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00:44查看AI文稿AI文稿女人来一次月经，吃什么才能补回来？我要不要告诉她，月经结束以后啊，要赶紧补气血，记住一个便宜小方子就够了。女生月经期结束以后啊，是进补的最佳时间，因为中医讲来月经他好伤气血。女性这个时候就容易疲惫、暴躁、乏力，嘴唇淡白，面色发黄，看起来憔悴又显老。 所以说在月经干净以后呢，重点就是补气血，可以记住这个经典的小方子，很多女医生自己也在用，它就是规 气生血，不仅能调畅气血，健脾益肾，还能改善气血亏虚所致的皮肤粗糙、干黄、皮肤松弛等问题。煮法简单温和，不容易上火，平时在多按揉足三里穴，帮助健脾和胃，补气养血。哎，看他这么虚，我还是告诉他吧。
93郑茂永医生
01:03查看AI文稿AI文稿再说一次，女性最好的药就是气血，补啥都不如补气血。教你一个土方法，补气又养血。中医常说，气血不足，百病生，人一旦气血不足， 总是感觉累，在家就想躺着，出门走到哪都想蹲着，站起来还容易两眼一黑，平时脸色看起来特别的差，爱长斑，头发一梳就掉一大把。 其实补气血花不了几个钱，你去厨房找两片生姜、五克黄芪、三颗去核的红枣和一把枸杞，加水上锅蒸十分钟后，打入一个鸡蛋，吃蛋喝汤，早上来一碗气血双补， 没时间煮的朋友也可以直接用配伍好的脐参补血，它里面有黄芪、红参补 气升阳。这何首乌养肝明目，补益经血，适合气血亏虚、总是头晕目眩、乏力致汗、面色苍白、心悸失眠的人调理使用，你记住了吗？
7428杨医生聊健康
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00:35查看AI文稿AI文稿补什么都不如补血，女性朋友要牢记，想补血别只知道每天吃阿胶泡红枣，效果其实不太明显。范医生给大家分享一个药店不太常见，但很多医生会用的食用药，如果你总觉得没做什么，也特别累，能躺就不想做，脑袋昏沉、脸色发白白，头发长得也多，看起来比实际年龄老，这很可能就是 气血不足了。想要调理，不用买各种保健品或营养品，可以试试龟苓生血，这里面的黄芪补气、当归补血、红花化瘀、天冬润燥，再配合其他五药材，不仅可以健脾益肾、调养气血，还能改善皮肤干枯暗黄、缺乏弹性、松弛等问题。
148范叔聊健康
