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01:45查看AI文稿AI文稿好，很多兄弟想看一下我的这个早餐小蛋糕黄色大便啊，是怎么做出来的，给大家看一下啊。首先呢，我把燕麦加在里面啊，这就是我早餐的那个三十根燕麦，一包 first blood， 哎呀，翻车了，翻车了 啊，不要学我和错误示范。然后我早上会有三个全蛋啊，这鸡蛋有问题啊，你给我拿啥鸡蛋 啊？就这样啊。然后呢，全军出击 啊，不拘小节，看懂了吧？然后把烟麦和鸡蛋一起加，然后呢，加点水，水呢，不要加太多啊， 这一袋的话，我加差不多加了个五十到一百毫升水就可以了，开水是最好的。 然后呢，使劲给它搅搅搅搅搅搅搅均匀，特别是蛋黄啊，蛋黄一定要搅均匀，它才会成均匀的黄色。答辩你们知道答辩本来就很难吃了，如果答辩还一坨一坨的就更难吃了，不能难吃又难看， 好疯狂搅拌之后哈呢就形成了一个简单的蛋糕流体的胚子啊，现在呢，我放进微波炉打一下 啊，高火三分钟就可以了啊，噔噔噔，小蛋糕制作完成，感觉非常 q 弹啊，非常的有食欲对不对哇？
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01:00查看AI文稿AI文稿哇，好好吃啊，这巨好吃巨好吃。下边是可可燕麦，中间是黑芝麻香蕉，上边是酸奶和豆浆粉，这口下去层次丰富，超级满足，各种口味都能吃到。先来两粒燕麦， 把它搅一下，可可粉抑制食欲特别好，加上零糖酸奶，再搅一下， 把中间再多多的铺上香蕉，香蕉跟黑芝麻是绝配，所以我们要放上点黑芝麻会更好吃。再来一层酸奶，再撒一层燕麦，再来一点牛奶，再来加一点巧克力， 把剩下的酸奶倒进去， 豆浆粉倒进来， 这样就 ok 了，明天早上吃它。豆粉和香蕉和酸奶已经融合在一起了。
595小米爱折腾
01:41查看AI文稿AI文稿减脂期不要做这个，我怕你会忍不住一次性吃完，这个就很适合上班族作为早餐或者说我们嘴馋的时候来上一个。 先看一下今天要用到的所有食材，燕麦，我这里用的是黑燕麦哈，你们家里如果有白燕麦的话也可以用白燕麦，家里有什么就用什么。然后两根香蕉坚果，这个是跟着与辉同心买的核桃，你们也可以用其他的坚果代替。香蕉给它剥皮丢进碗里， 找个工具给它压成泥，核桃把它倒进去也给它压碎， 燕麦给它霍霍匀，记得不要加水哈，也不要加牛奶，要不然它太稀了它就不成形。戴上手套 给他捏成小球，如果想吃脆一点的口感，可以给他尽量捏的小一点。 看一下，一共捏了十八个，二十克左右一个。看一下这个 差不多一百七十度哈，二十分钟时间到喽哦，一打开就一股香香甜甜的味道，小小一个，好可爱啊，这个表面烤的脆脆的，一口一个， 嗯，香香甜甜，越嚼越香，你别看它挺小的，一次性吃三四个还是很顶饱的。这个就很适合上班族作为早餐或者说我们嘴馋的时候来上一个，没有额外加糖，这样一个五十大卡，吃不完的，我们就给他放冰箱冷藏，可以保存一个礼拜左右。
1496不吃饱饱
04:29查看AI文稿AI文稿其实不回你消息的女人是最好搞定的。今天我把两句话直接交给你，不管他现在多冷漠多敷衍，都能让他从被动变主动，自己跑过来找你说话，甚至主动软化态度。尤其是第二句，效果立竿见影，咱们可以先点赞收藏起来，关键时候别又找不着了。 第一句，制造悬念，勾起他的好奇心。你只需要发六个字，我跟你说个事，就这半句哈，这个后头是什么都不用去加的，一个字都不用多，别给我画蛇添足了。很多兄弟一看对方不回消息，立马就是慌，哎，就在吗？ 怎么不回我，不理我呀？你是不是生气了，一条条往外发，你知道他看到这些消息是什么感受吗？不是心疼你，是觉得你太好拿捏了， 你追的越急，他就越觉得你离不开他，你在他眼里的分量只会越来越轻。但我跟你说个事，这句完全不同，没有质问，没有讨好，就是轻轻的丢出去一个悬念。 女人的好奇心本来就比我们强，这种不确定感会让他脑子停不下来。就他要跟我说，什么事啊，是不要断联啊，是不有新情况了，他甚至可能放下手头的事，等你的后续 发完这句，不管他怎么反应，你给我忍三到四小时，一条都不回。我知道你想说忍不住，那怎么办？ 我直接告诉你，忍不住那就废了。女人一旦吃定你，你越主动，他越无所谓，只有让他感受到那种可能失去的不安，他才会重新把你放到眼里。