美丽的神话彤彤版背面教程
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37:39查看AI文稿AI文稿神话这支舞蹈总共分为四部分啊，但是我们的第一部分和第二部分大部分是重复的动作。重复的动作啊，好，先来学习我们第一段四个八拍。 好，我们来看第一个动作哈，我们是左脚往前走，然后右手看一下我们在这个舞蹈当中用到最多的手势，手势是个兰花指， 兰花指，我先简单说一下怎么叫兰花指啊？我们这个兰花指不是那个唱唱戏剧的那种兰花指，唱戏剧的兰花指可能是这样子的兰花指对不对？但是我们这个兰花指的是 大拇指，不要往外翻，大拇指略微往里收一点。对，这样子大拇指去和我们的中指去捏去靠，然后把你的手指变得纤长纤长的， 对，手指是长而细的那种，而且是非常呃，这个柔的感觉哈，所以说你在做手势的时候一定要注意我们的手型啊。好，我们第一个动作就是兰花手指，好，我们的右手是这样子，推出去， 往前推啊，手掌稍微立起来一点，看到这个地方，这个地方他是九十度的，一个脚往上抬，如果你这个地方不够柔软，抬不起来的，宝贝，你就稍微压一点哈，就尽可能抬起来就抬起来。好，那么手的路径是从你的胸口 往前推好，然后第二拍，我们的左手也跟着往前推，两个手呢，是进行重叠重叠上去的。 ok， 好， 然后我们的拍子是一二一拍，走一个啊，左脚走 一，右脚并二，好，打。拍的时候我们直接把你的手往上大举到头顶上。好，这个时候举到头顶上的时候呢，你的手腕刚刚是压着对不对？压着好，直接提起来 放松一点。对，然后这个手就放松的，是一个形成交叉的一个状态。放松啊？还是兰花手指啊？对，举到头顶好，一举到头顶，你刚刚的脚是并右脚，然后你的左脚就往旁点地， 往旁点地啊，对，然后你的右脚是一个重心。好，我们再试一下，五六七抬手出。对，再来一次，五六七抬手出，脚出。 对了，就是这样子哈，手不要去做的太刻意，就是放松手指就行。好，我们再走一下啊，或者说不鬓角直接走两步也可以啊，走一，或者说老师我再走一步可不可以？可以， 可以，就是说不病也行，你往前走，然后再出，你哪样习惯你就走，怎样走都可以哈，都可以。然后另外就是再强调一下，我们虽然是五个老师一起的，但是每个老师有每个老师的理解还有不同，所以大家在啊学习的过程当中， 学习的过程当中啊，就是说啊，如果你是哎呀觉得我跟某某老师教的不一样， 正常，非常正常啊，因为每个人理解的会不一样样啊，就是有点动作呀，还有卡点呢，会有点感觉不一样。大家就是你来我直播间，你就听我说好不好啊，咱们就不去争议动作的对与错哈。好，再来一次啊，上，左脚走，推右手一 好想上前就上前。二哒，立起来，好，这个时候立起来的脚，大家注意看，两个脚是一个直的状态。没有蹲啊，没有蹲，两个脚都是直的，左脚旁点地，右脚重心。好。三四，手从两侧打开，三 四好，飘下来的时候注意看一下我们身体的体态有没有变化，有没有？我们立起来的时候是这样对不对？没有胯，然后打开的时候我们要注意看胯， 右胯往右侧推，身体往左侧威胁倒下去，对， ok 啊，注意我们的体态啊，跳这种舞蹈，他是一个属于形体 加古典加现代风，所以说他的，他的整个要求就是一定要把背挺起来，把我们气质拉起来啊。首先要注意这个体态好，再来一次五六七上左脚，一 二哒三四，好，这是第一个啊，啊，加不加胸？