一、现代人补养，为何越补越虚？
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05:18查看AI文稿AI文稿脾胃虚弱，你盲目禁补，就等着雪上加霜？前两天一个姐妹问我说，哎，我这欧阳脾胃不好啊，然后呢，我就听别人说要吃东西补一补，我就花大价钱买点什么阿胶糕啊，固元膏啊，那什么补血口服液啥的，但怎么感觉搞了几个月下来，我人越来越虚了呢，大便还黏黏的，怎么回事？ 哎，我这一听我就啊着急啊，我说你吃错了。哈喽，我是欧阳中医研究生，我发现很多人会有这个误区，觉得虚就应该去补，然后就不花一切的代价去买那种好东西补，但你补错了，你方向错了，就发现你钱也花了，时间也花了，人还没有好，可能还会更加厉害。你想象一下哈，当这个皮 就是一个那个传送带好不好？现在你脾虚等于传送带的动力不足了，就变慢了呗，然后你还给他加什么阿胶啊，弄大东西就像石头一样，一块一块的搬石头，你觉得他会更快吗？还是更慢了？当然更慢了吧，负担那么重对不对？他有个专业术语叫做什么叫做滋腻爱味 啊，就是他是你脾虚的时候，你是不能吃那么多滋腻的滋补的食物的。他有什么表现呢？比如说你发现你胃胀腹胀，没胃口，大便呢，黏黏的，不成形，舌头呢，腻腻的，白白的啊，白腻或者是黄腻，身体变得好厚重，就是好累，负担感觉很重啊，疲惫， 没精神。那你要知道为什么不是所有的虚都得去补的，那脾虚它的核心是什么原因呢？因为脾是我们的气血 生化之源，是我们后天之本，你吃的所有的东西，它都要通过脾的一个运化，才能变成营养的东西，被我们人体吸收， 所以气血它也要通过我们的脾才能运化成气血，而不是说你吃那玩意，它就直接变成了气血，那不可能的，所以你的脾还是要运化强大，它才能吸收成为更好的气血的东西，不然你真的补不进去。就是所谓的什么虚不受补， 并不是你不适合补，而是你的脾受不住这样子的补的方式。所以在脾很虚的时候，重点任务是通和健，不叫补。你看你很少听到说补脾补脾而健脾健脾，这个健什么意思？是往上走的力量，所以正确方式应该是生发阳气，去激活你的脾胃。哎，先让他动起来，再给他加东西。 那什么叫升阳呢？因为我们的阳呢，就跟小太阳似的，你把你在脾胃里面那个小太阳给升起来，叫做脾阳啊。脾阳足了以后呢，就像是他的马达就变快了，转的更快一点，而呢脾是主升清的，什么叫升清呢？就是你的营养物质到了我们的脾之名以后，他要运化，运化，然后把东西往上走，往上去运输 清就是好东西嘛，运送到我们的气，就是气啊，血啥的，才能通过他的一个 这样的个作用呢，到全身各处去。所以脾它一个往上走的力量叫做健，脾的力量相当于就把你的传送带给修修复好。那这个阳呢，就是温暖的意思，阳气多了，温暖足了，他的运化也会更加顺畅。 那这个阳怎么来呢？你光去给他补也不行，要先把肾给搞定啊，因为脾阳跟肾阳他们像一对父子关系一样，其实我们的脾阳是来自于肾阳的，肾阳是一身阳的根本啊，内经的原话叫做 肾阳是一生阳之根本啊，五脏之阳非此不能发。所以你想你的脾养足，你的肾阳必须要充足。所以为什么很多人他发现养脾养半天养不好，是因为他只针对于脾，他没有去管那个肾，所以应该是脾肾双调。那怎么做呢？可以吃一些温阳温性的一些食物，比如说姜类的。 哎，有人说不是秋不食姜吗？没有，这么就是笼统的一个说法，我们的食养为什么牛？因为它一人一方，因为它非常的专注于因人而异这个事情。如果你本身脾阳不足，到了秋天，你就应该要吃一吃姜，因为姜是非常非常好，针对于我们这个脾阳这一块东西。 你像我日常也会吃那个姜枣条，那个灰枣和怀姜做的那小零食，日常呢，可能吃个一两条，哎，这暖了就很舒服，早晨如果觉得出门呢，可能有点寒气啊，或者说有时候感觉胃凉凉的，不舒服呀，哎，就来个一两条，或者自己去冲一杯，这样子姜枣汤，姜枣茶都是可以的。 第二就是陈皮，你日常可以喝点陈皮茶，比如说饭后有觉得有点胀气不舒服呀，我就会可能来一点呃，陈皮玫瑰泡泡水喝，或者陈皮山药，陈皮黄精煮水都是可以的。第三就是在你不想吃东西的时候，可以来一点粥，这个粥呢，比如说晚餐或者早餐，像呃小米山药，呃，去煮粥， 像我一般的话会煮那个淮山药粥，来加点小米啊，南瓜呀，也很好吃，淮山药呢，一到地的是河南焦作温县的，我日常呢可能会自己去削皮去蒸，嫌麻烦的话呢，可以用那种就是已经蒸好的段，有时把段呢弄出来之后直接切吧切吧就可以煮粥了，也很方便。 第二就是生活里面的小细节，可以升阳，有太阳不要浪费，一定去晒被，去把人给阳气给升起来，晒太阳，早晨太阳是很好的，冬日暖阳更加是稀缺的。第二呢就是适度的去运动啊，不要大运动，因为秋主收了嘛。 啊，扒断颈可以散散步是可以的，偶尔的扒扒山那种缓缓的爬也是可以的。第三，一定要注意我们整个腹部的一个保暖，比如说暖宝宝呀，或者说你日常带的那种。呃，盐敷包啊，哎，没事把这给敷住就特别的舒服， 整个人就会感觉通畅，然后又温暖，不然冬天一到手脚冰凉睡不好了。好，总结一下，秋天去养脾胃，一定要注意是先见先通再去补， 不然的话就感觉负担又重又没效果。如果你还出现了类似于说越补越虚的感觉，可以跟我说一下。好的，我是欧阳中医药学研究生，专注食养内调养生，妹妹不孤单，有我一直陪着你。这里更新啊，下个视频见。