你晾着他的这几个小时，他的心态会从又来烦我了，慢慢的就变成，哎，他怎么不搭理我了， 主动权就这么回来了，很多兄弟就败在这一步，发完悬念熬了一个小时坐不住了，跑去解释，或者说对方刚回一句就马上秒回，把这种好不容易拉回来的节奏一下送出去。这个阶段靠的不是技巧，靠的是你的心态稳不稳得住。 我带过的兄弟里呢，有个规律，能扛住三小时不回的，成功率基本在百分之八十往上，扛不住的，那基本就是前功尽弃。就这么现实，如果你真的担心自己把握不好这个节奏，不知道什么时机该动，怎么回财不踩坑， 这种时候真的不适合自己瞎摸索。可以把你的情况呢发过来，我来帮你把节点盯住，该出手的时候给你提醒，比你自己硬撑要安全的多。做好第一步之后，就可以开始发第二句了，咱们这个懂行的人，把第二步叫做传递抽离感，触发他的危机意识。 我这提醒一下啊，第一步没做好，千万不能去开始第二步，要不然就只会把关系搞得更僵。那如果说你是做好第一步了，那就可以发这段话。其实我刚刚想的挺久啊， 可能我对你来说就是没那么重要，之前一直都是我在等你，我在主动找你，现在回过头想想，好像是在打扰你，你放心吧， 以后不会了。我心里很清楚，真正重要的人不会是这样的待遇。注意，这段话的核心不是抱怨，是抽离，每一句都在传递一个信号，你让我失望了啊，我再收回我的投入。就很多人会问，这样说会不会把他推的更远啊？ 不会，女人真正怕的不是你闹，是你真的冷静下来不在乎他了，你之前纠缠他他不慌，因为你还在，你现在淡定了他才慌。哎呀，他是不是真的想通了，真没感情了。 女人只会去珍惜那些他感觉可能要失去的东西，你一直稳稳待在他手掌心里，他凭什么要珍惜你，凭什么要认真对你呢？但是有一点我必须说清楚啊，这两句话他不是万能的，同一个人最多用两次，用多了他就会看穿。哎，你在这套路吧。 更重要的是，如果用了他还是没什么反应，说明你们之间的问题比你想象的复杂。可能是你之前消耗的太多，他已经有防备了， 也可能是分开的根本矛盾没解决，他根本不敢回头，这时候再继续折腾，只会让他走得更坚决。感情这个事，真正的难点不在于用没用某句话，在于你能不能判断当下的局面，踩准每一步的时机 自己摸索，可能半年都还在原地打转，但一个真正懂这套底层逻辑的人，一眼就能看出你卡在哪，三两句话就能帮你把这个方向给你叫准了，直接从低谷往上走，少走了大半截弯路。方法呢，我都给你了，但是用不用的好就是另一回事了啊， 什么时候出手，出手之后怎么跟进？这里头的门道还是非常多的，拿不准的就别硬撑，把你现在的情况发过来，我来帮你把把关，看看你适合走哪条路，别等他心彻底凉了再动，那时候什么都晚了。
8719三观超正的万万
04:00查看AI文稿AI文稿欢迎收看身高一六三，体重八十五斤的后天瘦子，节后清淡饮食的一天都吃些什么？ 节日空腹八十七点五。哈喽，各位小宝们，我来更新了，很明显，今天又是没有睡饱的一天，整个人蓬头垢面的。 昨天不是过节吗？晚上吃了夜宵，吃了三斤小龙虾，其实光吃小龙虾没啥，但是我吃了很多面，然后呢，又吃了甜甜圈，又加上我平时清淡饮食，猛的一吃那种又麻又辣的小龙虾，就导致我晚上那个肠胃火烧火燎的，肠胃不舒服，家跑厕所，这一晚上和没睡差不多。 那反正是自作自受，不过早上起床之后就没啥感觉了，就是还会打嗝，一打嗝一股那个小龙虾味。再有一点呢，就是整个人非常肿，非常非常的腹囊， 准备给自己整一杯冰美式提提神了。今天用这个葡萄的浓缩汁做个葡萄冰美式喝喝，我看他家出了三种口味，有葡萄的，杨梅的、芭乐的，我都买回来了。 这一款葡萄汁非常非常的浓，很好闻，夏天喝起来非常合适。一条浓缩汁加上点茉莉花茶，然后放一包这个玉米须黑咖。 玉米须黑咖依旧是我胖头肿脸的好朋友，每天起床一杯咖啡，是我这么多年的一个习惯了。嗯，就是喝上之后呢，会整个人都会清醒很多，整个人开始慢慢苏醒，当然了，这个只是个人的爱好。走， 有点饿了，吃点啥呢？吃一根苹果鸡肉肠吧，没有解冻，好不容易才凿开一根。 我比较喜欢吃那种烤的稍微狠一点的口感，用一百八十度烤了十分钟。嗨呀，这根肠爆炸了，满屋飘香，我觉得把肠烤到这种状态才是最好吃的状态，就两边还有点焦焦的，刚烤好可烫了，没忍住先吃一口。这个苹果鸡肉肠是真的非常非常好吃，我强烈给大家，他这一根是一百二十二大卡， 一点都不腻，然后还带着一股淡淡的果香，里面有一点白胡椒的口感，趁热吃的时候呢，又很有汁水，吃法也很多，可以用空气炸锅，可以用锅蒸，也可以煎，反正就蛮适合像我这样的懒人，平时加个餐呐，解个馋呐，也都蛮合适。 