古美老师藏族舞阿妈阿妈口令教程

今天带来的舞蹈是阿妈，阿妈舞蹈有六个组合，下面我们来学习这组舞蹈。 第一组四个八拍五六七八一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八。第二组四个八拍五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八。好，刚学习的是第二组四个八拍的动作。第三组四个八拍 五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八的动作。 第四组四个八拍五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八动作。第五组四个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七 八四二三四五六七八。第六组 两个八拍五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 组动作全部分解完毕，下面我把完整的动作示范一次，五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八。

对对对，噔 噔噔噔噔噔噔。

哎。

阿妈呀阿妈，动作分解，第一个动作，颤，一二三四五六七八。 幅度要小，速度要快，重拍向下，一二三四五六七八。第二个动作，碎踏，在颤的基础上加上踏步，右左右左右左脚拿起来， 在颤和踏的基础上加上胯，上下上下上踩，哪个脚哪个胯往上踩，哪个脚哪个胯往上右，左右，左右，左右收。在碎踏的基础上我们要加上单臂画圆， 一二三四五六七八。单数的时候往里，那脚下动作也是， 一二三四五六七八右，左右左右左右左。好好。第三个动作，扎膝部，脚下步伐一定要记住，右左点地收， 左重心右到重心，点地往下收，右左点地收，左右点地收。手上动作 下，上下上来，右左点地收， 左右点地收，右左点地收，左右点地收。第三个动作，盖手 右左点地提起来，微微提手收，左手划过去，左右 点地收来，右左点地收，左右点地收。第四个动作，一步一点 右收，左收，右收，左收。出。哪个脚身体拧到哪边收出左脚，身体拧到左手手臂动作，抛， 收，抛收，右收，左收。收手的时候也收脚，出手，出脚收手，收脚，出手，出脚收，收脚连接起来，右收，左收，右收，左收。