这里没有胸的动作，宝贝啊，形体舞的话一般是没有什么 维舞啊，这些动作很少哈，他没有哈，他不是爵士，不需要不需要，就是跨，注重跨就好了啊。再次五六七走，一 二哒，三四，手心向里。好，第五拍啊，看，现在我们重心在右脚对不对？现在切换重心到左脚， 五，重心过来了，你看重心移到左脚了，那刚刚是这，现在是左，换一下换成了左脚 微曲，不要蹲，微曲就可以，但是重点是胯，因为你的胯推出去，你的脚就自然而然的会弯一点，你看 这里去推去使劲好，然后右脚去旁点地，刚刚你的手是往左下滑下来，好，五，现在又换一下，六，好，然后七八的时候重心去左脚转身七 把把你的手掌，这个是不是，这个就不是兰花指了，这个就是手掌并拢，把大拇指打开，四个手指夹紧，并拢好，然后推到左方立起来，脚后跟抬起来，重心完全在左腿，注意体态，背挺直， 不能这样， ok， 挺起来。对， ok 哈，好，来，我们第一个八拍，动作是很慢的，大家就要注意延伸动作的延伸，不要像做健身操一样啊。来，五六七，走一 二哒三四一重心再左五好六推过去七 哒好。这个推手的时候手不要斜上推，平的推就可以，平的推就行。好，第一个吧，拍对，我们再来一次啊，五六七推手一 二哒三四好。踩左脚五六好七 是吧，好，哪里没明白，我们再来一遍我们就往后交了啊。嗯，五六的手是不是好来，我们刚是滑下来。五六的手是什么？是你的右手从上滑过来好，往左侧去 拉开，像拉窗帘拉帘子一样，你看就像你花姑娘上轿哈，你上到轿子里面，哎呀，害羞的羞答答的，哎呦，侧过来，对了哈，你把你的把你的帘子哎呀掀开 对好，再把莲子掀开对，左右掀开一下就可以了啊，那么手就是手心朝外，手背对自己手背哎，手背对自己好，然后再推。 ok， 没问题啊，最后一遍哦，这里也是稍微兰花指啊。对，兰花指，其他地方都是兰花指啊。五六七，走兰花指一 二哒三四好。兰花指五六好。立手掌七 八好。接下去第二个八拍，看我们跳过人间疾苦的都都会啊，踮脚二哒 啊好，这个动作不是一次两次了啊，学了很多回啊，好，垫退。垫脚就是你的以左脚为重心，右脚向后撤步哈，先撤，然后左右 完了之后咔松重心立马送到右腿上去啊对，跟我们金身是一样的。来，五六七走二哒 啊，飘手上去，这个没问题吧。好，第三拍转圈非常重要，把你的手放下来，手心朝上哈，同时你的右脚 搭过来交叉好，以最快的速度旋转。好，旋转的时候两个手交叉来看搭过来。好，两个手交叉两个手啊交叉转好转完了以后直接开 第四排如果你站不稳的话你可以往前迈一步没关系你可以往前走一步，实在站不住了姐妹哈，有些老师说，哎呀我转圈我站不住你看蹦啊我会摔了哎。往前上一步可以的，没事， 脚步的话可以稍微来一点没关系，或者你原地原地站稳。好双手一开对，把双手一打开就可以了哈。好，第二个拍拍这里来五六七垫步飘手一跳一下 二好转圈三好单姿势啊好第四拍四立马双手打开 对好然后五六七八我正面教哈五六七八我们就是一个慢慢的延伸蹲五六好然后五六的时候两个手这样抓住抓住许愿的感觉然后七八的时候慢慢起七 把。对这个舞蹈他要的就是延伸延伸感你就把拍子去拉长去坐满动作放远去做啊放手手臂线条放远去做。不能这样勾着缩着是吧。打开好然后留头蹲五 六好慢慢起七八对这个手就这样子抓到就行你怎么怎么舒服怎么来 你这样拥抱这样拖着也可以，你看你怎么说我怎么来啊就是这样的啊，没有多过多的。