这套衣服我都忘记什么时候买的了，看了下订单，是一个半月之前买的了，穿上丝袜直接整中十节， 这小子不开心呢，非要出去吃必胜客带娃出门的欧欧特多，其实就是没有穿搭，天气不错，但是小风是凉的，之前总有姐妹吐槽我穿衣服不好看，风格太单一来着。 但是有孩子呀，每次带孩子出门的话就没有办法穿的很复杂很漂亮，一般都是以简单舒适为主。来吧，展示今日份小孩饭。 每次出门都是小孩饭，这小子真的非常非常喜欢吃必胜客，每次他心情不好的时候都要来这治一治，一份意面，一份洋葱圈，一份披萨，他就痊愈了。 每次必点的一定是这个鎏金咸蛋黄嫩鸡披萨，我还要加香肠卷边。本来我今天的打算是不吃这种高热量东西的，但是来都来了，没忍住吃了两片， 是非常大的两片，其实吃两片刚刚好，因为如果再吃的话就会有点腻，不过剪视频的时候我又有点想吃了，这种高热量的东西总是会让人着迷，偶尔吃一下还是可以的，但是不能总吃，毕竟他不太健康嘛。 吃完饭本来说逛逛消消食吧，又碰到他姑姑了，有句话叫做来得早不如来得巧，他姑姑买了蛋糕，又让这小子非常非常爱吃蛋糕，但是我就不吃了吧，这商场的地今天可是让这小子给擦干净了，嘿嘿嘿， 晚上回去都洗完澡了，总是感觉嘴巴很寂寞。那这个时候我一般都是选喝不选吃，冲了一包可可椰子，它这个味道就是很香很香，有点像可可味的小奶茶，但是又不会像奶茶那样热量高， 味道很香，不咋甜，但是呢，又很好喝，会比较满足。喝完这个，今天的分享就到这里了，那么咱们明天见吧，拜拜， tomorrow！
347崔叨叨（维持版）
11:40查看AI文稿AI文稿一周不重样的十五道家常小炒，最后一道好吃到爆！第一道，以后把洋葱买回家，你一定要试试这个洋葱炒肉丝的做法，洋葱鲜甜可口，肉丝又滑又嫩。先把洋葱改刀切成丝，再把里脊肉也改刀切成丝， 加一小勺盐、胡椒粉、一点点老抽和一勺淀粉给它抓拌均匀，腌制入味。热过凉油，倒入腌好的肉丝，开大火翻炒均匀，炒到肉丝变色熟透，然后盛出来备用。接着再把青椒和洋葱倒进去，加一点点盐，一起翻炒均匀。 把辣椒和洋葱里面的香味炒出来，炒好以后再把肉丝倒进去，加一点点生抽、一小勺味精，继续开大火翻炒均匀，炒出香味。一道简单又好吃的洋葱炒肉丝就做好了，你也赶紧试试做吧！ 第二道，很多人在家炒冬瓜都是直接下锅炒，那样做出来的冬瓜一点也不好吃， 今天你就学着我这样做，比红烧肉还要香。首先，冬瓜去皮厚，切成厚一点的四方片，放入碗中，撒上少许盐腌制十分钟。这一步不仅可以去除冬瓜里的草酸，还可以腌出多余的水分，然后再用清水清洗掉多余的盐分， 这样冬瓜吃起来才不会咸。锅中油热，放入冬瓜小火慢慢煸炒。每天都在用心的教做菜，你就帮我点个小红心，鼓励一下，非常感谢！炒至冬瓜变软后，加拍蒜、干辣椒、酱油、生抽、鸡精、白糖、少许盐调味，继续翻炒至上色， 炒出香味后盖小火焖上两分钟。出锅前放点小葱段，翻炒几下即可。出锅以后，冬瓜你就学着我这样做，真的比大鱼大肉都好吃，赶紧试试吧！ 第三道，大家注意看，这就是火遍大江南北的西兰花新吃法，清脆爽口，营养丰富，大小朋友都爱吃。首先把两块钱一斤的西兰花，我们这边管他叫愣头青，你们那边叫什么？先给他改刀切小块， 一定要加一勺盐，倒入清水浸泡十分钟，这样可以有效的去除西兰花表面的虫卵和脏东西。 家人们，主页更新了很多道家常菜，如果您对做菜感兴趣的话，能否麻烦您帮忙点个免费的关注，以后想吃还能找到我，非常感谢大家！锅中水开，倒入西兰花， 放一勺盐和食用油，用这个小技巧煮出来的青菜翠绿不发黑，烫一分钟就可以捞出。碗中放一勺生抽、蚝油、少许盐、鸡精、白糖、少许淀粉、一勺清水， 搅拌均匀备用。另起锅下蒜末炒出香味，淋入提前调好的料汁，大火将汤汁熬至浓稠后倒入西兰花，让每个西兰花均匀的裹上蒜蓉汁，西兰花这样做蒜香浓郁，鲜嫩脆爽，真是比肉还好吃。 第四道，把鸡蛋倒在豆腐上，这样的搭配简直绝了，给我红烧肉都不换！首先准备一块嫩豆腐，改刀切成小方块，三个鸡蛋倒在豆腐上，油热下锅倒入豆腐快速翻炒，让鸡蛋充分裹满豆腐，并且锅下蒜末、小米椒煸炒出香味。倒入豆腐 调料，放一勺生抽、蚝油、盐和鸡精，大火翻炒两分钟，炒至入味，出锅前撒一把蒜苗，巨下饭的鸡蛋爆豆腐，你一定要试试哦！第五道， 很多人在家做辣椒炒鸡蛋，都是直接下锅炒，那样辣椒还没熟，鸡蛋却炒老了，今天给你分享一个做法，做出来的辣椒炒蛋鲜香味浓，简单又下饭。首先青椒对半切开，再给它切成小丁，碗中打入四个鸡蛋， 放一勺盐，少许料酒去腥，搅拌均匀。