就，所以哈，一会这样，我再复习一遍了，以后呢，我带大家把我们的间奏部分好好的带大家来学一学。所以我们新同学不要走开，一会跟着老师的课堂来感受一下我们的课堂好不好？谢谢妮子送来人气宝。 来，我们所有的老同老同学们，我们再跳一遍好吗？再跳一遍，老师跳的太美了，谢谢你哈。然后新同学再再欣赏一遍，然后马上进入课堂，课堂里面我们会非常细致的来讲解里面的动作好不好。嗯，来，同学们准备一下哈。 来，音乐 好的，怎么样？这边应该又更好一点了，对不对？哈哈哈，我们啊，这个速度，当你其实你会发现变慢了。为什么变慢了？ 并不是音乐变慢了，是你的熟悉度变好了，你对这支舞蹈越来越熟了，所以你会觉得，哎，我怎么感觉跟着跟着好像也没那么快了呢？那是因为你更熟了。哈哈哈，是吧，零点九倍还是零点九倍？嗯， 更好了哈，越来越顺了啊。对，我们现在准备教一教肩奏，波波，别走开，肩奏和前奏基本上动作是一样的好不好啊？来，我们所有同学把我们的肩奏两个字打到我们的公屏上面， 接下来我们要教间奏，就是前奏和间奏基本是相对应的，等于比如说我们跳完间奏了以后可以进入到第二段，所以他有一个间奏的部分。嗯，最后一个动作是什么同学们知道吗？这个动作是不是到了这 没错吧？同学们，到了这，好，接下去我们有啊，一啊四拍，作为转身，四拍的时候我们先撤我们的右脚，同学们，把我们的右脚往后撤，撤右脚的同时要把身体重心压低啊，压低，低着这么转过来 来再跟一遍送出去了以后，把右脚往后撤的同时把上半身压低，屈髋 下来，然后向右转好，转向几点？听我说转向八点方向就够了，因为接下来又是这个 走两次。走这个步子的时候，我们之前说了，大家的脚底下重拍是向下的，所以你向下落之前先把脚抬起来，走一就上去了啊，七八一 二三四，好，这个动作一定别忘了，除了你的手要进行一个什么控制以外，你的额 啊一 啊有一个非常非常小的配合，这个配合其实就是我们说的下来了以后我的整个后背就是整个这个后背的部分， 坐在这里要把整个 拉长着做同学们哒 大点，第四步点地到原地，所以往后摆的时候有什么律动？ 我的肩 下，所以你要始终找那种 感觉，你在连接的时候 一次七八一二三四。好，然后这个手落过去，握在脚往左五六 稳稳的什么端在 来两遍，然后我们把和音乐这个 地方回 朋友们，再看一遍老师的手臂细节 怎样的感受，落下去了以后转身的时候再落下去， 在连接的时候他的手他不是正着，完全正着下来的，他走了一个小斜的感觉，然后耳朵去听， 耳朵去听，然后再转过去，那么这个连接的细节就非常好的一个从你的第一段进入到你的一个肩胛，对他会很丝滑，而且他的连接是 啊走哒 呃嗯，然后接下哒 啊啊三收 啊，可以的，是不是 今天太热了可能哈哈哈哈，不用不用不用，我不要我不能吹风扇。对， 副歌地方带大家来一次，一会儿副歌地方我还有一些细节给到同学们啊，后面动作当然教了，还没教到呢，俏姐把老师的灯牌亮起来。 对，把灯牌亮起来也是给母亲节的祝福哦。送给阿妈，阿妈不是送给老师好不好？来，准备从副歌拉回来一点。嗯，好的， 五六七走， 五六七回旋，一二三四 走，哒哒哒。左六七八 怎么样？这个连接清楚了吗？这样我们从刚才的副歌部分再跳一遍，然后我们还要学一个新动作来准备一下。从副歌 五六七八 向左 六七八转身，哒哒哒，注意左转哦。 跟上了吗？同学们啊，我可以的，蓝宝石稍等一会哈。嗯，等一会给大家分享，再再再再学，先学一个动作。我也想我也想等一下。别着急啊别着急，来，我们现在跟上的同学全屏扣一波跟上啊 跟上同学全屏扣一波，跟上。大家别离开今天直播间哈，今天直播间有很多的福利，大家千万别离开。嗯，就是，哪怕最后我们那个不那个什么，大家也一定留住了哈。嗯， 好， ok， 那 我们现在学一个新动作，同学们跟上了是不是？最后我们回到这了，准备进入第二段。第二段的部分，第一个动作是一个侧右脚来给右脚拖步过去。侧左脚 这个动作脚底下是右左反方向的话是怎样？左 右，对吧？但是我们现在不做反方向，只是我们先走一个右左。好，那我们在连接的时候我们的手，大家听我说手从左边一路上来 啊，再看一次，从左边一路上来，那手的感觉特别像柳枝一样，提上去，再来一次，三二一哒。 给大家一个干货知识，这个动作想做好看，一定要带旁提。 