这个这个呃这个强调啊来再来一次第二个八拍啊，推手了啊 五六次衔接二哒看右手好，然后右脚过来三两个脚一起旋转并脚四蹲下五六慢慢起七 打跳这个舞就是不能着急哎，你是急性子的把你磨成慢性子哈哈哈慢慢来啊不要急啊。好两个八拍我们顺一下来连接一下。还有刚刚走进直播间的姐妹啊，一千多人啊， 来这样子啊，把关注走一走关注走一走。喜欢老师的舞蹈的话啊点好关注啊。来，我们从头五六七推一二哒三四往左飘五背挺直六推手七 八往右二哒二转身转三打开双手四蹲五六慢慢起。七 八好，可以吗？两个八拍可以的宝贝扣可以啊扣可以。我们第一大组很多重复的哈。嗯，这两段动作会向下一组里面是重复的。对 啊，还有一个重点，你们学跳这个舞蹈的话要学会气息，稍微带点气息啊。就是 带点气息去跳啊，不要。嗯，要稍微注意一下我们的气沉 起沉。对，稍微带点气息去走啊，转身脚不到位立不住哈。脚立不住的话你可以你可以啊，习惯哪个脚你就哪个脚，或者说老师我这个脚过不来，你就这样子就这样转一个脚转也可以，你看你就用左脚转也行一个脚 我有的时候就一个脚不用交叉，你怎么转的舒服你就怎么转啊你怎么转的了你就怎么转反正就是这样子哈，以稳为主，不管你的脚要不要交叉无所谓，你不交叉也可以，我一个脚哎。擦，我也站稳了， 是不是也是可以的。好吧，来最后一遍啊。对，吸气呼气稍微带点呼吸来五五六七走一二哒三四好，五六七 八走二二三四五六七 八。哎，好，现在我们第三个八拍了啊好，我们的手抓在这，接下来我们的右手三 直接巴掌往上瘦啊。这个巴掌呢就是一个五，你可以五指张开，你也给四个手并拢哈。啪，对，这个叫有一个什么有个张力，这个动作要有个张力，要有个力度啊，这不是软绵绵的啊。然后我们的左脚上三，好，而且是把我们头 稍微抬起来二的时候收右脚二，好，你看这个就要气息了，你上去的时候是不是吸气好，然后下来的时候就哈 松掉，把气吐掉，不用刻意，不用刻意的，一不是这个，不是这个，他就是松掉哈，对，松掉吐气啊，明白不来，五六七走三 啊，好，第三拍啊，注意这里，这里是一个什么吐气，把气泄掉完了以后嘞，你的头是略微含低一点，背是稍微拱一点，腿是弯曲一丢丢，好，第三拍伸 立马往左边好，手往右侧推出去，重心在左脚，右脚踮起来，好，这第三排第四排再把你的气息又松掉。四，好，现在松到哪边去？松到右边看手在哪边。右侧抓 对，好，看，左脚内扣，左脚踮起来做内扣，哎，松掉，对，又是一个含胸驼背，含胸驼背看到没有，也是巴掌收下来，好，这几个动作来一遍哈，五六七走三用力 二放松三用力，四放松， ok， 可以 吗？再来哈用力一紧一松一紧一松这四个动作，哎，五六七走紧的松的紧的 松的好，注意这个脚，看这个脚啊，看，我把把这个脚，哎，我呼吸没带把这个脚看啊，脚后跟抬起来把膝盖往里关扣进来， 好，来，这个地方就是一个膝盖在内，脚尖在外，脚尖在外膝盖在内的动作好，身体侧右下低头，对，有点像那个思想者的感觉哈，那个啊，再来一遍啊，五六七走三 二三四，好 o 不？ ok， 好， 然后五啊五的时候呢，我们要起来五，做一个风火轮，左手起五六，一个好大的风火轮哈， 五六，这个时候风火轮的时候重心在左腿啊，重心在中间，五六，好，当你的手画到下面，左手背到后面，好，六七八的时候，我们的这个手啊，看从下滑。 七八，好，重心在哪了？现在在右腿，右腿是前向前屈膝，左脚是向你的地面右斜下方去飘，手 指尖上侧右下方。