锅烧热，倒入青椒，开大火翻炒，炒至变软后盛出，放入鸡蛋里，用筷子搅拌均匀。每天分享一道家常菜，麻烦你给个小心心，鼓励一下我吧，非常感谢！锅里油热下入鸡蛋，这时候一定要开大火，这样炒出来的鸡蛋才更香更入味， 炒至鸡蛋三面金黄就可以出锅。这样做的辣椒炒蛋鲜嫩好吃，又下饭，学会了，你也做起来试试吧！第六道，如果你喜欢吃回锅肉，那就试试我这个方法，只要你看一眼就能学会，简单又好吃。首先五花肉冷水下锅，加葱姜料酒煮至八成熟， 再把它切成两元硬币的厚片。锅烧热，倒入切好的肉片。我每天都在用心的分享做菜小技巧，您就给个关注吧，以后想吃不会做还能找到我。 把五花肉的油煸炒出来，留着炒个青菜，然后加葱姜蒜、豆豉，一勺豆瓣酱，生抽、老抽，少许盐、鸡精、白糖炒香炒至上色，再倒入青红椒和洋葱，一把蒜苗叶翻炒至断生即可，这要是学会了，以后它就是你的拿手菜。 第七道，以后不知道吃什么下饭菜时，你一定要试试这道素炒香菇，切厚厚的薄片，水开，倒入香菇 烫两分钟，捞出油热，下姜蒜小米辣。我每天都会分享做菜小技巧，就留个关注吧，以后想吃随时都能找到我。爆出香味，然后再倒入香菇调味，加盐、鸡精、生抽、老抽一起抽蚝油，大火翻炒入味，再加青辣椒大火翻炒均匀即可出锅了。第八道， 很多人在家做干锅包菜，直接下锅就炒，难怪做出来水汪汪的，一点也不好吃，今天我就把正确的方法分享给你们，做出来比饭店里的还好吃。首先把包菜对半切开，中间硬邦邦的菜心记得去掉，口感实在不好， 用手把菜叶撕成小块，比用刀切的更入味。撕好在家炒菜，两倍的盐用清水浸泡一下， 淡盐水可以去除里面的杂质和虫卵。碗里打入一个笨鸡蛋，搅匀打散。家人们，我经常都会分享一些做菜的小技巧，如果对你有帮助的话，能否麻烦你点个免费的小红心支持鼓励一下我呢？非常的谢谢！锅中放少许猪油化开，倒入包菜，开大火煸炒， 这样炒的包菜不容易出水，而且更好吃。炒至七成熟出油脂，加拍蒜子，干辣椒，一勺豆瓣酱， 老抽，生抽，淋上一圈料酒，把调料炒均匀，炒出酱香味。然后倒入包菜，加少许盐，鸡精，白糖，大火翻炒均匀即可。这样炒的干锅包菜香辣脆爽，特别的好吃入味，学会了你也收藏试试吧！第九道， 每天不知道吃什么的时候记得来看看我，也许有一道家常菜正合你的口味，香干改刀切成厚厚的薄片， 油热下两块钱的五花肉，炒出牛油，再下蒜末、小米辣，豆瓣酱炒香。我每天都在废寝忘食的教做菜，您就留个关注吧， 下次想吃不会做随时找得到我。放入香干调味，放盐，鸡精、生抽、老抽、蚝油翻炒均匀，再下豆芽，韭菜配的色红黄绿，这样才能引起你的食欲。做菜其实没这么难，您把我的视频收藏起来做一遍，保证也是一个家常菜能手。第十道， 很多人把这种豆芽买回来直接下锅就炒，那就是大错，今天教你一个方法，豆芽爽脆可口，做法简单又下饭。首先豆芽里加一勺盐和适量的清水，给它浸泡十分钟， 这样可以泡掉表面的残留物，还可以让豆芽吃起来更爽脆。每天分享做菜小技巧，麻烦你给个小爱心鼓励一下吧，非常感谢！锅里油热，下入五毛钱的五花肉煸炒出油脂，加葱姜蒜，少许老抽和料酒， 把它的香味炒出来，然后放入豆芽，快速的翻炒个两三分钟。豆芽炒软后放盐、鸡精、蚝油，少许生抽，放一把青大蒜，继续开大火翻炒均匀就可以出锅。这样做的豆芽清脆爽口，好吃又下饭，你也做起来试试吧！ 第十一道，很多人在家炒的藕片，一炒就发黑，今天我教你一个小技巧，炒出来的藕片清脆爽口，比大鱼大肉还好吃。八毛一斤的莲藕，去皮后切成薄薄的肉片，放入清水中清洗掉多余的藕粉， 这是莲藕炒出来清脆爽口的关键。锅中水开放一勺白醋，倒入藕片，这样烫过的藕片一点也不会发黑。不知不觉我发了八百多个作品，还没有得到您的小红心，真是太惨了， 这个视频，你就给我点个免费的小心心吧，拜托您了！烫过三十秒捞出，锅中油热，放葱蒜炒出香味，倒入藕片，加盐、鸡精、白醋调味，大火翻炒均匀即可。按照我这个方法炒的藕片清脆爽口又好吃，学会了就点个赞收藏做起来吧！ 第十二道，很多人皮蛋买回来只会凉拌，吃都吃腻了，以后你就像我这样做，香辣入味，好吃又下饭。首先用水沾湿菜刀，这样切皮蛋的时候就不会粘住刀了，螺丝椒去头，然后切成小段。锅烧空气，倒入青椒，加八十八粒盐，一边炒一边压边担辣椒的水汽， 炒至断生，盛出备用。接着碗中打入一个鸡蛋搅匀。我每天都在分享详细的家常菜做法，一直都没能得到您的小红心，家里还有三个女儿要养，非常想上的热门 这个视频，您就给个小红心支持一下吧，非常感谢！