同学们，这个动作想做好看，一定要带旁题，这个旁题怎么做？大家看哈，比如说正正常走是不是直接这样过来？但是我走的话，我是先拎上去，我才过去，你看 看到了吗？所以他如果是要拎上去，你就代表着你要先俯下来，俯下来的时候在这个过程当中才能拎上去。 好，那他起发就是成为了一个很重要的点，他不会是直接慢，他会是沉一下， 看懂我说的意思吗？那口气先沉一下，沉下来，他才有空间去旁提过去啊。旁提过去，然后慢慢的滑落到右 左右，好，为什么我说形容它像柳枝一样，是风吹了以后从上面慢慢的摆落下来的，有没有听懂？同学们，你看哈，大大 哒，腾姐问，这里是先动左腿还是右腿？先动右腿，再侧左腿先出右腿，再侧左腿走走， 再再跟一次六七八，哒哒哒哒哒哒哒。 当当向下走的时候，同学们，向下走的时候用什么带？听我说哈，为什么是柳枝？这是你的手肘，这是你的大臂，这是你的小臂，这是你的手腕。那么柳枝的摆动要用手肘去带， 看见了吗？同学们，哇，这个是干货知识，所以他不是手在那摇，也不是小臂在那摇，是手肘带过去 这个动作。风吹柳枝。在古典舞里面也经常会用到类似这样的一个连接，那么我们在连接的时候呢？同学们，我们在连接的时候呢，我们的这个地方的感受很形象哈哒嗯，手肘，你看，哎哎， 学会了吗？大家试一试，你会发现哦，原来这个感觉是这样的，只要从它开始发力，只要从它开始连接 他就好看，学会了，太棒了，来跟老师走一次试试啊朋友们，三二一，身体先预备的时候先下来，然后气息提上去，过去提住，好，接下去是一个什么气息沉，然后走走， 看到了吗？走走，然后接一个左脚点地点地点地的时候去提五位手 啊，看啊哒哒，嗯哒哒，嗯， 向上五位的时候，你的这个手从呃下方往上的时候，同学们，先不要走手，当你要上来了，是不是你要上来了？先提髋，把这个髋往上提， 提髋拎后背带手，不要直接就这样把手拿上去，他不好看，一定在过程当中对，像生长一样，先提髋，提髋拎后背带手上去 啊串，大家试试这样跳，看会了，哈哈哈，大家试试这么跳，你会发现你上来的时候他不是那么的死板，而且不是那么缩着的感受， 因为他是用身体感觉带上来的，用我的身体的感受拎上去的，而不是手自己上去的，好不好， 真是干货哈。摆动的那个地方，同学们，听哈，摆动那个地方走，气息沉下去了以后 提过来，好，这个地方是不是要接下来要溜过去？溜过去的时候，我们的手是慢慢的落到我们的侧面，然后接下来是不是手肘要主动走了？走手肘之前身体走，再走手肘， 身体走，再走手肘。那么如果，如果你的这个动作有身体了以后，手肘不是手肘带身体，是身体带手肘， 然后再提上去，提上去的时候先拎髋，再收后背和那个脊柱腰的部分整个拎住，然后在这个位置上面哈上来 看。会了，作废了，多练一练，多练练，你会好的啊，多给自己一点时间，多一点点耐心，那么就会更好。 对的，摆摆扭的时候是声带，摆起身的时候声带手全是先走身体再走手好吗？同学们，嗯，来，再跟一次啊，七 二落过去，好，注意身体走，接下来你身体是在右边啊，身体走去左手走过去去右手走回来点地步，屈髋的时候你把髋主动拎起来走。 会的同学扣一，还没有听懂的同学可以扣一波零 哈哈哈会的同学扣一波一哈一会那个九点五十的时候我给大家一个福利， 哈哈哈哈哈没问题吗？九点五十今天福利不停，同学们千万别走开，因为错过今天就不知道什么时候了 哈哈哈。那把音乐拉到呃，那个今天的接新的部分接一下，跟老师一起连接一遍好不好？嗯，来，同学们试试把这个柳枝摆动的感觉找一找啊， 三六七八啊啊啊啊啊啊转准备了，你看成大 啊，很好看有没有？所以你在连接这的时候大家看一遍老师的正面，因为有还是有细节要和大家分享的，大家看一遍我给我给大家演绎一下好不好？ 对，大家看一遍我跳，嗯，来音乐 看见了吗？感觉到那种我们说风吹柳枝的感觉， 然后感受到了那种非常非常自如的那种顺，因为他的身体是很顺的，所以他在连接的时候太美了，哈哈哈，大家找到这个美的时候，你会发现很享受我们动作的感受。我再给大家一个干货知识，同学们，听我说啊， 再有个干货知识就是我在连接最后起身的时候，我刚才，刚才是不是说我要把我的胯先拎起来，然后把后背拎起来，没错，大家记住这个了，然后 是不是手就开始上去了哈？