏在背后的辛酸与挣扎。如今的她身形比最瘦的时候 足足胖了两个马，脸上圆润浮肿，再也没有了当年的精致灵动。我病了，我就有十年，我都在治疗焦虑症， 这变化好大，我真的，我第一感觉是发生了什么，亲爱的也可以发生了什么。 这档综艺对于那而言，是一场自我救赎的旅程，他希望通过二十一天的自律调整，打破内心的自卑与怯懦，治愈自己，重塑自己。 节目里，他真实展现了自己的日常状态，每天早起都会坚持晨练，努力改变自己。可多年来，他一直陷在这样的循环里，一边崩溃自律努力减肥， 又一边忍不住暴饮暴食，循环往复，越减越肥。好久没见到这个鹅翅膀了，给我来一十个吧。鹅爪也来十个，我以前可能没那么注意，就是出去玩的时候，我就有时候就会边走边吃，不是那么的节食吧。回到家后，妈妈还会精心准备丰盛的营养晚餐， 看着满满一桌饭菜，妈妈满心都是矛盾，既盼着女儿能瘦下来，恢复当年的漂亮模样，又不敢让她严格节食，怕刺激到她的情绪。以前确实是个很漂亮的，很自信的，很有活力的，现在因为这个肥胖，对他的心理啊，他的形象都变得挺多的， 一月有二百了，二百多点了，我现在的体重呢，就是在过年前是两百三十斤。体重暴涨之后，一系列健康问题也接踵而至，现在的他稍微活动一下就会气喘不止，体力断崖式下滑， 三高却直线飙升。在朋友和亲人的支持下，于娜鼓起勇气报名了这档综艺，恢复身体健康的同时也期待自己能重新融入集体。重逢时刻，罗海琼全程目光未离开过，于娜满心都是惋惜与心疼。察觉到老友的难过， 于娜一次次主动拥抱罗海琼，温柔安抚他。所有糟糕的事都已经过去了，两人一起参观宿舍，走到健身房时，于娜既期待又忐忑，心情格外复杂。看着镜子里臃肿陌生的自己， 于娜彻底崩不住，从自责到最后崩溃大哭，满心都是迷茫和不甘，不停反问自己怎么会变成这样？一旁的罗海琼全程看在眼里，第一时间上前温柔开导。他太了解于娜的性格，也猜到他一定会深陷自我内核。那怎么 特别大的挑战，特别大的挑战，特别好，亲爱的，特别好，你先面对他，你只有面对他，你才能想要去做什么， 先去面对他。人生本就是自我重建的过程，有罗海琼这样温柔通透的挚友陪伴鼓励，相信于娜一定能走出阴霾，找回那个闪闪发光的自己。

hi， 大家好，我是琳娜。

看到于娜胖到二百三十斤，对着镜子里的自己暴哭的时候，我突然想到了十二年前的我，自己站在镜子前，满眼都是对自己的否定和不满意， 想立刻改变自己开始减肥，一天三顿减脂餐，每天疯狂去运动，满脑子都是我要少吃，我要消耗，结果两年后让自己成功胖了二十斤。如果现在你也是这样， 那问题到底出在了哪？在减肥的那些年，越减越崩，甚至直接陷入到了极度自律暴食，吃完后悔催吐的恶性循环，甚至走在大街上别人看我一眼，我都有那种想躲起来的自卑感。当我走遍了所有减肥的弯路，我觉得我该停止了， 所以去了解了营养学，成功把自己吃瘦之后，我才突然醒悟，别人口中所谓的自律，根本就是减肥当中最大的谎言。现在作为一名专业的营养师，我可以很负责任的说， 市面上各种的减肥方法根本就不适合大部分人，相当于让刚刚学会走路的人直接去跑马拉松。当我们失败的时候，甚至还要责怪自己不够自律，但事实只是我们在一开始就用错了方法。我带的这么多明星艺人，其实也是被这种所谓的自律给绑架了， 所以我带他们的第一件事就是要把饿才能瘦的想法全部抛掉，我们要顺应人性，要吃饱，所以你看这么多明星艺人学员粉丝就是最好的证明，包括我参加二十一天的综艺，最开始我带姐姐们吃饭的时候，他们也是不相信，也是充满了所有的质疑。 在这里呢，还是真的想感谢静姐，因为静姐一直在跟其他姐姐们说，你们就相信休闲，他让你们怎么吃你们就怎么吃，所以当那些姐姐们有了正反馈之后，他们才彻底相信，哦， 原来吃饱了是真的能有他们想要的好状态。