另起锅下蒜末小米辣炒出香味，倒入皮蛋少许老抽，继续煸炒出香味，然后倒入辣椒，放生抽、蚝油、鸡精调味，翻炒均匀入味即可。这样做的青椒炒皮蛋，香辣入味，好吃又下饭。第十三道， 我是万万没想到，把洋葱放锅里蒸一蒸，出锅就是一道大人小孩都无法抗拒的美食，很多人都没有见过也没有吃过，一起来看看是怎么做的吧！ 首先准备一个洋葱，像我这样对半切开，注意千万不要给它切断了，再切成四瓣，最后切成八瓣，然后放入碗中就成了朵莲花的形状。然后再挑三个正经的母鸡蛋打入碗中，再放一勺食用盐增加底味，还可以使鸡蛋液快速凝固。 搅拌均匀后加入一点五倍的温水，再用我陪嫁来的筷子充分的搅拌均匀。我每天都在用心教做菜，可否给个小红心鼓励一下， 非常感谢！打匀后撇去浮沫，蒸出来的鸡蛋才会细腻光滑。再把打好的鸡蛋液慢慢的倒入洋葱里面，水开上锅蒸十分钟，蒸好后焖三分钟再取出来，最后放葱花，浇上热油激发香味，再淋上少许生抽。这样做的莲花蒸蛋不仅造型好看， 闻起来也特别香，吃起来也滑滑嫩嫩的，特别的好吃，喜欢，你也收藏给家人做起来吧！ 第十四道，每天不知道做什么下饭菜，你就来翻翻我的做菜视频，今天分享胡萝卜炒肉的做法给大家。胡萝卜去皮切成菱形块，再切成菱形片，准备一块肥瘦相间的前腿肉，分别切成薄薄的肉片，瘦肉里加点盐、 胡椒粉，少许老抽，这样看起来好有食欲，再加点淀粉抓拌均匀就行。热锅凉油，下入肥肉、生姜片，炒出多余的油脂， 再放入浆好的瘦肉滑散滑熟盛出锅留底油，下入胡萝卜、蒜末、青红椒翻炒均匀断生，让胡萝卜充分吸足肉香味调味，加盐、味精、生抽继续翻炒，把调料炒匀炒入味，倒入滑熟的肉片， 撒上一把大蒜叶，开大火翻炒均匀即可。这样做的胡萝卜炒肉片真的超级好吃，你也这样做起来吧！ 第十五道，记住，以后想吃酸辣白菜了，你就像我这样做，酸辣爽口，比大鱼大肉还好吃。做法简单又下饭。首先娃娃菜对半切开，再切成筷子粗细的长条。锅里油热，放入蒜末、干辣椒，一勺辣椒面，翻炒出香味后再放入娃娃菜， 然后顺着锅边淋一圈香醋，翻炒五六七八下，炒至断生调味，加生抽、蚝油，加盐、鸡精、一勺白糖，一把葱段，大火翻炒均匀即可出锅，你看是不是很简单？喜欢，你也在家试试吧！
5.1万李师傅美味家常菜
01:04查看AI文稿AI文稿居然还有人不会做橙色美食，我真服了那个群里面那个粉丝啊，我来教大家一遍吧，我都不想做这个产品啊，跟瑞幸同款的没什么意义，也卖不上，也卖不上价。 我教你们做啊。啊？你们做的这个什么？用 afc 果汁做的，还有那个叫什么都做出来跟僵尸饮料一样的啊，我来教一遍 啊。第一步先把橙子果酱搞进去啊，二十五克三十克都可以，看你这杯量的大小，然后加冰糖进去，加十克主要是为了让他喝起来不那么像僵尸饮料，像新鲜的水果一样啊，五克十克都可以，然后一定要加茉莉茶进去，没有茉莉茶进行复配的话，咖啡跟这个橙子酱搞到一起真的很难喝的。 茉莉茶加个二十五克就可以了，然后加冰块，摇摇摇，使劲摇，把这个橙汁倒到杯子里面，不够补水啊？补水补冰都可以啊， 补好水之后然后放两片香水柠檬啊，为什么不放橙子啊？橙子它是黄色的，你这个也是黄，它撞色，所以用香水柠檬。哎呦，最后倒一半咖啡叶进去，咖啡叶十五二十克都可以啊，不要倒整份太苦了，他点这个东西他就是想喝甜的，你放整份他能能好喝吗？
5360咖啡大炮
13:53查看AI文稿AI文稿如何在工作之外提升自己的收入？我会认为说其实普通人你挣一点小钱，一个月可能一千两千，其实真的不是什么难事，我感觉好像我自己就知道怎么样去挣钱，但是我的本意其实并不是为了挣钱，如果普通人的话，他怎么培养他自己的商业头脑？ 就是你想要把自己的阶层往上拔一步。你只能是说我先去伪装，我就是上一个阶层的人，大部分人一辈子都是在潜意识的驱使之下，就是被命运推着往前走， 因为他的行为是不受他自己控制的。今天的嘉宾小米在职互联网大厂运营，在二十三岁利用下班时间赚到人生第一个一百万， 二十六岁年入两百万，现在的他依旧是一边大厂九九六，一边解锁多种创业收入。我很想问问他如何提升自己主业以外的搞钱能力，以及如何在高压工作下做好关于赚钱的经理管理。 截止到目前你挣的最多的一笔副业还记得是什么吗？我想想啊，我觉得我的每一个副业都算是有有结果。你说挣到这个钱的话，我觉得 其实教培算是一个吧。