好，来，第三个拍啊，第三个拍，对，玲子就是玲子的风格。五六七走三 二三四五六七 八，对，身体是斜方向，身体是一个斜角啊，斜的啊，对，有点这种啊，这个三脚支架撑着的感觉。对，人是这样的，人是歪的，斜的，哎，对了哈，好，再来一次。五六七走三 二三四五六七， 把眼睛看手，好，这把拍行吗？接下去第四把拍了哦，左脚往后四，好，看，这个动作一个躺你看，哎，对，左脚往后踩，你看右脚蹦直，对，整个人是往后靠的，然后你的头也是往后倒的，开 收，立马收回来，好，再来一次侧，左脚收左脚，对，再看一遍侧面啊，左脚往后踩回来， 对，你的左脚啊，左脚去挪动啊，好，然后我们的手呢？刚刚是这好，手是从你的胸口开，对，然后从下面抱放到胸口， ok， 走后 收好，一二三的时候来三，又把手举起来，又是张开五指，哈，好，三四两拍定住，第五拍退左脚，这个手去绕头， 绕头摸头啊，走，一边退一边摸，五六，好，然后我是第七拍啊，收左脚啊的推出去，六，好，第七拍的时候把手收回来，七 八收脚，对，好，来，退的时候三四五六七退五推手六抓手，七 八，你看七八，这个脚也收回来，好，再来。五六七，退五六抓手，七八， ok， 清楚啊，来，第四个八拍，准备啊，这里 啊，五六七，往后躺，一二三，哎，这里好像要蹲吧。一 二，蹲下去， sorry， 五六七，走，一二蹲一点好，起，三四五六 七八， ok， 好， 第四个拜拜啊，再来走，一二蹲下去，我的手就这样抱着胸口啊，好，然后三就起来，三四退，五 六，推手啊，收左脚，七八，好，来，现在我们第一组交完有没有我们来从头来一遍啊？从头五六七，推手走，一 二哒，三四，往左五六推手，七 八垫步，二哒二转圈，三四，双手打开，五六，好，七 八，往上走，三，收下来，二，左边推，三，松下来，四，好，五六，往下七 八，往后躺，四二，蹲下起，三四，往后退，五六抓手过来，七 哒，好，来，好，我们再来一次啊。对对对，从头再来，有这种感觉，林子老师编的从头再来差不多好像也是这个动作。好像从头再来是不是也有这种 也有这个动作啊，好，再来变啊。五六七，走，一二哒，三四，好，往左飘，五六推左手右手，七 八垫步，二哒二转圈，三四，蹲下，五六，低头抬头，七 八，你看你看啊，区别有很多，我们爵士里面哈，你可能是这样嗨， 对不对？爵士里面是这样，但是这里面不是，这里面，就是蹲下去，你看他是起来的时候这样缓缓，他不抬头的， 他不抬头的，他是这样起来，他是背起来，身体起来，所以跟爵士不一样，不甩头塌腰啊，好，来，第三个八拍上前三，就这里哈，抓下来，二并脚的好，然后往左推，三， 左脚左脚重心，右脚踮起来，然后四的时候就是一个往右侧抓手。四，往右侧抓手好，看， 这里你的胸腔，你的胸腔，他是一个转身，他不是正，不是正的，你的胸是一个侧位侧的， 对，侧下来一点，然后左脚一定要记得膝盖往里跪，膝盖往里扣扣，对，然后抓啊，整个人是齁进去的。对，然后再挺起来。五，画一个圆，六，好，第七拍换重心，七 八对，好，再往后躺，四二收脚蹲，三四往后退，五六抓手，七八好，这近拍就是唱歌的第一个字，当当当。 嗯，看唱的第一个字就开始走了啊，来，准备试一下。五六七八， 还没到。一二哒，三四五六七 八二二三四五六。慢慢起，八三二三四五六七 八四二三四五六七八。 ok， 就 唱梦中人就开始啊，好慢啊，这个八速 好，准备。