1636欧阳会食养
00:25查看AI文稿AI文稿你的肾呢？确实也是不足肾气不足。肾和肺是一家子，叫金水相生。那得补点肾，用点山药莲子呢，消化好的话适当用点黑豆，但是不能过分了你就贪食。当然你 补，平平淡淡的补，你要说是很俊猛的，很生猛的补，你老年虚受不了那种补，补的当中还得通，你要是不通了，以后啊补的那个气血血的都堵在那个地方。
41中医专家宋鲁成
00:42查看AI文稿AI文稿为什么你越补越虚？现在人的火大多不是真火，脸上长痘，口腔溃疡，咽喉痛，你以为是上火了？拼命喝凉茶，吃清热药，大错特错。这不是灶上的火太旺，是炉底的火苗，也就是阳气被大风刮的到处飘，这叫虚阳浮热。你喝下去的凉茶， 浇灭的不是乱窜的火星，而是最后那点宝贵的炉底之火。结果就是上火照常，手脚更冷，越来越虚。 真正解决的方法不是泼水，是关窗过户，把飘散的火星引肥炉底，这叫引火归源。你以前是泼水派还是关窗派？评论区聊聊你的误区，下期讲具体的关窗方法。
15杨诚同学
01:30查看AI文稿AI文稿很多人越补越虚，明明吃了很多的保健品，身体却没有变好。本质上啊，是你不懂得什么叫 药食合一，以食养人。药品是用来治病的，而食材呢，是用来固本的。二常的调理，食补永远是放在第一位。很多人盲目的追求猛补， 跟着风买各种保健品，殊不知过度进补呢，只会加重身体负担，反而适得其反。而，药食同源的食材，性味平和， 能循序渐进的调和补脏，补充身体所需的营养，还不会给身体添负担。 不用刻意的忌口，不用苛刻的自律，也不用花费太多的钱，在二场饮食里悄悄的调养。比如 煮粥的时候加茯苓，煲汤，放山药，简单搭配，就能慢慢的改善体质。养生不是一时的冲动，而是一种长期健康的生活方式， 顺应自然，才能养出好身体。点个关注，收藏起来，持续分享药食童颜干货和避坑指南，帮你轻松养好身体，远离盲目进补，关注我，养生不踩坑！
1丰谷师兄
01:18查看AI文稿AI文稿其实很多人天天养生啊，吃补品，身体啊，反而越来越差，那你知道问题到底出在哪里吗？我告诉大家，百分之九十的人呢，都搞错了养生的本质。那养生呢，不是盲目的吃药，乱吃营养品，也不是哪里痛治哪里。那中医讲啊， 人体五脏，心、肝、脾、肺、肾这一块，那他们是一个整体，那相生相克，环环相扣，你比方说肝不好，他会拖累脾胃，那脾胃虚弱虚弱呢，会损耗这个肺气，那肺气不足呢， 最后掏空的是肾气，那身体啊，就像一台机器，那五个零件真是缺一不可。那真正的养生啊，从来啊，不是单一的补某一个脏器，而是清毒素，调脏腑， 补气血。先清理毒素啊，体内的垃圾和湿气，然后呢，再调理失衡的五脏，最后呢，补充身体所需的营养。大家记住一句话， 毒素不排啊，补再多营养都是身体的负担，大家记住了吗？
37霞姐说健康
00:46查看AI文稿AI文稿为什么你越补越虚？答案就四个字，虚，不受补！很多人觉得累啊，就开始吃各种补品，但身体呢，却越来越难受。根本的原因在于脾运化差，东西进去了却变不了。气血湿气困脾会让人沉重乏力， 积食毒脾会让人腹胀不消，情绪压抑，导致气滞，也会影响吸收。毒品在体内啊停滞，反而呢化火生痰，引发各种不适。 正确的方法是啊，不要一味的进补，而是先把身体通开，让脾恢复功能，等运化正常了再补才有效顺序。对了，身体呢，自然会慢慢的去好转。
00:50查看AI文稿AI文稿现在生活条件越来越好，吃的越来越丰盛，可人的精气神体质反而不如老一辈，这是为什么呢？现在物质那么丰富，怎么会缺营养呢？其实我们现在比以前的人营养消耗要大太多倍了，长期压力大， 熬夜思虑，久坐不动，再加上外界环境污染，日常饮食里的各种添加剂，重口味，身体每天都要消耗大量的营养，去平衡，去代谢，去保护细胞。一边呢是 呃，食物营养越来越低，一边呢是身体的消耗越来越多，只靠一日三餐根本补不上这个缺口。不是我们非要去额外的补充，而是现在的生活模式注定我们身体缺原材料啊。认同我这个观点的可以在评论区打个一。
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