我就在疫情的时候，我就发现我想要去招实习生，但是我发现实习生他没有办法到线下来去工作，就跟你一起去工作，就疫情，特别是还有一些海外学生，格外就是他们没有办法去回国，然后我就在想说，他能不能给到这部分的 海外学生一些线上实训营的机会，就是实训营我又教了一些东西，你又能从我教的东西里面可以有一些项目可以自己去训练，要实训营，你做完这些东西之后呢，我还能给你一个结业证书，你 又可以学习，又可以实习，还可以拿到一个结业证书。那这样一套下来的话，其实我觉得海外学生还是蛮为这东西买单的。我们当时还跟 那个因为你是学生，你看招实习生，哦，这是互联派这种学生去找这个实习的平台，然后我就主动找过去跟他们去合作，把我们的课也挂挂在上面，然后跟他们去合作，他们帮我们去售卖，然后我们来去做后盾的修复，然后当时也是在疫情的第一年里面做这个课，但是这个课也是本身前提背景也是基于我自己觉得学生会有一个痛点，所以我打造这个课， 然后我们当时是上了应该有个七到八千块钱一个人， 就类似这样，就这个其实都是基于客户痛点来出发的。最后赚了多少？我觉得我们可能一个人也能挣个二十多万吧，我觉得可能，我感觉好像我自己就知道怎么样去挣钱，但是我的本意其实并不是为了挣钱，我的本意其实是为了解决某一些人的痛点。我会认为说其实普通人你挣一点小钱，一个月可能一千两千，其实真的不是什么难事。 比如说我可能去年我想要去在我们单位附近找一个游泳馆，但是有一个我会认为他其实是算是一个五星级酒店的一个游泳馆，但是我发现这个游泳馆非常老派，就是他连点评都没有啊，就不宣传，哈哈，就不宣传，后来才发现就因为他是个国企， 哈哈哈，他是个国企自营的酒店，就是个国企，那个游泳馆他们没有像普通的酒店外包给别人第三方来去运营，他就是国企自己在运营，所以他人家对人家的话就是 无所谓，对我就保持这个环境很好就可以了。然后我发现我就去线下去找这个游泳馆的人嘛，我说那就是我能不能跟别人拼次，因为他其实是如果买十次就很贵，二十次也很贵，如果你买两百次的话，就客单价就比较便宜。然后我当时说那我能不能自己去拼人，然后拼两百次，然后那个人说可以，然后 我就自己去找了五个人，我们就一人拼了四十次，但是当拼完这个东西的时候，我就发现作为普通的想要去这个地方游泳的人，但是他又没有这么多人去拼的时候，他又怎么弄 啊？上级来了，上级来了，嗯，我说我就跟他谈嘛，我说我能不能来做你的代理，我说帮你去拓客，你就给我一个二十次，然后是这两百次的价格，我可以告诉你，我可以给你带来远远比这个十个人更多的客户。嗯，他说可以，然后我就会基于这个方式，然后帮他去做拓客， 哦，也小赚了一笔，小赚一笔，反正反正就是没有挣多少钱，就是你就一个月挣个三四千块钱，类似这种已经很好了，我觉得就是，对，就是 也不用太浪费太多时间，不用浪费时间，对，其实其实无非也是因为我自己想要去游泳嘛，然后发现这个痛点，因为普通人你想嘛，他无非去询价之后他就会说，哦，这两百次我用不完哦，十次太贵了我就不来了。 嗯，然后发现我就发现中间可能会有一个价格差的这个地带，我觉得这个也很得益于你行动能力真的很强哎。哈哈，是吗？是的是的，因为我我觉得很多时候大家没有行动，不是因为大家不想去挣这个钱，大家只是凭空在想这个层面， 就觉得我不用做任何付出我就能得到这个东西是不可能的，就是你付出的远远要比你得到要多，你才可能得到那么一点。那我还很好奇，因为那场工作强度已经很大了。嗯？你是怎么有时间 可能比如说又去做客，然后又去做民宿啊？做了很多这种副业的，哈哈，就精力管理这一块跟大家分享分享。我发现其实在我晚上时候工作效率是不高的， 所以我基本上会在早上、中午、下午的时候会把我的工作完成，就我其实不太会去拖。那完成完之后的话就是稍微到晚上一点，我觉得这个时间的话就是属于自己的，你可以自己去安排。我其实还是我这个人因为比较能够从做成一些事情里面得到成就感，所以我觉得我自己是在追求这个东西，这个东西在激励我 往前去走，所以在这个环节里面我可能不会感觉特别累。然后另外的话就是说实话其实我是一个很喜欢睡觉的人，包括我就是上周跟同事一起去团建嘛，然后我就发现我们只要打车上车我就开始睡觉 哇，就不管短途、中途、长途，只要上车我就开始睡觉，就是我我也能在这样的一些比较小点的时间节点里面，然后能够快速为自己去补觉和积蓄一些能量 啊，这个能力也也是非同常人呢哇，就是坐飞机，坐火车，然后坐就打滴滴什么的，然后我就发现我自己一上车我就开始睡觉。哇塞，能量补充也很快，就这种经历的补充，因为睡觉我觉得也确实是一个补充能量很好的一个方式。