一二三一 二二三四五六 七三四五六 四二三四五 八。来，再再再再推一下。二三四五六七八一二 二哒，三四 五二。甩转开五六慢慢起，抬头三 抓推抓，五六向下好，往后躺，四二向上走，五六收对 好，再来。喜欢老师教学的记得点个免费关注，学舞不迷路。五六七，我今天会教完的会教完的。一二梦中人下五 八二二转后温柔手后的后子打手哈，好起，三二三四五六七 二三四五六七。 那是一个九速，稍微快一丢丢啊，最后一遍我们教后面第二组了啊，开始，老师，视频同款车型在十六号链接五，视频同款车型在十六号。八，数两拍一二 一二哒，三四五 二二三四六七八三二三四五六七 四二三四五六七八。重复一二哒，三四五六七八二二 三四五六七八，好，到这第二组了哈， 咱第二组了，刚刚已经跳了一遍重复的部分，前两个八拍动作是一模一样的哈，一模一样的，来第三个八拍讲动作，我们刚刚是蹲下去，手是这样子，是不是第三个八拍好，慢慢起来了之后我们的手是推手，三 二，很多拥抱的动作哈，手掌像人间疾苦一样，往旁推，往前推，往回报， ok， 跟人间疾苦的推手是一样的啊，手从你的胸两侧推手掌， 这个不是兰花指哈，好，抱过来放在胸口，对，好，然后我们的脚步呢？是一个滑步哈，滑步就像爵士里面的一样滑收， ok， 走三 二，这个都会吧，脚往后画一个圈回来，手往前推，三二，好，然后又是一个躺的动作。看，手先看手 三，先挥起来，起飞看，再看一遍，手背下去朝两侧拉起，好，拉到你的头顶正上方，再把你的手的手心朝前飘下来， 对，抹下来，看，兰花指啊，抹下来，对，好，手，四周三四， 再来一遍，手三四，对，好，然后脚又是跟我们刚刚躺是一样的啊，躺是一样的，也是侧左脚三 四，回来， ok， 再次走倒收回来，立马你的左脚就回来了啊，走倒回，这个不用蹲的哈， ok， 不 啊，来，我们从这三开始啊，推手走三 二，躺三四，好，然后五的时候往左飘，五飘手过去，六飘手过去，好，七八，我们是一个蹲左脚旁出右脚七 把好，做一个啊，这个转花手的动作，花手啊，手背靠哇，手心相对。这个动作是一个左脚蹲右脚旁点地， 手在哪？手在左侧方，手要拿高一点，不能太低啊，拿到与你的胸口并并齐的高度，然后你的脸头要往后倒，看手的方向。 对，要把这个美美的味道做出来啊，哎，对，我们第三个宝宝再来一遍，走三二躺后面，三四好，往左五六好。花手七 八对，动作要做的舒展好来变。第三把拍走三二躺三四，好，往左五六花手七 八对，这个舞蹈里面的躺的动作会多哈，躺的动作好，第四个八拍，重复我们的上一组。第四个八拍，你做完这个花手以后，你的脚慢慢收回来，收回来一点，哎，有余有时间多，你可以收回来，然后又是重复我们第四个八拍，四， 好样的，三四退，五六七， 好，没了。七八八八八往上走，八哒，往上走。接下一组啊，因为他是属于这里面的哈，八的时候是往上八 对， ok 啊，手是从下从下提起来，两个手重叠好，手心朝前上对举到头顶上，然后左脚往上走，八哒，再变五六七，走八哒啊，到这哈稍微颠点后脚跟对。好， 第三次八拍合，第三次八拍加连起来五六七。推手三二躺三 四好，往左五六花手七八。慢慢收脚开四二起，三四往后绕头五六 七好，第八拍上八大对， ok 吧，八大哈，好。第二组可不可以我们试一下这一组了。好，第二段啊， 放手好，准备七走一二大三四 五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八。