我为什么会创立放纵饮食法？因为我们是可以把烧烤、火锅、小龙虾、麻辣烫等等所有都吃成减脂餐，其实只需要在我们的饮食习惯上做小小的选择和调整，毕竟吃自己爱吃的东西才能长期的坚持下去。 如果你也是反复减肥失败，对自己的现状不满意，一直在走弯路的我，只需要你跟着我做一件事，就是好好吃饭。当你把绝对的自律彻底放下，懂得吃了之后，你会发现，哎，反而更容易达成自己的目标了。 如果说你在管理的过程当中有任何的难题可以关注我，也可以在这条视频底下评论，我会尽快的出一期内容给大家解答，也欢迎大家来看二十一天宠养自己这个综艺，建立更健康的饮食习惯和运动习惯，跟着姐姐们一起好好的宠养自己。

您认出这是当年的超模于娜了吗？昨天呢，他参加一个综艺节目的片段，让所有人都是大吃一惊，体重达到了两百斤，虽然还是很好看啊，但是毕竟变化太大了。多年没见过他的罗海琼心疼的直掉眼泪，我病了，我就有十年，我都在治疗焦虑症， 所以变化好大，我真我，我第一感觉是发生了什么？亲爱的，是的，曾经他是那样的清冷鲜瘦，那这十年到底经历了什么呢？带着这个疑问啊，我今天呢是查询了不少资料，在这呢，帮您勾勒一下他这些年的经历。 于那是八一年出生的，是贵阳人，在十五岁的时候，他就因为幺七八的身高和姣好的面容进入了模特界，在两千年呢，更是获得了新丝路模特大赛的冠军，零二年又主演了拿什么拯救你，我的爱人一炮而红啊，他就是那个年代的顶流， 即便二十四年之后，再看当年的黑长直造型，依然觉得非常的时尚，他当年的造型对我影响也是很大的。 那其实在二零一五年之前啊，于娜娜还是一直都在拍戏，比如说他和黄晓明搭档的男才女貌，和柳云龙搭档的暗算，以及零七年的饮食男女，零九年的婚姻保卫战。 其实直到二零一五年啊，他还在拍摄电影故井周，电影当中依然身材非常的窈窕，然而之后他就突然销声匿迹了，他做什么去了呢？ 看过一段他的采访，原来他有六七年的时间是专注在一个音乐题材的作品的创作当中，这是有点走火入魔了，沉迷沉迷在自己的一个影视就是摇滚题材的音乐故事片的一个， 而身体上呢，不知道是什么原因，他遭遇了十年先抑郁后焦虑的过程，因为药物的作用，他迅速胖了起来，最重的时候体重达到了两百三十斤， 而感情上的打击可能是最大的，他身边呢，一直是有一位比他小很多的九零后的音乐人男友的。看这张两个人的合影，于娜当时还很瘦，他们应该在一起很多年了。 然而在去年的十一月底，于娜的一个朋友突然发布了于娜的男友范先生突发疾病病危的消息，后来好像呢，因为医药费紧张，于娜还四处筹钱，但是非常的不幸，仅仅半个月之后，范先生就去世了，当时给了于娜很大的打击。 现在的于娜跟妈妈在一起，住在一个不大的房子里，自己买菜自己做饭，没有结婚也没有孩子。 男友去世半年之后，他终于鼓足勇气准备复出，这才参加了最近这个关于身材管理的综艺节目。 说实话，这个节目呢，我感觉给他的压力会很大，当然也有可能是好事，有一个片段，他在一个全是镜子的房间当中，看着自己的身形啊，暴哭， 好在罗海琼过来劝慰他的时候呢，话说的特别好，他说你一定经历过很多可怕的事情，能够扛过来就已经很棒了，不必苛求改变身材， 我非常同意他的观点啊，人的身材胖瘦真的不重要，重要的是自己心里的感受。不知道这个节目能否让他走出阴霾，我会和大家一起继续关注他。

消失十年，四十五岁余娜突然复出，手登综艺就爆上热搜，全网看哭了。谁还记得拿什么拯救你？我的爱人李德罗晶晶， 初代超模颜女郎，当年一百零八斤惊艳时光，巅峰时隐退近视，因焦虑症服药暴肥到两百三十斤，低谷期男友又病逝，他独自扛过致癌十年，如今减重三十斤勇敢回归。节目里落泪，坦言想找回曾经的自己， 从顶流超模到被病痛打垮，再到涅槃重生，他的经历太戳心。你还记得这位童年白月光吗？评论区聊聊，点赞关注，看他后续蜕变！