手上去到头顶是一个一个一个分水岭，还有一个分水岭是指尖延伸，还有一个分水岭， 指尖延伸，指尖延伸还有一个分水岭。当我的指尖越延伸的时候，我的肩是越沉的，同学们，听啊，注意了，当我指尖越往上的时候，我的这个部分是越压的， 学会了吗？听懂了吗？不要只是让他延伸，去找美步，去找对抗，他下他下他才上， 成肩延伸指尖，身体一定要成肩成肩，把它作为你的重点，你的指尖延伸才会淋漓尽致，不然的话，你的手伸再长，手伸再直，他还是不够美。 听懂了，太好了，带着大家来一下音乐，准备 转走，哒哒哒，二二三五六七八 哈，指尖，哎， 好不好看，美不美？真心美，真心美。我们现在把刚才我们学习的部分和这音乐那个我这样，我数着节奏来一遍，给我录一下好不好？ 助理老师，好的，拍一下你就录了，来，伸手出去，五六七 啊，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四。慢慢落下来，五六七八四二三四，延伸好，和这音乐来一次，准备来， 准备收大二三四，走错转，气息沉 哒哒。好的， ok， 可以 吗？同学们，再来一遍好不好？再来一遍，让我们从头跳好不好？来，音乐 五六七八 哒哒哒。 好，太好看了，来，我们从头哈，准备下零点九倍数从头开始。先来一遍，同学们，嗨，跳一下来 五六七八 哒哒哒， 注意后背打五六七八 回哒二三四转撤五六。新动作 啊，怎么样？同学们，跟上的同学来跟上同学，扣一波五二零。有多少同学跟上了呢？ 腾姐可爱的说，我女儿一到我家很少，哈哈哈哈哈哈通通拿走。哈哈，太可爱了。可以的那个，因为在我们直播间分享的全是我们说好物哈，那肯定是如果 腾姐，今天你一会别走开，因为真的有几样高货，如果你觉得那个缘分也对我们说眼缘到了，我们就给他 请回去好不好？嗯，想不想再来一遍？同学们，想要再来一遍同学扣一波三想要再来一遍的同学扣一波三啊。新同学可能会有一点点跟不上。没关系，多跟，跟着跟着 你就跟上了，因为这支舞不难啊，而且我们的这个动作速度也没有那么快好吗？嗯，我喝一口水，我们再来一遍哈我喝一口水哇，太开心了。 来，准备一下蹲住直播间前面没学到同学，老师有办法让大家那个去学哈蹲住老师的直播间，今天我们不能说好不好啊，来，缺个部分，回头可以去补一补谈谈。嗯， 来准备一下。我们不不不，零元素，大家下午下去的时候自己去练元素，因为直播间有很多新同学，我们零点九倍数正好啊，大家不要想总想着加快，我们要想着什么，我们要想着把每一个细节做到位， 把每一个细节做到位，这才是关键。在课堂里面学习，永远不要追求他的那个速度，永远都是质量是第一的，好不好？嗯，来准备一下，我们从头哈来。 五六七八 转 六七八。 注意控制动作小一点。回， 往前走， 往前走。现在准备收后背，打开五六七八， 转身一走 向左转。 ok。

一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八。好，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八。动作 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。

滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴。

五六七哒八一二三四五哒六七哒八二二三四五六七 一二三四五六七大八二二三四五大六七八 三二三四五六七 八四二三四五六七。

六七八， di di di di di di di di di di di di di di di di di di di di。 雪山下的沙浪 更放不 尽。

一二三四五六七八，二二三 四五六七八，一二 二二三四五六七八三二 三四 五六七八，一二三 二二 三 四 一二三四五六七 八五六七 八六七八四二三四五六七八一二三 二三四五六 七二三四五六七 八，四二三 八，一二三四五六七八。

三步一撩，一步一撩，三步一撩，一步一撩，向右转，点点向左转，点点 往前拖步点两次向后拖步立落落往前拖步点，两次收右边， 摇摇向旁走，五六七八，一步一靠，一步一靠，向旁走， 五六七八立落，向右转。