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杨丽萍拉伸操全套教程
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发布时间：2026-05-24 09:45
兰兰健身
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05:17查看AI文稿AI文稿来吸气一秒，来放松， 向下平头再来一次，首先把我们的颈部的放松向左四次， 想念啊， 好，拉开我们的脖子，向上 三次，新娘，新娘拉长我们下巴，上台， 向前 让开画圆，慢慢的头部画圆，三六七，慢慢呼好。来老手， 一二三四， 男子向左看，侧腰翻地， 再来放生， 拉长，拉长我们的腰部， 调整好气息，一二三四收来，上课 很美 食。指向后反方向延长，放松手臂， 侧移至身体向侧拉叉慢慢停，转身并拔，向后。啊 向后，眼睛朝前，呼气向后向后， 慢慢的转身到底 来吧， 慢慢的向前向后，回到正面， 放松手臂向前回正呼气，张开 来，吸气，踢腿向上，脚跟抬起，侧拉腰， 提腿上色蹬，反方向吸气收回。
83雅雅健身
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