打卡36天是什么样的
妈妈，我给你坦白一件事。啥呀？我总要拿卡里面的钱。我不是给你买护腰带，我要买手册呢，哈哈哈，但是你给我买红花了，我就想着给你买护腰带，知道我就特别愧疚，你能原谅我吗？妈妈，哈哈哈，老弟，你以为我不知道你说的六四八是要往和平里边弄吗？人 家粉丝早就给我留言告诉我了，我就等着你呢，知道吧，我想看看你到底要怎么操作呢。行，你这么坦白，我也豪气一把，我同意你用这钱买星梦奇缘 啊啊啊啊。哈哈哈哈，行不行，你快反手吧，妈妈要给我买了。哎，等着吧，我希望他不要反手，哈哈哈。
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01:54查看AI文稿AI文稿昨天我说要救我自己，我今天发现不用，我觉得挺好的啊，我就今天，我正常三餐饭啊，搞运动，对吧？处理一点工作， 在学习学习，看看书，我的日子挺美的啊。不用，我觉得挺好的，就这样啊，搞多少天算多少天，想睡就睡啊，就试睡。哎，我后面想一下，我都这么多年都没有出现过这么好的症状，湿碎的症状，好不容易来一个湿碎的症状，我还 我还揪，我自己揪个毛就睡。嗯，睡多久算多久。嗯，结果，结果，今天挺好的呀。嗯，就睡了，今天只睡了一觉，没有睡几觉啊，完了心情也挺美的。嗯， 哎，有的时候摆弄一下也无所谓嘛，你要想一下，往前想一下，创业这么多年，三百六十五天，一天都没休息过，天天都在搞客户，天天都在谈客户，要不在工地，对吧？ 今天跟一个以前也是我们公司一起，一起也是这个行业的一个老板聊天也是这样子。嗯， 现在人家都，人家都休息了，人家都休息，对吧？那我为什么不能休息休息啊？就算我在创业了，也搞点，就偶尔搞点工作上的事，不需要不需要搞那么多就休息，挺好的。 还有一定要接受自己，要接受自己没事做的，要接受自己没有事做，就是接受自己不愿意做事啊，不要去找事做，就这样。
02:28查看AI文稿AI文稿欢迎收看假期放纵后，控制饮食的一天都湿了啥？今日份早餐，一个黑芝麻碱水棒，一个水煮蛋，一个小番茄，还有一杯无糖豆浆。 自从有了搅拌器，冲豆浆就成了一件有意思的事情。黑芝麻碱水棒物放在空气炸锅里加热的，两分钟，加热以后它更软，里面的芝麻也更香。一个的热量差不多是两百八十大卡。每次放纵，尤其是连续放纵或都懈怠反应确实是挺难受的， 但是我每次又能很快的找回状态。其实我觉得减肥跟上班挺像的，就是该上班的时候就得好好上班，该休息的时候就好好休息，这样才是一个可持续性的良性的发展。 开始做午饭，我要做一个低卡的炒乌冬面，买了一点牛里脊，先给他切成薄片，放一点生抽，一点黑胡椒粉，适量的淀粉，搅拌均匀后腌制十分钟。配菜准备了包菜，胡萝卜丝还有洋葱。 锅里喷薄油，下入腌制好的牛肉片，给它快速划散，炒到变色，再盛到盘子里备用。锅里放少量的油，油热后下入配菜给它翻炒一两分钟，炒软，放入牛肉片，放一包乌冬面，放小半碗提前调好的料汁，煮个两分钟左右，出锅的时候来一点香葱叶增香就可以了。 光看着我就觉得很美味。今天早上一起床打开手机就看到了这样的一条评论，甚至看到他的时候我还思考了一下，我也在问自己，为什么像咱们年轻人，其实大家都喜欢吃，但是我认为不能因为喜欢吃而选择去做一个胖子， 你们可能会觉得我折腾来折腾去还是一百二十多斤，但是要知道我之前是一百五十五斤的大胖子，而现在我是一个普通人的身材，我走在马路上，别人一看到我，他们不会再觉得我是一个大胖子，我真的胖够了，我再也不想当胖子了，所以哪怕是现在的减肥路很辛苦，我也要坚持到底。 晚上跟昨天一样，我要继续做一个低卡的汤，锅里先煎上两个鸡蛋，放一点蒜末炒出香味，接着加入适量的开水，放入一些绿豆芽调料，放一点盐，放一点白胡椒粉，盖上锅盖煮个三四分钟，出锅前撒点葱花点缀一下就可以了。 就这个汤真的清淡到吃到肚子里都没有什么感觉。我跟你们说，像我这种高食欲的人，我只有一直有减肥的意识，才能维持住普通人的身材。 毫不夸张的讲，如果我放开吃的话，不出三个月我就能除懒。现在的生活我是觉得挺好的，吃吃减减，既能享受美食，又能让自己看起来不那么肥胖。上称，我会继续加油的。今天就到这里吧，明天再见。
1394小刘在努力