我在单位里面，我中午也是要午睡的。 那你午睡这个有点太快话。哈哈哈，你是？我也比较喜欢午睡，但是我一直没有找到一个，就是在公司或者在公卫，一个很好的午睡方式。是你不挑地方是吗？比如说你是趴着睡还是你有床？我是趴着 我能够睡着，因为我不知道就是你的习惯怎么样，因为我是不喝咖啡的。我我喝不了，我过敏，对，我也是咖啡过敏，就是我喝完之后我头特别晕，就我非但没有。对对对，我头会更晕，一般我不喝咖啡，我也不太喝奶茶，就是这种，就是可能含有一些咖啡因和茶多酚的这种东西我是不喝的，所以我基本上中午就是早上起来之后，然后我可能工作到中午，然后中午吃完饭，我我 我现在中午还健身呢，我就吃完饭然后就趴在桌上睡一会，我基本上差不多半小时吧， 在大厂应该薪资还是比较高的了，为什么还想着去做这么多副业呢？但是我不知道这个话放不乱说啊，其实任何一个组织你要维系这样的一个组织的稳定， 他毕竟会造出一套规则，他会让你在里面的一员就是你相对拿这个工资，你可以保持温饱，但是他不能让你变得富有，因为当你变得富有之后呢，你可能会有很多别的这个想法，会导致这个组织体系不够稳健。早早意识到这个问题之后，我发现 如果我真的想要去尝试一些别的行业，其实我必须要为这个行业进入这个行业去买单，那这里面的话就无非你要投入时间和金钱，那我会认为我现在这份工作可能他只对我来说 维持一份温饱。但是如果想要去了解更多行业，那我是比较，比如说学习课程啊，然后结交新的朋友啊，投入时间啊这些，那这些生产资料我是需要往里面投投入的，那我会认为现在这份工作的工资，我觉得他可以让我保持一个相对呃 体面的社会的一个状态。但是如果我，我对更多的领域感兴趣，我就需要再去想一些额外的办法。而且你要维持到你在这个一线城市的生活成本，比如说房租啊，然后吃饭呀，你要维持一个社会人的社交属性，你要去结交朋友，你要去宴请啊，这种都是会存在一些成本，包括比如说你要让自己 更好，那你可能势必会在什么吃穿住行上去投入，那这些其实也是需要花钱的，所以其实一个人的体面，他其实确实离不开一些资金的投入吧。 小米姐姐是一个非常有这种就是商业头脑的人，如果普通人的话，他怎么培养他自己的商业头脑其实就是从自己出发嘛，从自己出发看需求。对，其实就是从自己出发嘛，比如你想要什么东西，你发现哦很难去找到一个很合适的，那这中间筛选成本期就是你可以帮跟你类似的用户 去减少这个交易成本的一个方式，如果你能把这个币给打破了，那你就可以通过这个方式去挣钱。我觉得可能核心还是在于说你对这个东西需求大不大，你的生活有没有难到这个程度？最开始的时候或者大部分人我想有钱，但是我不想要获得钱的这个过程啊，我只想要这个，我只想要这个结果。 那你这，你这有点异想天开，哈哈哈，还是要内外一致，你想要你就去做，对吗？这个其实就是所谓的自洽吗？如果你觉得当下这个生活，哎，这个收入合理对应的生活，嗯，你能接纳， 我觉得生活在这个状态里面，我觉得也很舒适，平平安安，平平淡淡一辈子，那我觉得也是一种生活诉求啊。嗯，对不对？我觉得也 ok。 你 不能说哦，我现在生活的比较平淡，但是我又追求激情，而去努力或者做改变，那就没办法了。 这个我觉得也跟自我认知也有一定的关系，因为我之前我有一段时间，我其实我不太知道我自己想要的是什么，或者是我都不知道我自己到底是一个什么样的人，就最迷茫的阶段。但是其实有的时候我觉得这种迷茫，或者是当你发现你自己不了解自己的时候，你的改变就已经开始了。 对，就是意识，已经是意识是改变的开始，就很多人是我都没有意识到我不知道我自己是谁的这种状态，就我觉得我了解我自己，其实不是，是的，大部分人一辈子都是在潜意识的驱使之下，就是被命运推着往前走，因为他的行为是不受他自己控制的。那小米姐姐，你觉得你自己是一个比较了解自己的人吗？ 我其实也是才在持续了解自己的路上，但是我从二五年的六月份开始去写情绪日记，我其实就是在分数上去写，每天可能就是意识到自己情绪有些波动，我就会记录下来，就每天有的话就会记录，没有的话就会不记录。然后当我做完这个事情之后，我就发现其实我对于我下一次情绪的产生背后的原因越来越敏感了， 当我意识到这个东西的时候，然后我再去跟我自己去沟通和对谈或者思考的过程里面，我就发现其实就像你这样，我的改变就开始了，因为我下一次不会再去重复这样的一种情绪，重复这样的一种模式，我会变得更加灵活。