四十五岁的于娜在二十一天重养自己中亮相时，观众几乎认不出这位昔日的 t 台女王。从新思路冠军到二百三十斤焦虑症患者，他的故事令人心碎。节目中与老友罗海琼相拥而泣的画面，让我把曾经的自己吃掉了，成为全网泪点。 原来二零一二年确诊抑郁症后，药物副作用令他代谢混乱，体重从一百零八斤暴增至二百三十斤。更残酷的是，这背后藏着模特时代极端节食的代价，曾连续数年每天只吃两个苹果， 如今他靠中医调理和每天五公里跑步减重三十斤，肝功能逐渐恢复，于那用血泪教训警示世人，那纤维镜头凸出来的完美身材，终将以健康为代价偿还。

于娜节目公开胖到两百三十斤的原因，和妈妈同住，不吃主食，一顿吃五个菜。家人们今天刷到于娜的最新综艺片段，我盯着屏幕看了足足三分钟，愣是没敢认。 谁能想到当年那个拿下新思路超模冠军，凭拿什么拯救你我的爱人一夜爆红，身高幺七八，体重常年保持在一百斤以内的顶级女神，如今居然胖到了两百三十斤！ 镜头里的她穿着宽松的黑色卫衣，脸圆了整整一圈，走路的时候都能看出明显的笨重感，和当年那个在 t 台上光芒万丈、一颦一笑都惊艳了一代人的罗晶晶简直判若两人。 而当他在节目里坦然说出自己发胖的原因时，全网吵翻了天，有人骂他自暴自弃不自律，也有人说他活的比所有女明星都真实。这场关于身材的争论，撕开的是当代女性最普遍也最沉重的生存困境。咱们先把最直观的对比和表层真相摆在这里，没有半点添油加醋，全是他在节目里亲口说的大实话。 很多人看到他两百三十斤的体重，第一反应就是肯定是天天胡吃海喝，不运动不自律。可郁娜的回答却颠覆了所有人的认知。 他说自己这么多年从来不吃主食，米饭，面条馒头一口都不碰，按理说这样的饮食方式应该很瘦才对，可他一顿饭要吃整整五个菜，而且全是妈妈亲手做的家常菜，红烧肉、糖醋排骨、油焖大虾轮着来，每道菜都油光锃亮，一顿下来摄入的热量比别人吃三碗米饭还高。 更关键的是，他现在和妈妈住在一起，妈妈的头位根本躲不掉。只要他少吃一口，妈妈就会觉得他身体不舒服，或者是嫌弃自己做的饭不好吃。为了让妈妈开心，他只能硬着头皮多吃，久而久之，体重就一发不可收拾了。 这话一出，网上瞬间分成了两大阵营，吵得不可开交。一边是铺天盖地的指责不吃主食还胖成这样，骗谁呢？说白了就是管不住嘴，别拿妈妈当借口。 作为公众人物，连自己的身材都管理不好，也太不敬业了吧？可另一边，无数普通人却在他身上看到了自己的影子，太懂这种感觉了。我妈也是这样，总觉得我瘦，每次回家都往我碗里夹菜，不吃就是不孝， 他只是没有活成大家期待的样子而已。胖怎么了？又没吃别人家的大米？这两种截然不同的声音，恰恰折涉出了这件事最核心的矛盾。我们到底该用什么样的标准去衡量一个女性的价值？是体重秤上的数字，还是他内心的快乐和自由？很多人只看到了愚弄的胖，却没看到他发胖背后藏着多少不为人知的无奈和心酸。 首先，咱们先拆解最直接的饮食误区，这也是绝大多数人减肥失败的根本原因。很多人都被不吃主食就能瘦的毒鸡汤洗脑了，以为只要戒掉米饭面条，就能随便吃菜吃肉。可实际上，主食才是我们饮食里的压仓食。 一碗米饭的热量大概是一百一十六大卡，而一块红烧肉的热量就超过了两百大卡，一盘油焖大虾的热量更是高达三百多大卡，于那一顿吃五个家常菜，就算全是素菜，用大量的油炒出来，热量也高的吓人。 更要命的是，不吃主食会让人产生强烈的饥饿感，大脑会不断发出想吃东西的信号，最后反而会不自觉的摄入更多的热量，越减越肥。而比饮食误区更难克服的，是来自家人的爱的绑架。于娜说，他妈妈这辈子最大的心愿就是把他养的白白胖胖的，在妈妈眼里，瘦就是不健康，就是过的不好。 