正头扭腰教程上老子腰在疼
大家都在求，那今天我们就说怎么做到正态扭腰，清爽不闷骚，上半身侧四十五度垫左脚夹屁股坐下去，记得屈膝右侧同理，垫右脚夹屁股坐下去，慢慢练习把从点连成线丝滑的正态扭腰就是这么来的喽！
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00:49查看AI文稿AI文稿哈喽，宝贝们，你们求了很久的扭腰教程来啦，今天建议大家的点赞收藏哦。来，宝宝们，首先我们第一步我们就是要把姿势半蹲着，半蹲着会把，等一下我就系一个裤带 半蹲着，我们把，我们把自己的脚半蹲着，半蹲着会把，然后我们第二步踮脚，我们踮左脚就是这样子，踮右脚就是这样。哦，好像是反了， 这是有啊，我反正不管我们这样子，颠脚会吧，然后这样子就已经有出乎常情了，如果说你们想要一个幅度更大的话，你就想向别人来踢你一脚，然后你赶紧这样躲开，赶紧，哎，不是你那个奇迹教主，你看这扭腰扭扭扭扭，你雷霆呢？看我踢你，然后这个时候我们赶紧躲开，赶紧躲开，赶紧 边右边，右边又来个人来踢我们了，我们右脚躲开，然后我们，然后我们就学会了，哈哈哈哈。呃，建议大家关注，免得走到哦，谢谢大家。
4.7万77教主🍦
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00:39查看AI文稿AI文稿你们要的正态扭腰教程来了，第一步，先微蹲，然后用腰带动胯扭起来， 然后学做胯。嗯，对，一边两下，然后小爷再慢动作来一遍。 ok， 学会了吧？最后再完整来一遍。
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01:40查看AI文稿AI文稿全我一个人求的扭腰命教程来了。首先画好你的人物，将人物分为头、身体、腰部、胯、腿几个部分，然后关掉背景，分开导出到相册，记得导出 p n、 g， 不 然不是透明底。 ok， 这里按新建项目把导出的拆分按照顺序导入进来。 ok 啊，开始绑定父子级，不绑会导致各个部位各动各的，大致按照你的角色拆分来绑就行。 现在开始做点头动画，点击头部拆分，找到移动盒转换。点击第一项，前后打上两个关键针，在最后一个关键针将头往下移，点最左边。第二项，打开曲线，使用第二栏的循环曲线，我这个习惯用第一项弹跳曲线，按照你自己的喜好来选就行，曲线按照你的音乐节奏来跳就行。点开效果，找到挤压依旧前后打两个关键针，最后一个关键针压扁一点，可以让动效看起来更 q 弹。 找到肩膀，给肩膀也做一个动效，需要注意的是，肩膀要在第二个关键针处向上移，使之看起来有一个抖肩的效果。 接下来做最重要的扭动部分，点击头部图层，再点下第一项运动，编辑轴点，将轴点移动到下巴到脖子的地方。点第二项，旋转前后两个关键针，调节自己喜欢的幅度。需要注意前后要是不同的角度 点曲线，用第二栏第三个曲线调节到合适的幅度。注意不要和点头曲线用一样的曲线，不然没办法左右有摆点。腰部图层，将轴点移动到与肩膀的衔接处，点旋转，前后打两个关键针，调幅度，注意要和头部幅度相反，胯部和腰部同理，只是把幅度变得更大一点。 点击腿部图层，将轴点移到最下方点地。最后一项运动移动 x 是 大腿根，与胯部紧密贴合，左腿右腿都一样，根据你的情况去调整幅度，如果觉得太僵硬，肩膀肩膀移动到脖梗处，依据幅度到旋转。 最后点击手臂轴点，移动到肩膀，给手臂也增加一个摆动，就大功告成了。我尽量讲的比较详细了，问我不知道对不对，但是我是这么做的。可以多看看别的博主出的教程，自己领悟一下。
1.5万叮宝妈
00:33查看AI文稿AI文稿一侧腰举起来一定要考虑我们一个点叫腰大肌，肌往外旁开有三指的位置，指肌边缘深层次，给他按压深层次的松解。第二，找到卡骨的内侧缘，再按压松解贴住骨面。第三，最关键也是很多人找不到的点， 找到腹股沟中间往下三到四指的位置，一定是找到有小腹圆的感觉，叫小转子，这个点按压松解一到两分钟。
25陈缘老师-弘扬
00:46查看AI文稿AI文稿扭腰一侧不舒服，一侧腰肿起来，那在这个位置按腹直肌边缘，深层次的按压，深层次的松紧。第二，找到胯骨的内侧缘， 给他按压，松紧这个骨面膝酸最关键，也是很多人找到的点。找到腹股沟 中间往下三到四指的位置按压伸展一到两分钟， 这个时候你再往下地起身走路，但发现这一侧的问题，哎，他敢站了，敢直了，这是腰大肌的伸展方法。