左脚四二三四五 六七八。倒好，再来一遍，准备放手。来喽，走 挥 躺三若划手，五六划手七躺左脚，四二三四对，五 六七八哒，从头开始两段啊，大部分是重复的啊，来，准备芭蕉舞。一二一 四 六七往上走三二三四五六松手七躺下去。四二三四退五六 七重复一 六七八二二 六七挥手三啊好三拉下来五六花手左脚逃四 四岁五六七上马上准备 来。五六七八一二 一二哒三四。左边六七 八二二转圈四五六七八三二三四五六 七八好四二三四五六抓过来重复一二哒三四 五六七八二二三四五 三二躺三四五六花手七八躺四二三四退五六七上去八上 开始。好，再跳一遍我们就过了啊，六七八，再数两拍。一二走一二哒三四五 八二二三四五六起来八三 四五六七好，四二三退五六七走一 六七八二二三四五六七推手三二好，三四五六七 八好，四 五六七八到。
761热舞云集
05:45查看AI文稿AI文稿开始，一二哒三四 五六 七二哒二三四五六七八 三二三四五六七 八四二三四五六七八。后面 一二大三四五六七 八二大二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。 第二组第二组前面两排一样的啊。一二三四五 六七八二二三四五六七 三 三四五六七八。 第四排也是一样的，四二三四五六七哒八。后面 后面啊，一二哒，三四五六七 二八二三四五六七八三二 三四五六七 八四二三四五六七打八。第三只啊，打上去的，往下打过来， 一二三四五六七八二二三四五六 八三二三四五六七 打八四二三四五六七八 一二三四五六七打八二二三三四 五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。这个节奏啊。 一二三四五六七八二二三四五六七 八一二三四五六 七八。就这样啊。
03:22查看AI文稿AI文稿好，来，姐妹们，我们接下来学美丽的神话，我们的 a 组部分准备走，一二哒三四五六延伸推出去，七 八绕手二二转三，拍手四 五六七八三二三四，往上抡，左手五六再次把手送出去，七 八，左脚往后踩，推手四二三 四，慢的退步五六快，七八好，重复。五二哒三四五六七 八六二三四五六七八好，左右脚踩抱自己 seven 七 二甩手向后三四五六小五花七 八好。最后一组八二三四，快的特啊！五六 七。这个节奏跟前面不一样，八的时候我们抢先一步做高潮。八好，高潮部分一 二三四五，走了，六七八，撤步二二运手三 四，右边五六抱自己。七八跳，三 二交叉手，三四，手心在自己。五哒，甩手六七八，对手四 二三四，绷脚踢出去，五哒六，落手开七 把。我们的 c 组部分准备，一二三四五六七八二二三 四，变了啊，撤步五六七八， ok。
111流行舞保姆教学
14:42查看AI文稿AI文稿我们的高潮是四个八拍啊，好，来，我们到这，姐妹们认真听哈。这有一个点就是我们到第八个八拍的时候，往后撤的时候是撤了，三拍是五六 七，八的时候往前上步了，知道吗？八的时候上左脚啊，往前上步，双手往上拎，就两个手，他是合着呢，因为有很多动作是分手的，这个动作是上左脚，双手往上拎， 两个手合到一起，就跟祈祷一样，就这样，这种感觉差不多啊。来，准备接上我们前面的四拍动作，走五六七 八，然后这时候低头往下看，微微低头一的时候要落手，开一，就你的手落到你的胸前，向两边咔甩开，甩开，他懂吗？