每次他想少吃一点，妈妈就会唉声叹气，说自己辛辛苦苦做了一桌子菜，结果没人吃。为了不让妈妈伤心，他只能一次次妥协，把自己吃撑。这种情况相信很多人都经历过，过年回家的时候，爸妈总会往你碗里夹满菜，嘴里念叨着多吃点，看你瘦的。你要是说自己在减肥，他们就会说，减什么肥，健康最重要。 可他们不知道，这种以爱为名的投喂，其实是一种甜蜜的负担，很多人的体重就是在这样一次次的妥协中慢慢长上去的。但这还不是最根本的原因，于娜之所以会变成今天这个样子，更深层的原因是他事业的全面崩盘和中年危机带来的巨大心理压力。咱们把时间拨回到二十年前，看看于娜当年有多风光。 二零零零年，十九岁的余娜拿下新思路模特大赛全国冠军，成为中国最炙手可热的超模，各大奢侈品牌的代言接到手软， t 台走秀排到了半年后。二零零二年，她被赵宝刚导演看中，出演拿什么拯救你我的爱人里的女主角罗晶晶，一夜之间火遍大江南北，成为无数男人心中的白月光。 那时候的他事业如日中天，前途一片光明。谁也没想到他的巅峰期会这么短，从二零一零年开始，于那的事业就一路下滑。他不是科班出身，演技一直备受垢病，除了罗晶晶之外，再也没有拿得出手的代表作。随着年龄的增长，模特行业的青春饭也吃到了头，新人层出不穷，他很快就被市场淘汰了。 最近这十年，他几乎没有演过什么像样的戏，只能接一些商演小综艺和微商代言，收入和当年天差地别。从万众瞩目的一线女星变成无人问津的十八线艺人，这种巨大的落差不是一般人能承受的。 很多人在失意的时候都会用吃东西来缓解情绪，也就是我们常说的情绪性进食食物成了他们唯一的精神寄托于那也不例外。从经济层面来看，这件事暴露的是整个模特行业和娱乐圈的残酷真相。 模特行业是全世界吃青春饭最严重的行业之一，黄金期只有短短的三到五年，一旦过了二十五岁，身材稍微走样，就会被行业无情抛弃。 而且这个行业的收入两级分化极其严重，顶级超模年入千万甚至上亿，而百分之九十以上的普通模特一个月的收入还不到五千块，连房租都交不起。 于娜虽然曾经红过，但她没有及时转型，也没有打造自己的个人 ip， 等到青春不在，就只能被市场淘汰。现在的她没有稳定的收入来源，也没有什么积蓄，只能靠接一些零碎的工作维持生计，这种经济上的不稳定进一步加具了她的焦虑，导致她用吃东西来麻痹自己。 更讽刺的是，整个社会对女性的身材要求已经苛刻到了变态的地步。女明星稍微胖一点，就会被骂不自律、不敬业、油腻，仿佛女性的价值就只体现在体重秤上的数字。为了维持纤瘦的身材，很多女明星每天只吃一口饭，靠打营养液维持生命，甚至不惜切胃催吐，付出了健康的代价。 而于娜这次敢公开自己两百三十斤的体重，坦然面对自己的身材，其实是对这种畸形审美的一种勇敢反抗。她没有像其他女明星那样藏着掖着 p 图骗观众，而是大大方方的展示最真实的自己，这份勇气就已经胜过了绝大多数人。其实，胖从来都不是原罪，不自律也不是什么十恶不赦的罪过。 我们每个人都有选择自己生活方式的权利，有人喜欢瘦，有人喜欢胖，有人喜欢健身，有人喜欢美食，只要健康快乐，就没有什么不对。于娜虽然胖了，但她脸上的笑容是真实的，她的状态是放松的，比起那些瘦骨嶙嶙、满脸焦虑的女明星，她活得更通透，更自由。 我们不应该用体重去定义一个女人，也不应该用单一的标准去衡量一个人的成功。最后我想说，这个世界上没有 t 台和聚光灯，也不是只有瘦才叫美。 接受自己的不完美，和自己的身材和解，和自己的过去和解才是最重要的。希望大家以后能少一点对别人身材的指指点点，多一点尊重和理解，也希望所有的女性都能摆脱身材焦虑，活成自己喜欢的样子，而不是别人期待的样子。 好了，今天的事就聊到这，不知道大家看完于娜的变化有什么感触？你有没有过被家人投喂的经历？欢迎留下你的看法，咱们一起讨论。