00:36查看AI文稿AI文稿欢迎收看九零后女生减肥的一天都吃了什么？昨天晚上被零食抓出去聚餐了，吃的我克制住了， 今日体重一百三十点四，比昨天还掉了六两，大概率是因为我剪掉了齐腰的长发，再努把力就准备上力量啦！ 早餐，卤鸡腿，然后辣椒炒杏鲍菇，今天多吃点蓝莓，有助于排水排纳。晚餐，无油版鸡腿蒸冬瓜，每次放纵后超爱冬瓜，有希望下一百三哦，明天见！
02:07查看AI文稿AI文稿欢迎收看甲状腺全切减肥的日常 vlog 美好的一天开始喽上秤上秤上秤！今日体重六十九点八哎，水做了个五倍高钾水失败了，哈哈，好丑呀，弄的 我的高钾水都已经变成这个鬼样子了。今日早餐吃一个鸡蛋，还有刚才没用完的香蕉，就这样吧，简简单单 也不省，喝完这一杯估计得撑得慌。来喽来喽，打卡今天的力量训练喽今天是练肩日，依旧是先用小重量热热身，把肩活动开，就开始正式做主喽。今天上了点小重量，用七点五推的， 前边有多平静，后边就有多吃力，哈哈。第二个动作，飞鸟飞鸟今天没做递减组，今天正常做的，每组二十个， 最后做了两组超级组，每组五十个，哎妈，真的是爽爆了！最后几个真的是做到无力了，全靠甩胳膊都甩不上去，老重了。 紧接着再来做个题啦，哎，这面部狰狞的表情呀，这都是我努力的证据哦吼又来到我最喜欢的环节喽绳索面啦今天力量就练这些吧，等蝴蝶机没等上，人太多了，能抢上跑步机那都已经够幸运的了。 今日有氧做了五十分钟，结束结束浅浅的臭美一下嘿嘿，俺又来吃米春拌饭了，还点了个肥牛，我就尝一口，剩下给我对象带子拌饭。老规矩，先把它盛出来，一半吃一半留一半 日晚餐吃油麦菜和翻车版的泉水牛肉，我煮出来汤为啥那么白呢？ 好奇怪哦，你看跟人家的都不一样。再来半块我妈蒸的杂粮的馒头，好像是全麦的。好啦，今天就这样吧，拜拜。
16胖胖要变瘦
00:53查看AI文稿AI文稿嗨，大家好，欢迎收看五年级小学生周末自主学习 flag。 又到了我最喜欢的周末了。今天是星期六，早上起来爸爸妈妈都去上班了，这下我可以好好享受一下安静的时光了， 开始写作业了。今天的作业不多，我打算把语文和数学全部搞定，好开心，我要看电视了。哈哈，接下来就是我的大好时光了， 这个周末我要做一个自律的小学生，自己安排自己的时间，不用父母操心。你们喜欢这样的我吗？
01:50查看AI文稿AI文稿大家好，我是兰兰，我的京剧打卡第三十六天，使我痛苦者，必使我成长在生活中，我们每个人都不可避免会面对诸多的困扰，比如学习的压力，友情的背叛，家庭的烦恼，以及工作的不顺。 人生之路起起落落，难免风雨曲折。一路走来，我们跌跌撞撞，有人却战胜了自己，有人会选择逃避， 有人坚持勇敢面对。跨过了成长这条路，你或许会懂得很多，或许依然一片空白，但是经历成长的痛和人生蜕变的过程，一定会给到我们不同的感受和重生的勇气。 南非总统曼德拉在任职总统前，因反对族隔离运动被定罪入狱二十七年。但是在总统就职典礼上，他的一个举动却震惊了世界。 于是开始他起身致辞，欢迎各国政要的同时，特别向台下的三名御警致谢，感恩并相互拥抱。 他说，在我走出求世，经过监狱大门的那一刻，我已经很清楚，如果自己不能把悲伤和怨恨留在身后，那么我其实仍在彷徨。 正是这种既往不咎的胸怀和敢于放下痛苦的勇气，曼德拉受到了无数人的拥戴，被大家尊称为南非国父。 可见，怨恨如同牢狱，逆境方能重生。原谅别人，放过自己，使我痛苦者，必使我成长。我们一起学习，一起加油！
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00:46查看AI文稿AI文稿一百三十点六斤大技术女生减肥打卡第三十六天，已瘦十四点七斤姐妹们今日体重一百一十五点九斤，下了生理期来了特别难受，一早就又拉又吐，先吃了粒布洛芬缓缓给自己煮碗红糖醪糟鸡蛋汤，放些姜片枸杞暖暖身子。 大枣家里没有了就不放了。每次经期一来我情绪就不好，想哭的很，边吃边哭哈哈哈，觉得自己难受死了还得自己煮饭，哭完又恢复好心情。下午点外卖 鸡胸肉牛排烤时蔬。良辰美景大结局了，我就边吃饭边看剧还要边哭。天呐叶县战死这段太好哭了，我真是年纪越大越敏感。吃完看完洗洗休息了。虚弱的一天，拜拜。
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40艾米^_^