到这八走一， 好手臂看，我的手臂自然放松。一完的时候，二三四的时候甩头，慢的 啊，二三四，来，准备八一从右边边倒走，二三四对你做一个甩头，那这会这个头的绕的时候轻轻的一点点，慢慢的啊，到这看着大开了，以后走绕绕， 不要耸肩挺胸，我们再来一遍啊。准备好，八的时候上步来，准备走八， 一二三四，好，理解了。五的时候把左脚往旁踩，手打开，五 六看，没有，手去，你看到这以后，手脚往后点看，没有，脚往后点，踏步蹲，双手落下来向上拎，打开，你的手 也是有一点花型手的。这以后是五六，好，准备看，没有，这是两拍，然后七的时候上脚落手，七哒，八 啊，我们的手，看我们的手啊，看我的手啊，到这以后我的手需要落下来往上拎绕，然后再落 在起，就是就是你的左手，看啊，你的左手看到没有？到这，然后上步上步，你的左手跟左脚是不是？你看左手左脚，然后向后转， 再向后转，到这以后再把你的，你的左手就不用动了，再把你的右手往后落一下，然后举起来， 把你的脚收回来。我们再来一遍啊，五六七，往上拎，走，一二八，走，一 二三四，开花。来一拍，五六的时候我们就上脚走六七八。 好，试一下这个节奏好不好点这么一下延伸住，等一会你听音乐就明白了，我们再来最后一遍， ok， 准备好，从我们的 a 组的第八个八拍起撤步，第五拍，走五六七 八，把八往上八走，一二三四，开手，五六七 八。好，接下来往后来后面的是第二个八拍啊，撤，左脚落手，二二，你的手往下落就行了。左脚往后撤，撤的时候微蹲，蹲的时候微蹲，微撤，不要撤太多。二 二，好，左脚去踩啊，转身向前匀手，左手在上，右手在下匀手，三 四，这不回正了吗？啊，然后左边五，右边六，这是我们的摆胯动作啊，到这是三 四来，右边右，左边左，然后五六对，然后七八的时候我们是收左脚去踩，抱自己。七八， 对了，把这个手抱住自己， ok， 好， 这是高潮的第二个八拍，我们先把这两个八拍来一下啊，第二个八拍的高潮部分来，准备好了，到这拎起来，撤，左脚，左脚撤啊，走，二 二，踩左脚，左手在上，同手同脚，三四，右边先五，左边六，然后踩左脚垫步抱自己。七八， 好，把前面都练起来。从这，从我们的 a 组的第五拍说那第八个拍的第五拍撤步落手，走，五六七 八，一二三四，开手，五绕手，六七八，二二绕三 四五六七八，到这以后马上，你看你的脚不是马上收回来吗？收回来我们做一个吸腿，然后吸腿跳， 看没有？往上飞，大雁飞，飞起来，不要耸脖子啊，一耸脖子可丑了，不要耸你的脖子，肩下沉，手臂往上飘起来，吸，右脚绷脚，吸三， 往上拎一下，整个身体往上拎的拔起来，那种感觉啊，拔起来，来，准备好我们再来变啊，这是七八，吸起来，转脚，三二的时候，我们做一个小五花，二， 看没有？你吸完以后就要做一个小五花。转，我们再来变哈，七八，来吸脚跳，走，三 二三四的时候出右脚手交叉三，分手，你看你的手是交叉的对不对？交叉的分开以后，然后右手在前，左手在后， 你就你就想着姐妹们啊，我现在交叉了，我分开的时候好，我谁找谁的地就行了，你不要管了，看见没有？先是交叉好，分开以后谁找谁的地， 右手在前，左手在后， ok， 二绕手，三 四做右胯往下做啊，然后到这以后我们就加快了，姐妹们恰恰加快了啊，这是三四五大的时候，先是右手 看没有你的右手，姐妹们右手从后面掏过来，左手从这也要掏过来， 两个手都是掏的，姐们，看了啊，五六七，先是左掏右掏，做这个动作的时候我们的身体还没有动，看到这，然后站起来，哒哒，然后甩哒，往后甩， 就是你的身体跟刚才那个动作一样，跟我们这个动作一样，你看这种感觉是一样的。