另外的话可能还有就是一些社交反馈，那比如说你可以问一些很好的朋友，然后在别人眼中你是怎么样的？ 还有就是你怎么去看待别人，不是就有一句话，别人眼中你不是自己，你眼中你自己也不是你自己，但是你眼中的别人是你自己。哦，又有道理，哎，就你怎么去看待别人，就是你怎么来看待自己。 咱们姐姐尝试过很多副业，也拿到过一些结果，但是在这个过程中有没有一些比如说踩坑的，或者是被割韭菜的，可能说出来让大家是不是可以稍微避坑一些的经验给大家分享一下，我想想啊，还真没有，还真没有，还真没有。投了民宿之后，然后我就对线下，比如像餐饮，类似于按摩店、 spa 馆，包括比如说年轻人全去玩的那个剧本杀，然后我都去摸牌了一遍之后，我发现就我可能个人不适合去做线下， 因为首先我觉得做线下而言的话，首先你是要最好是有一些地产或者有一些这样的资源，你可以相对比较低点的成本去获取这样的一个场地。嗯，这是一个，因为很多时候你发现做线下你就辛辛苦苦的一个月，你发现这个钱就是为这个房租去打工了，所以我觉得我以前我没有这样的资源，这是一个。 然后第二的话就是它其实是需要一个重投入的，我发现这个线下它需要很长时间去回本的时候，我觉得可能对我来说我的经验不在这块，因为我过往都是做互联网，都是做线上的，我觉得我经验没有办法放在线下，因为我觉得线下可能跟现在是完全不一套，不一样的逻辑。而且线下的话早年间也有我们的父母辈、 叔叔阿姨辈、哥哥姐姐辈，他们一直在线下去生根。对，我觉得我的能力没有办法去跟别人去抗衡，我没有办法去革它，除非我有非常 多的资源，我觉得是有这可能性，但但当下我觉得我自己能力不够，所以我线下我是不碰的。我觉得很核心的话就是劝大家千万不要上来就 投资，就往里面投钱。但是这个投钱的话，其实你买装备可以，买设备可以，但是你千万别去投一个什么，比如说别人觉得啊，告诉你这个这个生意很挣钱，你往里面投投点钱，我们来共同去做什么的。就是这个千万千万不要去什么投资个奶茶店啊，什么加盟个奶茶店啊，这种就千万不要去做。 然后就是普通人来说的话，就是你想要去挣一点小钱，最简单的就是从线上开始，嗯，就最简单的话，其实就是倒买倒卖嘛。嗯，你低价去选一点东西回来，然后加点差价，然后高价去卖， 能卖出去一个就说明这个东西是有诉求的。对，对用户是有诉求，然后下一步的话就是怎么去找到自己的核心客户就可以了。这个东西可以是服务，就软性的服务，比如卖客有可能是实物商品， 有可能是，比如你个人的经验的总结，比如说你可以买点咨询服务，这也是 ok 的。 因为我我妹妹她是猎头嘛，她现在就在做艺人公司，她就是在给别人学生去做这个咨询，比如一小时可能收个几百块钱，然后同时在做一些猎头的工作，就这个其实也是可以的。然后就是看个人， 你觉得一个人他能靠副业赚钱，他做成副业最关键的一些品质或者因素是什么？我觉得执行力肯定是必须要的。第二的话就是资源链接能力，这个肯定是必须的，因为很多时候其实你靠一个人，一个人算走很快，但一群人走得更远，你肯定要有 partner， 再者的话就是你对这个商业闭环是有认知的，就你知道这么做能挣钱，这个是必须的。 然后第四的话你要放比心态，要接受。很多时候挣钱或不挣钱是靠机遇的啊，就不挣钱可能也不是个人的问题，然后挣钱也不是你个人能力的问题。那还有一个问题，就是可能从刚刚说的起点相对来说不是很高，然后到现在的， 哎，腰包里也鼓一点了，甚至说这个收入有达到了，很多人向往这种年入百万的状态，你觉得心态上有些变化吗？ 有变化了，嗯，花钱更加大手大脚了啊，大手大脚了啊，就不太会，或者是哈哈哈，不太拮据了，这种感觉是吗？啊，对对，当然是这样。我还是建议大家，就是如果你没有钱的时候啊， 一定要先拼命努力去挣钱，因为钱真的是一个很好用的工具，你可以拿它来做任何东西，比如改善你的生活也好，帮你链接更多人也好，他都是一个很好用的工具， 就是你想要把自己的阶层往上拔一步，你只能是说我先去伪装，我就是上一个阶层的人，那你要学习别人的这种行为模式，所以这个钱是非常好的工具，所以大家一定要就是挣了钱可以先投资在自己身上，这个都是非常有必要的，先挣钱再投资在自己身上，模仿他人，模仿上一个阶层的人怎么来 生活、工作、思考、学习的，然后对了，然后再挣更多的钱，甚至完成这种阶阶级的跃升。对，嗯。
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