四，然后五的时候准备走五，大六的时候甩出去走六，然后落啊六，然后七 八对往下落，再把第三个拍拍来一下啊，第三个拍拍哈，来，第三个拍拍动作到这七八，细腿跳走，三 二，然后三四五八六七，这个手要从这六 七，把这个手一定要从下面啊，从下面下，不是从这上面绕了，是你甩出去以后从下面绕。 对，准备五六抱自己走，七八吸气跳，三 二，开始三四绕臂，五哒六七， 打，接下来第四个娃娃来了啊打，然后到这以后我们要起了，然后右脚右手开一，不是四四二， 这个动作有点像那种山海守望的感觉了，就是你的手去打开的时候延伸你看你的右脚跟，右手打开的时候，你打开， 挺胸往上张起来的时候你打开，是不是两个手分开，不要离太近啊，不要离太近。打开然后 收脚，我们到这五六七，到这收完以后准备右脚右手打开，四好二，并脚收蹲，然后三 四，你就说你在做打开这个动作的时候，你的身体打开，脚下点起来，手臂想向外撒出去，整个人都是那种张开的很有张力的感觉。好，来，五六七，张开它走，四二，再张开，三 四，然后五哒六七八的时候我们来做了啊，到这，然后到这一二三四五的时候出右脚，五，就是你的脚哈，绷脚，往前伸，绷脚， 五哒六，看，没有，你的脚是绷脚往前踢的，五哒六， 绷脚，往前提啊，来，再来一遍，准备三四，右脚出手往前伸，五八六，好，七八的时候撤，左脚开手七 八好，撤的时候姐妹们到这完事以后撤的时候，你就想着有人薅你，哎妈，薅我，哎妈，他薅我就把你的胯薅出去拖住他，是不是这种感觉？就是拖的延伸的，你看，准备落手，打开右脚，左脚往后拖住开， 拖住起，准备好了，第四个拍拍，我们再来一遍，五六七，到这八来，先是右边开手走，四二三 四踢，右脚出手，五哒六好撤，左脚延伸，七 八手来。我们的高潮部分准备五，从这吧，从我们 a 组的第八个八拍的五拍开始，然后撤拍走五六 七八的时候来向上拎手八，落手转头，一手是从这落下来，到这打开，一好转，二三四好，开花， 五走六七八好，左脚撤走，二二好，抡手，三 四，右脚右手五六拥抱自己，七把飞起来，三二交叉手，三 四摸头，五哒，甩手六收，七八，打开手，四二三四绷脚出，五哒六七 八。我们要教最后一组了哈，姐妹们，最后那一组我跟你说，一顺就行啊，就这么简单啊。来，接下来我们不是到这吗？脱完以后上左脚，右手，咦，好，踮脚开手二 好，上右脚，左手三，踮脚开手四撤，左脚向上五拉开，六撤，右脚向上七 八好。重复上左脚，一二三四好。撤步的时候我们换动作了，五的时候落，左脚往后撤，落手，右手在上，左手在下走， 五六，看，好这个动作了啊，这个手是左手在里，右手在外交叉，然后向上拎，右手甩好，右手往下落的时候，左手起。 看没有起一点啊，微微的微微蹲起不？没有蹲起不太好看啊，有点蹲起的。一二三四，另一手向上五六兰花指，七 八好，再往前上，二二三四好。这时候左脚往后的时候两手交叉啊，准备走五六，对你的手是五 六好。七八的时候右脚往后撤，左手往前七八，到这就结束了。
86广场舞流行舞集
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